Setiap kali melihat bagaimana mereka yang dulunya mengalami pertambahan berat badan melampau tetapi kini kembali langsing. Pasti kita akan tertanya-tanya apakah yang dilakukan sehingga dapat mencapai badan idaman.
Maklumlah bukan senang untuk menurunkan berat badan sedang nafsu makan kita sendiri sukar dikawal.
Perkongsian di laman sosial oleh Misriah Yahaya juga sedikit sebanyak berkongsi tip bagaimana dia dapat menurunkan berat badannya dari 102 kg kepada 55 kg.
Siapa sangka dulu berat badannya mencecah 102 kg dan kini mendapat berat badan ideal, 55 kg. Hampir separuh dari berat badannya hilang dan menurutnya bukan senang untuk mendapatkan berat yang ideal.
Disiplin cukup penting dan paling utama kena berusaha bersungguh-sungguh untuk memastikan dapat apa yang dihajati.
Perkongsian di laman facebook ini sudah hampir setahun dan sepanjang tempoh dia tetap ‘maintain’ dengan berat badan mencecah 55 kg.
Menurutnya tanpa ubat kurus, tetap ambil nasi dan juga exercise serta pengambilan suplemen yang bagus.
Mulakan dgn Niat…Displin..Usaha…inshaaAllah dpt yg terbaik… Diet kalori tetap ambil nasi. No ubat kurus, only take a good suplement & exersice.
Start dengan 102kg ( oktober 2016)
82kg ( nov 16) – 79.5 ( nov 16) – 77.5kg. ( dec 16) – 75kg (17dec) – 73 (1.1.17) – 72kg (4.1.17) – 70.1kg (8.1.16) – 69.7 (15.1.17) – 68.1kg (22.1.17) – 66.4kg (1.2.17) – 65.8kg (8.2.17) – 65.5kg (15.2.17) – 63.4 (3.3.27) – 60.7 (28.3.17)
Target to achieve
58kg
Ini tips saya
(Sharing)
Nak turunkan berat badan ni, first youu kena jaga pemakanan sebenarnya.. Then fizikal dengan mental you kena kuat. Kena displinkan diri you. Kena tahu berapa you nak capai target!
Nak kurus, breakfast kena ambil, WAJIB! Tidur kena cukup. makan 5-6kali sehari. Tapi dalam kuantiti yang sedikit, bukan banyak ye. So perut kita takdelah terasa lapar. Tapi jangan sampai terlebih kalori ye
Air manis, ais jangan ambik. Then i banyak minum air kosong, minum 3liter sehari. Pagi selalu i breakfast oat.
Banyakkan makan buah, sayur atau sup sayur.. Nasi nak makan boleh je, ambik suku, sebab nasi tu karbo. Sebaiknya ambik beras perang. Kalau kita makan banyak karbo, badan kita akan cepat besar. So, kena kawal gula dengan karbo. 2 bende ni, kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat naik. Kalau nak makan roti boleh, tapi jangan makan roti putih, makan roti wholemeal sahaja. I ni tak suka makan nasi, tapi i makan roti wholemeal. Roti pun dah karbo. So i tukarkan nasi kepada roti. Tapi kena ingat, jangan makan banyak roti tau
Jangan ambik mee, atau kueh teow sebab makanan tu berminyak. Boleh makan bihun je. Makanan bergoreng, berminyak, berlemak, fast food memang i tak ambik. Kalau ikan atau ayam i makan yg grill or steam. Kalau ayam dengan ikan bergoreng ni boleh makan, tapi jangan selalu, seelok-eloknya kurangkan, seeloknya ambil yg berkuah, grill atau steam. Malam makan sebelum pukul 8. Kalau lapar tengah malam, minum air kosong. Then kena jogging or execrise
Execrise tu tak kisah, tengok kat youtube pun boleh. Seminggu dalam 2-3kali dah cukup.. Malam sebelum tidur saya just minum air green tea atau susu skim
INGAT!!! pastikan kita tahu berapa kalori makanan yg kita ambil setiap hari. Dan berapa kalori yg diperlukan untuk badan kita. Jangan ambil terlebih kalori ye
Penjagaan kalori tu penting.
