Jika anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer, tentu saja anda memerlukankan energi untuk berfikir dan bekerja. Makan makanan yang tidak tepat justeru akan mengundang rasa mengantuk, lemas, bahkan obesiti.
Pernah terfikir tak nak bawa sendiri bekalan makanan sihat dari rumah ke pejabat? Asyik membazir duit beli makanan yang sama setiap hari makan tengahari. Sekurang-kurangnya anda boleh berjimat dan mengurangkan pembaziran wang. Selain itu, kesihatan anda juga akan lebih terjaga kerana makanan yang anda bawa dimasak oleh anda sendiri. Disamping dapat menjaga diet untuk dapatkan bentuk badan ideal. Tapi, pastikan makanan yang anda bawa adalah makanan yang berkhasiat tau, barulah anda sihat dan bertenaga.
Jika menginginkan diet anda lancar, simak beberapa tips makan sihat di pejabat berikut ini.
1. Bawa Makan Dari Rumah
Selain Anda dapat jimat, makanan yang anda masak di rumah juga lebih terjamin kesihatannya. Anda boleh membawa makanan sisa makan malam atau sarapan anda. Sediakan bahan masakan pada hujung minggu supaya anda tidak menjadi kelam-kabut untuk sediakan bekalan anda nanti. Jadi, anda tidak perlu bangun di awal pagi atau berjaga hingga lewat malam semata-mata mahu menyiapkan bekalan setiap hari.
2. Selalu sedia air putih di meja
Sangat digalakkan untuk tetap menjaga hidrasi tubuh di tempat kerja untuk menghindari banyak masalah kesihatan. Selalu sediakan botol minuman ataupun secawan gelas air putih di meja anda.
3. Kreativiti
Berfikirlah dua kali jika anda ingin makan makanan cepat siap. Selain tidak memberikan nutrisi, makanan ini mengundang kegemukan. Jika anda seorang yang kreatif dalam masakan, cuba buat sesuatu yang baru untuk menjadikan makanan anda kelihatan menarik dan sedap untuk dimakan. Manfaatkan bahan-bahan yang ada dirumah dengan campurkan ia dalam masakan anda sebaiknya. Tambahkan bahan masakan yang berwarna supaya warnanya akan kelihatan menarik. Contohnya, kalau sup ayam, anda boleh campurkan lobak merah dan brokoli yang berwarna hijau dengan ayam yang telah anda rebus. Sedap bukan!
4. Sediakan Snek Yang Sihat
Ganti snek anda dengan berbagai makanan sihat seperti kacang-kacangan, granola bar atau buah segar. Salah satu snek yang senang untuk dimasak ialah popcorn. Tapi, jangan campurkan dengan perasa-perasa yang lain tau kalau mahu kurangkan kuantiti gula dalam makanan. Kunyah-kunyah je popcorn yang tiada perisa dekat pejabat tu dah boleh kenyangkan perut anda buat seketika. Sekurang-kurangnya anda dapat mengurangkan pengambilan kuantiti makanan pada waktu makan tengahari.
5. Jangan menunda waktu makan
Luangkan waktu 30 minit untuk beralih dari pekerjaan dan pergi untuk makan tengah hari. Anda akan merasa lebih segar dan kembali bertenaga setelah selesai makan siang.
Amalkan pemakanan yang sihat supaya badan anda terhindar dari sebarang penyakit yang tidak diingini. Menyediakan bekalan makanan sendiri sebenarnya amat menyeronokkan kerana pada waktu inilah anda boleh memperbaiki dan meningkatkan kemahiran memasak dan sambal itu dapatlah berjimat . Selamat mencuba!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lalui Fasa ‘Pra Menopaus’ Pernah Tertekan Dan Sunyi, Tak Halang Atilia Bahagia Dengan Cara Sendiri!
