“Patutnya bulan puasa ni lagi senang nak turunkan berat badan bukan, tapi hampir seminggu puasa ni rasanya makin naik adalah. Di mana silapnya?”
Di samping memfokuskan pada ibadah puasa, ramai yang memasang niat untuk memanfaatkan bulan Ramadan untuk menurunkan berat badan. Ironinya, ia nampak mudah tetapi ramai yang terkandas dalam misi ini.
Pelbagai juadah berbuka dan sahur yang mungkin mengoda untuk anda menikmatinya, ruang antara dua waktu makan ini mendorong bertambah berat badan. Kemahuan berlebihan itu akan memusnahkan goal kita untuk turunkan berat badan di bulan Ramadan.
Puan Siti Norsafiah Mohd Yusoff, Pegawai Pemakanan (Nutrisi) Bahagian Pemakanan KKM menekankan agar kita faham erti sebalik perkataan PUASA.
Ads
P – PILIHAN: Buat pilihan yang sederhana kerana semua pilihan di tangan anda. Pilih makanan yang sederhana yang mempunyai rendah kalori, boleh menurunkan berat badan yang tidak boleh mendatangkan risiko penyakit.
U – UTAMA: Dahulukan makanan atau menu yang sihat, contohnya, seperti makanan yang kukus, panggang, sup dan rebus. Jika boleh, hadkan makanan yang bergoreng dan bersantan serta berminyak.
Ads
A – AIR: Minum 8 gelas atau 2 liter air kosong antara waktu berbuka sehingga sahur, supaya anda bertenaga sepanjang hari dan terhidrat. Alternatif lain untuk menggantikan air, gantikan sup atau minuman seperti jus dan sebaik-baiknya tanpa gula.
S – SEIMBANG: Masalah sembelit sering timbul ketika bulan Ramadan, akibat dari pengambilan yang tidak seimbang. Pastikan pngambilan sayur dan buah bagi menjamin kesihatan yang optimum.
A – AMALKAN: Jadikan gaya hidup sihat ini bukan sahaja di bulan Ramadan, sebaiknya teruskan bukan sahaja untuk turunkan berat badan tetapi untuk kekalkan kesihatan di tahap yang baik.
Amalkan pemakanan sihat seperti gaya hidup, untuk mengelakkan anda dari didatangi penyakit-penyakit yang tidak diingini. Kekalkan istiqamah menjaga kesihatan anda untuk memudahkan beribadah.
Ramai yang masih terkejut dan dengan kehilangan chef selebriti, Chef Adamdidam yang meninggal dunia Ahad lalu akibat jangkitan kuman pada paru-paru. Dan paling terkesan pastilah anggota keluarganya. Apatah lagi umum mengetahui Chef Adam juga dikatakan sangat rapat dengan anak-anak buahnya, trio The Family UK iaitu Umar Mokhtar, Fatimah, dan Ali.
Ramai beranggapan Fatimah dan adik beradiknya pastinya sukar untuk menerima kehilangan bapa saudara yang mereka panggil Mamajee ini.
Apatah lagi hubungan mereka yang sangat rapat, terutamanya Fatimah. Memang benar itu yang dirasi oleh keluarga ini atas kehilangan bapa saudara yang mereka kasihi.
Dalam posting terbarunya, The Family UK telah muat turut memberitahu betapa mereka amat menyayangi insan yang cukup istimewa ini, Muhammad Adam bin Mahamed Ismail, 29 tahun.
Menyuarakan rasa terima kasih pada Allah atas pinjaman yang terlalu istimewa ini. Keluarga ini akui mereka tidak kuat dan terlalu rindu Adam, tetapi mereka reda mengembalikan Adam pada pencipta-Nya kerana tahu Allah lebih menyayangi insan istimewa ini.
Pun menitipkan ucapan berterima kasih kepada-Nya kerana menjemput Adam pulang di bulan penuh mulia dan barakoh ini. Hari yang cukup istimewa buat Adam- Ahad yang terakhir.
