Ramadan Bulan Terbaik Untuk ‘Berubah’, Tapi Gusar Iman Turun Naik? Jadikan Doa Ini Sebagai Amalan!

Ramai diantara kita yang mempunyai impian untuk tampil langsing dan menawan ketika menyambut Syawal yang bakal berkunjung tiba tidak lama lagi.

Malah, jika lemak dibadan dapat disingkirkan. Maka pada Hari Raya tahun inj merasalah pakai busana-busana cantik yang lebih indah digayakan jika berbadan kurus.

Justeru, pelbagai cara boleh dilakukan untuk merealisasikan impian menurunkan berat badan itu. Begitu jugalah dengan rutin diet yang dikongsikan oleh pasangan penyanyi duo kembar seiras Aisha Hanim yang nekad menurunkan berat badan dengan meninggalkan terus satu tabiat ini.

Baru-baru ini pasangan kembar ini telah mendedahkan rahsia yang diamalkan mereka hingga berjaya menyingkirkan 13 Kilo lemak yang menempel di badan, hanya dengan tidak menjamah makanan ruji rakyat Malaysia iaitu nasi selama empat bulan.

Menurut pemilik nama sebenar Nooraisha Farizan dan Hanim Fariza itu, impak daripada diet yang diamalkan ini mereka berjaya menurunkan sebanyak 13 kilogram berat badan.

“Sebenarnya tak dinafikan kami mula berdiet (tidak makan nasi) dari tahun lepas sebelum penggambaran muzik video Tinggallan Cinta dan Dua Muka selama empat bulan.

“Kami nekad, kalau nak buat biarlah buat betul-betul, kalau tidak dalam skrin tu penuh muka kita.

Artikel berkaitan: Minum Air Separuh Berat Badan, Ini Cara Lakukan Diet Air Untuk Turunkan Berat Badan

“Orang asyik tanya bila dah kurus ni makan apa? Senang saja, jangan makan! Tapi memang ada masanya kami ‘moody’ sebabkan berlapar, sampai ada tempoh tu berminggu-minggu tak keluar rumah jumpa kawan-kawan.

“Mungkin sebab kami berdua kembar, nak buat aktiviti pun bersama. Bila berpakat tu menjadilah,” kata Aisha dan Hanim lapor portal hiburan tempatan.

Ketika disoal bagaimana mereka mampu menahan lapar sewaktu melakukan diet, jelasnya, mereka menggantikan diet nasi dengan makanan gantian. Selain itu, Aisha dan Hanim juga akui bahawa mereka sering melakukan senaman bersama-sama di rumah.

“Berat badan Hanim turun sebanyak 13 kilogram manakala Aisha dalam 9 kilogram. Menariknya sepanjang tempoh berdiet, kami saling ingat mengingati antara satu sama lain. Itu yang menyuntik motivasi sebenarnya.

“Untuk permulaan sebenarnya jaga makan. Elakkan pengambilan gula dan garam dalam makanan.

“Sebenarnya apabila berat badan naik, akan timbul pelbagai kerisauan termasuk dengan masalah kesihatan seperti kadar kolesterol. Saya pun takut… jadi kenalah kawal dan jaga,” tambahnya.

Mengulas berkenaan perkembangan terkini, Aisha Hanim dijangka bakal membuat kemununculan istimewa dengan lagu dan muzik video raya berjudul Raya Rumah Terbuka ciptaan Omar K, Hanis Rafi dan Firdaus Rahmat.

Sumber: Instagram Aisha Hanim 

Artikel berkaitan: Rancang Diet Gastrik Anda Di Bulan Ramadan, Ini Makanan Yang Perlu Dimakan Dan Dielakkan

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Pelakon, penyanyi dan pengacara TV terkenal, Alif Satar sering kali menjadi perhatian ramai atas bakatnya yang sangat baik. Alif merupakan seorang bapa kepada 3 orang anak dan suami kepada Sha Dila Halid. Pelakon utama bagi drama yang sedang meletop iaitu ‘Risik Pada Hati ini’ pastinya tidak lari dengan cabaran besar.

Hakikat berada di dalam dunia hiburan, pasti perlu menjaga tatasusila dan diri sendiri. Sebagai pelakon yang sudah berumah tangga, Alif Satar juga amat bersyukur kerana isterinya, Shadila Halid sangat memahami dan mempercayai dirinya. Lebih-lebih lagi apabila watak yang dibawa adalah watak suami isteri.

“Saya sendiri akan menjaga batas apabila berlakon dengan pelakon wanita,” kata Alif Satar di dalam temubual bersama Astro Gempak

Shadila Halid juga memberi sepenuh kepercayaannya kepada Alif Satar. Menurut Shadila Halid, dia mengetahui bahawa suaminya, Alif Satar tahu tentang limitasi sebagai suami dan juga sebagai seorang bapa. Malah, Alif juga mengatakan bahawa sebagai seorang yang beragama Islam, batasan itu sangat penting dan Alif Satar akan cuba mengelak babak mesra yang perlu bersentuhan dengan pelakon wanita.

Artikel Berkaitan: Bukan Hanya Alif Satar, Ibu Bapa Serta Adik Bongsunya Juga Disahkan Positif Covid-19

“Jika boleh elak dari bersentuhan dan apabila perlu berpegangan tangan saya akan pastikan ianya berlapik. Saya juga akan memastikan keselesaan sesama pelakon.

“Dalam drama Risik Pada Hati, walaupun perlu melakonkan babat berat, namun tidak semestinya saya perlu melakukan aksi yang boleh mengundang kecaman atau kontroversi peminat dan penonton.

“Lagipun saya merupakan orang Islam dan netizen sekarang ini juga sudah pandai menegur apa yang mereka rasa tak sesuai,” jelas Alif Satar.

Pelakon Risik Pada Hati itu memberitahu rakan media bahawa dia akan sedaya upaya untuk mengelakkan dirinya daripada melakonkan babak mesra yang keterlaluan dan lebih memikirkan tentang isteri beserta penonton di luar sana. Oleh kerana itu, Alif Satar dipuji orang ramai.

Sikap Alif Satar yang berfikiran logik dan sensitif terhadap wataknya itu membuatkan isterinya tidak risau pada suaminya. Dengan adanya seorang isteri yang sangat memahami dan memberi kepercayaan yang tinggi pada suami. Jadi, perkara tersebut tidak menjadi masalah pada Alif Satar. Beruntung Alif Satar mempunyai isteri yang sangat memahami.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Penjagaan kulit adalah suatu benda yang sangat di titikberatkan oleh setiap orang yang suka akan menjaga penampilan diri. Bahkan, ada juga yang sanggup untuk menghabiskan ratusan hingga ribuan ringgit untuk menjaga kecantikan, keanjalan, dan awet muda kulit yang sihat dan cantik.

Sebenarnya ramai yang alpa tentang penjagaan kulit muka, ianya ada kaitan rapat dengan penjagaan usus. Jika usus tidak seimbang, ia boleh berlaku iritasi atau kerengsaan pada kulit.

Ya, tidak di nafikan ramai yang kurang berpengetahuan mengenai penjagaan kulit yang cantik bermula dari penjagaan usus. Seperti yang di nyatakan, jika berlaku ketidakseimbangan pada usus, muka akan mula beritasi, rasa sensasi yang terbakar atau rengsa.

Menurut hellodoktor, seperti yang kita sedia maklum bahawa organ terbesar pada badan kita adalah kulit. Ia adalah satu sistem yang paling utama untuk tubuh mengeluarkan apa-apa jenis toksin, racun, dan sisa yang datang dari dalam badan.

Meski pun kulit merupakan satu benteng pertahanan pertama buat tubuh badan kita dari serangan bakteria dan patogen yang berbahaya–ia berkait rapat juga dengan kesihatan usus yang menentukan keadaan kulit. Namun, bagi mengenalpasti masalah kulit datangnya dari masalah sistem pencernaan itu amat sukar untuk di lakukan.

Ada sesetengah kes yang berlaku, kedua-dua organ kulit dan usus berkait rapat sebagai contoh jika seseorang individu yang alah pada susu, mereka yang makan atau minum bahan tenusu akan menjadi senak perut, sensasi yang gatal, naik ruam atau juga boleh ekzema.

Jadi bagaimana untuk kita kenal pasti punca masalah keadaan kulit itu adalah berkait rapat dengan usus? Secara dasarnya ia berfungsi sama seperti bagaimana uss memberikan tindakbalas dengan otak. Ia membawa maksud bagaimana usus juga turut boleh berhubung dengan kulit melalui usus–paksi kulit (gut-skin axis).

Ada laluan yang memboleh usus dan kulit sering berinteraksi terutama sekali menerusi mikrobioma. Kebanyakan keadaan kulit mempunyai simptom yang seakan-akan dengan keadaan usus dan ia sering berkait rapat serta mempengaruhi antara satu sama lain. Oleh dengan itu, usus yang kotor atau tidak seimbang boleh di lihat dengan keadaan kulit yang naik bermasalah seperti muka berjerawat.

Artikel berkaitan: Makan Burger, Kurang Bersenam Salah Satu Tabiat Yang Mengalakkan Kanser Usus, Kata Pakar

Jika hendak di bincangkan soal jerawat, ia merupakan satu masalah yang kompleks kerana anda perlu tahu adakah ia berpunca dari hormon atau pencernaan–mungkin hasil gabungan antara kedua-duanya.

Di sini kami ingin pencerahkan masalah jerawat dari punca saluran pencernaan di mana kaitan rapat antara kesihatan usus, hormon, dan jerawat adalah suatu benda yang unik. Sebagai contoh, hormon seperti estrogen dan progesteron, keduanya boleh mempengaruhi kelajuan kadar makanan yang di cerna dan bergerak di sepanjang saluran pencernaan.

Oleh dengan itu, wanita yang sering di datangi haid boleh mengalami masalah kembung perut, cirit-birit dan sembelit. Usus yang menjadi peranan penting dalam penyingkiran estrogen oleh badan. Jika berlaku sistem penyingkiran yang perlahan oleh kerana masalah sembelit, atau hati terbeban kerana toksin yang tinggi dalam aliran darah, penyingkiran dan metabolisma untuk estrogen akan menurun.

Oleh dengan demikian, berlakunya masalah seperti ketidakseimbangan hormon. Jumlah estrogen yang tinggi adalah menjadi satu keadaan yang biasa di alami oleh kebanyakan wanita dan gejala bertambah bruk pada separuh kedua kitaran haid mereka. Erti kata lain, ia membawa maksud kepada tahap estrogen berada pada jumlah yang lebih tinggi berbanding progesteron, ia boleh membawa masalah seperti:

Ada juga masalah lain yang boleh di lihat melalui masalah usus yang kotor atau tidak seimbang ini, seperti:

Mengikut kajian yang telah di lakukan sebelum ini, kesihatan usus dan tekanan boleh memberikan impak negatif terhadap pelindung kulit yang berfungsi sebagai pertahanan dari antimikroba. Situasi ini menyebabkan masalah kulit akan bertambah menjadi lebih teruk/ Bagi menyembuhkan keadaan kulit, penting sekali untuk ‘menyemai’ baja pada usus dengan nutrien yang sihat dan penting. Bagi kes usus yang kotor dan bermasalah ini melibatkan bakteria yang cukup bermanfaat seperti Bifidobacterium, Lactobacillus, dan Streptoccocus.

Anda boleh mencari alternatif untuk menjaga kesihatan kulit–mulakan dengan penjagaan usus dari menjadi koto atau bocor yang boleh menjadi punca kepada kulit yang bermasalah dengan pengambilan makanan kaya probiotik dan prebiotik.

Antara contoh makanan yang mengandungi probiotik adalah:

Manakala makanan yang tinggi prebiotik pula adalah seperti:

Jadi tak salah untuk anda cuba jaga kesihatan usus dari sekarang bagi mengekalkan dan mencegah masalah kulit. Penampilan terjaga, kesihatan juga terjamin!

Sumber info dan gambar: Hellodoktor dan Canva

Artikel berkaitan: Perut Berbunyi Sebagai ‘Penggera Badan’, Tapi Kalau Selalu Bunyi Tanda Masalah Jangkitan Di Usus

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di