Berdasarkan Laporan Semakan Populasi Dunia 2019, Kementerian Kesihatan (KKM) memaklumkan kadar obesiti negara ini adalah tertinggi di Asia Tenggara iaitu sebanyak 15.6 peratus. KKM memberitahu, jumlah itu mengatasi Brunei yang mencatatkan 14.1 peratus dan diikuti Thailand 10 peratus dan dan Indonesia sebanyak 6.9 peratus.
Obesiti bukanlah perkara yang mudah untuk kembali pada susuk tubuh yang ideal, perlu ada usaha dan keyakinan diri bagi mengekalkan tahap kesihatan. Namun kerajaan tidak berdiam diri untuk menangani masalah ini. Oleh itu Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) bakal melaksanakan projek rintis pelabelan kalori bagi setiap menu yang dihidangkan melibatkan semua premis makanan.
Projek pelabelan kalori
Untuk permulaan, projek berkenaan, kata Menterinya, Khairy Jamaluddin, akan diperkenalkan di sekitar Putrajaya pada tahun depan sebelum diperluaskan ke seluruh negara. Kementerian juga melihat kerjasama dengan syarikat restoran makanan segera agar pelabelan menu turut dapat dilaksanakan di rangkaiannya.
Sajian mereka tidak banyak berubah di rangkaian lain, jadi ini memudahkan pelaksanaan projek,” katanya ketika ditemui pemberita selepas merasmikan seminar Anti Obes City Putrajaya dan pelancaran modul program pengurusan berat badan di sini pada Rabu lalu. Tambahnya lagi, KKM juga akan turut membantu premis makanan mengenai maklumat pemakanan.
Jika individu tahap berat badan menjadi penghalang untuk menjalani hidup yang sihat maka jawapan yang tepat adalah berjumpa dengan pakar. Malah dengan aplikasi KWSP, mereka juga tidak perlu membelanjakan duit untuk mendapatkan konsultan bagi melabelkan menu-menu yang dijual.
Ads
“Kementerian akan melihat data dan kejayaan polisi ini sebelum membuat keputusan Dasar Pelabelan Menu Makanan,” katanya lagi.
Mengulas lanjut, inisiatif berkenaan dijadual berjalan enam bulan hingga setahun itu akan dinilai sebelum Dasar Pelabelan Menu Makanan membuat keputusan untuk mewajibkan atau sebaliknya.
Ciapan di laman mikro Twitter Kementerian Kesihatan Malaysia itu sempena Hari Diabetes Sedunia, menjelaskan sehingga November tahun ini, Malaysia adalah negara ‘tergemuk’ di Asia kerana 33 peratus rakyatnya berlebihan berat badan dan 18 peratus mengalami obesiti. Diharap inisiatif kerajaan untuk anda kekal sihat disambut baik oleh semua pihak dan perbanyakkan program-program yang mendorong masyarakat Malaysia jalani hidup dengan cergas dan bertenaga.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Zaman semua di hujung jari ini menyebabkan ramai antara kita yang senang membeli belah dalam talian sahaja. Terdapat juga faktor lain menyumbang kepada situasi ini seperti malas nak drive, susah cari parking ataupun tidak gemar bersesak-sesak-sesak dengan orang lain di luar.
Keadaan ini menyebabkan ramai yang hanya membeli belah dalam talian. Selain itu ada juga segelintir yang menjadi Personal Shopper atau PS. Lagi memudahkan urusan untuk mereka yang sibuk dengan kerja dan tidak ada masa untuk bershopping.
Setiap wanita mempunyai impian memiliki barang berjenama, apatah lagi handbag yang menjadi simbolik gaya si hijabi. Ada yang merasakan memilikinya satu lambang keyakinan untuk terus melangkah tidak kira apa pun status wanita itu.
Namun buka semua dari kalangan kita mampu menggalasnya di bahu. Seiring dengan tagline ‘Embracing Confidence’ atau meraikan keyakinan, Rafidah berjaya merealisasikan impian ramai wanita serta lelaki untuk memiliki barangan berjenama antarabangsa serta kekal bergaya dan berkeyakinan.
Bermula menggunakan medium Facebook Page – Branded Handbags by Rafidah mengetengahkan perniagaannya pada 2014, Nor Rafidah Khairuddin yang bermula sebagai ‘Personal Shopper’ yang menetap di Montreal, Kanada kemudiannya pulang ke Malaysia membuka butik fizikal di Kuala Lumpur pada 2018 lalu menubuhkan jenama Sellection.
