
Bukan mudah menjadi seorang perempuan. Bahagian luar dan dalam kena jaga. Kecantikan, kesihatan dan juga harga diri. Hijabi Fatin Syazwani berkongsi pengalamannya dalam entri Instagram, setia dengan produk tempatan dan tetap istiqomah demi memulihkan kulit muka yang breakout.
Pencarian dan percubaan demi percubaan, Fatin berhabis hampir ribuan ringgit untuk pulihkan kulit. Ikuti pengalaman Fatin dan penemuan produk yang berjaya memulihkan kulitnya.
1. Mula Menggunakan Produk Tempatan
Muka menjadi licin sehingga jerawat susah nak tumbuh diakui oleh Fatin sendiri hasil menggunakan produk tempatan.
Jenama produk tidak berapa terkenal tetapi hasilnya muka Fatin glowing sehingga Fatin setia menggunakannya selama 5 tahun.
2. Tetap Istiqomah Dengan Produk Tempatan
Ketika ini muka tidak memberi kesan apa-apa jadi Fatin tetap teruskan menggunakan produk tempatan.
3. Kesan Tidak Menggunakan Krim Malam
Muka mula tumbuh bintik-bintik. Apabila Fatin sedar rupanya dia tinggalkan rutin memakai krim malam. Tak sangka produk tempatan ini kalau tinggalkan satu langkah boleh naik bintik-bintik merah.
4. Muka Tidak Selicin Dahulu
Walaupun sudah recover tidak sepenuhnya tetapi kesannya tetap ada. Hati mula panas, boleh jadi stress nak ambil gambar sendiri.
5. Pengaruh Sekeliling Menggunakan Produk Baru
Fatin seorang yang berani mencuba, pengaruh sekeliling juga membuat Fatin berjinak dengan produk baru. Bukan tidak yakin dengan kecantikan sendiri tetapi dia jenis yang suka menggunakan solekan walaupun keluar santai.
6. Bertahan Hanya 5 Bulan
Rupa-rupanya hasil menggunakan produk baru hanya bertahan selama 5 bulan. Fatin dapati mukanya breakout dan terpaksa menggunakan solekan tebal.
7. Berhenti Kerana Kurang Pasti Punca
Tempoh 6 bulan setia dengan produk ini , Fatin mula sedar rupanya kulit mukanya tidak lagi sesuai dan tidak dapat kenali punca sebenar breakout. Malas mencari punca sebenar breakout tetapi Fatin usaha untuk memulihkan kulit mukanya.
8. Mula Berjinak Dengan Produk Drugstore
Tular dengan produk drugstore, Fatin juga cuba mencari produk yang sesuai. Tetapi bukan semua produk drugstore yang sesuai dengan kulit muka Fatin. Muka kelihatan bertambah teruk kerana kulit muka Fatin yang putih mudah kelihatan bintik-bintik merah.
8. Rindu Dengan Wajah Lama
Bila terkenang balik dan sambil belek gambar lama, rasa rindu dengan kulit muka sebelum ni.
9. Hasil Penemuan 10 Produk
Setelah ribuan ringgit habis, Fatin bertemu dengan produk drugstore yang mengembalikan kulit wajah Fatin seperti dahulu. Tiada lagi kesan breakout, terkini dalam bulan Ogos Fatin memuat naik IG story hasil dari 10 produk ini.
10. Senarai 10 Produk Berjaya Pulihkan Breakout
• Micelar Water • SIMPLE oil cleanser • SIMPLE cleanser • Glycolic Asid Toner • Kiehls Toner • Hada Labo Hydrating Lotion Toner • The Ordinary Niacinamade Serum • The Ordinary Alpha Arbutin • Innisfree Sleeping Mask • Papulex Acne Gel
SUMBER: IG @ftynjml
Sarung Tangan Rawatan Terbaik Untuk Melembapkan Tangan Kering dan Basah Disebabkan Kekerapan Cuci Tangan

Sekiranya anda mengalami kulit yang rapuh dan kasar, anda akan berasa lega dengan salah satu topeng tangan yang menenangkan ini.
