Memiliki kulit yang sihat bukan hanya memfokuskan kepada penggunaan produk yang bersesuaian tetapi rutin penjagaan yang rapi juga membantu untuk menjadikan kulit anda sihat dan cantik berseri.
Tidak perlu mengeluarkan kos yang banyak serta tidak mengambil waktu yang lama, rutin penjagaan ini hanya boleh dilakukan di rumah sahaja. Nak tahu apa dia? Jom baca dan jangan lupa amalkan ya sis!
Lindungi Diri Daripada Sinar UV
Sinaran UV sememangnya memberikan kesan buruk kepada kesihatan kulit. ramai juga yang tidak mengendahkan tentang hal ini. Malah, produk pelindung sinar UV diketepikan dalam aktiviti harian.
Oleh itu, untuk kebaikan kulit yang berpanjangan, anda disarankan untuk menggunakan pelindung sinar sekurang-kurangnya SPF 15. Hindari sinar dari jam 10 pagi higga 4 petang, waktu ini pancaran matahari berbahaya untuk kulit.
Bebas Rokok
Percaya atau tidak, merokok bukan sahaja memberi kesan kepada organ-organ dalam seperti paru-paru mahupun jantung, malah ia juga tidak memberi kesan baik kepada kulit. Kesan rokok membuatkan kulit tampak tua dan berkedut. Merokok bukan sahaja merosakkan kolagen dan elastin kulit, malah ia mengecilkan saluran darah bagi kemasukan oksigen dan nutrien penting untuk kesihatan kulit.
Manjakan Kulit
Tahukah anda, mencuci muka dengan kerap ataupun mencukur boleh memberikan kesan buruk kepada kulit. Oleh itu, usah mandi terlalu lama, bercukur dengan berhati-hati, tekap tuala dengan perlahan semasa mengeringkan badan supaya fungsi pelembap masih ada pada badan. Usah lupa, sapukan pelembap mengikut jenis kulit.
Artikel berkaitan: Selain Enak Dimakan, 5 Masker Avocado Ini Bantu Hijabi Tangani Masalah Jerawat!
Diet Yang Sihat
Apa yang anda makan, itulah yang akan memberi kesan kepada tubuh badan anda. Jangan ketepikan khasiat buah-buahan mahupun sayur-sayuran. Makan buah-buahan, sayur-sayuran juga bijiran penuh dan protein tanpa lemak. Pengambilan Vitamin C menggalakkan kulit kelihatan lebih muda.
Mengendali Tekanan
Stres tidak terkawal pencetus jerawat dan masalah kulit lain. Ambil tindakan mengawal tekanan. Tetapkan had dan kembali kepada to-do-list dan lakukan perkara yang menyeronokkan.
Artikel berkaitan: Tak Perlu Bazirkan Wang! Cantikkan Kulit Secara Semulajadi Dengan Air ‘Ajaib’ Ini, Buat Di Rumah Je
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Kebosanan & Bakar Banyak Kalori, Masukkan 5 Senaman Ini Dalam Rutin Harian Anda. Hilang Berkilo!
Tanpa bersenam, penurunan berat badan boleh menjadi impian yang jauh. Anda boleh makan makanan ‘clean diet’, mengikuti gaya hidup sihat dan melakukan segala-galanya dengan betul, walaupun anda mungkin tidak menyedari sebarang perubahan pada lilitan pinggang anda jika anda tidak memasukkan senaman dalam rutin harian anda.
Walaupun semua jenis senaman adalah baik untuk anda meningkatkan tahap aktiviti fizikal harian, sesetengahnya sangat bermanfaat dalam membakar kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah 5 bentuk senaman yang boleh anda masukkan dalam rutin harian untuk mengelakkan kebosanan dan membakar lebih banyak kalori.