Raja Putri Atilia Raja Haron atau nama pentasnya Atilia Haron, bukanlah nama yang asing lagi dalam industri hiburan tanah air. Mula berkecimpung dalam arena seni sejak tahun 1998, seawal usia 14 tahun. Anak kepada primadona Salamiah Hassan ini masih kekal relevan dan dikenali sehingga kini.
Mengulas perkembangan terbaharu, Atilia berkata menginjak usia 50 an ini. Dirinya sedang berada di fasa pra-menopaus dan sedang menyelesakan serta mempersiapakan diri menghadapi fasa berkenaan.
Menginjak Usia 50 an, Atilia Persiapkan Diri Hadapi Fasa ‘Pra-Menopaus’
View this post on Instagram
Atilia memaklumkan perkara berkenaan ketika ditemubual oleh team NONA dalam sebuah majlis di ibu kota baru-baru ini!
“Saya sekarang sedang melalui, proses pra-menopaus. Sebab tu saya potong rambut pendek, sebab malam selalu tidur berpeluh.
Dua tiga tahun lepas, saya berada dalam fasa boleh menjadi kemurungan sebab saya tidak mempunyai anak, pada umur yang sebegini. Saya tidak mempunyai suami diumur yang sebegini,” ujarnya.
Ketika ditanya adakah dia merasa sunyi kerana tidak ditakdirkan mempunyai rezeki sama seperti wanita-wanita seusia denganya. Atilia akui dia juga tidak terlepas dari merasa kesunyian, terutamanya apabila membandingkan kehidupan sendiri dengan orang lain.
“Sunyi lah kan. Jadi saya selalu relate diri saya dengan kebiasaan orang lain. Contohnya, pada usia macam ni, kita kena ada ini,” katanya.
Kebahagiaan Itu Datang Daripada Diri Kita Sendiri – Atilia
View this post on Instagram
Menurut Atilia, setelah mengalami fasa hampir kemurungan itu. Dia akhirnya dapat melihat dengan jelas, bahawa kehidupanya tidak perlu sama seperti apa yang orang lain miliki. Kerana jika dilihat dari sudut positif kebahagiaan boleh dikecapi dan bermula dengan diri kita sendiri!
“Sebenarnya tak perlu pun. Sebab kebahagiaan tu datang daripada diri sendiri. It doesn’t matter you single ke, you tiada anak ke, as long you pandai cari kebahagiaan diri sendiri dan positifkan diri InshaaAllah okay.
“Jadi sekarang saya dah mula sedar yang it’s okay kita ada ahli keluarga yang lain.
Bagi saya secara peribadi, asalkan dalaman kita baik, hati kita okay, benda-benda yang baik akan ikut kita nanti,” jelasnya.
Artikel berkaitan: Bersedia Hadapi Fasa Menopause, Pengasas Tudung Ini Himpun 25 Wanita Dalam Satu Majlis
Mengulas berhubung penghijrahan ibunda tersayang, biduanita Salamiah Hassan yang kini sudah mengenakan hijab dan berjinak-jinak untuk menutup aurat dengan sempurna. Ini respon yang diberikan Atilia.
“Jadi InshaaAllah satu hari nanti saya akan pakai tudung. Tapi buat masa sekarang ni saya rasa macam saya sendiri lebih selesa begini. Mama pun cakap, kenapa mama bertudung ni jadi isu. Biar je lah, memang dah sampai dah waktu dia bertudung.
“Alhamdulillah.. Mama rasa tiada orang paksa, dan dia gembira. Jadi dia nak perkara yang sama juga dengan anak dia. Tak nak paksa saya, dia nak saya sendiri ada keinginan untuk bertudung. Jadi doa-doakan lah,” kata Atilia lagi.
Sekadar info, pada penghujung tahun ini, Atilia memaklumkan bahawa dia akan melancarkan satu single duet bersama ibunda tercinta yang berjudul ‘Age is nothing but a number’, yang ditujukan khas buat peminat yang telah lama menantikan duet dua beranak ini.