Diet 80% execrise 20%, so jaga pemakanan tu penting
Takde bende yang tak boleh kat dunia ni, semua boleh. Semua bergantung atas diri kita. Kalau kita usaha, kita akan dapat, kalau kita tak usaha, kita takkan dapat apa yg kita inginkan
Kalau saya boleh, awak mesti boleh.
Dalam posting lain, Misriah juga turut memberi tip yang lebih mudah untuk diamalkan. amalannya sama tetapi diterangkan dalam bentuk lebih mudah.
Dalam posting lain, Misriah juga turut memberi tip yang lebih mudah untuk diamalkan. amalannya sama tetapi diterangkan dalam bentuk lebih mudah.3 cara untuk turunkan berat dengan mudah :-
1. Jaga pengambilan kalori.
Bukan tak boleh makan atau tak makan. Tapi kawal. Contoh, sehari perlu ambil 1400kcal. So make sure mula dari breakfast dan jangan ambil yang terlalu heavy. pastikan kita tahu berapa kalori makanan yg kita ambil setiap hari. Dan berapa kalori yg diperlukan untuk badan kita. Jangan ambil terlebih kalori ye
Penjagaan kalori tu penting.
Diet 80% execrise 20%, so jaga pemakanan tu penting
2. Senaman.
Yang ni ramai yang liat nak buat atau takde masa. Tak semestinya kena pergi gym. Kena lari 4 round. Duduk rumah pun boleh bersenam. Boleh download kat youtube cardio workout.
3. Suplemen mesti kena ambil untuk membantu mempercepatkan proses untuk menurunkan berat badan. Suplemen ye, bukan ubat.
Ketiga-tiga ni memang penting dan berkait rapat antara satu sama lain. Cuba amalkan ketiga-tiga ni inshaAllah memang boleh turunkan berat badan. Yang penting niat kita.
Takde bende yang tak boleh kat dunia ni, semua boleh. Semua bergantung atas diri kita. Kalau kita usaha, kita akan dapat, kalau kita tak usaha, kita takkan dapat apa yg kita inginkan.
Artikel Berkaitan: Model Sambilan Ini Hilang 41 Kg Tanpa Skip Makan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masih Muda Dah Beruban, Hijabi Ini Kongsi Cara Selesaikannya Dengan Daun Kari. Hebat Bukan!
Sekiranya anda melihat foto Presiden Obama yang diambil sebelum mencalonkan diri sebagai presiden dan sejak dia meninggalkan jawatan, anda akan melihat perbezaan yang berbeza.
Di mana hanya ada rambut coklat gelap, sekarang ada lebih banyak uban. Nampaknya tekanan menjalankan tanggungjawab negara akan menjadikan rambut seseorang menjadi kelabu.
Tetapi adakah tekanan mesti dipersalahkan? Dan mengapa rambut menjadi kelabu atau uban tumbuh sebelum waktu, bahkan bagi kita yang tidak mempunyai pekerjaan yang sama tekanannya dengan Presiden Amerika Syarikat?
Pada manusia, kebanyakan uban tidak berkaitan dengan tekanan. Sebenarnya, rambut sama sekali tidak “berubah” menjadi kelabu. Setelah folikel rambut menghasilkan rambut, warnanya akan ditetapkan. Sekiranya sehelai rambut mula berwarna coklat (atau merah atau hitam atau berambut perang), ia tidak akan pernah berubah warnanya (kecuali jika anda mewarnakan rambut anda).
Folikel rambut anda menghasilkan warna yang lebih sedikit seiring bertambahnya usia, jadi ketika rambut melalui kitaran semula jadi mati dan dijana semula, ia cenderung tumbuh menjadi kelabu bermula setelah usia 35 tahun. Genetik dapat memainkan peranan ketika ini bermula. Tetapi sekiranya uban muncul sebelum waktu, mungkin menjadi satu masalah bagi hijabi.
Jangan risau petua semulajadi dari hijabi ini atau lebih dikenali sebagai Sarifa Redzuan, hanya dengan bahan dapur masalah uban anda selesai. Jom ikuti langkah di bawah.
Pelbagai masalah rambut, hari-hari sapu lantai tapi rambut masih banyak, uban banyak walaupun masih muda. Dah lama simpan rambut tapi lambat panjang,
stress sangatkan bila hadapi masalah seperti diatas. Pelbagai jenis syampu dan minyak rambut dah cuba namun tiada kesan.
Jangan susah hati. Bantuan dah tiba ni. Cikgu akan share cara alami untuk rawat masalah rambut.
Bahan-Bahan:
• Segenggam daun kari
• Segenggam daun inai
• 10ml minyak kelapa
Langkah:
• Blend kesemua bahan ni bersama yogurt kosong. Masukkan dalam peti sejuk.
Cara rawat rambut di rumah:
• 2 -3 hirisan lemon di tonyoh di seluruh kulit kepala.
• Kemudian gunakan bahan yang di blend itu dan lumur ke seluruh kepala sambil mengurut kepala dan pakai shower cap biarkan selama 30 minit ke 1 jam.
• Cuci dengan air dingin.
Selesai cuci gunakan sikat kayu bergigi rapat dan sikatlah rambut untuk membuang hampas yang masih terlekat di rambut di samping melancarkan peredaran darah.
Manfaat lain daun kari:
• Menggalakkan pertumbuhan rambut
• Menguatkan akar rambut
• Membantu mengurangkan keguguran rambut
• Membantu mengatasi masalah uban
• Memekatkan warna dan melebatkan rambut
• Membantu mengurangkan kegatalan kulit kepala dan kelemumur
• Mengelakkan dari rambut bercabang dan kering
• Daun kari ni banyak zatnyer. Lepas ni tanam la . Boleh guna untuk masak dan merawat diri serta sekeluarga.
SUMBER: Facebook Sarifa Redzuan II
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selain Lisa, Ini #15 Selebriti Berhijab Memang Cantik & Tak Puas Mata Memandang. Tetap Stailo & Sopan!
Walaupun ada yang mengambil keputusan untuk menanggalkan hijab, tetapi ramai juga yang melakukan penghijrahan. Dan saat hijab tersarung di mahkota nan satu, aura mereka begitu terserlah sekali. Memamg tak puas mata memandang melihat kecantikan selebriti yang cukup anggun sekali bila berhijab.
Follower mereka juga suka melihat penampilan selebriti berhijab ini setiap kali muat naik foto di laman sosial Instagram.
Ada juga yang menjadikan mereka sebagai idola serta inspirasi buat hijabi di luar sana yang baru berjinak-jinak untuk berhijab.
Terbaru pelakon Lisa Surihani yang memang mendapat pujian apabila mengambil keputusan berhijab sebaik balik dari mengerjakan umrah di tanah suci Mekah. Wajah Lisa sangat cantik dan serasi sekali apabila mengenakan hijab.
Ayuh, kita lihat selebriti berhijab lain yang mana penampilan memang sangat cantik mengenakan tudung dengan gaya tersendiri.