Mewujudkan domain laman sesawang www.sellection.com, kini, Sellection.com – Branded Fashion Outlet ialah platform beli belah dalam talian pilihan utama dan dipercayai ramai di Malaysia. Menariknya, Boxing Day Sales Sellection, miliki ‘handbag’ berjenama dengan peluang membayar ansuran hingga enam kali!
Bersempena kedatangan tahun baharu 2023, Sellection melancarkan Boxing Day Sellection yang sudah bermula pada 23 Disember lalu hingga 3 Januari 2023. Pengasas dan Ketua Pegawai Operasi (COO) Sellection Sdn Bhd, Nor Rafidah berkata, Boxing Day Sellection menawarkan pelbagai koleksi tas tangan berjenama daripada Coach, Michael Kors, Kate Spade, Fossil dan pelbagai lagi.
Beliau kini berada di New York, Amerika Syarikat aktif membuat sesi siaran langsung di media sosial untuk berkongsi pengalaman ‘winter shopping’ bersama pelanggannya.
“Untuk #SistersdiMalaysia (pelanggan Sellection) saya pelawa untuk beli-belah tas tangan berjenama dari Amerika Syarikat yang diperakui kualitinya sempena musim sejuk ini. Kempen Boxing Day Sellection ini sudah bermula sejak 23 Disember lalu hingga 3 Januari depan. Barang yang dipesan dijangka tiba pada 20 Januari.
“Kempen kali ini menawarkan pelbagai koleksi daripada Coach, Michael Kors, Kate Spade, Fossil, Tory Burch, Tumi, dan Marc Jacobs. Sekarang semua berpeluang untuk memakai tas tangan berjenama dengan harga promosi yang terbaik dan bayaran ansuran tiga hingga enam kali pun disediakan,” katanya.
Dari seorang freelance translator di Kanada dan secara tidak langsung terus bertindak sebagai PS. Sellection telah membantu ramai wanita dan lelaki untuk memiliki barangan berjenama yang eksklusif pada harga mampu milik dan pastinya menaikkan keyakinan dan personaliti peribadi. Kini tidak lagi hanya dimiliki oleh golongan tertentu sahaja.
“Membeli barangan berjenama ini adalah kerana kualiti dan ketahanan material. Selain dapat meningkat keyakinan diri, boleh menjadikan tas tangan sebagai ‘self reward’,” katanya.
Menurut Rafidah, bukan mudah untuk berjaya dan dia juga tidak lokek berkongsi bagaimana untuk menjadi PS yang berjaya terutama bagi mereka yang berminat dengan kerjaya ini. Berkongsi dengan hijabista dalam temubual terdahulu, Rafidah juga menasihat hijabi yang berminat menjadi Personal Shopper perlu sentiasa berusaha dan mencari idea kreatif untuk mengembangkan bisnes.
Apatah lagi minat dengan urusan jual beli terutamanya barang yang dijual, pandai berkomunikasi dengan pelanggan adalah kunci utama kerana kebanyakan pembeli adalah ‘stranger’ dan punya pelbagai karenah.
Dengan selection semuanya mudah, setiap pembelian dibuat melalui tempahan awal (Pre Order) boleh terus dilakukan di laman sesawang www.sellection.com atau boleh ke Butik Sellection juga terletak di Wangsa 118, Wangsa Maju dan boleh dikunjungi secara ‘walk in’.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Solekan boleh menakutkan sekiranya salah gaya dan lebih menkutkan berus solekan jika anda tidak tahu fungsinya. Stippling, angled, fan and contour berus mana yang akan digunakan dengan produk solekan yang mana? Jangan bimbang, di sini untuk hijabita kongsi fungsi berus solekan agar anda tidak salah mengenakan dan mekap anda tetap menawan. Lihat panduan ini mengenai 18 jenis berus solekan dan kegunaannya.
Berus solekan umumnya memiliki bulu yang tebal, serta bercirikan pemegang yang panjang. Berus ini berguna untuk melekatkan kosmetik seperti bedak tabur dan bedak padat, blush on, dan produk kosmetik lainya untuk wajah. Beberapa berus dikeluarkan dengan bulu yang panjang dan besar agar mampu menutup seluruh pori wajah. Berus jenis ini disebut juga berus bedak atau finishing brush.
