Memiliki kulit yang sihat bukan hanya memfokuskan kepada penggunaan produk yang bersesuaian tetapi rutin penjagaan yang rapi juga membantu untuk menjadikan kulit anda sihat dan cantik berseri.
Tidak perlu mengeluarkan kos yang banyak serta tidak mengambil waktu yang lama, rutin penjagaan ini hanya boleh dilakukan di rumah sahaja. Nak tahu apa dia? Jom baca dan jangan lupa amalkan ya sis!
Lindungi Diri Daripada Sinar UV
Sinaran UV sememangnya memberikan kesan buruk kepada kesihatan kulit. ramai juga yang tidak mengendahkan tentang hal ini. Malah, produk pelindung sinar UV diketepikan dalam aktiviti harian.
Oleh itu, untuk kebaikan kulit yang berpanjangan, anda disarankan untuk menggunakan pelindung sinar sekurang-kurangnya SPF 15. Hindari sinar dari jam 10 pagi higga 4 petang, waktu ini pancaran matahari berbahaya untuk kulit.
Bebas Rokok
Percaya atau tidak, merokok bukan sahaja memberi kesan kepada organ-organ dalam seperti paru-paru mahupun jantung, malah ia juga tidak memberi kesan baik kepada kulit. Kesan rokok membuatkan kulit tampak tua dan berkedut. Merokok bukan sahaja merosakkan kolagen dan elastin kulit, malah ia mengecilkan saluran darah bagi kemasukan oksigen dan nutrien penting untuk kesihatan kulit.
Manjakan Kulit
Tahukah anda, mencuci muka dengan kerap ataupun mencukur boleh memberikan kesan buruk kepada kulit. Oleh itu, usah mandi terlalu lama, bercukur dengan berhati-hati, tekap tuala dengan perlahan semasa mengeringkan badan supaya fungsi pelembap masih ada pada badan. Usah lupa, sapukan pelembap mengikut jenis kulit.
Artikel berkaitan: Selain Enak Dimakan, 5 Masker Avocado Ini Bantu Hijabi Tangani Masalah Jerawat!
Diet Yang Sihat
Apa yang anda makan, itulah yang akan memberi kesan kepada tubuh badan anda. Jangan ketepikan khasiat buah-buahan mahupun sayur-sayuran. Makan buah-buahan, sayur-sayuran juga bijiran penuh dan protein tanpa lemak. Pengambilan Vitamin C menggalakkan kulit kelihatan lebih muda.
Mengendali Tekanan
Stres tidak terkawal pencetus jerawat dan masalah kulit lain. Ambil tindakan mengawal tekanan. Tetapkan had dan kembali kepada to-do-list dan lakukan perkara yang menyeronokkan.
Artikel berkaitan: Tak Perlu Bazirkan Wang! Cantikkan Kulit Secara Semulajadi Dengan Air ‘Ajaib’ Ini, Buat Di Rumah Je
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Kale, ‘Superfood’ Untuk Anda Yang Pentingkan Kesihatan.
Mungkin ramai di antara kita yang sudah biasa dengan sayur-sayuran seperti bayam, sawi, kangkong, kobis dan brokoli. Namun tahukah anda ada satu sayur hijau lain yang memiliki banyak faedah dan nutrisi untuk tubuh jika diamalkan sebagai salah satu resipi dalam diet seharian.
Kale merupakan sayur yang penuh dengan pelbagai sumber vitamin dan mineral yang hebat sekaligus bertindak sebagai salah satu sumber makanan yang memiliki unsur perubatan yang kuat.
Berikut adalah antara kelebihan dan manfaat Kale yang telah disokong oleh sains:
1. Sumber Vitamin C Yang Hebat.
Vitamin C merupakan salah satu unsur yang sangat penting dalam memastikan fungsi sel badan berjalan dengan baik. Sebagai contoh ia sangat penting untuk proses sintesis kolagen yang merupakan struktur protein yang banyak di dalam badan. Kale merupakan sumber makanan yang memiliki lebih banyak vitamin C berbanding sayuran lain yang mana ia memiliki 4.5 kali vitamin C berbanding bayam.
2. Membantu Merendahkan Kolesterol.
Jika badan kita memiliki kolesterol yang tinggi ia menjadi penyebab untuk terjadinya serangan jantung. Menurut laman sesawang healthline.com satu kajian mendapati yang dengan meminum jus kale selama setiap hati selama 12 minggu mampu meningkatkan kolesterol HDL (Baik) sebanyak 27% dan merendahkan paras LDL sebanyak 10 peratus dan dalam masa yang sama meningkatkan tahap antioksidan di dalam badan.