#1. Neelofa
aini_nurraysa_beauty Vougue
View this post on Instagram
#2. Vivy Yusof
saidasyed Vivy, you always stunning
View this post on Instagram
#3. Bella Dally
azzazazaa_ beautiful lady
View this post on Instagram
#4. Lisa Surihani
farrasyahkina_official Cantikk sgt
View this post on Instagram
#5. Datuk Siti Nurhaliza
iamnusaybah Ma sha Allah bertambah2 cantik
View this post on Instagram
#6. Mira Filzah
syaraf890 Lawanya
View this post on Instagram
#7. Elfira Loy
cik.kinkin Alahaii..manissss
View this post on Instagram
#8. Wany Hasrita
ainamieeera kak wany ni cute lah and so beautiful
View this post on Instagram
#9. Fouziah Gous
heshahreezal So cantik
View this post on Instagram
#10. Yuna
rainp7 I like your style
View this post on Instagram
#11. Nabila Razali
danishrizal_ Cantik lah
View this post on Instagram
#12. Wawa Zainal
sarahfiesha_ Nice and sweet
View this post on Instagram
#13. Jihan Muse
syafiera_fiera Sgt cantik
View this post on Instagram
#14. Siti Sarah
cikaliynmanis_ cantik kak sarah bertudung bawal , srs nampak muda
View this post on Instagram
#15. Ummi Nazeera
sharifahsalwa99 Cantekkkkk
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SELEBRITI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rahsia Kulit Wanita Korea Dan Thailand Nampak Gebu Gebas Cantik, Tak Pakai Foundation Pun!
Serbuk BB Ponds mempunyai kesan siap yang sangat halus. Sangat ringan apabila digunakan dan menghalang minyak pada wajah. Warna nude yang sebati dengan warna kulit menjadi kegemaran ramai.
Bedak tabur Ponds, adalah salah satu bedak popular yang wajib anda cuba. Serbuk ini mula diedarkan di Thailand dan pada masa ini sangat disyorkan oleh ramai vlogger kecantikan di negara ini. Terdapat tiga varian Ponds Magic Powder yang anda boleh cuba kerana setiap satu mempunyai fungsi yang berbeza.
ARTIKEL BERKAITAN: Pesona Menakjubkan, wajah “Bebas Noda” dengan 10 Rekomendasi Bedak untuk Kulit Berminyak Terbaik
Nak tahu apa jenis dan fungsi bedak Ponds Magic Powder? Ayuh, lihat penjelasan berikut.
Jenis dan kebaikan 5 bedak tabur Ponds
Ponds ada 5 varian loose powder yang anda boleh cuba. Kesemuanya mempunyai manfaat untuk memberikan rupa yang lebih penting dengan kawalan minyak yang tahan lama. Sangat sesuai untuk anda gunakan untuk set mekap supaya nampak lebih flawless, tidak merekah dan tidak mudah luntur.
Setiap varian juga mempunyai keistimewaan atau kelebihan tersendiri. Bermula dari yang memberi kesan kabur pada pori-pori muka, mengawal sebum berlebihan untuk menjadikan wajah lebih cerah dan glowing serta merta. Anda cuma perlu memilih jenis atau varian mana yang paling sesuai dengan keperluan kulit wajah anda.
1. Ponds BB Magic Powder untuk hasil flawless dan natural
Ponds BB Magic Powder mempunyai kebaikan untuk menjadikan wajah lebih halus dan licin tetapi masih kelihatan natural. Terdapat kandungan titanium dioksida dan talc yang mampu memberi kesan lebih cerah, meratakan tona kulit dan mengawal minyak berlebihan pada kulit wajah.
Serbuknya berwarna coklat susu dan mengandungi kilauan yang sangat kecil dan halus. Warna bedak akan sebati dengan kulit dan foundation tanpa menukar warna asal. Formulanya sangat ringan dan mempunyai litupan yang ringan, tetapi cukup berkesan untuk menutup bintik hitam dan parut jerawat serta menyekatakan tona kulit wajah!
Sesuai untuk semua jenis kulit, untuk anda yang kulit berminyak, daya serapan dan rintangan minyak adalah cukup tinggi untuk menjadikan kulit wajah bebas bersinar. Jika jenis kulit anda berjerawat atau mempunyai jerawat yang meradang, formula serbuk ini juga selamat untuk menutupnya.
Anda boleh menggunakan bedak ini sebagai bedak tetapan atau hanya salutan ringan. Dengan menggunakan Bedak Ajaib BB Ponds, anda akan mendapat hasil solekan yang natural, segar dan matte tetapi tidak rata.
2. Ponds Angel Face Pinkish White Glow untuk wajah yang lebih cerah dan berseri
Jika varian yang satu ini sesuai untuk kulit kering dan kusam dan anda yang ingin mendapatkan wajah glow natural. Berbeza dengan Serbuk Ajaib BB Ponds, formula serbuk sudah mengandungi perlindungan UVA dan UVB yang boleh melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari.
Serbuknya juga berwarna merah jambu yang cantik yang memberikan hasil semula jadi. Bedak ini lebih sesuai untuk pemilik tona kulit wajah cerah seperti zaitun atau sejuk berbanding kulit coklat.
Formula serbuk mampu memberikan hasil yang tidak terlalu matte, tetapi lebih ke arah dewy. Walaupun begitu, kulit berminyak masih boleh menggunakan bedak ini kerana keupayaannya menyerap minyak tidak kurang dari BB Ponds Magic Powder.
3. Ponds Angel Face Natural Mattyfing Face Powder untuk kawalan minyak yang optimum
Bedak yang satu ini dirumus khas untuk anda yang inginkan solekan kelihatan matte. Bedak ini sesuai untuk semua jenis kulit terutamanya jenis kulit yang sangat berminyak. Formulanya lebih padat sedikit daripada dua varian sebelumnya.
Kerana fungsinya untuk menghasilkan rupa matte, bedak ini mempunyai kuasa kawalan minyak yang terbaik. Serbuknya berwarna kebiruan, tetapi sebati dengan warna kulit dan asas semula jadi, jadi ia tidak menjadikan tona kulit kelihatan kelabu. Sama seperti BB Ponds Pinkish Glow, bedak ini juga mengandungi perlindungan UVA dan UVB, jadi ia sesuai untuk anda yang mempunyai banyak aktiviti luar.
4. Ponds Blurring Filter Translucent Powder menyamarkan pori-pori yang besar
Serbuk Ponds ini adalah jenis lut sinar dan tidak berwarna, jadi ia boleh sedikit sebati dengan warna asal kulit anda dan menjadikannya kelihatan semula jadi. Pun begitu, Ponds in loose powder mempunyai formula penapis kabur dengan teknologi ‘soft blur’ yang mampu menjadikan penampilan pori-pori wajah tersorok supaya kulit wajah kelihatan lebih licin, lembut dan flawless.
Selain itu, bedak ini juga mempunyai fungsi kawalan minyak yang tahan lama, dan tidak akan membuatkan wajah anda kelihatan kusam. Sesuai digunakan oleh semua jenis kulit dan warna. Bedak ini juga mampu menjadikan foundation dan primer lebih set, tidak mudah bergeser, merekah atau luntur.
5. Ponds Instabright Tone Up Powder kemasan matte tahan lama
Serbuk Ponds ini dirumus dengan Teknologi Stardust yang menjadikannya mempunyai zarah serbuk yang lebih kecil. Zarah serbuk yang lebih kecil ini mampu memberikan rupa yang licin, semula jadi dan tidak bertompok sama sekali.
Dalam butiran serbuk terdapat shimmer yang mana kesannya akan membuatkan wajah kelihatan lebih cerah dan glowing serta merta apabila digunakan. Baunya lembut seperti susu dan memberikan kemasan matte yang tahan lama.
ARTIKEL BERKAITAN: Elak Muka Berminyak, Ini Senarai Loose Powder Yang Best Di Drugstore. Murah & Terbaik!
Cara menggunakan bedak tabur Ponds yang betul
Anda boleh menggunakan Ponds loose powder untuk set makeup base iaitu selepas menggunakan foundation, BB Cream atau pun hanya menggunakan moisturizer dan sunscreen. Untuk hasil terbaik, sapukan bedak tabur Ponds menggunakan berus untuk bedak dengan dap perlahan-lahan pada seluruh muka.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Repost by AM
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
