Isi Kandungan
ToggleJika selama ini ramai yang berkongsi cara untuk turunkan berat badan, tetapi kurang memberi tip bagaimana mahu menaikkan berat badan. Perkongsian di laman twitter ini memberi petua dan rutin pemakanan bagaimana mereka yang bertubuh kurus mahu mendapatkan berat badan ideal.
Dikongsi oleh pengguna laman sosial menggunakan nama akaun @syam131 memberitahu jadual pemakanan serta tip berguna yang boleh diikuti dan dijadikan panduan.
Jadual pemakanan berdasarkan pengalaman sebagai seorang pelajar.
Untuk sarapan pagi, ambil roti wholemeal bersama menega kacang atau telur separuh masak, oat dan juga minuman shake dari pisang.
Walaupun ada pelbagai pilihan tetapi tetap pilih roti bersama mentega kacang adalah yang terbaik.
Manakala untuk makan tengah hari ambil 2/3 mangkuk nasi, sumber protein, buah-buahan dan juga sayuran.
Lebihkan pengambilan nasi dan jika ambil ayam sebagai sumber protein pilih bahagian dada. Kurangkan pengambilan sayuran sebab boleh buat kenyang.
Untuk makan malam pula boleh ambil pemakanan seperti makan tengah hari atau boleh makan di kedai mamak dengan menu pilihan.
Bagi yang suka minum air manis, boleh kurangkan pengambilannya untuk mengelakkan menambahkan kalori.
Apa-apapun pengambilan sarapan pagi sangat penting memandangkan guna banyak tenaga.
Kalau anda seorang yang aktif bersukan, lebihkan pengambilan kalori. dan snack paling senang nak diambil adalah roti bersama mentega kacang.
Dan ini paling penting, paksa diri untuk makan sekurang-kurangnya pengambilan kalori yang mencukupi. Kalau tiada selera, ambil makanan yang boleh naikkan selera atau pengambilan vitamin.
Juga diingatkan jangan sesekali putus asa dan ambil jalan singkat walaupun pelbagai rintangan dihadapi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Puteri Diraja ARAB SAUDI Ini Tolak BURQA & Abaya, Pilih Gaya MODEN Juga Hidup LIBERAL. Lihat Foto-Foto Ini!
Figura ini berbeza dari orang lain. Walaupun beliau adalah salah seorang puteri diraja Arab Saudi, tetapi bersikap liberal dan cukup terbuka dalam kehidupannya. Cukup berbeza dengan keluarga diraja lain yang kita bayangkan keluarga yang terdiri dari golongan alim ulama yang begitu kuat dengan pegangan agama mereka. Empunya nama Deena Aljuhani Abdulaziz Al-Saad antara yang meninggalkan kehidupan tradisional masyarakat di sana sebaliknya cenderung memilih gaya hidup orang barat.
TIDAK PAKAI HIJAB & ABAYA
Beliau tidak mengenakan hijab dan juga burqa atau abaya seperti wanita lain di negara asalnya. Deena juga dikatakan sedah lama menetap di New York, Amerika Syarikat dan lebih selesa memilih gaya busana moden dan begitu cenderung sekali menggayakan busana edgy juga sentiasa berpotongan rambut pendek.
Malah dia cukup gemar dalam bidang fesyen dan mempunyai hubungan baik dengan beberapa designer terkenal. Wanita berusia 42 ini juga tidak kisah berulang alik antara New York dan Riyadd untuk bertemu pereka fesyen dunia. Wanita ini juga cukum berhati-hati dan bijak memilih gaya yang bersesuaian dengan dirinya. Boleh dilabel ikon fesyen kerana mempunyai selera esyen cukup tinggi dan gayanya begitu moden sesuai dengan karakter dan setiap event yang akan dihadiri sehingga mencuri gaya netizen.