Kebetulan hari Ahad sememangnya hari penuh bermakna buat Chef Adam. Ini kerana sejak awal pengenalan Adam dalam dunia masakan, beliau sering menggunakan tanda pagar #SundayWithAdam untuk berkongsi resipi kepada pengikutnya.
Keluarga yang tinggal di UK ini juga turut berterima kasih kepada semua yang menghadiahkan Al-Fatihah dan mendoakan Adam. Moga segala doa yang diberikan akan diberi ganjaran pahala dan kebaikan lebih besar dan hebat.
Kesayangan kami…Muhammad Adam bin Mahamed Ismail. Terima kasih Allah atas pinjaman-Mu yang terlalu istimewa buat kami. Sesungguhnya kami tidak kuat. Kami teramat rindu pada Adam. Tetapi kami redha kembalikan Adam pada-Mu kerana kami tahu Kau lebih menyayangi Adam lebih dari kami menyayanginya. Terima kasih Allah kerana menjemput Adam untuk pulang pada-Mu di bulan yang mulia penuh barokah. Di hari yang paling istimewa buat Adam – Ahad yang terakhir… #SundayWithAdam@adamdidam 14 Ramadhan 1440
p/s: Terima kasih pada semua yang menghadiahkan Al-Fatihah & mendoakan Adam. Moga setiap doa anda semua Allah ganjarkan dengan pahala & kebaikan yang lebih besar & hebat…
Surat cinta dari keluarga The Family UK ini ternyata begitu menyentuh hati. Biarpun ringkas, tetapi punya makna cukup mendalam. Ternyata kasih sayang pada insan istimewa ini tidak berbelah bagi.
Malah netizen juga seperti masih tidak dapat menerima berita kehilangan chef selebriti kesayangan ramai ini. Turut meluahkan kesedihan dan rasa simpati mereka dalam ruangan komen.
tabrizihussin Honestly, I’m still trying to process the news, even till now… The friendship & kindness that he showed me all the way back when Instagram only allow 15 seconds video will be remembered for a long long time… His humbleness & kindness knows no boundary… He will be sorely missed…
mdmwan7147 I waiting for your post…nway…sy pun terkejut..walaupun kita tidak pernah bersua,oleh krn selalu mengikuti perkembangan kamu sekeluarga membuatkn seolah2 kita berkeluarga…pemergiaan arwah turut membuat sy sedih…seolah2 arwah juga keluarga saya…semoga arwah ditempatkan di kalangan orang2 yg Allah kasihi…selamat sda dia di sana…semoga kita juga dapat dimatikan dlm husnul khotimah…sungguh sedikit mencemburui arwah…krn meninggalnya dlm bln baik dan bgitu ramai yg menyayanginya…smoga kematian saya juga begitu…
ilisulaiman Innalillahiwainnailaihirojiun. I am so blessed to have worked with Adam and got to know him and all of you through his stories. My prayers and thoughts are with you and your family during this difficult time.
zaleha.olpin Salam takziah buat sekeluarga!! Tiada kata yang dapat menyembuhkan kesedihan kalian, cuma titipan Al Fatihah buat arwah. Semoga, Adam damai disana. Al Fatihah dari kami sekeluarga di Bristol
azizi.ab_aziz we miss him too. be strong there.. hugs to fatimah n ali. Tell them, ,they have many unknown uncles who are praying with them, for their Mamajie
Hijabista ucapkan takziah atas kehilangan yang cukup istimewa ini pada seluruh ahli keluarga dan semoga arwah di tempatkan dalam kalangan orang beriman.
‘Di syurga kita kan bertemu kembali….alfatihah…ucapan terakhir buat isteri tercinta yang telah pergi meninggalkan dirinya buat selama-lamanya. Walaupun kisah cinta mereka terhenti di alam realiti, namun keduanya pasti akan bertemu di syurga nanti. Itulah harapan mualaf, Taufik Abdullah yang akhirnya kehilangan isteri tersayang, Nurliyana Abdul Raziff malam tadi di Hospital Kuala Lumpur.