Ketika membeli bedak tabur atau bedak padat, biasanya terdapat span atau puff. Akan tetapi, mengaplikasikan bedak dengan berus solekan akan membuat bedak sebati dan melekat secara sekata. Oleh itu, hasil hiasan Anda tampak lebih flawless dan semula jadi. Berus solekan mudah digunakan oleh siapa pun.
Berus bedak bekerja lebih baik menutup pori-pori kerana bedak akan melekat lebih padu dan halus di kulit dibandingkan dengan menggunakan puff. Perbezaan akan ketara sekiranya dibandingkan.
Periksalah berus solekan yang ingin anda beli. Jadikan beberapa poin di bawah ini sebagai catatan anda.
Berus solekan akan mengalami kontak langsung ketika disapukan ke wajah. Pilihlah berus dengan bulu yang lembut dan tidak membuat kulit iritasi. Kulit wajah kita tipis dan mudah terangsang iritasi yang akan menyebabkan masalah pada kemudian hari. Sebelum membeli, cuba sapukan berus tersebut ke tangan atau leher. Adakah terasa selamat, tidak menimbulkan iritasi kulit, dan tidak gatal?
Ketika membeli di fizikal stor, periksa juga adakah ujung bulu berus tampak selaras dan rapi. Ada kes ketika bulu berus mudah gugur dan tidak teratur pada permukaannya. Ini bererti berus tersebut berkualiti rendah dan tidak tahan lama. Jangan lupa untuk memeriksa permukaan bulu berusnya, pilih yang tingginya sejajar, rapi, dan sekata.
Berus solekan dibahagi menjadi dua jenis. Hasil hiasan anda akan tampak berbeza bergantung dari bulu berusnya. Jom periksa bulu berus yang akan anda gunakan.
Berus berbulu alami: Lebih lembut, hiasan lebih halus merata
Berus solekan jenis ini menggunakan bulu binatang. Bulu berus tersebut biasanya dibuat dari bulu alami tupai, kambing, musang, dan haiwan lain. Bulu tupai berciri nipis dan halus di ujungnya sehingga hiasan dapat diaplikasikan secara mulus dan merata. Bulu berus alami juga tidak mudah haus. Berus dari bulu kambing juga lembut dan memiliki daya tahan yang baik.
Akan tetapi, berus yang menggunakan bulu binatang kemungkinan dapat menimbulkan alergi untuk beberapa individu yang memiliki kulit sensitif. Jika anda termasuk dalam golongan ini yang khuawatir dengan perkara tersebut, sebaiknya hindarilah berus yang diperbuat dari bulu binatang.
Berus berbulu buatan: Lebih mudah dibersihkan, sesuai digunakan oleh pemula
Terdapat pelbagai berus solekan dibuat dari bulu buatan atau buatan. Berus ini dibuat dari bahan serat nilon, seperti tacron, PBT, poliester, dan sejenisnya. Ada pendapat yang menyatakan bahawa berus berbulu alami lebih selamat, tetapi tidak sekarang kerana terdapat berus berbulu buatan yang dirancang dengan teknologi tinggi.
Berus berbulu buatan lebih mudah dibersihkan dari pada bulu binatang. Oleh demikian, berus ini disarankan bagi anda yang masih pemula untuk menggunakannya sebagai berus solekan.
Ada pelbagai ukuran dan bentuk berus solekan. Jadi, penting untuk anda mempertimbangkan fungsinya.
Gunakanlah berus dengan betul sesuai dengan fungsinya
Umumnya, bentuk berus solekan ditandai dengan bentuk ujung bulunya. Ada yang berbentuk bulat datar, silinder, bentuk kubah bervolume, dan datar dengan bulu yang lurus. Salah satu yang cukup popular adalah berus kabuki yang memiliki kerapatan bulu yang tebal. Diberi nama demikian kerana bentuk berusnya menyerupai gaya rambut pemain kabuki.
Bukan mmudah untuk menggunakan pelbagai berus solekan, jadi cuba guna satu berus dahulu untuk satu bahagian wajah. Jika sudah terbiasa, gunakan berus dengan bentuk dan ukuran lain. Anda boleh bereksperimen sendiri dalam membuat hiasan yang sesuai.
Dua jenama terkenal ini disarankan untuk pemula yang baru belajar menggunakan berus solekan seperti Real Techniques dan Sigma Beauty.
Berus berbentuk bulat sesuai untuk pemula
Berus solekan berbentuk bulat adalah bentuk yang paling umum. Berus berbentuk bulat dengan permukaan rata dan tegak secara vertikal sehingga ujung bulunya tampak elips.
