Penyanyi Elyana mendapat tahu dirinya menghidap kanser limfoma tahap dua sejak enam tahun lalu selepas melahirkan anak sulungnya, Cinta Sumayyah. Dan sepanjang tempoh itu dia telah menjalani kemoterapi antara 5 hingga 7 kali setahun. Dan salah satunya pengalaman ketika melakukan kemoterapi di bulan puasa.
Umum mengetahui Elyana memang seorang cancer survivor yang kuat. Dia tekad membuat rawatan berkenaan walaupun tahu kesan sampingan yang perlu dilalui selepas menjalani rawatan kemoterapi itu.
“Tahun lepas saya kena sambung buat rawatan kemoterapi pada bulan puasa. Jika diikutkan doktor memang tak benarkan saya berpuasa dan mahu saya buat rawatan dengan segera.
“Dalam masa sama doktor tak menghalang. Saya tetap cuba untuk berpuasa sebab memikirkan jenuh nanti nak ganti puasa. Jadi saya tekad berpuasa dan pada masa yang sama turut membuat rawatan berkenan,” katanya ketika ditemubual bersama majalah Pa&Ma.
Menurutnya juga sebaik selepas rawatan keadaan dirinya masih dalam keadaan baik. Tetapi beberapa hari selepas itu badannya mula lemah.
“Beberapa hari selepas rawatan, badan saya mulai lemah kerana kekurangan air. Kalau nak tahu air sangat penting selepas membuat rawatan kerana ia membantu tubuh keluarkan semula ubat yang digunakan.
“Sudahnya saya hanya berjaya puasa tujuh hari sahaja. Walau bagaimanapun saya bersyukur kerana dapat juga jalani ibadah puasa. Walau bagaimanapun perlu dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu dan jika ok boleh teruskan,” katanya lagi yang turut memberi kata-kata semangat buat pesakit kansewr agar tabah jalani rawatan kemoterapi.
“Nasihat saya ambil sumber makanan yang mengandungi kalsium secukupnya. Ini penting bagi menguatkan akar rambut dan bulu kening daripada mengalami masalah keguguran selepas rawatan dilalui,” jelasnya lagi yang turut berkongsi pengalaman pertama anak tunggalnya berpuasa.
“Anak saya belajar berpuasa sejak tahun lepas. Dia mahu cuba dan berjaya puasa sehari penuh. Tahun ini saya ikutkan saja kemahuan dia yang nak berpuasa.
“Masa untuk bangun sahur tak jadi masalah untuk kejutkannya kerana dia seorang yang suka bangun waktu subuh. Lagi satu anak saya tak gemar pergi bazar Ramadan kerana tidak selesa ramai orang.
“Berbeza dengan saya dan suami yang memang suka pergi bazar Ramadan. Dan mahu tak mahu anak saya terpaksa ikut kami membeli juadah di bazar Ramadan,” cerita Elyana lagi yang menambah mereka sekeluarga gemar berbuka dengan nasi.
Walaupun ramai selebriti berperanan sebagai wajah kempen wangian hari ini, ramai yang lupa bahawa masih ada bintang dengan minyak wangi terlaris mereka sendiri.
Semua orang mempunyai pendapat masing-masing tentang mereka, wangian selebriti menjadi bualan pada akhir 90-an dan 2000-an. Daripada Christina Aguilera kepada Mariah Carey juga Fergie, ramai di antara kita memandang tinggi kepada bintang-bintang hebat ini, hampir sebagai “pengaruh OG”. Jika mereka mengiklankannya, peminat pasti membelinya.
Tidak kira sama ada anda menyokong selebriti kegemaran anda atau benar-benar memuja haruman itu, tidak syak lagi bahawa industri wangian telah berkembang selama ini. Penjagaan kulit dan garis kecantikan selebriti telah mengambil perhatian. Namun begitu, dengan populariti gaya Y2K baru-baru ini, wajarkah kita menjangkakan wangian selebriti turut mengambil giliran?
Memandangkan selebriti dan pengaruh Gen-Z seperti Billie Eilish dan Addison Rae melancarkan baris mereka sendiri tahun ini. Sementara itu, anda pasti tertanya-tanya minyak wangi selebriti kedudukan teratas menjadi pilihan ramai biak lama dan terbaharu di pasaran.