Kisah cinta pasangan ini cukup viral baru-baru ini apabila Taufik sanggup menjaga isterinya yang disahkan penghidap Para Tiroid dua tahun lalu. Biarpun fizikal Liyana sudah berubah disebabkan penyakit dideritai, namun Taufik tetap setiap berada di sisi hingga akhir hayat mereka.
Pada 13 April lalu Liyana telah menjalani pembedahan bagi membuang kalenjer Para Tiroid di bahagian lehernya. Selepas pembedahan itu, LIyana terpaksa dibedah sekali lagi bagi membuat saluran pernafasan selepas dilaporkan mengalami masalah pernafasan disebabkan kandungan karbon dioksida dalam badannya tinggi.
Pasangan ini telah hampir sembilan tahun berumahtangga sebelum diuji dengan penyakit yang boleh membahayakan nyawa ini. Ternyata kisah cinta mereka bukan berlandaskan kesempurnaan semata-mata, bahkan apabila fizikal Liyana sudah tidak seperti sebelumnya suami tercinta tetap ada untuk menemani.
Mereka bertemu ketika sama-sama bekerja di tempat sama pada tahun 2011. Biarpun tahu isterinya itu mempunyai masalah buah pinggang sebelum berkahwin, tetapi dia tetap mahu melamarnya sebagai isteri.
Liyana disahkan penghidap Para Tiroid sejak 2016 lagi dan penderitaan yang dihidapi semakin teruk apabila tulang rahangnya semakin membesar hingga menyebabkan mulut terkeluar dan juga mempunyai masalah pendengaran.
Hijabista doakan semoga arwah di tempatkan di kalangan orang beriman dan semoga Taufik akan tabah menghadapi segala dugaan dari Tuhan.
Netizen yang turut mengikuti kisah mereka turut mengucapkan takziah masing-masing mendoakan agar arwah tergolong dalam golongan orang-orang soleh.
Usaha bersama pengarah drama, Shahrulezad Mohameddin bersama pelakon Fasha Sandha nenganjurkan solat hajat dan doa selamat khas buat rakan artis mereka, Nad Zainal, kini berada dalam Unit Rawatan Rapi (ICU).
Perkongsian dari Shahrulezad di laman media sosial Instagram miliknya itu memaklumkan usaha Fasha Sandha mengelolakan majlis solat hajat dan doa selamat untuk kesembuhan Nad Zainal.
Katanya, Fasha Sandha bertungkus lumus untuk mengusahakan majlis itu dari lokasi masjid sehingga makan dan minum para tetamu. Shahrulezad juga menjelaskan Fasha bersungguh-sungguh menghubunginya malam sebelum hari kejadian.
“Terima kasih buat Fasha Sandha yang bersusah payah mengatur semua ini. Dia call saya malam sebelumnya,
“Dia yang beria buat semua ini dari cari lokasi masjid sehinggalah ke urusan makan dan minum, Semua ini dilakukan atas sebab ramai yang sayangkan Nanad (Nad Zainal),
“Semoga Allah SWT memakbulkan dia tulus ikhlas dari kami semua.” titipnya di ruangan kapsyen itu.
Majlis itu diadakan khas bagi memanjatkan doa dan mengharapkan kesembuhan serta bukti rasa sayang mereka terhadap Nad Zainal.
Pengarah drama itu juga membuat satu inisiatif tabung kecemasan buat pelakon itu untuk membiayai kos rawatan perubatan di hospital pakar. Tujuannya lagi untuk cuba meringankan beban keluarga pelakon itu.
Sumber: Instagram budakijat dan Siakapkeli
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Wan Sharmila berkongsi bagaimana pengaruh sahabat membawanya menjadi mutawifah selepas mengurangkan aktiviti lakonan, sekali gus memulakan perjalanan baharu dalam bidang pengurusan haji dan umrah.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
