Bila kita leka tengok wajah di cermin, sudah tentunya kita akan perasan beberapa perubahan di muka. Ada yang mengalami masalah wajah semakin tidak simetri!
Masalah ini sering terjadi kepada kebanyakan orang di mana ada yang ketara atau tidak terlalu ketara. Jadi ada beberapa fakotr yang boleh menyumbang kepada masalah ini antaranya terdedah kepada sinaran matahari…
Tidak semua yang perasan perubahan bentuk di wajah mereka kerana ianya tidak berlaku secara drastik. Namun, bila saat mereka perasan perubahan itu sudah tentu ada yang mengalami stres kerana ia menganggu kecantikan wajah.
Ads
Menurut HaloDoc, terdapat beberapa sebab berlakunya masalah ini meski pun anda sudah pun dilanjut usia. Punca masalahnya adalah seperti berikut!
Faktor Muka Semakin Tidak Simetri
1. Genetik
Pengaruh utama wajah anda kelihatan tidak simetri adalah kerana genetik. Bentuk wajah kita akan mengikut perkembangan yang dihasilkan oleh genetik keluarga. Jadi ada kebarangkalian anda mewarisi genetik ahli keluarga yang mempunyai masalah muka yang tidak simetri.
2. Terdedah sinar matahari
Bagaimana pula wajah menjadi tidak simetri kerana sinaran matahari? Kerosakan pada satu sisi wajah akan menyebabkan gangguan pada wajah seperti muncul beberapa cela pigmentasi dan tahi lalat, sekali gus, bentuk muka!
Ads
3. Merokok
Mereka yang terlalu merokok bukan sahaja membahayakan paru-paru, malah, kulit serta fizikal juga boleh terganggu. Menurut U.S. National Library of Medicine (2014), kesan nikotin jelas terlihat pada kulit wajah dan secara tidak langsung membuatkan wajah menjadi tidak simetri.
4. Lanjut Usia
Pertambahan usia juga menjadi salah satu faktor mengapa terdapat perubahan pada wajah anda. Hal ini kerana ia berkaitan dengan pertumbuhan tulang anda. Perkembangan tulang manusia akan mula terhenti apabila capai kematangan seseorang, namun, tulang rawan akan tetap bertumbuh seiring bertambahnya usia.
Dalam erti kata lain tulang rawan mengikut perubahan yang terjadi di mana wajah akan menjadi semakin tidak simetri. Tulang rawan pula terdiri dari hidung dan telinga.
Kurma terkenal dengan nilai pemakanan yang sangat baik dan kandungan zat besi yang tinggi. Buah berdaging berkedut berasaskan Mediterranean dan Timur Tengah ini biasanya boleh didapati dalam bentuk kering.
Individu yang mengalami anemia sering menambah kurma pada pencuci mulut, smoothie dan hidangan lain. Walau bagaimanapun, disebabkan rasa manis semulajadinya, penghidap diabetes sering tertanya-tanya sama ada ia selamat untuk mereka.
Terdapat juga kebimbangan mengenai kesan kurma terhadap paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh makan kurma secara sederhana tanpa menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah.
Kurma adalah buah yang manis dan serba boleh yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma membantu meningkatkan paras hemoglobin bagi penghidap anemia.
Kurma juga kaya dengan antioksidan pelindung kesihatan, kalsium, vitamin B, magnesium dan vitamin K. Walau bagaimanapun, ia boleh mengandungi karbohidrat yang tinggi, dengan 100 gram kurma mengandungi hampir 75 gram karbohidrat. Itu boleh menjadi bidang kebimbangan bagi penghidap diabetes.
Kurma bukanlah makanan berkalori kosong seperti pemanis tiruan. Sebaliknya, kurma mempunyai serat larut dan tidak larut, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Serat dalam kurma melambatkan penghadaman dan kadar penyerapan karbohidrat. Akibatnya, ia menghalang kenaikan glukosa darah. Jika anda mengalami simptom hipoglikemia (gula darah rendah), kurma adalah snek yang sesuai untuk pecutan tenaga segera.