Nama Naomi Campbell anda pasti membayangkan haruman yang dihasilkan sesuatu yang elegan. Bukan sahaja botol begitu anggun dan unik, tetapi supermodel itu memberi anda gambaran tentang dunia peribadinya yang glamor apabila dia melancarkan wangiannya pada tahun 2015. Dengan suasana segar haruman bunga, Private memegang nota mandarin, mawar, bunga oren, tonka kekacang, vanila dan kasturi. Ia adalah bau yang sempurna jika anda mencari sesuatu yang diingini, buah-buahan dan feminin.
Pernah melihat minyak wangi cecair hitam? Nah, Lady Gaga telah mempersembahkan pada anda salah satu yang pertama pada tahun 2012 untuk semua peminatnya! Di dalam botol canggih itu terdapat cecair hitam yang bertukar menjadi tidak kelihatan apabila disembur ke udara, untuk dinikmati oleh lelaki dan wanita. Komponen haruman terdiri daripada, jantung orkid harimau yang dihancurkan dengan hitam kemenyan, aprikot yang dihancurkan dan pati gabungan titisan kunyit dan madu.
Seterusnya ialah wangian sulung Jennifer Aniston, Jennifer Aniston (sebelum ini Lolavie). Dibentangkan pada tahun 2010, bintang Friends itu ingin mencipta bau yang mencerminkan dirinya, wanita lain mahu memakainya dan menumpukan perhatian untuk mencari nota yang sesuai untuk keseimbangan yang sempurna. Sebagai tambahan kepada botol yang canggih, seseorang boleh menikmati nota atas sitrus dan mawar; nota tengah lily, melati dan ungu; nota asas kasturi, cendana dan ambar. Anda akan menyukai bau pantai dan berangin ini semasa cuaca panas, sama seperti gadis. California Jen!
Aroma musim luruh yang sempurna yang bertujuan untuk “mengeluarkan kuasa dalam diri anda”. Bintang pop itu melancarkan wangian itu bersama-sama keluaran albumnya “Prism” pada 2013. Botol berbentuk permata merah mengandungi nota utama buah-buahan hutan, plum dan bergamot. Bukan sahaja botol itu memberikan sedikit kelebihan pada kesombongan anda, tetapi bau musky lagi sofistikated akan membuatkan anda berasa begitu hebat.
Sama seperti wataknya Carrie Bradshaw dalam SATC, Sarah Jessica Parker mahu mencipta bau khas yang akan menjadi “sangat seksi dan tidak dapat dinafikan berkelas” untuk dipakai oleh semua generasi. SJP menceburi industri wangian pada tahun 2005. Dengan gabungan sitrus lembut, rosewood, cedar, epal martini, orkid, ambar dan kasturi putih, kita tidak boleh merasa cukup dengan bauan yang menawan ini.
Siapa yang tidak suka minyak wangi uniseks? Menduduki nombor 11 ialah Girl By Pharrell Williams yang dinamakan secara ironis oleh Pharrell Williams. Rapper dan mogul fesyen mengeluarkan wangian dengan kerjasama Commes des Garçons Parfum pada tahun 2014. Bukan sahaja seni botol boleh dikumpulkan itu sendiri, tetapi direka oleh rakan Pharrell dan artis legenda KAWS. Direka oleh yang terbaik daripada yang terbaik, ini adalah salah satu daripada bau kayu yang paling serba boleh. Nota wangian menampilkan neroli, lavender, lada putih, kayu cedar dan cendana. Walaupun wangian ini adalah satu-satunya wangian Pharrell pada masa ini, anda pasti tak sabar menanti wangian yang lain!
White Diamonds oleh Elizabeth Taylor ialah salah satu wangian selebriti yang pertama dan paling laris. Walaupun pelakon British-Amerika itu meninggal dunia pada 2011, empayar minyak wanginya kekal sebagai salah satu francais paling berjaya hari ini. Taylor membuka jalan untuk industri wangian; memotivasikan selebriti lain, seperti Paris Hilton, untuk melancarkan barisan mereka sendiri. White Diamonds ialah bauan bunga matang yang disertakan dalam botol bertatahkan berlian. Nota atas termasuk aldehid, bergamot, neroli, oren dan lily. Produk ini juga telah dimasukkan ke dalam senarai Fragrance Foundation’s Hall of Fame pada tahun 2009.