Berus ini sempurna untuk bedak dan hiasan wajah lain. Bulunya panjang secara vertikal, berus ini juga boleh dipakai untuk beberapa detail halus, sedangkan bahagian tepinya juga boleh digunakan sebagai berus pipi. Ini adalah berus yang mudah dipakai khususnya untuk pemula.
Untuk hasil hiasan natural, pilih berus kabuki
Berus kabuki cukup popular, diberi nama demikian kerana bentuknya menyerupai rambut palsu para pemain kabuki. Berus ini memiliki ciri ujung berus yang berbentuk bulat jamur, serta memiliki deret bulu yang tebal, elastis, dan sangat padat. Bedak tabur yang disapukan dengan berus kabuki akan sebati ringan dan tampak lebih natural di wajah anda. Berus ini mudah dipakai untuk membuat hiasan semula jadi hingga mekap yang moden. Selain bedak tabur, berus kabuki juga sesuai untuk mineral foundation.
Untuk menghasilkan kontur, pilih berus dengan cerun (angled brush)
Berus ini juga disebut contouring brush atau scuplting brush. Fungsi utamanya untuk membuat garis kontur pada tulang pipi, tulang rahang, tulang hidung, atau contur kawasan yang ingin anda buat tajam dan berbayang gelap. Angled brush dalam ukuran kecil juga sesuai dipakai sebagai berus eyeliner. Anda boleh membuat garis tajam pada ekor mata atau winged eyeliner dengan mudah.
Berus yang sesuai dengan pelbagai kosmetik? Pilih berus oval yang sedang tren ketika ini
Inilah revolusi berus terbaru yang sedang digilai oleh juru solek dunia. Berus oval memiliki kerapatan bulu yang sangat tebal dibanding dengan berus lainnya. Bentuknya seperti sikat rambut, berus gigi, bahkan sudu yang memudahkan pengaplikasian.
Fleksibel, berus ini dirancang sedemikian rupa agar dapat digunakan bersama bedak, foundation, eye shadow, concealer, blush, bronzer, dan apa pun jenis kosmetik. Satu berus oval saja sudah memenuhi banyak keperluan.
Pelbagai bentuk berus lainnya untuk pelbagai keperluan
Selain beberapa yang telah disebutkan, ada juga berus berbentuk kipas (fan brush) untuk menyapu wajah dari residu atau mengaplikasikan bedak highlight, berus runcing dan kecil seperti lip brush atau eyeliner brush untuk menggaris bibir atau mata, dan banyak jenis berus lainnya. Perhatikan fungsi masing-masing berus sebelum anda membeli.
Berus solekan ada yang memiliki pemegang yang panjang seperti berus cat dan ada juga yang dilengkapi dengan bekas berpenutup. Pilih berus yang tepat dan mempertimbangkan kegunaan dan bagaimana anda menyimpannya.
Berus dengan pemegang yang panjang mudah dipegang dan dipakai oleh pemula. Ketika anda berias di rumah, jenis ini sangat disarankan. Akan tetapi, jika anda memerlukan berus solekan yang selamat untuk dibawa travel, pilihlah yang memiliki bekas dengan penutup atau sarung. Ketika tutupnya terpasang, beg kosmetik anda akan terhindar dari kotor. Bulu berus anda pun terjaga dari kuman.
Beberapa berus solekan menjadi pilihan utama juru solek dunia serta mendapat sejumlah penghargaan dari industri fesyen dan kecantikan. Di bawah ini, kami cadangan berus solekan terbaik untuk memaksimakan hiasan anda.
Ini adalah salah satu berus keluaran Make Up Forever yang cukup laris! Dengan fitur berus dua sisi yang berbulu lentur, berus ini dibuat khusus untuk membuat hiasan kontur yang sempurna. Jenis bulunya berbentuk lurus dan bergelombang yang disapukan dengan cara memutar.
Berus pertama berbulu padat dan memiliki sudut cerun, dipakai ketika anda ingin membuat garis contouring yang tegas. Manakal, berus di sisi satunya berbentuk bulat diguna untuk sebatikan bedak. Berus ini disarankan untuk kosmetik bedak tabur dan bedak padat.
Kebanyakan lipstik susah diaplikasikan mengikuti bentuk dan garis bibir, lip brush adalah solusinya. Real Techniques mengeluarkan berus bibir yang dibentuk dengan hujung meruncing. Berus ini dapat digunakan untuk menggaris kontur bibir secara presisi.