1. Lompat tali
Senaman ini sesuai untuk hari-hari apabila anda tidak mahu keluar untuk sesi kardio atau tidak mahu menghabiskan banyak masa di gim. Hanya 15 minit lompat tali boleh memberi anda senaman kardio yang baik dan membantu anda membakar 200 hingga 300 kalori. Ia boleh dilakukan pada keselesaan rumah anda dan tidak memerlukan set peralatan yang mahal. Jika anda ingin menjadikan senaman anda lebih mencabar cuba variasi.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Ramai yang Gilakan Latihan ‘Jump Roping’, Rupanya Boleh Hilang Beribu Kalori
2. Latihan selang intensiti tinggi
HIIT adalah yang terbaik untuk peminat kecergasan yang berpengalaman. Dalam senaman ini, seseorang perlu melakukan senaman berat badan satu demi satu dengan masa rehat yang minimum. Pemula, yang baru dalam latihan berat badan mungkin menjejaskan bentuk mereka dan menyebabkan diri mereka cedera. HIIT ialah versi latihan lanjutan yang boleh membantu anda membakar mana-mana antara 450 kalori dalam 30 minit.
3. Tinju
Jika anda tidak menyukai idea melakukan senaman am, anda boleh mencuba tinju. Tinju ialah aktiviti menyeronokkan yang juga boleh membantu membakar banyak kalori dalam masa yang singkat. Ia boleh membantu melenturkan otot anda dan juga membina kekuatan pada anggota atas dan bawah anda. Anda boleh membakar kira-kira 525 kalori/jam dengan meninju beg tebukan.
4. Senaman turun tangga
Adakah anda mempunyai sebarang peralatan di rumah? Jangan risau, anda boleh menukar tangga anda menjadi mesin pembakaran kalori dengan mudah. Terdapat beberapa senaman yang boleh anda lakukan di tangga apabila sasaran anda untuk menurunkan berat badan. Berlari tangga, melompat, mencangkung, dan melompat adalah beberapa latihan yang boleh dilakukan dengan bantuan tangga anda untuk membakar banyak kalori dalam masa yang minimum. Anda boleh membakar kira-kira 0.17 kalori untuk setiap langkah yang anda panjat.
BACA JUGA ARTIKEL INI: 4 Senaman Kettlebel Cantikkan Postur Dan Kuatkan Otot Wanita. Perlu Tahu Aturannya!
5. Senaman Kettlebell
Senaman kettlebell disyorkan untuk mereka yang suka bersenam di rumah dan mengelak daripada pergi ke gim. Senaman Kettlebell sesuai untuk latihan kekuatan dan membakar kalori, yang penting untuk menurunkan berat badan. Bekerja dengan kettlebell mempunyai faedah lain, ia boleh membantu otot kompleks sasaran anda yang sering dibiarkan tidak aktif semasa melakukan senaman dumbbell atau barbell. Senaman Kettlebell boleh membantu anda membakar 20 kalori seminit.
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ketika Sedang Solat Tiba-tiba Baru Teringat Belum Ambil Wuduk
Wuduk ialah salah satu langkah wajib atau syarat untuk memastikan solat yang dilakukan oleh umat Islam itu dianggap sah. Wuduk juga ialah bagi memastikan kebersihan anggota badan dan kesucian rohani dan jiwa itu sentiasa terpelihara.
Menjaga wuduk dan sentiasa dalam keadaan berwuduk ialah satu perbuatan yang terpuji kerana kita dapat bersedia dan lebih mudah untuk menunaikan ibadah sama ada ibadah fardhu atau sunat.
Bagaimana pula jika terlupa mengambil wuduk? Berikut penjelasan yang dipetik dari Laman web Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan
SOALAN:
Satu persoalan berkenaan solat, terlupa untuk mengambil wuduk. Mula sedar tidak berwuduk selepas melakukan solat. Adakah solat sah atau tidak? Jika menyedari ketika sedang mendirikan solat, adakah perlu memberhentikan solat?