Dengan menakluki jenama pakaian dan kasutnya sendiri, tidak hairanlah ahli perniagaan Jessica Simpson mempunyai salah satu minyak wangi terlaris. Apabila Fancy dilancarkan pada tahun 2008, wangian vanila manis menjadi ruji bagi ramai wanita. Selepas berjuta-juta botol dijual dan sedekad kemudian, Fancy benar-benar bertahan dalam ujian masa jika dibandingkan dengan bau Simpson yang lain. Di dalam botol beraksen emas mawar yang feminin mengandungi nota aprikot, pir, beri merah, karamel, gardenia, ambar dan kayu cendana.
Kami tahu Elizabeth Taylor adalah salah seorang tokoh pertama dengan baunya sendiri, tetapi Jennifer Lopez melompat memulakan era wangian selebriti seperti yang lain. Selepas penyanyi itu melancarkan Glow pada tahun 2002, gelombang selebriti yang diilhamkan mula mencipta bau khas mereka sendiri. Oleh itu, tidak perlu diragui bahawa bau buah-buahan JLo yang menyegarkan ini dibungkus dalam botol yang berkeping-keping yang telah memecahkan rekod jualan industri utama. Hampir 20 tahun sejak pelancarannya, Glow masih menjadi penyumbang utama kepada kejayaan cemerlang JLo.
Sentiasa kelihatan dalam pengilat kuku dan loafers, Tyler the Creator mempunyai citarasa gaya yang anggun lagi mewah. Pada 2021, penyanyi rap itu mengembangkan jenama GOLF le FLEUR untuk memasukkan lebih banyak produk neutral jantina. Ketika itulah WALTZ PERANCIS dilahirkan. Wangian unisex meniru, mengikut keterangan botol, “mengantuk di taman, menggunakan matahari sebagai tuala untuk mengeringkan sisa manik air tasik”. Ia juga memberikan aroma “manis lagi berbunga” dengan nota nashi pear, rose, musk dan cendana. Lihatlah, kami telah menemui wangian yang sesuai untuk semua orang.
Bintang pop zaman kanak-kanak kegemaran semua orang memasuki pasaran wangian pada tahun 2004, dengan Curious sebagai penampilan sulungnya. Di samping itu sebagai kemuncak kerjayanya, minyak wangi itu merupakan penjual #1 di gedung serbaneka dan malah dihormati oleh Fragrance Foundation’s sebagai Wangian Wanita Terbaik pada tahun 2005. Teratai segar, magnolia, pir dan vanila bersatu untuk menghasilkan buah-buahan dan aroma bunga, semuanya di dalam botol teal yang cantik dengan pesona hati merah jambu yang berjuntai. Ingin kekal hebat, begitu juga Britney!
Ah, satu lagi bauan yang akan membawa anda ke lorong ingatan, Can Can by Paris Hilton. Seperti Britney, pewaris dan usahawan itu juga terkenal dengan empayar wangian yang menjana wang. Menurut Majalah Paper, Hilton melepasi $2.5 bilion dalam jualan merentasi barisan wangiannya. Dipersembahkan dalam botol halus dengan bahagian atas merah jambu, bauan buah Can Can yang sensual akan membuatkan anda berasa seperti anda telah mencapai status ikon. Nota atas ialah nektarin, currant hitam dan clementine; nota tengah ialah orkid dan bunga oren; nota asas adalah ambar, kasturi, dan kayu.
Baru-baru ini dilancarkan pada tahun 2021, Eilish oleh Billie Eilish akan membuatkan anda berasa Lebih Bahagia Daripada Sebelumnya. Botol logam seperti arca diilhamkan oleh bahagian badan kegemaran bintang ini, iaitu leher, tulang selangka dan belakang. Di dalam, campuran beri merah, mandarin, vanila, nota pedas, kacang tonka dan ambar bercantum untuk tarikan. Dengan ini merupakan wangian pertama dan sering terjual habis bintang pop itu.
Wangian ini akan membuatkan anda berasa seperti Sasha Fierce sendiri. Menurut Stylecaster, wangian Beyoncé’s Heat, yang dilancarkan pada 2010, terus menjual produk bernilai $3 juta pada bulan pertama keluarannya. Koleksi Knowles juga dinobatkan sebagai Jenama Wangian Selebriti Terlaris di Seluruh Dunia pada tahun 2013. Dengan penyanyi itu membina salah satu fandom terbesar sepanjang kariernya, sokongan yang tidak terhingga amat sesuai untuk anda. Ditangkap dalam botol merah seperti antik yang memikat, nota pic, orkid, magnolia, kasturi, honeysuckle dan badam bersatu untuk bau vanila ambar keseluruhan. Ratu B menyusun produk dengan teliti dari awal hingga akhir; botol itu terdiri daripada warna kegemarannya (merah dan emas) dan nama itu diilhamkan oleh lawatan dan persembahannya.