Retractable Lip Brush diperbuat dari serat sintetik atau bulu buatan yang lembut. Berus ini dilengkapi dengan penutup untuk menjaga kebersihan berus sehingga selamat dibawa di dalam beg kosmetik. Untuk anda yang ingin membentuk bibir dengan sempurna, disarankan membeli produk ini!
Dari koleksi berus MAC cosmectic, berus pensil ini sangat baik untuk shading dan sebatikan pembayang mata, serta memberikan presisi yang terperinci pada mata. Menggunakan berus jenis ini anda dapat menyapukan pembayang mata di bahagian lipatan mata atau sepanjang garis bulu mata.
Berus sintetik dari MAC dirancang dengan bulu halus yang tahan lama. Bentuk pensilnya dinilai ideal untuk padukan eyeliner ke pembayang mata di kelopak mata anda. MAC 219 Synthetic Pencil Brush sangat sesuai apabila anda menginginkan gaya riasan smokey eyes!
Tonjolkan tulang pipi anda dengan berus berbentuk kipas yang menjadi kegemaran para makeup artist dunia! Diperbuat dari bulu kambing yang halus ringan, berus ini dapat memberikan sapuan bedak highlight terang pada tulang pipi dan wajah yang ingin anda tonjolkan.
Selain itu berus ini memberikan sinar highlight, berus dari Morphe yang berbentuk kipas ini dapat anda pakai untuk merapikan hiasan, menyingkirkan serbuk eye shadow yang terjatuh di sekitar mata, dan sebatikan warna. Berus ini mendapat penghargaan dari majalah antarabagsa sebagai berus untuk highlighting terbaik.
Real Techniques adalah jenama yang diusung oleh sepasang penata rias bernama Samantha dan Nicola Chapman. Mereka merancang koleksi berus yang boleh dipakai oleh semua kalangan dari pemula hingga profesional. Powder Brush pemenang penghargaan ini memiliki bentuk kepala yang besar dan mewah. Riasan yang dihasilkan akan terlihat lebih mulus dan memiliki efek high definition. Produk ini sangat ideal untuk mengaplikasikan bedak tabur, bedak padat, dan mineral foundation. Berus bedak Real Techniques dicadangkan untuk para pemula yang baru mulai merias wajah dengan berus.
Real Techniques Blush Brush memiliki fitur 2-in-1 yang berhasil menarik hati para pencinta hasil riasan flawless. Berus ini dirancang dengan bentuk khusus untuk memudahkan contouring dan mengaplikasikan bedak bronzer, serta memberikan definisi yang tajam pada tulang pipi. Dengan bulu sintetik yang lembut mewah, berus ini memiliki potongan meruncing di bahgian hujungnya yang berfungsi untuk sebatikan bedak pipi. Real Techniques Blush Brush ideal dipakai bersama kosmetik berbahan krim dan bedak blush on.
Para peminat berus mekap sejati pasti sangat tahu jenama ini! Sigma Beauty terkenal dengan koleksi berus yang canggih dan selalu dicari para juru solek. Kali ini, mereka menghadirkan berus multifungsi yang dirancang dengan bentuk berus kabuki yang unik. Di ujung berus 3DHD ini terdapat double wedge datar dan runcing.
Berus ini mampu menjangkau setiap lekukan, lipatan, dan setiap sudut wajah. Hujungnya yang berbentuk V terbalik dapat memberikan perincian di sekitar hidung dan kawasan wajah yang sempit. Selain itu, bulu berusnya yang tebal dan rapat dapat mencapai segala kosmetik berjenis cair, krim, dan bedak. Anda boleh membuat garis pipi yang tajam sekaligus tulang hidung yang tinggi dengan hanya sebatangberus!
Sigma Beauty kembali! Ini adalah berus yang mendapat penghargaan majalah antarabangsa sebagai. Sigma Beauty E25 Blending Brush memiliki kepala berus yang tegas dan bulat dengan fungsi utama sebagai sebatikan riasan. Sigma Beauty E25 Blending Brush berfungsi melembutkan garis riasan yang tajam dan sangat baik dalam sebatikan warna. Produk ini sangat sesuai apabila anda ingin menyamarkan garis contour yang terlalu tajam di daerah mata, hidung, pipi, dan rahang. Efek yang dihasilkan adalah riasan yang natural dan flawless.