JAWAPAN:
Syarat sah seseorang dalam melakukan solat adalah perlu bersuci dan bersih anggota badannya daripada hadas besar dan kecil. Bersuci atau berwuduk untuk melakukan solat merupakan perintah dari Allah SWT sebagaimana firmanNya:
يَا اَيُّهَا الَّذِيْنَ آمَنُوْا اِذَا قُمْتُمْ اِلَى الصَّلاَةِ فَاغْسِلُوْا وُجُوْهَكمْ وَاَيْدِيَكُمْ اِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوْا بِرُؤُوْسِكُمْ وَأَرْجُلَكُمْ اِلَى الْكَعْبَيْنِ
Maksudnya: “Wahai orang-orang yang beriman, apabila kamu akan mendirikan solat maka basuhlah muka kamu dan tangan-tangan kamu hingga siku-siku kamu dan sapulah kepala kamu serta (basuhlah) kaki-kaki kamu sehingga ke kedua mata kaki.” (Surah Al-Maidah, 6)
Begitu juga hadith, Rasulullah SAW bersabda:
إِذَا قُمْتَ إِلَى الصَّلاَةِ فَأَسْبِغِ الْوُضُوءَ
Maksudnya: “Apabila engkau hendak bersolat berwudhu’lah dengan sempurna” Riwayat al-Bukhari (5897) dan Muslim (397)
Maka jelas jika dilihat melalui hadis tersebut, sesorang yang ingin menunaikan solat adalah wajib untuk bersuci dari segala hadas.
Manjawab kepada soalan yang diajukan, perbincangan berkenaan isu ini telah banyak dibahaskan oleh para ulama’ terdahulu bahkan ia telah bersepakat mengharamkan mereka yang berhadas menunaikan solat.
أَجْمَعَ الْمُسْلِمُونَ عَلَى تَحْرِيمِ الصَّلَاةِ عَلَى الْمُحْدِثِ وَأَجْمَعُوا عَلَى أَنَّهَا لَا تَصِحُّ مِنْهُ
Maksudnya: “Kaum muslimin bersepakat bahawa haramnya solat bagi orang yang berhadas (Majmu’ Syarah Muhazzab, m/s 79)
Mengikut amalan dan pandangan disisi mazhab syafie dan Hanafi, mereka menyatakan bahawa kedudukan seseorang yang solat tanpa berwuduk terbahagi kepada 2 bahagian, iaitu tidak sengaja (terlupa) atau sengaja.
إنْ كَانَ عَالِمًا بِحَدَثِهِ أَوْ جَاهِلًا أَوْ نَاسِيًا لَكِنَّهُ إنْ صَلَّى جَاهِلًا أَوْ نَاسِيًا فَلَا إثْمَ عَلَيْهِ وَإِنْ كَانَ عَالِمًا بِالْحَدَثِ وَتَحْرِيمِ الصَّلَاةِ مَعَ الْحَدَثِ فَقَدْ ارْتَكَبَ مَعْصِيَةً عَظِيمَةً وَلَا يَكْفُرُ عِنْدَنَا بِذَلِكَ إلَّا أَنْ يَسْتَحِلَّهُ ، وَقَالَ أَبُو حَنِيفَةَ : يَكْفُرُ لِاسْتِهْزَائِهِ
Maksudnya: “Sama ada dia mengetahui hadasnya atau jahil (tidak tahu) atau terlupa tetapi jika dia menunaikan solat kerana dia tidak tahu dia berada di dalam keadaan berhadas, maka tidak ada dosa baginya. Sebaliknya, jika dia mengetahui bahawa dia berada di dalam keadaan hadas dan mengetahui larangan solat dalam keadaan berhadas, maka dia telah melakukan dosa besar tetapi tidak sampai tahap orang yang kafir menurut pandangan kami (mazhab syafie), kecuali jika dia menyatakan bahawa hal itu diperbolehkan. Abu Hanifah menyatakan bahawa dia telah kufur kerana mempermainkan agama.” (Majmu’ Syarah Muhazzab, m/s 79)
Kesimpulannya, jika seseorang itu terlupa berwuduk lalu melakukan solat, status solatnya tidak sah dan perlu diulang semula. Sebagaimana yang dinyatakan di dalam hadis Nabi SAW yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA:
لاَ يَقْبَلُ اللَّهُ صَلاَةَ أَحَدِكُمْ إِذَا أَحْدَثَ حَتَّى يَتَوَضَّأَ
Maksudnya: Allah SWT tidak menerima solat mereka yang berhadas sehingga dia berwuduk. (Hadis riwayat Imam Bukahari, No. 6954)
Begitu juga hadis Nabi SAW menyatakan:
لاَ صَلاَةَ لِمَنْ لاَ وُضُوْءَ لَهُ
Maksudnya: Tidak ada solat bagi mereka yang tidak berwuduk (Hadis riwayat Abi Daud, No.101)
Adapun, seseorang yang mengetahui bahawa dirinya dalam keadaan hadas dan mengetahui bahawa larangan untuk menunaikan solat dalam keadaan berhadas tetapi tetap melaksanakan solat, maka dia telah melakukan dosa besar tetapi tidak sampai tahap seperti dosa orang yang murtad.