Bahagian tubuh anda yang bekerja dengan lebih ketika musim PKP adalah tangan. Kekerapan pencucian tangan, boleh menyebabkan masalah kulit kering utama seperti eksim, yang boleh menimbulkan kebimbangan yang lebih serius. “Penting untuk merawat ruam ini kerana, selain gatal, meradang, kulit berisiko terkena jangkitan,” kata Joshua Zeichner, pengarah penyelidikan kosmetik dan klinikal dalam dermatologi di New York City Hospital.
Kemungkinan banyak dari kita tidak melembapkan hampir sama seperti yang kita bersihkan. Sekiranya anda mengalami kulit yang rapuh dan kasar, anda akan mendapat kelegaan dengan mask tangan yang menenangkan.
Rutin hari dalam pembersih membunuh kuman mungkin sesuai dilakukan sekarang, tetapi ramuan sabun antibakteria seperti alkohol dapat memberi banyak kesan pada kulit – menghilangkan minyak dan kelembapan semula jadi dan menjadikan kulit kering dan pecah. Walaupun kita semua mempunyai masa, kembalikan kelembapan tangan yang sangat diperlukan dengan pemakaian mask tangan.
Sama seperti topeng muka yang menghidratkan, pemakaian beberapa minit dapat membantu memulihkan kelembapan dengan cepat yang mungkin membasahi saluran kuman. Sekiranya anda seorang pekerja penting atau perlu berada di luar, anda boleh mencuba 12 senarai mask sarung tangan pakai buang ketika bekerja.
12 Mask tangan terbaik di pasaran kembalikan kelembutan tangan anda
1. Elixir Premium Lab Hand Treatment
Mempunyai kandungan mentega shea, minyak zaitun, anise, dan pati lemon, Elixir Premium Lab Intensive Moisturizing Gloves ini berganda untuk menghidrat dan mencerahkan tangan pada masa yang sama. Apa yang lebih baik ialah bahannya mesra skrin sentuh, jadi anda masih boleh menggunakan peranti semasa anda merawat tangan anda.
2. Earth Therapeutics Anti-Aging Retinol Hand Mask
Retinol penghidup sel, Hand Mask ini membantu melicinkan kulit yang kasar dan tangan kelihatan lebih tua daripada bahagian tubuh kita yang lain. Terdapat juga campuran bahan berkhasiat (lavender, ekstrak chamomile, dan shea butter) untuk mengimbangkan dan mengeringkan kulit kering.
3. Dr. Jart+ Dermask Hand Hydrating Mask
Cangkang foil dari Masker Penghidratan Tangan Dermask Dr. Jart memasuki haba badan anda untuk memanaskan gliserin dan kompleks phyto-keratin yang mensasarkan kutikula kering dan kuku rapuh. Ia seperti rawatan parafin salon, yang melapisi lilin cair untuk melembutkan kulit mati dan menutup minyak semula jadi agar kulit sentiasa terhidrat. Parafin juga dapat mengelupas dengan lembut, mengelupas kulit mati semasa anda mengeluarkannya. Versi ini, yang boleh anda lakukan santai tiada kekacauan.
4. Le Mini Macaron Hand Mask Bundle
Sekiranya tangan anda memerlukan lebih daripada sekadar penghidratan, sarungkan Le Mini Macaron Hand Mask Bundle ini. Terdapat empat pilihan untuk dipilih, termasuk mawar dan lavender untuk kuku dan kutikula, melati, teh hijau, dan kelapa untuk menyegarkan tangan yang letih, dan sarung tangan mandarin untuk mencerahkan kusam.
5. Lush Golden Handshake Hand Mask
Seperti berada dalam spa, tuangkan air panas mendidih ke dalam mangkuk dan masukkan Lush Golden Handshake Hand Mask ke dalam yang disediakan. Apabila air sejuk hingga suam, celupkan tangan anda kira-kira 15 minit. Semua kekeringan akan diserap dengan pelembap cupuaçu dan murumuru dan ditutup dengan minyak argan dan alpukat.
6. Innisfree Special Care Mask [Hand]
Campuran botani dari bunga lonicera, peony, teh hijau dan daun ginkgo dalam topeng penjagaan khas Innisfree akan membantu menenangkan tangan secara semula jadi. Ini adalah alternatif yang lebih lembut untuk menghidrat, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif.