Sumber: Instagram Atilia Haron
Artikel berkaitan: Haid Dah Habis Tapi Masih Ada Darah Sedikit Keluar. Apa Puncanya?
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Selamat Hari Jadi Bidadari Seni Tanah Air” IBU HANIM Titip Pesanan Bermakna Buat Biduanita Negara
Bertuah sungguh Biduanita Negara kesayangan ramai, Dato’ Sri Siti Nurhaliza apabila ulang tahun kelahirannya yang ke-46 tahun dirai dalam sebuah majlis yang cukup meriah dan mewah baru-baru ini.
Majlis tersebut dihadiri ramai barisan selebriti dan insan-insan ternama tanah air.
Salah seorangnya ialah Datuk Faridah Hanim Haron atau terkenal dengan panggilan Ibu Hanim. Beliau terkenal sebagai ‘guru’ kepimpinan dan organisasi yang banyak mendidik para usahawan dan peneraju pelbagai cabang empayar niaga menggapai kejayaan.
Malah, figura yang berusia hampir 60 tahun ini turut menitipkan kata-kata bermakna buat Dato’ Sri Siti Nurhaliza. Ibu Hanim memuat naik satu video pendek bersama kata-kata bermakna itu di Instagramnya.
View this post on Instagram
“Selamat ulang tahun kelahiran, Dato’ Sri Siti Nurhaliza, permata seni yang tiada tandingan. Dalam perjalanan hidup ini, Ibu menyaksikan keindahan yang Dato’ Sri bawakan, bukan sekadar suara yang menyentuh jiwa, tetapi akhlak yang menyentuh hati.”
Ibu Hanim turut menganggap Dato’ Sri Siti Nurhaliza seorang wanita istimewa kerana sentiasa merendah diri biarpun namanya kini berada di puncak kegemilangan.
“Meski nama meniti setinggi langit, wanita istimewa ini tetap merendah ke bumi, mendekati insan dengan kasih sayang dan rendah hati. Inilah keindahan sejati biduanita negara, bersinar tanpa melukai, menyinari tanpa menghilangkan cahaya orang lain.”
Titip bu Hanim buat Dato’ Sri Siti Nurhaliza agar terus menghasilkan karya terbaik yang menyentuh jiwa semua.
“Semoga Allah terus melimpahkan rahmat dan kasih Nya, memberkati usia yang bertambah ini dengan kesihatan, kebahagiaan dan keberkatan. Teruskan menyentuh hati kami semua dengan karya yang tulus dan jiwa yang ikhlas.”
Di akhir posting, Ibu Hanim menitip doa buat artis nombor satu negara ikesayangan ramai itu.
“Ibu mendoakan agar setiap langkah Dato’ Sri diberkati, setiap impian tercapai dan setiap usaha menjadi asbab kebaikan kepada semua.
“Selamat hari jadi, bidadari seni tanah air. Semoga langit terus memeluk doa-doa baikmu.”
BACA JUGA: “Perancangan Ke Hadapan Masih Panjang” DATO’ SRI SITI NURHALIZA Diiktiraf Sebagai Biduanita Negara
Untuk info, lebih 20 tahun menimba pengalaman dalam bidang pembelajaran dan pembangunan organisasi, Ibu Hanim meraih pengiktirafan selaku fasilitator profesional bertauliah yang berperanan menyelesaikan isu kompleks di dalam sesebuah syarikat.
Beliau memiliki kelulusan dalam Master in Business Administration (MBA) in Entrepreneurship dari Australian Institute of Entrepreneurship.
Kemampuan Ibu Hanim bukan sebarangan kerana berdasarkan latar belakang karier terdahulu, beliau satu-satunya Pakar Pembangunan Organisasi dan Pengurusan Perubahan yang berjaya melakukan pelbagai perubahan kepada beberapa anak syarikat PETRONAS.
Usai tamat perkhidmatan di PETRONAS, Ibu Hanim dilantik sebagai Penasihat Pembangunan Kepimpinan di Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM) bagi membina kualiti pemimpinnya.