Maka ini adalah pandangan muktamad ulama’ syafie. Jika disedari bahawa ketika menunaikan solat, diri berada di dalam keadaan berhadas atau terlupa untuk berwuduk, maka perlu diberhentikan solat tersebut dengan serta-merta.
WallahuA’lam.
Sumber kredit: Laman web Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wow, Hanya Amal DIET Pisang & Tanpa Senaman, Wanita Ini Berjaya TURUNKAN Berat Badan & ‘Maintain’ Langsing
Tak dinafikan agak sukar untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan mahu mendapat berat ideal. Lebih-lebih lagi apabila sukar membendung nafsu makan terutama jika melihat pelbagai sajian menyelerakan di atas meja. Namun itu semua tidak jadi masalah jika kita berazam atau target untuk mendapat berat ideal. Seperti perkongsian mudah wanita ini, Sophia Safian yang hanya mengamalkan diet dengan makan pisang sebelum mengambil apa-apa makanan.
Menurut Sophia selepas melahirkan anak ketiganya dia mengalami pertambahan berat badan mendadak sehingga mencecah 90 kg. Oleh kerana mempunyai rangka besar agak sukar untuknya mendapat berat ideal.
DIAJAK DIET OLEH TEMAN BAIK
Kebetulan pula teman baiknya mengajak dia untuk sama-sama kurus sebelum raya tahun ini. Dengan ajasan teman baiknya itu, Sophia kemudiannya menjalani diet makan pisang selama 2 minggu. Selepas itu memang ketara perbezaannya. Tubuhnya nampak sedikit kurus dan susut.
Menurutnya juga sebelum memulakan diet pisang ini, dia bukan jenis orang yang secara membuta tuli berdiet. Sebaliknya dia membuat research terlebih dahulu apa berkaitan diet pisang ini.
Malah dia turut mengkaji apa yang menyebabkan dia tidak gembira selama ini dan salah satu puncanya adalah kerana bertubuh gemuk. Dan setelah membuat research tentang pisang yang merupakan makanan penghuni syurga seperti yang disebut dalam Al-Quran, barulah dia mengamalkan diet ini.
Sophia memilih pisang selain kurma, buah tin dan anggur kerana buah ini tidak bermusim dan mudah untuk didapati.
Menurutnya dia menggunakan kaedah diet pisang ini setelah terbaca satu aritkel di mana seorang pharmacist dari Osaka, Jepun, Sumiko Watanabe yang mencipta diet sarapan pagi dengan pisang untuk suaminya Hitoshi Watanabe.
Rupanya method diet pisang ini pernah jadi viral pada 2008 di Jepun kerana suaminya berjaya menurunkan berat badan sehingga 16.8 kg. Dan ketika itu sesiapa yang merasakan dirinya gemuk telah pergi membeli pisang dengan banyaknya.
Berbekalkan disiplin dan komited dengan apa diusahakan, Sophia Safian berjaya menghilangkan 30 kg dalam masa 4 bulan. Sebelum itu dia mempunyai berat 90 dan kini beratnya sekitar 63 kg. Paling terkini ketika ditimbang sekitar Mac lalu, beratnya sudah mencecah 59.95 kg.
Semoga tercapai impian Sophia untuk mendapat berat ideal sebelum menjelang Syawal tahun ini. Dan bagi sesiapa yang mahu mengamalkan diet sihat boleh cuba cara yang dilakukannya.