MEMPUNYAI BUTIK
Nama Deena sebenarnya cukup dikenali dalam dunia moe setelah menjadi editor in Chief Vogue Arabia pada 2016 lalu. Beliau merupakan editor in Chief pertama yang bertanggung jawab mengawasi target Vogue Arabia di kawasan Arabia, Bahrain hinggalah United Emiriah Bersatu dengan ibu pejabat di Dubai.
Sebelum itu, Deena juga sebenarnya telah lama berkecimpung dalam bidang fesyen dengan membuka butik bernama D”Na berlokasi di Riyadh. Bukan itu sahaja, dia juga pernah berkolaborasi dengan Christian Laboutin yang menggunakan namanya untuk salah satu koleksi kasut jenama ternama itu.
IBU KEPADA 3 ANAK
Walaupun dia kelihatannya begitu sibuk ke sana kemari, tetapi Deena tidak melupakan tanggung jawabnya menunaikan tugasnya sebagai ibu kepada tiga buah hatinya, seorang puteri dan sepasang kembar putera.
Puteri Deena juga merupakan isteri kepada Putera Abdulaziz bin Nasser bin Abdulaziz Al Saud. Suaminya ini merupakan anak kepada Putera Nasser Abdulaziz AlSaud yang juga merupakan termasuk dalam salasilah keluarga Abdul Aziz bin Abdul Rahman Al Saud dan tercatat sebagai Raja Arab Saudi yang pertama.
KREDIT FOTO: PINTEREST
Artikel Berkaitan: Gaya OOTD Mira Filzah Paling Curi Tumpuan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Coli Juga Perlukan Tempoh ‘Berehat’, Cara Untuk Kekalkan Seperti Baru. Koleksi Hebat Musim Raya
Isi Kandungan
ToggleUntuk memakai coli dengan selesa, pertama sekali perlu memastikannya sesuai dengan betul. Ini bermaksud mendapatkan coli yang bukan hanya ukuran yang tepat, tetapi juga sesuai dengan bentuk payudara anda.
Setelah anda yakin mendapat coli yang betul, anda boleh memanfaatkannya dengan memakainya dengan betul. Akhirnya, anda perlu menjaga coli anda dengan betul supaya dapat mengekalkan saiz dan bentuknya. Bahagian terpenting dalam kehidupan wanita adalah mengekalkan keadaan coli cantik seperti baru beli. Apatah lagi apabila coli yang dibeli mahal dan penuh perincian lace.
Menjaga Coli Anda
1. Ganti antara coli untuk mengelakkan coli anda kehilangan bentuknya.
Sekiranya anda memakai coli yang sama selama beberapa hari berturut-turut, ia tidak akan berpeluang untuk kembali menggunakan antara penggunaan. Coli memerlukan 24-48 jam untuk “berehat” setelah dipakai, atau ia akan meregang dan kehilangan bentuknya. Selesaikan coli anda dengan menukar antara coli berbeza dari satu hari ke hari berikutnya.
Anda tidak memerlukan sebilangan besar coli untuk melakukannya. Anda boleh bergantian antara 3 atau 4 coli penggunaan sehari-hari selagi anda mencucinya sekurang-kurangnya seminggu sekali.
2. Basuh coli anda dalam beg pakaian untuk mengekalkan bentuknya.
Sebaik-baiknya, anda harus mencuci coli dengan tangan. Sekiranya, seperti kebanyakan orang, anda tidak mempunyai masa atau kesabaran untuk melakukannya, anda dapat membantu menjaga coli anda dalam keadaan baik dengan memasukkannya ke dalam beg pakaian sebelum membuangnya ke mesin basuh.
3. Cara keringkan juga berbeza
Anda tahu bagaimana mencuci pakaian dalam tetapi bagaimana anda mengeringkannya? Untuk hasil terbaik, sidai secara rata atau gantung. Ketahuilah bahawa beberapa barang seperti pakaian dalam boleh meregang, jadi sebaiknya gulung pakaian dengan longgar di sekitar penyangkut atau rak pengering.
