Ingat tipu..sekali betul2 daaa..
Pinjam fb hubby Sebagai Contoh
Fb Sendiri Tak Sempat Screen shot

Korang tahu tak semua yang kita Google kan Facebook boleh tahu! Paling menakutkan sampai website bank pon Facebook tahu bila kita buka dan berapa lama kita buka! Yes. Tak tipu

Ramai lagi yang belum tahu Facebook boleh monitor dan track segala aktiviti yang kita buat walaupun waktu itu kita tak buka pon facebook. Hati2

Semua aktiviti offline kita di rekodkan. Contoh kalau kita buka website Maybank ke, CIMB ke, semua facebook tahu. Termasuklah berapa kali kita login dan berapa lama kita guna website.

Sebab itu dipanggil sebagai “Off Facebook Activity” (OFA). Sis dah cek sis punya OFA ni, dan memang betul la setiap apa yang kita search di google, safari atau chrome facebook boleh tahu! Game yang sis main pon dia detect

Jadi jom kita OFF beramai ramai. Cara nak OFF dia pon bukan susah. Follow step atau tak suka baca boleh refer pada gambar sis edit

1. Klik Profile Settings
2. View Privacy Shortcuts
3. Klik View or clear your off-Facebook activity
4. Klik clear history
5. Clear History
6. Klik more options
7. Manage Future Activity
8. Klik Manage Future Activity
9. Tick OFF dekat Future off-Facebook activity
10. Klik Trun Off
11. Done! Pastikan OFF

Dekat gambar bawah ini sis ada tunjukkan step by step yang lebih jelas untuk rujukan korang ya.

Minta tolong sampaikan berita dan info ni pada keluarga dan kenalan kita ye sebab mungkin masih ramai yang belum tahu. #Share laju-laju!

Semoga kita semua dijauhkan dari sebarang penyakit & ancaman luar. Moga murah rezeki kita semua gaiss

Ikuti sahaja langkah-langkah mudah di bawah ini!

Kredit: Ukthi Fiza

Kanser payudara merupakan pembunuh utama bagi kaum wanita. Kebanyakan wanita menghidap kanser payudara pada usia kurang dari 50 tahun. Ini bermakna kanser ini boleh terkena pada sesiapa sahaja.

Risiko kanser payudara seperti faktor kekeluargaan dan genetik memang tidak boleh diubah. Tetapi, anda boleh menjaga serta memperbaiki gaya hidup anda untuk mengurangkan risiko terkena jangkitan kanser payudara.

Ini 7 perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan risiko kanser payudara.

1. Lakukan Pemeriksaan

Pemeriksaan payudara sendiri secara rutin merupakan kunci utama untuk mengesan kehadiran kanser ini. Hanya anda sahaja yang tahu perubahan bentuk payudara anda.

2. Makan Makanan Yang Sihat

Mengamalkan pola pemakanan yang sihat merupakan salah satu cara untuk mengurangkan terkena risiko kanser payudara.

3. Kawal Berat Badan

Kajian menunjukkan wanita yang mengalami berat badan berlebihan atau obesiti mempunyai risiko yang lebih tinggi berbanding gadis yang mempunyai berat badan normal. Jadi, kawal berat badan anda ya.

4. Aktif Bersenam

Dengan melakukan aktiviti yang menyihatkan, anda tentu mampu mengawal kenaikan berat badan. Jadi, luangkan sedikit waktu untuk bersenam okay. Sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Antara aktiviti yang boleh anda lakukan adalah jogging, berbasikal atau berjalan laju.

5. Berhenti Merokok

Sudah banyak kajian menunjukkan bahawa berhenti merokok adalah cara paling mudah untuk menjaga kesihatan secara keseluruhan termasuklah mencegah risiko terkena penyakit kanser.

6. Hindari Paparan Radiasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahawa asap kenderaan, penggunaan peralatan kesihatan seperti CT Scan boleh menyebabkan kanser.

7. Terapi Hormon

Jika anda melakukan terapi hormon selama lebih daripada tiga hingga lima tahun, ia boleh meningkatkan risiko terkena kanser. Jika anda menggunakan terapi hormon untuk mengatasi masalah menopause, lebih baik anda tanyakan dahulu pada doktor.

TANDA KANSER PAYUDARA

1. Gejala utama tentunya dengan kehadiran ketumbuhan, lelehan cecair daripada puting dan rasa sakit serta tidak selesa di sekitar payudara.
2. Terdapat lelehan yang keluar daripada puting. Kadangkala mengandungi darah dan berair serta datang secara spontan tanpa sebarang rangsangan.
3. Ruam pada bahagian payudara dan persekitaran kulitnya juga boleh menjadi simptom serangan kanser payudara. Ruam pada puting atau kawasan persekitaran puting boleh terjadi akibat ekzema.
4. Ketumbuhan merupakan perubahan utama yang dialami oleh pesakit. Ketumbuhan ini biasanya tidak sakit dan ada pada sebelah payudara sahaja. Ia keras dan pejal.
5. Sekiranya kanser ini telah melarat dan sudah berada di peringkat berbahaya, payudara dan puting akan mengalami perubahan payudara. Bentuk dan saiz payudara akan berubah. Terdapat bentuk lekuk pada kulit dan tekstunya seperti kulit buah oren.

Pengorbanan seorang ibu yang mengandungkan selama 9 bulan 10 hari dan melahirkan kita memang sangat besar. Pelbagai dugaan terpaksa mereka hadapi seperti morning sickness dan lain-lain lagi sewaktu mengandungkan kita. Seperti Hanis Zalikha yang sedang hamil anak kedua, dia juga ada kisahnya yang tersendiri sewaktu hamil.

Hanis Zalikha mengakui dia menghadapi morning sickness yang teruk sewaktu mengandungkan anak pertamanya, Yusuf Iskandar.

Gaya kita waktu mengandung biasanya ikut ibu kita..

Baru lepas muntah satu hidangan complete makan malam. Orang kata macam mana nak tau gaya kita waktu mengandung, tengok mak kita selalunya. Kalau mak kita jenis memang takde morning sickness (loya & muntah2) waktu pregnant insyaAllah, kita pun takde. Bila tanya Mama, Mama kata untuk tujuh-tujuh orang anak dia, semua pregnancy memang dia loya dan muntah2. Omg help.

Mummy semua kena kuat semangat!

Waktu mengandungkan Yusuf dulu, my morning sickness teruk ya amat, everyday muntah, hampir setiap kali makan, sehingga 9bulan masih muntah. Cuma reda sikit je time second trimester. Tapi kita kena kuat semangat. Mommynis nak pesan kat semua ibu ibu senasib kat luar sana, kita kena kuat semangat. Makan jugak walaupun kita tau kita akan muntah balik. Jaga waktu makan. Ikhtiharkan nak masukkan zat dalam badan. Sebab walaupun Mommynis muntah2 macam apa tah, Yusuf tetap mok masa lahir. Adalah tu zat2 yang sempat terserap. Allah tahu kita usaha buat yang terbaik untuk kandungan kita. Folic acid jangan miss. Masa masuk second trimester dah start minum @toujoursadvanced untuk zat2 buah-buahan & makanan sunnah. Lepas tu obimin.

Minta tolong suami atau sesiapa yang mampu bantu kita ingatkan waktu makan. Sebab macam sekarang ni selalu lupa waktu makan sebab uruskan anak dan kerja kan. Bila perut kosong ya Allah, takde isi nak muntah pun tetap muntah. Sampai terkeluar acid perut yang hijau. Orang yang tak lalui morning sickness kadang2 susah nak faham. Sesetengah ibu yang diberikan peluang menghadapinya sampai rasa: beranak okay, pantang okay, breastfeeding okay, tapiii morning sickness paling tak okay, buat kita macam tak berdaya sangat sangat.

Akhirnya pengorbanan ini akan berbaloi juga, InsyaAllah!

Perasaan dia adalah sesak dada, terkulai, banyak angin dan waktu celik kita cuma fokus nak tahan muntah je. Paling best cuma waktu tidur. Sebab waktu tidur je badan kita macam lupa jap nak loya2 ni semua. Tapi sesak dada tu pulak buat susah nak lelap. Lol. Dengan itu, para suami dan orang sekeliling, semoga empati terhadap ibu mengandung lebih tinggi. Peka akan kehendak mereka. Loya dan muntah2 mereka nampak macam remeh je, tapi dunia mereka rasa macam slowww sangat2. Berkasih-sayanglah dan saling memahami. Pengorbanan ini akan berbaloi nanti buat semua ???

Sebak rasanya bila baca kisah Hanis ini kan? Begitulah pengorbanan dan kasih sayang seorang ibu terhadap anaknya yang sangat dikasihi untuk lahir ke dunia dengan sihat. Hijabista doakan agar segala urusan MommyNis dipermudahkan dan sentiasa berada dalam keadaan sihat selalu. Amin!

kredit: instagram @haniszalikha