7. Gloves in a Bottle Shielding Lotion
Sarung tangan dalam Botol bukanlah topeng tangan slaid on dan rendam klasik anda, tetapi memberikan kesan pelembab yang sama pada kulit. Ini sebenarnya losyen pelindung, yang bermaksud bahawa apabila anda menyarungkannya seperti krim tangan, tetapi ia mengikat pada lapisan luar kulit agar kelembapan dan minyak semula jadi kulit tidak terlepas.
8. Patchology Perfect Ten Self-Warming Hand and Cuticle Mask
Anda hanya perlukan beberapa minit untuk sarung tangan Patchology Perfect Ten ini untuk bekerja. Minyak kelapa dan macadamia, bersama dengan gliserin dan shea butter, rendam di celah-celah rekahan untuk menghidrat, menyembuhkan, dan menutup tangan yang benar-benar kering.
9. Nails Inc. London Thirsty Hands Super Hydrating Hand Mask
Sarung tangan bercetak daun ini tidak hanya kelihatan comel. Mentega shea dan buah (epal, oren, dan lemon) yang dimasukkan ke dalam kandungan sarung tangan ini, penyelamat tangan anda yang dahagakan kelembapan. Geserkan di pergelangan tangan dan selfie semasa anda menunggu.
10. Aveeno Repairing Cica Hand Mask
Bahan utama dalam Aveeno’s Repairing Cica Hand Mask, colloidal oatmeal, adalah ruji jenama yang telah digunakan untuk menenangkan kulit kering, jengkel, dan sensitif. Fungsi yang sama dengan shea butter untuk memastikan kulit anda cukup kuat untuk mengekalkan kelembapan.
11. Karuna Hydrating+ Hand Mask
Apa yang menarik tentang Karuna’s Hydrating Hand Mask lebih sesuai daripada beberapa topeng lain. Produk di dalamnya – dalam kes ini campuran minyak jojoba yang berkhasiat, asid hyaluronik yang menghidrat, dan licorice yang melekat pada lapisan sarung tangan mencerahkan seluruh tangan dari bahan ini.
12. Tony Moly I’m Lovely Peach Hand Mask
Ekstrak pic, honeysuckle, dan peony adalah trifecta penyembuhan dalam Tony Moly I’m Lovely Peach Hand Mask yang menghidrat kulit kering dan mengatasi masalah lain seperti kusam. Bahan sarung tangan juga mesra skrin sentuh sehingga anda dapat melakukan pelbagai tugas sambil melembapkan.
Rahsia Kulit Wanita Korea Dan Thailand Nampak Gebu Gebas Cantik, Tak Pakai Foundation Pun!

Serbuk BB Ponds mempunyai kesan siap yang sangat halus. Sangat ringan apabila digunakan dan menghalang minyak pada wajah. Warna nude yang sebati dengan warna kulit menjadi kegemaran ramai.
Bedak tabur Ponds, adalah salah satu bedak popular yang wajib anda cuba. Serbuk ini mula diedarkan di Thailand dan pada masa ini sangat disyorkan oleh ramai vlogger kecantikan di negara ini. Terdapat tiga varian Ponds Magic Powder yang anda boleh cuba kerana setiap satu mempunyai fungsi yang berbeza.
ARTIKEL BERKAITAN: Pesona Menakjubkan, wajah “Bebas Noda” dengan 10 Rekomendasi Bedak untuk Kulit Berminyak Terbaik
Nak tahu apa jenis dan fungsi bedak Ponds Magic Powder? Ayuh, lihat penjelasan berikut.
Jenis dan kebaikan 5 bedak tabur Ponds
Ponds ada 5 varian loose powder yang anda boleh cuba. Kesemuanya mempunyai manfaat untuk memberikan rupa yang lebih penting dengan kawalan minyak yang tahan lama. Sangat sesuai untuk anda gunakan untuk set mekap supaya nampak lebih flawless, tidak merekah dan tidak mudah luntur.
Setiap varian juga mempunyai keistimewaan atau kelebihan tersendiri. Bermula dari yang memberi kesan kabur pada pori-pori muka, mengawal sebum berlebihan untuk menjadikan wajah lebih cerah dan glowing serta merta. Anda cuma perlu memilih jenis atau varian mana yang paling sesuai dengan keperluan kulit wajah anda.
1. Ponds BB Magic Powder untuk hasil flawless dan natural
Ponds BB Magic Powder mempunyai kebaikan untuk menjadikan wajah lebih halus dan licin tetapi masih kelihatan natural. Terdapat kandungan titanium dioksida dan talc yang mampu memberi kesan lebih cerah, meratakan tona kulit dan mengawal minyak berlebihan pada kulit wajah.
Serbuknya berwarna coklat susu dan mengandungi kilauan yang sangat kecil dan halus. Warna bedak akan sebati dengan kulit dan foundation tanpa menukar warna asal. Formulanya sangat ringan dan mempunyai litupan yang ringan, tetapi cukup berkesan untuk menutup bintik hitam dan parut jerawat serta menyekatakan tona kulit wajah!
Sesuai untuk semua jenis kulit, untuk anda yang kulit berminyak, daya serapan dan rintangan minyak adalah cukup tinggi untuk menjadikan kulit wajah bebas bersinar. Jika jenis kulit anda berjerawat atau mempunyai jerawat yang meradang, formula serbuk ini juga selamat untuk menutupnya.
Anda boleh menggunakan bedak ini sebagai bedak tetapan atau hanya salutan ringan. Dengan menggunakan Bedak Ajaib BB Ponds, anda akan mendapat hasil solekan yang natural, segar dan matte tetapi tidak rata.
2. Ponds Angel Face Pinkish White Glow untuk wajah yang lebih cerah dan berseri
Jika varian yang satu ini sesuai untuk kulit kering dan kusam dan anda yang ingin mendapatkan wajah glow natural. Berbeza dengan Serbuk Ajaib BB Ponds, formula serbuk sudah mengandungi perlindungan UVA dan UVB yang boleh melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari.
Serbuknya juga berwarna merah jambu yang cantik yang memberikan hasil semula jadi. Bedak ini lebih sesuai untuk pemilik tona kulit wajah cerah seperti zaitun atau sejuk berbanding kulit coklat.
Formula serbuk mampu memberikan hasil yang tidak terlalu matte, tetapi lebih ke arah dewy. Walaupun begitu, kulit berminyak masih boleh menggunakan bedak ini kerana keupayaannya menyerap minyak tidak kurang dari BB Ponds Magic Powder.
3. Ponds Angel Face Natural Mattyfing Face Powder untuk kawalan minyak yang optimum
Bedak yang satu ini dirumus khas untuk anda yang inginkan solekan kelihatan matte. Bedak ini sesuai untuk semua jenis kulit terutamanya jenis kulit yang sangat berminyak. Formulanya lebih padat sedikit daripada dua varian sebelumnya.
Kerana fungsinya untuk menghasilkan rupa matte, bedak ini mempunyai kuasa kawalan minyak yang terbaik. Serbuknya berwarna kebiruan, tetapi sebati dengan warna kulit dan asas semula jadi, jadi ia tidak menjadikan tona kulit kelihatan kelabu. Sama seperti BB Ponds Pinkish Glow, bedak ini juga mengandungi perlindungan UVA dan UVB, jadi ia sesuai untuk anda yang mempunyai banyak aktiviti luar.
4. Ponds Blurring Filter Translucent Powder menyamarkan pori-pori yang besar
Serbuk Ponds ini adalah jenis lut sinar dan tidak berwarna, jadi ia boleh sedikit sebati dengan warna asal kulit anda dan menjadikannya kelihatan semula jadi. Pun begitu, Ponds in loose powder mempunyai formula penapis kabur dengan teknologi ‘soft blur’ yang mampu menjadikan penampilan pori-pori wajah tersorok supaya kulit wajah kelihatan lebih licin, lembut dan flawless.
Selain itu, bedak ini juga mempunyai fungsi kawalan minyak yang tahan lama, dan tidak akan membuatkan wajah anda kelihatan kusam. Sesuai digunakan oleh semua jenis kulit dan warna. Bedak ini juga mampu menjadikan foundation dan primer lebih set, tidak mudah bergeser, merekah atau luntur.
5. Ponds Instabright Tone Up Powder kemasan matte tahan lama
Serbuk Ponds ini dirumus dengan Teknologi Stardust yang menjadikannya mempunyai zarah serbuk yang lebih kecil. Zarah serbuk yang lebih kecil ini mampu memberikan rupa yang licin, semula jadi dan tidak bertompok sama sekali.
Dalam butiran serbuk terdapat shimmer yang mana kesannya akan membuatkan wajah kelihatan lebih cerah dan glowing serta merta apabila digunakan. Baunya lembut seperti susu dan memberikan kemasan matte yang tahan lama.
ARTIKEL BERKAITAN: Elak Muka Berminyak, Ini Senarai Loose Powder Yang Best Di Drugstore. Murah & Terbaik!
Cara menggunakan bedak tabur Ponds yang betul
Anda boleh menggunakan Ponds loose powder untuk set makeup base iaitu selepas menggunakan foundation, BB Cream atau pun hanya menggunakan moisturizer dan sunscreen. Untuk hasil terbaik, sapukan bedak tabur Ponds menggunakan berus untuk bedak dengan dap perlahan-lahan pada seluruh muka.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Repost by AM
Petua Untuk Menghadam Makanan Berminyak, Lepas Ni Tiada Masalah Nak Cuba Resepi Khairul Ming

Makanan yang berminyak sering dipanggil makanan yang mengenyangkan jiwa, dan tiada penggemar makanan yang boleh membantu memanjakannya sekali-sekala.
Tular sebuah video masakan Khairul Aming ditegur oleh pakar perubatan, Dr Rafidah Abdullah. Beliau menegur salah satu masakan pempengaruh ini terlalu berminyak.
“Salam Khairul Aming. Saya berharap masakan akan datang adalah makanan sihat. Banyak sangat minyak ni. Goreng is not good.
“Harap lebih peka dengan masalah rakyat Malaysia. Kita tidak mahu kesihatan makin teruk, negara makin merundum. Terima kasih,” tulisnya.
Umum pempengaruh ini berkongsi 30 hari 30 masakan Ramadan selama 6 tahun. Resepinya menjadi ikut-ikutan kerana cara penyampaian dan resepi tidak terlalu rumit. Namun, segelintir peminat Khairul Aming tidak setuju dengan teguran yang diberikan.
ARTIKEL BERKAITAN: Elak Makan Makanan Berminyak & Minuman Sejuk, Kalau Nak Cantik. Pesan Fazura !
Petua untuk menghadam makanan berminyak
Satu lagi kebenaran yang mengikuti selepas makan sedemikian adalah senak, berat dan rasa terbakar di tekak dan perut, yang disebabkan oleh minyak dan rempah yang berlebihan. Persoalan yang menjadi perhatian ialah, apa yang perlu dilakukan selepas mengambil makanan berminyak?
Maklumat ini meneroka beberapa penyelesaian mudah dan berkesan yang boleh membantu anda pulih daripada keresahan dengan lebih cepat. Tak akan ada rasa bersalah makan makanan berminyak jika tahu atasinya. Jom cuba petua ini!
Minum air suam
Adalah dicadangkan untuk meminum air suam kerana ia membantu melancarkan penghadaman dan memudahkan sistem penghadaman untuk memecahkan makanan berminyak kepada bentuk yang lebih kecil dan lembut. Jika anda melangkau minum air selepas makan berat, usus anda mungkin menyerap air daripada makanan dan menyebabkan sembelit.
Teh hijau
Minuman lain yang boleh anda pilih ialah teh hijau. Ia kaya dengan flavonoid yang menambah antioksidan yang seterusnya membantu dalam mengimbangi beban oksidatif pada sistem pencernaan.
Makanan probiotik
Mempunyai dadih dengan jintan panggang selepas makan membantu meningkatkan sistem pencernaan. Bakteria Lactobacillus probiotik membantu mencegah keasidan dan melancarkan pergerakan usus yang betul.
ARTIKEL BERKAITAN: Elak Ambik Makanan Berminyak & Rajin Workout, Cara Sherry Ibrahim Kekal Sihat & Jelita
Ambil makanan kaya serat dalam hidangan seterusnya
Mengambil oat yang kaya serat dalam hidangan seterusnya akan membantu memulihkan kerosakan, kerana kandungan serat membantu membersihkan usus. Makanan kaya serat akan membuatkan anda kenyang lebih lama dan pelepasan tenaga yang perlahan akan membantu kekal aktif untuk tempoh yang lebih lama, manakala sistem penghadaman akan memulihkan kerosakan yang disebabkan oleh makanan berminyak berat.
Elakkan makanan sejuk
Makan makanan sejuk seperti ais krim atau popsikel mungkin menggoda selera anda, tetapi ia tidak baik untuk usus. Makan makanan sejuk sejurus selepas mempunyai makanan berminyak meningkatkan tekanan usus, perut dan hati, dan menyukarkan penghadaman makanan berminyak dengan lancar.
Kacang dan biji
Diet keesokan harinya juga mungkin termasuk kacang dan biji, kerana ia kaya dengan serat dan mungkin membantu dalam meningkatkan kesihatan pencernaan.
Berjalan sebentar
Sama ada anda makan makanan berminyak atau tidak, 1000 langkah berjalan selepas setiap hidangan sentiasa baik dan membantu dalam penghadaman yang lancar dan merangsang metabolisme.
Air Ajwain
Mengambil satu sudu teh ajwain dengan air suam selepas makan membantu melancarkan proses penghadaman dan membantu mengelakkan gas, kembung perut dan senak.
Jenis minyak masakan yang sihat
Minyak masak tidak dapat dinafikan merupakan barangan memasak yang mesti ada di setiap dapur. Selain itu, ia adalah asas yang membantu memasak semua jenis makanan. Tetapi minyak masak manakah yang sebenarnya bermanfaat untuk kesihatan anda? Ini jenis minyak masak sihat yang perlu anda laburkan untuk keperluan dapur anda.
Naturel sunflower oil
Menggalakkan tulang yang lebih kuat dan kesihatan jantung, ini adalah beberapa manfaat yang boleh anda perolehi daripada asid lemak omega-6. Salah satu minyak masak yang mengandungi kekayaan omega-6 ialah Naturel Sunflower Oil. Apatah lagi minyak masak mereka bebas daripada kolesterol,menjadikannya pilihan ideal untuk memasak tanpa rasa bersalah seperti daging lembu atau tumis ayam.
Minyak Sawit Emas Nutrolein diperbuat daripada 100% buah sawit bukan GMO tanpa sebarang pewarna, pengawet dan bahan tambahan. Memasak dengan minyak sawit memberi anda manfaat vitamin K, yang penting untuk kesihatan tulang anda sambil mengurangkan risiko penyakit jantung.
BELI DI SINI
Nutrolein Golden Palm Oil
Minyak masak khusus ini juga mengandungi vitamin E, yang membantu menggalakkan kesihatan kulit dan mata serta berpotensi mencegah kanser kulit. Dengan banyak lagi kebaikan sihat yang boleh anda temui dalam minyak sawit, ini adalah pilihan yang berfaedah yang patut digoreng.
BELI DI SINI
Colavita Olive Oil Extra virgin
Anda telah melihat chef terkenal di peringkat antarabangsa seperti Gordon Ramsay dan Jamie Oliver sering menggunakan minyak zaitun untuk rancangan masakan mereka. Lagipun, mudah untuk melihat sebabnya. Minyak zaitun memberikan banyak manfaat kesihatan seperti mengurangkan penyakit jantung, tekanan darah dan juga menggalakkan penurunan berat badan.
Salah satu jenama minyak zaitun yang lebih terkenal ialah Colavita yang berpangkalan di Itali, yang menggunakan zaitun buatan sendiri untuk menghasilkan minyak zaitun dara tambahan. Minyak Zaitun Extra Virgin Colavita sesuai untuk hampir setiap jenis masakan daripada menggoreng hingga merenjis renyai-renyai, berkat rasa buahnya yang pedas dan pedas.
BELI DI SINI
Naturel Pure Canola Oil
Menggoreng, sebut sahaja, minyak kanola cukup serba boleh untuk hampir semua jenis masakan di dapur. Sesuai dengan namanya, Naturel Pure Canola Oil diperbuat daripada ekstrak kanola tulen yang mengandungi asid lemak omega-3 penting yang melindungi tubuh anda daripada penyakit jantung, paras kolesterol tinggi dan masalah kulit.
BELI DI SINI
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.