Jangan sekali-kali meletakkan pakaian dalam di dalam pengering. Ini boleh merosakkan bentuknya, memudar warnanya, mengecilkan pakaian anda, memecahkan serat, atau memendekkan jangka hayat keseluruhannya. Tolong jangan ulang kalau sudah terbiasa!
Tetapan dengan suhu rendah yang sesuai untuk beberapa pakaian. Sila berhati-hati kerana sebilangan jenis fabrik akan pudar atau mencair di pengering. Untuk petua penjagaan kain tertentu, lihat carta di bawah!
Petua Penjagaan Fabrik Pakaian Dalam
Material | Kualiti | Penjagaan |
Cotton | Elastik, menyerap, hangat dan lembut. Selesa dipakai. | Boleh dicuci dengan mesin. Boleh tahan suhu tinggi. Walau bagaimanapun, air sejuk atau suam biasanya terbaik. Mencuci boleh menyebabkan pengecutan antara 3% dan 5%. Kedutan dan biasanya perlu diseterika. |
Silk | Kelembutan dan kilauan
Kain halus dengan kecantikan dan kesesuaian yang tiada tandingannya. Pelindung termo. | Penjagaan yang sangat lembut diperlukan. Mungkin hanya ‘dry clean’ Sutera yang boleh dicuci dengan air sejuk dengan sabun ringan. Basuh setiap pakaian secara berasingan. JANGAN rendam sutera atau kering dengan haba. Sensitif pada panas dan tertakluk kepada warna yang mudah pudar. Kering secara rata. Fabrik cenderung berkerut. Seterika dengan suhu rendah. Gunakan tuala antara sutera dan besi sehingga tidak berlaku kerosakan haba. |
Wool | Bahan yang hangat dan lembut. Kesan “Spongy” | Sangat sensitif terhadap panas dan tidak boleh dicuci dengan mesin. Basuh mengguna tangan sahaja. Gunakan sabun ringan. Jangan gunakan pengering. Keringkan secara gantung atau ata. |
RayonViscoseModal | Lembut dan berkilau Lembut dan jatuh. Pada mulanya dihasilkan pada tahun 1940-an sebagai “sutera buatan.” Sensitif Panas. Basuh dengan air sejuk, lebih baik menggunakan tangan. Gunakan sabun ringan. | Sensitif dengan haba.
Basuh tangan sahaja. Gunakan sabun ringan. Mencuci boleh menyebabkan pengecutan antara 4% dan 7%. Melipat dengan mudah. |
TactelLycraDacronPolyesters Polyamides Elastane
| Stabil. Kualiti yang konsisten. Penjagaan yang sangat mudah. Boleh menambahkan kekuatan pada adunan. Sangat sensitif terhadap haba! | Kain ini akan mencair. Basuh dengan mesin pada suhu sederhana. Tidak berkedut dengan mudah. Tanpa menyeterika. |
4. Periksa kesesuaian setiap dua bulan dan ganti coli anda jika diperlukan.
Lama kelamaan, coli anda boleh meregang dan mula kehilangan bentuknya. Mungkin juga tidak selesa jika badan anda berubah (misalnya, jika berat badan anda bertambah atau menurun atau payudara anda berubah kerana turun naik hormon). Setiap bulan atau lebih, harus menyesuaikan bagaimana coli anda kelihatan dan terasa di badan anda. Sekiranya tidak sesuai, anda mungkin perlu membeli coli baru atau dipasang untuk mengetahui apakah ukuran anda telah berubah.
Koleksi Terbaharu Pakaian Dalam Sesuai Untuk Musim Raya
Triumph Malaysia baru-baru ini melancarkan koleksi Musim Bunga Panas 2021 di butik terbaru (tingkat 4) di pusat membeli-belah Pavilion Kuala Lumpur. Teliti dengan lanjut 4 faktor rekaan ini buat anda perlu memilikinya walaupun sepasang.