Ayuh, kita baca perkongsiannya:
Assalamualaikum salam pagi Ahad semua!
Okey lah memandangkan entri hakak semalam sampai ada yang pm inbox tanya hakak makan pisang apa, nahh pagi ni hakak tempek gambar rupe pisang yang hakak amalkan untuk DIET PISANG 12 HARI.
JENIS PISANG: CAVENDISH (Bahasa Melayu tak tau pisang ni depa panggil pisang apa)
Yang buat hakak ni sanggup nak mengeksperimen DIET PISANG ni bila hakak ade terbaca seorang Pharmacist dari Osaka, dia yang create MORNING DIET BANANA untuk husband dia nama Hitoshi Watanabe.
Method MORNING DIET BANANA (12 Days Banana Diet) pernah VIRAL tahun 2008 sehingga Jepun pernah pecah rekod shortage of banana tahun tersebut gara-gara si suami Hitoshi Wanabe tu tadi berjaya turun berat badan sehingga 16.8 kg. So masa tahun tu semua yang merasakan diorang “GEMUK”, semua pakat memborong pisang cavendish gara-gara teruja nak kurus macam Hitoshi. Memang terujaaa beb baca, nak tau lebih lanjut korang boleh google jer.
BANGUN PAGI
1. Minum 200ml air masak suam (fungsi untuk detox dan tidak lah mengejut buah pinggang awak tiba2 nak kena proses air manis dulu)
2. Makan 2 biji pisang dan minum secawan air masak suam (nanti korang akan rase macam kembang je dalam perut tu sbb pisang kaya dengan fiber)
3. Sarapan pagi boleh apply diet atkins jika perlu. Hakak pulak selang seli kan makan sosej goreng/omellete/roti wholemeal + salad + mayo
TENGAHARI
1. Sebelum makan tengahari makan dulu 1 atau 2 biji pisang lagi (supaya awak tak rasa nak makan banyak pun waktu tengahari)
2. Boleh apply diet atkins jika perlu. (Tapi hakak ni anak dah 3 ada anak kecik lagi umur 3 tahun so kalau tak makan nasi hakak boleh menggigil. Jadi hakak limitkan makan nasi hanya setengah senduk, 1/2 pinggan WAJIB lauk sayur/ulam + 1/4 lagi ayam/ikan bakar)
MAKAN MALAM SEBELUM 6PM
1. Boleh apply diet atkins jika perlu (hakak pulak petang2 macam ni hakak suka makan biskut Weetameal, so bila perut dah rasa kembang hakak stop makan biskut. Ataupun petang2 hakak suka makan sup sayur/tomyam sayur, nasi seboleh2nya elakkan).
2. Then malam sebelum tidur makan lagi sebiji pisang.
**Mesti minum air putih banyak, nak tahu berapa jumlah liter sehari korang patut minum, setiap 25kg jisim berat badan memerlukan 1 liter air sehari. So kalau berat korang 50kg, minum 2 Liter atau lebih pun tak pe. If berat 75kg mesti minum 3 Liter air atau lebih. Selamat mencuba!
Tetapi sebelum itu, Sophia juga turut memmberi beberapa tip ekstra jika mahu cepat kurus perlu ada teman yang boleh diajak bersama-sma mengamalkan diet ini.
TIPS PERUT KEMPIS: Rajin-rajinlah amalkan minum air lemon suam waktu pagi dan bila-bila masa saja (tidak campur gula). In shaa Allah perut korang akan kembali flat walaupun sebelum ni lepas beranak perut menggeleber jer.
Nak lagi bagus campurkan dengan halia boleh buang angin dalam badan, sebab bila kita tengah diet ni tak mustahil angin mudah masuk badan sebab kita kurang makan. Alang-alang nak kurus & cantik tu, tak rugi kalau amalkan penjagaan kesihatan dalaman & luaran. Baru lah lengkap. Seminggu sekali boleh amalkan juga minum air manjakani (tips mengikat hati suami )
Selamat mencuba!
SUMBER: FACEBOOK SOPHIA SAFIAN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI