Umum tahu, durasi tidur bagi orang dewasa ialah enam sehingga lapan jam sehari.Bagi kanak-kanak pula, mereka memerlukan masa tidur lebih panjang,, berbeza dengan warga emas iaitu empat hingga 5 jam sehari. Namun, gangguan tidur boleh memberi kesan kepada corak tidur anda.

Setiap orang pernah mengalami mimpi buruk ketika tidur. Mimpi buruk seringkali datang dalam pelbagai jenis bentuk sama ada berkait rapat dengan orang yang kita kenal ataupun diri sendiri. Mimpi buruk hadir dalam pelbagai jenis pengertian.

Sumber gambar: RNZ

Menurut ahli dan ilmuan, mimpi  dilihat sebagai sesuatu yang unik kerana ia hadir dari minda dan pemikiran seseorang. Dari perspektif yang lain pula, mimpi buruk didefinisikan sebagai perkara yang kita gagal dapatkan di dunia nyata maka ia hadir menjadi mimpi buruk yang mengganggu tidur malam kita.

Sesungguhnya, mimpi yang hadir ketika itu bukanlah sesuatu yang sia-sia serta ia juga tanda kebesaran Allah. Namun, andai kita mengalami mimpi buruk, Rasulullah menganjurkan umatnya untuk membaca doa:

إِنَّمَا النَّجْوَىٰ مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّـهِ ۚ وَعَلَى اللَّـهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ

Mafhum: “Sesungguhnya perbuatan berbisik (dengan kejahatan) itu adalah dari (hasutan) syaitan, untuk menjadikan orang-orang yang beriman berdukacita; sedang bisikan itu tidak akan dapat membahayakan mereka sedikit pun melainkan dengan izin Allah; dan kepada Allah jualah hendaknya orang-orang yang beriman berserah diri.” (Surah Al-Mujadalah, 58:10)

juga doa ini;

اَللّٰهُمَّ إِنّىِ أَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ وَسَيِّئاَتِ اْلأَحْلاَمِ

Maksud: “Ya Allah, sesungguhnya aku memohon perlidungan kepada Engkau dari perbuatan syaitan dan dari mimpi-mimpi yang buruk.”

Umum tahu, mimpi buruk ini datangnya dari gangguan syaitan yang menjadi mainan tidur kita. Bacalah doa ini untuk menggelakkan dari mainan tidur ini supaya kita boleh tidur dengan tenang.

Antara cara lain yang boleh membuatkan tidur kita tenang dan lena adalah:

1. Basuh kaki sebelum tidur.
2. Minta maaf pada mereka yang kita lakukan kesilapan sama ada ahli keluarga ataupun rakan-rakan.
3. Hapuskan isu-isu negatif di minda yang boleh membuatkan kita ‘overthinking’.
4. Mendengar alunan ayat Al-Quran.
5. Tukar posisi tidur untuk dapatkan tidur yang lena.

Sumber: Islam Itu Indah

Terdapat banyak perkara yang wanita inginkan apatah lagi menjelang tahun baharu, salah satunya ialah memiliki kulit yang cantik dan sihat. Jika anda mendambakan kulit yang licin, glowing, anjal, tanpa cela dan terhidrat yang berada di bahagian atas senarai kebimbangan kecantikan anda, mungkin petua ini dapat membantu anda.

Cara terbaik untuk meremajakan kulit anda ialah dengan menggabungkan DIY yang sesuai untuk kulit. Lihatlah 4 langkah rutin penjagaan kulit ini yang boleh membantu anda mengecilkan pori sebesar kawah, mengurangkan bintik-bintik gelap dan memberikan anda kulit cantik yang anda idamkan selama ini.

4 Langkah Mudah untuk kulit glowing & tutup liang-liang pori

• Langkah 1 – Pek Wajah Buah-buahan yang Menghidrat
• Langkah 2 – Urutan Ais Teh Hijau
• Langkah 3 – Toner Kunyit
• Langkah 4 – Sapukan Gel Malam Neem

ARTIKEL BERKAITAN: Guna Masker Pisang & Yogurt Kulit Wajah Lebih Anjal. Pasti Menjadi!

Masker Wajah Pisang dan Madu Menghidrat

BAHAN:

• 1 buah pisang masak kecil
• 1 sudu besar madu
• 1 sudu teh minyak badam manis

Cara membuat dan menggunakan:

1. Campurkan pisang, madu dan minyak badam untuk membuat pes. Sapukan masker muka berkhasiat ke seluruh muka dan bilas dengan air selepas 10 minit.
2. Bergantung pada cara kulit anda bertindak balas terhadap masker muka pisang yang berkhasiat ini, anda boleh menggunakannya setiap hari.
3. Masker muka madu pisang mempunyai ciri-ciri anti-penuaan dan penyaman kulit dalam.
4. Ia adalah kombinasi yang sangat baik untuk merawat tompok kering dan kulit mengelupas.

ARTIKEL BERKAITAN: Kecutkan Jerawat & Jadikan Kulit Lebih Licin & ‘Flawless’ Hanya Dengan Kiub Ais Aloe Vera. Ini Caranya

Urutan wajah dengan ketulan ais teh hijau

Selepas menggunakan masker muka madu pisang, cuci muka anda & lakukan urutan ais teh hijau yang hebat.

BAHAN:

• 1 uncang teh hijau/ Sedikit daun teh hijau
• 1 cawan air
• Beberapa titik minyak pati pokok teh
• Dulang ais

Cara membuat kiub ais teh hijau:

1. Didihkan 1 cawan air, masukkan beberapa helai daun teh hijau, biarkan teh diseduh dan padamkan api.
2. Tambah beberapa titis minyak pati pokok teh. Biarkan ia sejuk selama beberapa minit.
3. Tuangkan ramuan ke dalam bekas kiub ais dan masukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam.
4. Keluarkan bekas kiub ais dan gosok perlahan-lahan kiub ais pada muka. Jika kulit anda sensitif, maka anda boleh membalut kiub ais dengan kain nipis sebelum menggosoknya.
5. Sebaik sahaja selesai, biarkan sisa mengendap di dalam kulit selama beberapa minit.
6. Basuh muka anda dengan air.
7. Gunakan kiub ais ini pada bila-bila masa anda ingin mendapatkan kilatan segera pada wajah & mengecilkan pori-pori besar.
8. Anda boleh menyimpan kiub ais teh hijau selama kira-kira seminggu.

ARTIKEL BERKAITAN: Kulit Cerah & Lembut, Rahsianya Pakai Rice Water Toner Buat Sendiri Guna Beras

Semburkan toner kunyit pada kulit

BAHAN:

• 1/2 sudu teh serbuk kunyit kasturi
• 1 sudu teh gel aloe vera
• 1 cawan air mawar

Bagaimana untuk menyediakan:

1. Cairkan 1 sudu teh gel aloe vera dengan 1 cawan air mawar. Campurkan 1/2 sudu teh kunyit dalam sebotol air mawar.

*NOTA: Resipi Air Mawar Buatan Sendiri

2. Tuangkan ramuan kunyit ke dalam botol semburan dan labelkan dengan bahan-bahan.
3. Toner Mawar sedia untuk digunakan. Toner muka ini sesuai untuk kulit kering dan sensitif.
4. Sembur pada muka anda dan biarkan ia kering di udara. Toner ini membantu mengurangkan bintik coklat gelap dan mengecilkan pori-pori laege.

ARTIKEL BERKAITAN: Masker Popular Di India! Campuran Daun Neem, Kentang, Yogurt Mampu Atasi Segala Masalah Kulit

Sapukan gel malam neem

BAHAN:

• 1 sudu teh serbuk neem
• 4 sudu besar gel aloe vera
• Minyak pati pokok teh (pilihan)

Cara penyediaan & penggunaan:

1. Satukan serbuk Neem dan gel Aloe vera bersama-sama dalam mangkuk. Campurkan mereka sehingga anda mendapat gel licin.
2. Tambah beberapa titis minyak pati pokok teh dan campurkan. Pindahkan gel neem ke dalam bekas kaca kosong untuk kegunaan masa hadapan.
3. Simpan gel Neem anda dalam balang kaca dan letakkan di dalam peti sejuk. Ia mungkin bertahan sehingga 1 bulan.
4. Ambil sedikit gel neem di tapak tangan dan gosokkannya perlahan-lahan pada kulit anda. Gunakan setiap hari untuk menghilangkan beberapa masalah kulit seperti jerawat dan bintik hitam.
5. Lakukan semua 4 langkah ini setiap hari dan lihat kulit anda bertambah baik setiap hari!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tak dinafikan mmang stress jika mengalami masalah kuit yang teruk. Pelbagai cara digunakan untuk mengatasinya dan masih belum pulih. Seperti perkongsian wanita ini yang mengalami masalah kulit wajah hampir 9 bulan tetapi tidak berputus asa dan akhirnya pulih setelah puas mencuba. Dia juga tidak lokek untuk berkongsi rutin penjagaan harian serta produk yang digunakan di laman sosial untuk memastikan kulitnya kembali pulih.

Ini rupanya rutin harian penjagaan yang dilakukan oleh wanita ini yang menggunakan nama akaun @shafifiqa sepanjang 9 bulan merawatnya.

Kulit kembali pulih setelah 9 bulan.

Jenis kulit kering dan sensitif. Ini rutin penjagaan dan produk digunakan.

Ini pula cara untuk hilangkan parut yang berlubang.

Produk disarankan memang terbaik.

Cara untuk hilangkan pores.

Ramai memuji hasilnya.

Artikel Berkaitan: Doktor Gigi Ini Berjaya Atasi Breakout Guna Produk Drugstore