Atas komitmen yang ditunjukkan, beliau menerima pengurniaan darjah Panglima Mahkota Wilayah (PMW) yang membawa gelaran Datuk daripada Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Sultan Muhammad V, pada tahun 2017.
Enggan berhenti menabur bakti kepada masyarakat dan mahu memartabatkan anak bangsa di persada dunia, Ibu Hanim menubuhkan syarikat organisasi dan kepimpinan miliknya iaitu Annems Leadership Solution (ALS) Sdn Bhd pada 4 Ogos 2015.
Selama tujuh tahun dalam industri, ALS berjaya melahirkan ratusan usahawan berjaya dan berilmu menerusi program Business Sustainability Solution (BSS).
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Tepat Pilih Warna ‘Blusher’ 4 Jenis Pemerah Pipi Ini, Sesuai Mengikut Tona Kulit. Barulah Tak Pucat!
‘Blusher’ atau pemerah pipi adalah satu item solekan yang penting. Sekiranya anda tidak suka akan alat solek yang lain, tidak mengapa. Tetapi pastikan ‘blusher’ merupakan satu alat solek ‘must-have’ untuk semua hijabi.
Ia dapat membantu memberi sedikit ‘warna’ kepada wajah anda agar anda tidak kelihatan terlalu pucat. Terdapat banyak warna ‘blusher’ di pasaran dan ia pastinya mengelirukan hijabi untuk memilihnya. Tidak semua warna sesuai untuk tona kulit anda. Ia boleh membuatkan anda tampak seperti patung cina atau badut.
Mari lihat di bawah warna ‘blusher’ yang sesuai dengan tona kulit anda:
1) Tona Kulit Cerah
2) Tona Kulit ‘Medium’
3) Tona Kulit Gelap
TIP MEMAKAI BLUSHER
1. Pakai blusher berwarna lembut semasa siang dan terang sewaktu malam
2. Pakai blusher selepas solekan terakhir. Senang nak agak ketebalan yang korang akan letak nanti.
3.Bagi yang memiliki kulit putih atau cerah, warna blusher yang paling ngam adalah pink.Either soft pink ke..brown pink kee..atau dark pink
4.Untuk kulit kuning langsat, korang boleh pakai pink yang ala ala peach color, baby pink, brown orange atau chocolate mocha
5.Kulit wanita asia iaitu sawo matang lebih sesuai pakai bronze, red plum, dark orange dan soft brown
6.Untuk si hitam manis yang tan kulitnya sesuai sangat dengan peach color, apricot,plum, coral dan deep orange.
JENIS -JENIS BLUSHER
Balls : Bentuknya menyerupai bebola kecil. Cara menggunakannya adalah memutarkan berus di atas blusher jenis berbola ini.Serbuk yang melekat di berus kemudiannya akan disapukan pada pipi.Sesuai untuk semua jenis kulit.
Krim : Memiliki tekstur lebih basah dan kurang padat. Warna yang dihasilkan bersatu secara alami dengan warna kulit. Namun jenis krim ini tidak sesuai digunakan pada kulit berminyak kerana akan menimbulkan kesan lebih berminyak.
Padat : Serbuk warna daripada blusher jenis padat ini akan menghasilkan warna yang lebih menyerlah. Jenis ini sesuai untuk semua jenis kulit terutamanya kulit berminyak.
Gel : Warna bagi jenis gel ini tidak terlalu menyerlah dan sesuai digunakan setiap masa bagi menampilkan solekan yag lebih natural.Jenis ini sesuai untuk wanita berkulit kering. Guna jari saja untuk mengaplikasikannya di pipi.
Powder / Loose : menyerupai bedak tabur dan sesuai untuk sesiapa memiliki kulit berminyak.
Jadi, selepas ini pasti lagi tiada masalah untuk memilih ‘blusher’.
KREDIT: bysyiraishak.blogspot.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