3. Sumber Vitamin K Terbaik.
Vitamin K merupakan nutrien penting yang diperlukan tubuh manusia. Ia sangat penting untuk proses pembekuan darah yang mana ia berfungsi untuk pengaktifan sesetengah protein dan memberi ia kebolehan untuk mengikat kalsium. Kalau nak tahu betapa banyaknya vitamin K, secawan Kale mentah mengandungi tujuh kali lebih banyak vitamin K berbanding keperluan harian yang disarankan.
4. Membantu Proses Penurunan Berat Badan
Sayur ini sangat rendah kalori dan mampu mengekang rasa lapar dengan membuatkan anda kenyang. Kerana ia sangat rendah kalori dan tinggi kandungan air menjadikan ia memiliki unsur ketumpatan tenaga rendah. Dalam sesetengah kajian, makan makanan dengan unsur ketumpatan tenaga rendah membantu proses penurunan berat badan.Sayur ini juga memiliki amaun kecil protein dan serat menjadikan ia salah satu sumber penting dalam proses penurunan berat.
Jadi, pernah anda makan Kale sebelum ini? Sayur ini banyak dijual di pasar raya besar. Mungkin selepas ini anda boleh mencuba sendiri dan rasai kehebatan sayur ini terhadap kesihatan diri.
Sumber: healthline.com
Sumber gambar: pexels.com
Selalu Pakai Lip Balm Boleh Buat Kering Dan Rosak Bibir! Ini Sebabnya…
Menggunakan pelembap bibir atau lip balm adalah satu produk yang penting untuk mengekalkan bibir yang cantik dan munggil!
Tapi kalau pakai selalu pun boleh rosak dan kering bibir itu. Mungkin anda yang tertanya kenapa ia boleh jadi sebegitu rupa bukan?
Artikel berkaitan: Bibir Kering & Berdarah Sebab Kurang Air? Ini List Lip Balm Yang Sis Boleh Pakai Elak Bibir Pecah-pecah
Selalu Pakai Lip Balm Juga Beri Keburukan Buat Bibir…
Menurut HealthEssentials, setiap produk kosmetik sememangnya diperbuat hasil campuran bahan kimia. Tetapi sebenarnya tidak disarankan untuk selalu oleskan di bibir anda kerana beberapa sebab, antaranya:
Bibir Semakin Kering
Sememangnya ia di cipta untuk mengatasi masalah bibir yang kering tetapi ia juga berupaya buatkan bibir anda menjadi semakin kering. Mengikut kajian juga, kandungan bahan kimia itu juga boleh membuatkan bibir iritasi dan mengering.
Jadi Semakin Pucat dan Tampak Tidak Segar
Bibir juga boleh menjadi kurang menarik kerana ia akan bertukar pucat. Bibir yang lembap buat seketika juga boleh bertukar tidak segar dan mengerikan.
Artikel berkaitan: Tinggalkan 4 Tabiat Ini Kalau Nak Bibir Cantik. Ini Senarai Lip Balm Yang Wajib Dicuba!
Ketagih Dan Terlalu Bergantung Pada Lip Balm
Bagi pengguna lip balm, mereka sering mempunyai pemikiran jika tidak oleskan sedikit produk itu, bibir mereka akan mulai pecah dan merekah. Tahukah anda, kajian ada menunjukkan sensasi nyaman itu boleh meningkatkan risiko ketagihan.
Sumber: HealthEssentials
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Usia Bukan Penghalang, Nenek 90 Tahun Buktikan Dia Juga Mampu Genggam Segulung Ijazah!
Umur bukan penghalang untuk berjaya dalam bidang pelajaran sekiranya seseorang itu mempunyai niat untuk belajar. Jangan pernah jadikan umur tua atau muda sebagai penghalang atau alasan untuk mencapai kejayaan.
Setiap kejayaan tidak akan dapat dicapai dengan mudah tanpa usaha dan hasil kerja keras. Umpama menaiki tangga, selangkah demi selangkah kaki perlu diangkat untuk berada di puncak.
Begitulah kisah seorang wanita yang telah mengejutkan dunia, Joyce Viola DeFauw yang berusia 90 tahun; apabila berjaya menamatkan pengajian di Universiti Illinois Utara walaupun usianya sudah menghampiri seratus tahun.
“Super Senior ’22”
Di majlis konvekesyen Universiti Illinois Utara yang diadakan Ahad lepas, DeFauw dilihat berjalan melintasi pentas untuk menerima ijazahnya. Bukan itu sahaja, dia turut mengenakan gaun tamat pengajian hitam dan topi hitam yang dihiasi dengan bintang emas dan tulisan “Super Senior ’22”.
Katanya melalui GMA, dia berasa “sangat gembira dan bersyukur” kerana berjaya mengorak langkah besar ke hadapan. Dia juga berpesan kepada sesiapa yang mempunyai impian, teruskan mengejar impian tersebut dan jangan dibiarkan terkubur begitu saja.
“Banyak yang anda akan terlepas dalam hidup ini jika tidak benar-benar memanfaatkan peluang yang ada,
“Teruskan, jangan berputus asa. Anda mungkin ingin mengalah tetapi tetaplah bertahan kerana penghujung pasti tiba dan anda akan menjadi pemenang,” ” kata Joyce Viola DeFauw melalui satu temubual bersama GMA.
Pernah ‘mendaftar’ pada tahun 1951
DeFauw pada awalnya mendaftar di Universiti Illinois Utara pada tahun 1951, dalam jurusan Pendidikan Rendah dan Ekonomi Rumah Tangga. Dia ‘tercicir’ selepas tiga setengah tahun apabila dia memutuskan untuk berkahwin dan memulakan keluarga dengan suami pertamanya.
Setelah kematian suami pertamanya, DeFauw telah berkahwin semula dan mempunyai ramai anak. Meskipun ibu kepada sembilan orang anak yang kini juga nenek kepada 17 dan moyang kepada 26 cicit itu ‘sibuk’ menguruskan keluarga selama bertahun-tahun, tetapi dia tidak pernah melupakan impiannya.
Dia telah memberitahu anak-anaknya bahawa dia menyesal tidak menghabiskan pengajian pada tahun 1950-an dahulu. Kemudian, anak-anaknya telah mencadangkan untuk dia kembali meneruskan pengajaran.
“Jadi mereka meminta saya kembali dan saya fikir, ‘Baiklah,’ tetapi saya memerlukan komputer… dan mereka membeli saya satu & saya dapat menggunakannya serta berasa seronok sejak itu...”
Artikel Berkaitan: OKU Bukan Halangan Untuk Berjaya, Kisah Hijabi Ini Cetus Inspirasi
‘Bergelut’ menyiapkan tugasan
Wanita yang tinggal di Geneseo, Illinois itu telah mendaftar semula di NIU pada pertengahan tahun 2019 dan mula mengikuti kursus dalam talian Ijazah Sarjana Muda dalam Pengajian Am dengan Kolej Seni dan Sains Liberal di universiti tersebut.
Bercerita mengenai pahit getir menghabiskan pengajian, DeFauw mendedahkan bahawa dia sering bergelut dengan kursus dan banyak menghabiskan masanya dengan menyiapkan segala tugasan pada setiap hari.
“Kami (rakan sekelas) bertukar idea melalui komputer dan saya mempunyai pengajar yang hebat yang banyak membantu serta membimbing saya. Dengan dorongan semua orang seperti rakan, keluarga, dan guru jadi saya tidak boleh berputus asa,” katanya lagi.
Kisah wanita tersebut telah berjaya menarik perhatian ramai. Bahkan, Presiden Universiti Illinois Utara, Dr. Lisa Freeman telah memuji DeFauw sebagai “inspirasi” untuk orang lain.
“Joyce DeFauw adalah seorang inspirasi, perintis, dan kini graduan Universiti Illinois Utara.
“Dia telah membuktikan bahawa memperoleh ijazah mengubah hidup pada mana-mana umur, dan tidak pernah terlambat untuk mempelajari perkara baharu.” ujarnya.
Artikel Berkaitan: Hijabi Ini Tak Kekok Langsung Sekelas Dengan Bapa Sendiri. Seronok Sambut Hari Graduasi Bersama!
MasyaAllah, wanita ini sememangnya telah membuktikan bahawa usia bukan penghalang untuk mencapai impian. Dengan usaha serta dorongan orang sekeliling, perkara mustahil semestinya boleh dicapai!
Sumber: Good Morning America
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