Sokongan bak dua beradik yang saling menyayangi
Ciri rekaan tak lapuk dek zaman bagi Natural Elegance yang ikonik memaparkan sokongan optimum dengan jahitan berpadanan untuk mencipta lurah payudara secara semula jadi. Renda flora lembut dan boleh regang menghiasi mangkuk berlapik dan berwayar selain pada tali untuk gaya yang feminin. Rangkaian saudaranya, Natural Elegance Smooth langsung ‘hilang’ di sebalik pakaian dengan mangkuk boleh-nafas yang berlapik nipis serta sokongan yang licin pada bahagian belakangnya. Kedua-dua warna renda yang kontras tampak berstail dan mudah digayakan setiap hari.
Hirupan udara segar, setiap hari
Coli Pure Invisible menggunakan teknologi inovatif untuk mencipta pakaian dalam yang menyejukkan dan selesa. Dengan lapisan mangkuk WINCOOL® untuk kawalan suhu 360-darjah, Pure Invisible adalah coli yang cukup sesuai untuk musim panas. Teknologi khusus yang tersedia pada mangkuk coli ini menyekatakan suhu badan untuk memastikan keselesaan yang optimum tak kira apa jua keadaan cuaca. Mangkuknya yang licin menjadikannya tidak kelihatan di bawah busana dan bahagian belakang dengan pelbagai opsyen menambah versatiliti.
Teknologi 4D yang Inovatif!
Teknologi 4D rekaan signatur menjadikannya lebih mudah untuk mencari padanan yang sempurna. Fit Smart 2.0 hadir dalam mangkuk boleh regang 4D yang menawarkan sokongan, tolakan dan sokongan yang sentral, manakala renda yang menawan direka khusus untuk memberikan fleksibiliti pada pergerakan anda sepanjang hari.
Direka dengan renda dan kain kait, coli ini akan terasa cukup elok pada kulit selain tampak cantik. Digabungkan dengan kemampuan untuk mengubah tali kepada gaya silang belakang dengan cangkuk yang direka berkemampuan sedemikian, anda akan terasa seperti ratu fesyen tanpa kompromi terhadap keselesaan.
Push-up ikonik untuk keyakinan setiap hari
Gaya mewah Aqua Freesia dilengkapi renda dekoratif yang diinspirasikan Alam Semula Jadi. Lapik inovatif WINCOOL® dan pad aqua boleh-nafas yang cukup ringan mencipta rasa ringan dan berangin bila terkena kulit anda di kala cuaca sedang kehangatan. Hadir dalam rona merah jambu musim panas yang lembut, ungu cair dan hitam dalam rekaan push-up bagi mencipta ilusi V juga dengan seluar dalam mini atau hipster yang sedondon.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Teaser’ Video Lagu Ke-2 Raih Lebih 7 Juta Tontonan, Adele Nampak Lebih Langsing! Inilah Rahsianya!
Isi Kandungan
ToggleJika anda peminat tegar artis dari negara United Kingdom ini, artikel ini khas untuk anda! Pelantun lagu Easy On Me, Adele, 33, bakal mengeluarkan muzik video untuk lagu keduanya dalam album 30 iaitu, Oh My God. Muzik video Lagu yang berentak pop itu bakal menemui peminat pada 12 Januari 2022 nanti.
Apa yang menjadi perbualan ramai ialah apabila Adele tampak lebih langsing dalam muzik video ini! Jadi apakah rahsia disebaliknya? Ayuh kita rungkaikan..
Adele tampak lebih langsing, inilah rahsianya!
Ramai yang terkejut dengan penampilan Adele selepas beberapa tahun menyepi dalam dunia hiburan! Lebih kurus dan menawan! Berjaya menurunkan sebanyak 100 paun selama 2 tahun, akhirnya penyanyi ini berkongsi rahsia saat ditemu-ramah oleh majalah Vogue dan juga Oprah Winfrey.