Real Techniques Expert Face Brush menjadi berus dari Real Techniques yang paling best seller. Berus ini dirancang kukuh dengan permukaan yang lebar dan luas. Bulunya tebal dan sangat rapat, memberikan efek buffed yang terasa sangat lembut ketika anda menyapukannya ke wajah.
Produk ini sempurna untuk mengaplikasikan foundation berbentuk cecair dan krim. Expert Face Brush akan menjangkau seluruh area wajah dan membantu anda dalam mendapatkan riasan yang benar-benar flawless. Selain foundation, Anda juga boleh mengaplikasikan concealer dan contouring cream dengan berus ini.
Anda perlu berus yang dapat bekerja secara bijak dalam mengaplikasikan foundation, bedak blush, bedak highlight, bronzer, krim perawatan wajah, dan bedak tabur sekaligus bedak padat padat untuk akhiran riasan? Inilah berus yang disenangi oleh juru solek dunia! Artis Brush menjadi salah satu pelopor berus mekap terbaik untuk pemula mahupun profesional yang mendambakan kesempurnaan riasan.
Elite Oval 7 dinilai pelbagai pencinta solekan sebagai berus wajah berukuran sempurna. Berus ini terbuat dari serat-serat rekayasa revolusioner bernama CosmeFibre dengan permukaan buff yang halus sempurna saat disapukan ke kulit wajah. Multifungsi, berus ini disebut tidak memiliki kekurangan! Harganya agak mahal, tetapi hasil riasan anda berbaloi dengan harga berus yang anda beli.
Perawatan perlu dilakukan untuk menjaga berus tetap tahan lama dan dihindari dari bakteria. Baik berus dengan bulu alami mahupun bulu sintetik, harus selalu membersihkannya dari sisa bedak dan serbuk kosmetik. Untuk itu, jangan lupa mengelap bulu berus anda secara lembut dengan tisu atau kapas setelah pemakaian.
Jika serbuk dan pigmen kosmetik yang terkumpul tidak dibersihkan, lama kelamaan kualiti berus akan menurun. Berus mekap juga mudah dihinggapi bakteria dan kuman yang boleh membuat kulit wajah anda iritasi. Cucilah bulu berus dengan air hangat dengan sabun khusus berus atau sabun cuci dari bahan alami.
Bilas dengan lembut dari dasar hingga hujung berus, tetapi berhati-hatilah untuk tidak mengenai bahagian piring logam berus. Bersihkan sedikit demi sedikit dan tekan ujung berus. Cuci di bawah air mengalir hingga tidak lagi berbuih.
Setelah mencuci, lap berus dengan tuala. Jemur hingga benar-benar kering. Seterusnya, berus anda siap dipakai untuk riasan berikutnya. Berhati-hatilah untuk tidak mencuci berus secara berlebihan kerana dapat merosak materialnya.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bukan mudah nak kekal diet di hujung tahun ni, ramai juga terbabas dengan pemakanan yang yang tidak dikawal. Tak semestinya diet perlu bermula awal tahun.
Lalu, plan pemakanan bagaimana yang sesuai untuk anda amalkan untuk mencapai misi 2021 agar diet tidak tersasar? Mudah sahaja! Apa yang anda perlu adalah rangka sasaran berat badan sama ada untuk kekal atau pun kurang beberapa kilo untuk ‘maintain’ supaya tidak berlebihan makan di bulan syawal pula.
Senaman juga jangan dipandang remeh, walaupun dalam tempoh PKPB tidak menghalang anda melakukan senaman ringan. Mungkin kardio, senaman yang boleh dilakukan di dalam rumah yang lebih terjamin keselamatan.
Paling utama adalah penyediaan makanan, utamakan makanan untuk pembuka harian dan tidak lupa juga untuk mengekalkan tenaga sepanjang hari. Melalui perkongsian hijabi ini di laman facebook Fafae Mimie anda juga boleh menyediakan perapan ayam dengan resepi sihat.
Perkongsian asal hijabi ini, resipi untuk bulan ramadan tetapi anda boleh teruskan untuk hari-hari biasa janji punyai misi yang sama. Jom ikuti resepi penyediaan perapan ayam sihat untuk plan diet anda:
Safi Youth Gold Rania memperkenalkan Fasha Sandha sebagai wajah baharu menerusi kempen Semarakkan Seri Keremajaan yang meraikan keyakinan, kekuatan dalaman dan kecantikan wanita Malaysia.