Kurma Meningkatkan Gula Darah…
Untuk menentukan sama ada kurma meningkatkan paras gula dalam darah, lihat indeks glisemiknya. Indeks Glisemik Makanan (GI) memberitahu anda betapa cepatnya gula dalam makanan menyerap ke dalam aliran darah anda. Aliran darah anda menyerap makanan dengan GI tinggi lebih cepat daripada makanan dengan GI rendah, menyebabkan lonjakan gula dalam darah dengan cepat.
Beberapa jenis kurma biasa mempunyai indeks glisemik antara 44 dan 53, iaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Oleh itu, kurma kurang berkemungkinan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa buah kurma bermanfaat untuk kawalan glisemik dalam kalangan pesakit diabetes.
Kajian lain menunjukkan bahawa makan lima kurma biasa (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas dan Khalas) tidak menyebabkan peningkatan glukosa selepas makan yang ketara. Walau bagaimanapun, pengambilan kurma yang berlebihan tidak akan menjamin kesan yang sama.
Beban glisemik (GL) adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Ia mengukur kenaikan gula darah berdasarkan bilangan karbohidrat yang terkandung dalam makanan dalam hidangan purata. Di sini, Beban Glisemik kurma adalah lebih kurang 18, yang berada di antara GL tinggi dan GL rendah. Jadi, jika diambil secara sederhana, ia selamat untuk pesakit diabetes sekalipun.
Kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah dan beban glisemik sederhana, jadi ia tidak cenderung menyebabkan lonjakan besar dalam paras gula dalam darah apabila dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak kurma sekaligus, kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan gula darah anda meningkat.
Cara Mengambil Kurma untuk Pengurusan Gula Darah Yang Lebih Baik
Makan kurma boleh membantu anda kekal bertenaga dan kenyang lebih lama kerana serat dan gula semulajadi yang terkandung di dalamnya. Cuba snek pada beberapa biji badam yang direndam atau kurma kering sebelum atau semasa bersenam atau pada sebelah petang apabila anda mungkin mula berasa lesu.
Ingat bahawa kurma mengandungi kalori dan karbohidrat yang tinggi, jadi kesederhanaan adalah kuncinya. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, 2-3 kurma sehari biasanya boleh diterima, tetapi makan lebih daripada itu atau menambah snek manis lain ke dalam diet anda boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk mengambil kurma:
Makan beberapa biji kurma dengan segenggam kacang, seperti walnut dan badam, untuk mengimbangi rangsangan tenaga.
Anda boleh melangkau gula atau pemanis lain dan gunakan kurma untuk memberikan rasa manis yang mencukupi. Sebagai contoh, tambahkan satu atau dua kurma yang dicincang ke dalam oat untuk sarapan pagi yang sangat berkhasiat.
Campurkan buah-buahan rendah karbohidrat dengan beberapa biji kurma untuk smoothie yang menyegarkan dan berkhasiat. Ia boleh menjadi pencuci mulut atau minuman manis untuk penghidap diabetes.
Anda boleh makan kurma seperti sedia ada, menambahnya ke dalam salad, atau membuat puri kurma untuk shake dan smoothie.
Kesimpulannya, anda tidak sepatutnya mengalami lonjakan paras gula dalam darah daripada makan kurma asalkan anda menyederhanakan pengambilan kepada 2-3 kurma sehari.
Jika anda telah didiagnosis dengan pradiabetes atau kencing manis, atau mempunyai masalah mengawal paras gula dalam darah, ambil perhatian tentang bilangan kurma yang anda makan. Ia juga penting untuk diingat bahawa kurma datang dalam saiz yang berbeza, jadi pertimbangkan itu apabila membahagikan makanan ringan anda. Makan terlalu banyak kurma sekaligus boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Pasti ada hari anda yang penuh dengan ‘kejutan’ yang jadi secara tiba-tiba melalui reaksi tubuh badan anda. Kejutan yang di maksudkan pula adalah rasa gatal di punggung yang teramat sangat kerana ia berada di bahagian ‘dalam’ punggung!
Jadi kenapa benda ini terjadi–jawapannya itu adalah tanda anda mempunyai masalah cacing! Ya, cacing sis, untuk hari ini kita akan kupaskan mengenai cacing dalam perut dengan cara untuk merawat masalah ini!