Menurutnya, sepanjang waktu Covid-19 melanda, dia banyak menghabiskan masa bersenam selama 3 kali sehari. Kebiasannya, dia akan melakukan ‘weight lifting’ pada waktu pagi dan akan melakukan aktiviti mendaki pada waktu tengah hari. Untuk melengkapkan rutin senamannya, Adele akan melakukan senaman kardio di waktu malam. Tambahnya lagi, jurulatih Greg Miele dari Heart & Hustle Gym membantunya sepanjang proses menurunkan berat badannya.
Dalam temubualnya bersama pengacara popular, Oprah Winfrey, dia juga turut berkongsikan tentang senaman ‘deadlifting’ yang bermula dengan 10 pound sehinggalah dia mampu melakukan sebanyak 170 pound! Hebatnya! Adele juga turut mengatakan bahawa dia tidak berdiet kerana labih banyak dia melakukan senaman, lebih banyak pengambilan makanan yang akan diambil untuk memastikan keseimbangan dalam proses penurunan berat badannya!
Adele lebih yakin dan positif terhadap tubuh badannya
Antara sebab penyanyi ini tidak berkongsikan tentang proses menurunkan berat badannya adalah kerana ia bersifat peribadi. Menurutnya, dia melakukan proses ini kerana kesedaran itu hadir dalam dirinya. Oleh itu, baginya dia tidak perlu berkongsikan tentang perjalanan penurunan berat badannya ini.
Namun, oleh kerana ramai yang ingin tahu tentangnya, dia merelakan hati untuk berkongsikan tentangnya kerana dia sendiri sudah berasa yakin dan positif terhadap dirinya.
Muzik video ‘Oh My God’ bakal menemui peminat!
Video ‘teaser’ yang berdurasi 15 saat itu yang dimuat naik menerusi laman Instagramnya menjadi perhatian ramai terutamanya peminat Adele sendiri. Mudah seperti memetik jari, video itu mendapat lebih 2 juta tontonan dalam masa tidak kurang satu jam! Berkonsepkan hitam putih dan penuh elemen misteri, Adele kelihatan anggun dan ‘mewah’ berdiri tegak di dalam video pendek itu. Pastinya ramai yang tidak sabar dengan kejutan yang bakal dilakukan oleh penyanyi yang popular dengan lagu Someone Like You.
Pastinya ia bikin ramai menjadi teruja dengan buah tangan terbaru dari penyanyi itu. Ramai yang memberi komen tentang kegembiraan mereka apabila Adele memulakan diari tahun baru 2022 ini dengan sebuah muzik video yang sungguh berbeza!
Rehat & mulakan semula! Rasa teruja untuk memulakan tahun 2022 ini, banyak perkara yang bakal tiba, saya sungguh teruja untuk anda saksikan!
Oh My God merupakan ‘single’ keduanya dalam album terbaru, 30 dan merupakan salah satu karyanya yang berjaya mengungguli tempat pertama dalam setiap carta di Amerika Syarikat juga di beberapa negara luar selepas ‘single’ pertamanya Easy On Me.
Adele melancarkan album 30 pada November lepas selepas 5 tahun menyepi dari industri muzik. Seperti yang sudah dijangkakan, ‘comeback album’nya ini mendominasi banyak carta di seluruh dunia menjadikan ia sebagai sebuah album paling tinggi purata jualan di United Kingdom pada tahun 2021. Tidak sampai enam minggu, album 30 sudah mampu terjual sebanyak 60,000 salinan di United Kingdom.
Album yang diinspirasikan daripada kisah hubungannya bersama bekas suami, Simon Konecki sarat dengan lirik yang cukup bermakna serta mempunyai mesej terindah untuk anaknya, Angelo. Selain lagu Oh My God, beberapa lagu lain dalam album ini turut menjadi pujaan ramai seperti Hold On, Love Is A Game dan I Drink Wine.
Sumber gambar: Instagram Adele
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI