Kebanyakan wanita risau berat badan akan naik selepas makan secara berlebihan dan tidak mengambil kisah tentang kalori yang diambil setiap hari. Siapa yang mampu menolak pelbagai sajian menyelerakan sekiranya sudah dihidangkan di depan mata kan? Sebaiknya, kira kalori yang diambil setiap hari untuk mengelakkan berat naik.
Bercakap tentang berat badan, seorang gadis bernama Aja telah berkongsi rahsia bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 12kg dalam masa 2 bulan menerusi akaun Twitternya.
Daripada 60kg, Aja telah berjaya memiliki berat badan idaman iaitu 48kg. Wow, memang hebat! Tidak semua mampu menurunkan berat badan sebanyak itu.
Aja tidak lokek untuk berkongsi tip yang diamalkannya. Diharapkan tip ini memberi manfaat kepada hijabi di luar sana yang masih mencari-cari cara yang sesuai untuk menurunkan berat badan. Semoga berjaya!
************************************
Berjaya kurangkan hampir 12kg dalam 2 bulan. Gambar kiri berat aku 60kg. Sekarang berat aku 48kg. 10RT aku share tips.
Okay ready for tips? Hehe. Tapi sebelum aku bagitau, tips ni korang kena kuat iman la sikit haha. Ala bukan lama sangat. Ikut metabolisme badan korang. Kalau tinggi, lagi lah cepat bakar lemak-lemak comel yang terkumpul tu. Kalau rendah lek benda still boleh.
Aku punya metabolism pun rendah juga tapi alhamdulillah boleh.
1. Setiap pagi, minum air lemon panas. Potong dua slice masuk dalam air kacau-kacau, minum. Kalau nak lebih pergh letak serai then rebus. Sedap k, no worries. Kalau boleh jangan skip la. Sehari sekali cukup.
2. Minum air banyak-banyak supaya rasa kenyang sebelum makan k untuk lebih cepat. Sehari kena banyak minum air. Untuk setiap 25kg, mesti 1 liter air. Kiralah berapa liter korang punya. Lepas tu aku makan buah. Aku cuba untuk rasa full dari makan buah. Plus SEDAP pergh no worries.
3. Kalau nak rasa full, makan avokado belah dua untuk breakfast. And sebelah lagi untuk lunch. Yang penting minum air k jangan lupa.
4. Sehari aku makan 3 kali. Pagi, lunch and sebelum masuk Maghrib, dalam jam 6 macam tu. Aku makan sayur. Selalunya aku makan sawi buat sup hahahaha. So takdelah guna minyak. Bawang besar, putih, ikan bilis. Siap! Kalau nak tumis pun boleh jugak (kalau nak lagi sedap la)
5. Ok part ni yang aku cakap kena kuat iman tu. Susah sikit. Secara jujurnya, selama 2 bulan proses aku ni, eh sebenarnya sebulan++ cuma yang 2 bulan ni result akhir la. SAY NO TO NASI. Aku tak makan nasi langsung. Mula-mula ja susah, lama-lama korang terbiasa.
6. Tapi kita kena ambil carbo juga. So kadang-kadang aku makan roti masa lunch. Tapi itu kadang-kadang la.
7. Guna satu mangkuk kecil yang sama setiap kali makan. Penuhkan dengan sayur dulu. Lepas tu boleh la cuit-cuit sikit lauk-lauk lain. Tapi yang bergoreng say no more. Ambil la ikan yang sup-sup tu. Ambil sepotong cukup dah.
8. Setiap kali ada masa lapang, buat la exercise sikit-sikit. Ingat tau diet 80% exercise 20% saje. Tapi still kalau nak lagi cepat dush dush dush buat la push up ke squat ke fuh PLANK ya ampun. Buat semua dalam seminit-seminit. Tak payah banyak-banyak. Sikit-sikit cukup la. Suka hati.
9. Sebelum tidur, buat la leg raise. Pilihlah satu dua dari gambar ni. Kalau aku buat sit up 30 dengan sitting twist 50. Aku malas nak buat semua so aku pilih dua tapi buat lama sikit la, hehe. Tak sampai pun 3 minit la tak payahlah malas sangat. Tapi sebelum tu jangan lupa solat Isyak dulu, haha.
10. Okay last ni penting. Mintalah doa, doa supaya istiqomah. Kalau kita nak kurus, buat macam mana pun tapi kalau tanpa izinNya, tak dapat juga kan. Ni serious talk k. Hahahaha. Ok bai. Target la lepas raya ni, hahaha.
Awal-awal je susah. Lama-lama okay. Nanti korang bangga dengan diri korang sebab macam tak sangka boleh buat. Percayalah.
Banyakkan baca inspirational quotes kat Google and tengok video-video transformation orang kat YouTube. Kalau korang jeles, semangat naik wo. Beli baju idaman, target muat baju tu. Done. Tak payahlah makan ubat macam-macam.
Setakat 2 bulan apalah sangat kalau nak dibandingkan dengan keinginan korang yang bertahun-tahun tu. Ni antara quotes yang menguasai aku.
Selamat mencuba.
Sumber: Twitter Ajaoemji @Ajafn_
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bekas Model Muslimah & Ibu Bayi Tercantik Di Dunia, Dhuhaa Sophea Kongsi Tip Kawal Anak Tanpa Gajet
Sebelum ini viral apabila tersebarnya foto comel milik kanak-kanak perempuan yang dikatakan paling cantik di dunia. Pemilik nama Dhuhaa Sophea ini menjadi buah hati kesayangan ibunya, bekas model Muslimah popular, Siti Safuraa Hamzah yang berasal dari Terengganu dan bapanya Asadullah Stumbry pula adalah warga Rusia.
Kini mereka menetap di Sweden dan walaupun jauh beribu batu, namun Dhuhaa Sophena tetap menjadi perhatian seluruh dunia. Walaupun dunianya hanya ibu dan ayah serta kaum keluarga terdekat, namun followernya (melalui akaun instagram) ibunya tetap menanti perkembangan terbaru kanak-kanak yang kini sudahpun berusia dua tahun.
Terbaru dalam satu posting ibunya, ada netizen yang DM bertanyakan bagaimana Safuraa mengawasi anaknya kerana Sophea dilihat jarang sekali didedahkan dengan gajet.
Menyedari Sophea jadi perhatian dunia, jadi Safuraa tidak keberatan untu berkongsi tipnya mendidik Sophea yang kini semakin comel dan bijak walaupun belum bersekolah lagi.
Dan ini pula jawapan dari Safuraa ibu Sophea
Assalamualaikum semua!! .
Okay memandangkan ramai juga yang tanya mommy soalan yg sama seperti diatas, so sy just share apa yg sy apply kt Sophea. I don’t have any tips sbb sy bkn pakar kanak-kanak tp ini hanya cara sy. So mana rasa elok ikut, yang rasa tak, x perlu ikut sbb biasanya kalian lebih tahu apa yg kalian mahukan utk family kalian sendiri . .
Rumah memang tak ada TV & habiskan masa bersama
Okay Bismillah, camni.. actually pasal tv. Rumah kami mmg takda TV memandangkan my husband and i bukan jenis layan TV. Kami perlukan waktu bersama lebih dari benda lain. So bila waktu bersama, time tu lah waktu utk bersembang, bergurau, bergaduh dan me time utk both of us . Mcm my husband dia punya me time dgn buku & website page utk tahu tentang isu semasa. Utk sy pula, me time dgn phone layan fb/ig ( of course ) ,dan selebihnya settlekan kerja rumah, masak dan layan anak. So at the same time Sophea pun follow apa yg kami buat. Dia akan ambil buku dan baca atau ikut sy buat kerja rumah. .
Sophea ada juga layan youtube tapi dikawal & hanya tengok waktu makan
Pasal video youtube / cartoon , yes!! Sophea pun ada tengok dan layan, tp bukan dia yang kawal gadget tu, sy yang kawal utk dia. Biasanya, sy benarkan dia tgk masa makan je ( breakfast, lunch and dinner ) masa snack sy x bg sbb biasanya kami akan spent time berdua. .
Bagi masa untuk tengok & berdisiplin
Utk waktu makan pula biasanya amik masa dlm 15-30 minit, jd sepanjang waktu tu sy benarkan, lebih dr tu sy akan stop kan dan bawa dia main bersama utk distract dia dari fikirkan gadget. Biasa dia dh faham bila sy dah ajak dia main, dan dia pun seakan macam bosan tgk cartoon tu lama2. Tp ada juga kadang2 dia macam nk tgk lagi tp sy tegaskan yg masa dah cukup! . Alhamdulillah Sophea biasanya faham bila sy jelaskan dia sesuatu. .
Luangkan masa dengan aktiviti lain seperti bermain di taman berhampiran
Sebab tu bila ada masa terluang sy atau husband akan bawa dia keluar main kat park atau ke mana2 at least 1-2jam sehari lebih-lebih lagi bila summer ni. Jd dia akan ada banyak activity lain yang dia boleh buat dan main. Bila ada masa terluang kami ke library or coffee bersama tp Sophea minum fresh juice laa hihi . .
Okay tu jelah kot yang sy buat utk dia dan Alhamdulillah sbb sy housewife jd banyak masa sy focus pd family. Untuk ibu2 yg bekerjaya mungkin ada cara tersendiri kan?
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SITI SAFURAA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wany Hasrita Titip Nasihat Buat Hijabi, Tak Perlu Jadi ‘Sempurna’ Di Media Sosial! Cukup Jadi Bermanfaat
Media sosial hari ini diibaratkan seperti teman rapat kita dalam menjalani kehidupan harian. Disitulah tempat untuk meluahkan bicara hati, disitu jualah ruang untuk berkongsi momen indah dan tidak kurang juga, platform untuk menunjukkan sisi kecantikan diri dan kejayaan karier.
Pun begitu, biarpun ia dilihat sebagai banyak kelebihannya, masih tercalit kekurangan dalam menggunakan media sosial. Mengejar definisi kesempurnaan barangkali sudah menjadi gaya hidup manusia pada hari ini untuk mendapat sebakul pujian juga untuk mengaut bilangan pengikut yang ramai. Adakah ia relevan sehingga ada yang sanggup mengambil risiko untuk kekal sempurna di laman sosial?
Sudut Pandang Wany Hasrita Tentang ‘Sempurna’ Di Media Sosial
Berbicara mengenai isu ini, NONA menemu bual penyanyi muda yang semakin rancak melakar nama dalam industri muzik tempatan, Wany Hasrita tentang perspektifnya mengenai kesempurnaan di laman sosial.
Menurut Wany, walaupun sebagai seorang selebriti, dia tidak memandang laman sosial sebagai ruang untuk tampil sempurna. Akur dengan corak gaya hidup kini yang rakus mengejar label kesempurnaan, baginya, ia bukanlah sebuah perkara yang harus difokuskan ketika menggunakan laman sosial.
Artikel berkaitan: Wany Hasrita Lebih Selesa Gayakan ‘Tudung Bawal’, Kongsi Tip ‘Awning’ Kekal On Point!
“Sebenarnya, kita memiliki pilihan untuk mencorakkan laman sosial kita sendiri. Seperti saya, saya lebih senang untuk berkongsi perkara yang patut dikongsikan di laman sosial. Contohnya perihal kerja dan ada kalanya mengenai aktiviti harian. Namun harus diingat, bukanlah semuanya harus dikongsi.
Tukar Kesempurnaan Menjadi Positiviti
Tambahnya,kita tidak perlu untuk tampil sempurna di laman sosial. Malah lebih pentingkan kepada positiviti.
“Apa kata kita ketepikan dahulu soal kesempurnaan itu. Fokuskan kepada nilai positif ketika menggunakan platform laman sosial. Pelbagai jenis bentuk dan fungsi media sosial yang wujud pada hari ini. Oleh itu, gunakanlah dengan sebaik mungkin untuk sebarkan nilai positiviti kepada semua.
“Simpankan sedikit privasi hidup anda untuk memberi kebaikan kepada diri sendiri. Harus menjadi lebih bijak supaya laman sosial yang kita miliki, digunakan dengan cara yang betul dan penuh manfaat,” kongsinya.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA.
Artikel berkaitan: Jaga Solat Ketika ‘Show’, Meski Perlu ‘Make Up’ Semula! Peribadi Wany Hasrita Wajar Jadi Sorotan Hijabi
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber gambar: Instagram Wany Hasrita
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kali ini Fazura Bak PUTERI Gunung Ledang Dalam Persalinan SONGKET Rona Lavender Di Majlis Resepsi Kedua
Jika untuk majlis resepsi pertama, pasangan Fazura dan Fattah memilih persalinan moden, tetapi untuk majlis resepsi kedua ini keduanya memilih gaya berlainan. Kedua-duanya tampil anggun menggayakan persalinan tradisional songket untuk majlis yang diadakan di Shah Alam. Fazura dan Fattah tampak berseri-seri dalam gaya tradisional yang cukup memikat. Nyata terserlah kejelitaan Fazura dalam busana songket gaya bak Puteri Gunung Ledang di istana kayangan.
Busana songket rona lavender digayakan oleh Fazura diberikan sentuhan moden dengan juraian di belakang seperti layah hasil rekaan Altelia Amani. Fazura turut mengenakan cucuk sanggul bagi melengkapi penampilannya.
Manakala riasan wajah jelita Fazura mendapat sentuhan jurusolek terkenal, KF Bong serta dandanan CKay Liow yang memperindahkan gaya sang puteri. Masih mengekalkan designer yang sama, Rekateemor untuk rekaan pelamin bagi majlis perkahwinan yang bertemakan ‘The Fattamorgana’ ini.
Majlis ini sebenarnya cukup istimewa kerana mereka berdua turut mengundang peminat kedua-dua belah pihak untuk sama-sama meraikan majlis persandingan pasangan paling popular ini.
Dilihat seramai lebih 5,000 ribu peminat hadir menyaksikan majlis penuh gemilang ini. Lebih mengejutkan pasangan ini turut menghiburkan peminatnya menyampaikan lagu Cinderella, pada majlis resepsi di Royale Palace, Shah Alam ini.
Majlis ini dibahagikan kepada dua sesi. Pada sebelah pagi ia ditujukan untuk tetamu kehormat dan penaja dan sebelah petangnya pula khusus buat peminat serta orang awal yang tidak henti-henti menyokong mereka berdua.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