Dikenali sebagai salah seorang selebriti yang paling wangi, tiada apa-apa selain kepercayaan untuk RiRi dalam hal wangian. Dan kini anda akhirnya boleh berbau seperti dia juga! Penyanyi itu mengeluarkan wangian mewah pertamanya, Fenty Eau de Parfum, pada 2021. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh menikmati aroma menawan magnolia, kasturi, tangerine dan mawar bulgarian, yang disarungkan dalam botol kaca berwarna ambar. Selain itu, anda tahu ia berbaloi dengan gembar-gembur apabila ia habis dijual dalam beberapa jam setiap stok semula.
Segala-galanya tentang wangian itu terasa peribadi seperti bau hangat dan pedas, botol yang direka untuk muat dengan sempurna di tangan Rih, dan matlamat utama untuk memperkasakan pengguna. “Saya mahu Fenty Eau de Parfum memancarkan semua yang saya rasa, semua yang saya ada, dan semua yang saya mahu berkembang menjadi,” kata Rihanna. “Perasaan itu, mentah, badass, hanya yakin, tidak perlu meminta maaf. Saya adalah siapa saya. Saya sukakannya. Saya tinggal di ruang ini, dan inilah yang saya rasa. Bau itu ialah bau Fenty.”
TErletak di barisan teratas ialah wangian kegemaran kultus, menyental Tik Tok, dan yang paling penting, pada harga yang berpatutan. Berikannya untuk Cloud Eau de Parfum Ariana Grande! Menewaskan Britney Spears dan Kim Kardashian dengan menerima Anugerah Wangian Popular Wanita Terbaik pada 2019. Hebat bukan! Disarungkan dalam botol biru menawan, yang terletak di dalam penutup berbentuk awan, wangian manis Ari menampilkan nota kuat bunga lavender, pear berair dan bergamot. Menurut perihalan produk, Cloud ialah “haruman yang menaikkan semangat yang menyemai ekspresi positif dan kebahagiaan artistik yang bernas daripada Ariana kepada peminatnya.” Tempah tiket sehala anda ke syurga dengan bauan yang indah ini!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Memang nampak sedap sangat acar buah Tengku Ampuan Pahang ni. Kombinasi bahan-bahan dan warna semula jadi acar menjadi pembangkit selera!
Memang selayaknya Paduka Baginda memenangi Pertandingan Masakan Acar baru-baru ini sempena Karnival Pertubuhan Perkumpulan Perempuan (WI) di Taman Tasik Maran, Pahang.
Terbukti keikhlasan ‘air tangan’ Paduka Baginda yang sentiasa ingin memberikan yang terbaik dalam setiap hasil masakannya.
Seperti yang semua tahu, memasak sangat sinonim dengan Kebawah Duli Paduka Baginda Tengku Ampuan Pahang Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah Binti Almarhum Sultan Iskandar Al-Haj.
Aktiviti memasak bukan hanya terapi jiwa buat Paduka Baginda malah ia turut menjadi kebiasaan khususnya untuk menjamu keluarga, kenalan serta tetamu di istana.
Biarpun berstatus diraja, Paduka Baginda sentiasa rajin menyinsing lengan masuk ke dapur untuk memasak bersama-sama cef dan tukang. Paduka Baginda juga sering memasak untuk para pekerjanya di istana.
Dalam hantaran terbaharu di Instagram Kesultanan Pahang, Paduka Baginda berkongsi bagaimana proses penghasilan acar buah yang dipertandingkan itu dan ia sememangnya hasil air tangan Paduka Baginda sendiri.
Dibantu sekumpulan Cef Istana Abdulaziz yang digelar ‘Geng Ular’, Paduka Baginda sentiasa teliti dalam menyiapkan menu yang ingin dihidangkan.
Penyertaan Paduka Baginda dalam Pertandingan Masakan Acar baru-baru ini hanya kebetulan.
Sementelah Paduka Baginda baru sahaja menyiapkan berbotol-botol acar buah, tanpa pengetahuan sesiapa, secara diam-diam Paduka Baginda melalui seorang ahli WI menghantar penyertaan menggunakan nama ‘Aminah Mahmood’ dari Maran.
Bagaikan tertulis, sudah menjadi rezeki air tangan Paduka Baginda walaupun umum tidak mengetahuinya, masakan tersebut berjaya menawan selera juri.