Cacing dalam perut kita
Masalah ini sering kita dengari terjadi pada kanak-kanak. Hakikatnya, masalah cacing dalam perut ini juga berisiko untuk menjangkiti sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat usia! Tetapi ia lebih kerap terjadi kepada kanak-kanak.
Menurut Hellodoktor, cacing yang berada di dalam perut ini akan berada pada saluran gastrousus iaitu pada dinding usus. ‘Kehadiran’ cacing dalam perut ini akan menimbulkan banyak masalah kepada penghidap terutama sekali rasa ketidakselesaan dan juga menjangkiti kesihatan badan oleh kerana faktor seperti:-
Sistem imunisasi badan yang lemah
Makan daging yang masih mentah
Kurang menjaga kebersihan diri
Minum air yang telah tercemar
Jangkitang cacing dalam perut ini juga bahaya buat tubuh badan kerana cacing ini merupakan parasit yang akan mengambil makanan melalui hos yang mereka duduki. Jadi bagi mereka yang ada cacing dalam perut, anda boleh kekurangan zat makan. menjejaskan proses tumbesaran (buat kanak-kanak dan remaja) dan juga membawa padah kepada masalah seperti anemia, hilang selera makan, badan menjadi lemah, mual-mual, sakit perut, cirit-birit dan muntah.
Sebelum anda ketahui cara untuk mencegah, anda perlu tahu bahawa cancing dalam perut bukan jadi secara tiba-tiba. Ada beberapa faktor yang memboleh seseorang terjangkiti dengan parasit ini melalui beberapa faktor seperti:-
Minum atau mengambil makanan yang telah tercemar
Kurang menjaga kebersihan diri
Menyentuh permukaan yang kotor dan berpotensi mempunyai banyak kuman (seperti taman permainan)
Menyentuh haiwan peliharaan yang mempunyai penyakit
Makan daging yang tidak masak
Kaedah rawatan yang di syorkan untuk mereka yang di jangkiti cacing dalam perut adalah seperti:-
Pesakit akan di minta untuk memberikan sampel najis kepada makmal di klinik bagi tujuan pemeriksaan untuk memastikan ia mengandungi telur cacing atau tidak.
Kebiasaannya doktor akan berikan ubat unruk mengeluarkan cacing dari dalam perut. Pengambilan ubat itu memerlukan tempoh masa antara 1 hingga 3 hari, setiap ahli keluarga pesakit juga turut di berikan rawatan yang sama.
Seperti perumpamaan, mencegah lebih baik dari mengubati, anda perlu lakukan sesuatu terlebih dahulu sebelum ia menjadi mudarat. Sudah tentu anda tidak mahu sengsara di akhir hari dan menyesal untuk tidak menjaga kesihatan anda bukan? Jadi ini adalah apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah dari jangkitan cacing dalam badan, antaranya:-
Disiplinkan diri anda untuk membasuk tangan atau gunakan handsanitizer bagi mencegah kekotoran
Jangan simpan kuku yang panjang kerana khuatiri akan mengumpul telur cacing
Amalkan ubat antiparasit untuk diri dan keluarga jika ada ahli yang terkena jangkitan cacing
Perlu kerap basuh pakaian, cadar katil dan apa-apa fabrik kain dengan air sabun setiap hari selama beberapa hari selepas rawatan jika anda mempunyai ahli keluarga yang mengalami jangkitan cacing
Pastikan anda basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dan juga elakkan makan daging yang tidak masak
Semuanya bermula dari anda untuk menjaga dan meniliti perihal kesihatan anda. Mungkin pada waktu sekarang agak leceh untuk menjaga dari setiap aspek, tetapi anda akan berterima kasih buat diri sendiri pada kemudian hari.
Halia sering digunakan sebagai penambah perasa dalam sesuatu masakan. Bukan je boleh guna dalam masakan, halia juga sebenarnya baik untuk kesihatan dan kecantikan anda. Mulai hari ini, jom kita amalkan pengambilan halia dalam kehidupan seharian kita.
Tetapi, sebaiknya anda elakkan daripada mengambil halia jika anda mengalami masalah jantung, hati atau mengalami pendarahan pada luka. Anda juga tidak digalakkan mengambil halia sekiranya anda sedang hamil dalam trimester kedua dan ketiga.
Jadi, Hijabista paparkan 10 kebaikan halia untuk kesihatan dan kecantikan anda.
1. Membasmi Selulit
Skrub halia membantu memanaskan kulit anda dan meningkatkan peredaran darah. Ia juga dapat menghalang pembentukan selulit. Campurkan 1 sudu besar halia yang diparut dengan 500ml jus halia. Tambah juga 1 gelas garam laut kasar. Letakkan skrub tersebut pada span dan gosokkan pada semua tempat yang bermasalah.
2. Melambatkan Proses Penuaan
Halia mengandungi sejumlah besar antioksidan, mempercepat proses pembaharuan dalam badan dan menghilangkan radikal bebas dan toksin, sekali gus melambatkan proses penuaan.
3. Meningkatkan Metabolisme & Menghilangkan Rasa Mual
Sekiranya anda mengalami masalah penghadaman, kencing manis atau loya semasa hamil, anda boleh mengunyah halia atau menambah sedikit halia segar ke dalam teh anda.
4. Menguatkan Kuku
Mudah sahaja caranya. Cairkan 1 – 2 sudu mentega shea. Kemudian, tambah 1 – 2 sudu teh minyak avokado, 3 – 5 titis minyak pati nilam, 3 – 5 titis minyak pati halia dan 5 – 7 titis minyak pati lemon. Campurkan semua bahan tersebut dan masukkan ke dalam balang yang kering.
Anda boleh gunakan campuran ini sebagai masker dan juga sebagai krim tangan. Tetapi awas, bahan ini boleh menyebabkan alahan. Jadi, anda perlu berhati-hati.
5. Mengurangkan Kesakitan
Halia berkait rapat dengan proses keradangan dan kesakitan, termasuk sakit otot selepas bersukan, sakit akibat datang bulan dan arthritis. Campurkan halia dan kunyit, jus lemon, 1 sudu teh madu dan air. Kemudian, minum suam-suam.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Halia mengandungi banyak elemen ‘pembakaran’, mempercepat metabolisme dan mengurangkan selera makan. Tambah halia segar atau halia parut dalam minuman anda. Jika anda minum teh halia 30 minit sebelum makan, anda tidak akan makan secara berlebihan. Anda juga boleh ambil yogurt bersama halia parut, kayu manis dan secubit lada merah.
7. Untuk Dapatkan Kulit Yang Mulus & Berseri
Campurkan halia parut, madu dan jus lemon untuk menganjal dan memberi seri pada kulit. Sapukan masker tersebut pada wajah selama 30 minit.
8. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut
Halia menggalakkan pertumbuhan rambut baru dan mencegah masalah keguguran rambut. Campurkan halia parut dan bawang putih bersama air. Tambah juga beberapa titis minyak zaitun atau minyak kelapa. Kemudian, urut pada akar rambut anda.
9. Normalkan Komposisi Darah
Menurut kajian, penggunaan halia biasa boleh menormalkan tahap kolesterol dan gula dalam darah. Ia juga boleh mengurangkan risiko komplikasi yang berpotensi. Halia juga membantu menghalang pembentukan penggumpalan darah dan tekanan darah tinggi. Rebus halia dengan batang kayu manis, biarkan ia sejuk dan minum 2 – 3 kali sehari.
10. Menghalang Pertumbuhan Jerawat
Ada dua cara yang boleh dilakukan untuk menghalang jerawat tumbuh pada wajah anda. Pertama, campurkan 1 sudu teh halia parut dan 1 sudu teh cuka epal. Sapukan pada setiap jerawat untuk menghilangkan keradangan dan kemerahan dengan cepat.
Kedua, campurkan 1 sudu teh halia parut, 1 sudu teh madu dan susu. Sapukan pada muka dan biarkan selama 10 – 15 minit sebelum anda cuci bersih muka anda.
Bagaimanapun, perkara sama tidak menjadi sebarang masalah bagi pelakon genit asal kelahiran Kuala Selangor, Ardell Aryana. Malah Ardell dengan selamba memuat naik satu..