Bukan hanya juri, Paduka Baginda sendiri terkejut apabila hidangan tersebut dipilih sebagai pemenang tempat pertama.
Kisahnya, acar buah tersebut dihantar untuk bertanding pada waktu pagi dan Paduka Baginda bermesyuarat sehingga terlupa perihal acar buah tersebut.
Semua 11 peserta hanya membawa acar buah yang siap dimasak dan dihidangkan mengikut kreativiti masing-masing untuk dipertandingkan.
Acar buah Paduka Baginda tidak diletakkan dalam mangkuk khas istana tetapi dalam bekas biasa (pyrex) seorang penduduk kampung di situ.
Sementara itu, juri pertandingan Hajah Siti Rokiah Lebai Rahmat yang merupakan bekas guru masakan daripada Jabatan Kemajuan Masyarakat (KEMAS) dan berpengalaman selama 39 tahun dalam perjurian pertandingan masakan terkejut apabila peserta yang diumumkan sebagai pemenang tempat pertama, Aminah Mahmood ialah Kebawah Duli Paduka Baginda Tengku Ampuan Pahang, Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah Binti Almarhum Sultan Iskandar Al-Haj.
“Saya dan semua peserta tidak tahu hidangan tersebut milik Paduka Baginda. Semua peserta diberi syarat sama iaitu menyediakan hidangan siap dari rumah dan dibawa ke pertandingan ini untuk dinilai mengikut rasa dan kreativiti.
“Saya dan pasukan juri memilih acar buah Aminah Mahmood ini bukan kerana sedap semata-mata tetapi kombinasi bahan-bahan yang cukup sempurna.
“Tidak berminyak tetapi kuah yang bersalut dengan rasa buah dan rempah ratus. Ini kali pertama saya rasa acar buah yang sedap, sempurna dan lengkap dengan semua bahan.”
Kebawah Duli Paduka Baginda Tengku Ampuan Pahang, Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah Binti Almarhum Sultan Iskandar Al-Haj berkenan bercemar duli berangkat ke karnival tersebut selepas mempengerusikan Mesyuarat Agung WI Pahang di Dewan Jubli Peraki.
Turut mengiringi ialah YHM Che Puan Panglima Puteri Suraiya Afzan binti Dato’ Indera Haji Mohammed Moizz.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pasti anda pernah ‘craving’ pada masa yang tak kena kan? Kadang-kadang, masa nak tidur jugak lah ‘craving’ macam-macam. Lepastu, mesti akan ‘craving’ nak makan makanan manis dan tak sihat. Aduh, hancurlah diet macamni!
‘Craving’ atau mengidam ini merupakan perkara biasa, bukannya untuk ibu mengandung sahaja ya. ‘Craving’ ini dicetuskan oleh sesuatu yang anda lihat, hidu atau dengar. Contohnya, malam-malam sedang anda menatal laman sosial media, tiba-tiba muncul iklan coklat, aiskrim, ‘mukbang’ makanan dan sebagainya. Selepas itu, mula lah rasa macam nak semua makanan tersebut!
Makanan manis seperti coklat dan aiskrim memang sedap. Tipulah kalau tak suka manis kan? Tengah malam juga lah nak ‘craving’ makan aiskrim Magnum, Cornetto, TopTen dan sebagainya. Walau bagaimanapun, makanan dengan terlalu banyak gula seperti ini tidak baik kerana ia akan menjejaskan kesihatan anda. Terlalu banyak makanan manis boleh menyebabkan anda menghidap diabetes dengan cepat. Bahaya!
Meninjau perkongsian dari femina, Pakar Pemakanan Anisha V Ranjan mengatakan bahawa ‘craving’ atau mengidam ini disebabkan oleh perubahan hormon terutamanya semasa haid. Apabila seorang wanita mula datang haid, tahap estrogen dan serotonin dalam badan mulai menurun. Serotonin adalah bahan kimia dalam otak yang bertindak untuk menenangkan dan melegakan. Jadi apabila parasnya turun, ia mencetuskan keinginan untuk makanan berkarbohidrat tinggi, tinggi lemak seperti kek, coklat, kerepek kentang dan biskut.
Ha…pasti anda sudah mula risau kan? Iya lah, takkan setiap bulan kita asyik nak layankan ‘craving’ sahaja. Dahlah mampu beri kesan pada kesihatan, malahan terpaksa berhabis duit juga. Namun anda jangan risau, ada beberapa saranan dan strategi untuk membantu anda menepis ‘nafsu’ makan ini.
Kajian menunjukkan bahawa kekurangan tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang akan menyebabkan ‘food craving’. Tidur yang tidak cukup meningkatkan rasa lapar, terutamanya keinginan untuk benda manis dan makanan ringan. Ia menggalakkan rembesan ‘ghrelin’, iaitu hormon yang mengawal rasa lapar, dan meningkatkan selera makan. Bahkan, ia boleh membuat anda berasa cepat marah, letih dan resah. Kurang tidur juga menekan ‘leptin’, iaitu hormon yang mengawal penyimpanan lemak. Semakin lama anda kurang tidur, semakin teruk ‘craving’ anda. Oleh itu, anda perlu tidur dengan cukup, kalau mulai terasa ‘craving’ tengah malam, terus sahaja ke katil dan tutup mata sehingga lelap.
Tahukah anda yang ‘stess’ juga mampu meningkatkan selera makan dan ‘craving’? ‘Stress’ mencetuskan keinginan untuk makanan yang meningkatkan tenaga dan keseronokan, seperti makanan masin, manis dan bergoreng. Anda perlu tahu bahawa emosi juga boleh menjadi faktor yang mewujudkan rasa mengidam terutama jika seseorang individu itu makan untuk memberikan ketenangan kepada diri. Contohnya, apabila bila anda stress dengan kerja, anda akan ‘labelkan’ makanan ini sebagai ‘comfort food’.
Tekak rasa nak manis sebenarnya petanda tubuh anda dahagakan air! Oleh itu, pastikan badan anda menerima air yang secukupnya dari terus dihidrasi. Dehidrasi menjadikan badan anda lebih sukar untuk menukar glikogen kepada tenaga. Glikogen adalah bentuk glukosa yang ditukar yang disimpan dalam otot dan hati. Apabila glikogen habis, badan memerlukan gula untuk tenaga. Jadi, lain kali jika anda terasa mengidam manis atau gula, minumlah segelas air. Ia membantu anda menahan dan menepis keinginan gula anda.
Makanan sihat seperti buah-buahan, kacang dan sayur-sayuran adalah makanan ringan yang sihat, tetapi ia tidak selalunya cukup mengenyangkan untuk membuatkan anda terjaga dan bertenaga selama berjam-jam. Ramai orang memerlukan makanan kaya protein seperti telur, lentil, kacang ayam, dan tauhu untuk berasa kenyang dan bertenaga sehingga hidangan seterusnya. Makanan yang kaya dengan protein membuatkan anda kenyang lebih lama. Oleh itu, makanlah lebih banyak protein.
Sebab utama anda sering mengidam makanan ialah kerana anda tidak konsisten dengan rancangan makan anda. Oleh itu, jangan pernah langkau sarapan pagi anda dan makanlah tepat pada masanya. Mulalah menambah makanan seperti beri, ubi keledek dan kurma ke dalam rancangan makan anda kerana makanan ini mengandungi jumlah serat, protein, antioksidan dan banyak lagi sebatian lain yang membantu mengawal ‘craving’. Jadi kalau anda ‘craving’ pun anda akan cari altenatif lain yang lebih sihat seperti kacang, bijirin ataupun ‘dark chocolate’.
Menurut perkongsian dari Hello Doktor, mengunyah gula-gula getah membuat mulut anda “sibuk” dan mengurangkan keinginan untuk makanan manis dan masin. Menurut satu kajian, mereka yang mengunyah gula-gula getah berasa kurang lapar, kurang mengidam makanan ringan, dan berasa lebih kenyang berbanding mereka yang tidak mengunyah gula-gula getah. Ha, selepas ini boleh lah sediakan gula-gula getah sebagai persediaan.
Begitulah sikit sebanyak penyebab craving dan cara untuk mengelakkannya. Sesekali kalau anda mahu ‘melayankan’ craving ini tidak mengapa, namun berkali-kali anda tewas ia boleh jadi punca kenaikan berat badan. Adalahbaikuntukmengekangpengambilanmakananmanissupayatidakmembahayakankesihatananda.Kalautakcukupdannakmakanbanyak,bolehgunaalternatiflainyanglebihsihat.
Linda Hashim bakal bergelar mutawifah bermula tahun hadapan selepas mengikuti kursus sebagai persediaan membimbing jemaah wanita menunaikan ibadah umrah, sambil terus aktif dalam dunia lakonan.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
