Rawatan diri, termasuk penjagaan kulit, adalah penting untuk diri sendiri. Dan terlalu klise cantik hanya dirawat untuk penampilan luar sahaja.
Ketika berbicara mengenai kulit dan permukaan kulit, anda mungkin menganggap perlu merawatnya dengan krim topikal. Banyak yang kita lihat di luar adalah hasil dari apa yang berlaku di dalam. Makanan adalah sebahagian daripada itu.
Diet terutama mempengaruhi tahap hormon yang berbeza-beza dalam tubuh, dan hormon mengatur banyak proses semula jadi yang terjadi di dalam badan. Ini bermaksud keseluruhan kesihatan dan penampilan kulit, berkaitan erat dengan fluktuasi hormon yang dipengaruhi oleh diet.
Pengambilan makanan tertentu dan menghilangkan yang lain dapat membantu memperbaiki kulit anda. Walaupun begitu, makanan terbaik bergantung pada jenis kulit anda. Strategi ini serupa dengan cara anda memilih pelembap yang berbeza daripada dengan jenis kulit yang lain.
Senarai makanan harus dimakan berdasarkan jenis kulit anda.
Cara mengenali jenis kulit anda
Pakar mencadangkan bermula dengan tidak menggunakan produk selepas membersihkan kulit anda dan perhatikan bagaimana penampilannya setelah beberapa jam. Terdapat beberapa petunjuk yang dapat membantu anda menentukan jenis kulit yang anda miliki.
Secara umum, jenis kulit utama adalah:
kering
biasa
berminyak
gabungan
Dalam jenis kulit ini, mungkin ada masalah lain, seperti jerawat, mengelupas, atau kusam.
Jika kulit anda kelihatan:
berkilat, anda mempunyai kulit berminyak
bersisik, merah, atau jengkel, anda mempunyai kulit kering
berminyak di beberapa kawasan dan kering di kawasan lain, anda mempunyai kulit kombinasi
Makanan terbaik dan terburuk untuk kulit kering
Sekiranya kulit anda kering, ia mungkin dahagakan air dan memerlukan penghidratan. Minum 2 liter air setiap hari dapat membantu masalah kulit kering, tetapi anda juga boleh mendapatkan air melalui buah-buahan, seperti tembikai. Pakar juga mengatakan anda boleh dapat menghidrat kulit anda melalui asid lemak, seperti yang terdapat di:
avokado
minyak zaitun
ikan salmon
Sumber gambar: Healthline
Kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang tidak menghidrat seperti kafein dan alkohol yang berlebihan dapat mengeringkan kulit. Tahap toleransi setiap orang berbeza, pakar mencadangkan untuk membatasi diri kepada 400 miligram kafein sehari (kira-kira dua hingga tiga cawan kopi 8 ons).
Ads
Tetapi kulit kering bukan sekadar produk penyahhidratan. Kekurangan vitamin A dan C juga menyumbang kepada kulit kering. Pakar mencadangkan meningkatkan pengambilan:
bayam
brokoli
keledek
Makanan terbaik dan terburuk untuk kulit berminyak
Ramai yang menganggap individu yang memiliki kulit berminyak secara automatik menghasilkan lebih banyak minyak. Minyak anti-radang sebenarnya dapat dikurangkan.
Beberapa makanan dengan minyak anti-radang termasuk:
avokado
zaitun
ikan
biji rami
Sumber gambar: Agrohet
Pakar menasihati untuk membatasi makanan berminyak yang terlalu banyak diproses, seperti kentang goreng dan pengambilan gula secara minimum (atau di bawah 10 peratus sehari).
Beberapa pertukaran mudah dapat membantu mengawal kulit berminyak. Mencegah pengeluaran sebum yang berlebihan dan memerangi pori-pori yang tersumbat dengan menggantikan biji-bijian gandum dengan karbohidrat halus dan memilih ikan dan bukannya daging merah. Begitu juga dengan menggantikan makanan bergula, bagi anda juga boleh mengambil gula di dalam buah, ia juga boleh membantu.
Makanan terbaik dan terburuk untuk kulit kombinasi
Oleh kerana kulit kombinasi adalah campuran kering dan berminyak, pakar mengatakan bahawa menggabungkan rancangan makanan untuk kedua-dua jenis adalah terbaik untuk memulakannya. Individu dengan kulit gabungan tidak perlu membuang karbohidrat sepenuhnya. Tetapi penting untuk memperhatikan jenis biji-bijian dan gandum yang anda makan.
Ads
Karbohidrat boleh menyebabkan keradangan dan dapat membuang keseimbangan halus seseorang dengan kulit kombinasi. Ketika memilih karbohidrat, pilihlah yang mengandung protein tinggi dan glisemik rendah, seperti beras perang atau quinoa.
Makanan terbaik dan paling teruk untuk kulit yang berjerawat
Walaupun jerawat sering dianggap sebagai masalah remaja, namun tidak. Jerawat permulaan dewasa, sebagai jerawat yang muncul untuk pertama kalinya pada individu ketika mereka dewasa. Menopaus adalah penyebab biasa, ini adalah gabungan minyak, keradangan dan bakteria.
Anda yang mempunyai jerawat agar tidak mengurangkan mikronutrien daripada mengikuti diet untuk kulit berminyak. Dapatkan banyak vitamin C melalui berry dan buah-buahan. Zink dapat membantu jerawat dan anda dapat menemukannya dalam kerang dan protein haiwan tanpa lemak seperti ayam. Anda juga boleh mendapatkan sumber zink berasaskan tumbuhan dalam makanan, seperti bijirin yang diperkaya dan biji labu.
Jangan lupa meminimumkan atau memotong susu, serta makanan bergula atau berlemak. Makanan ini telah ditemukan menyebabkan keradangan pada kulit dan menyebabkan lonjakan hormon yang mengatur produksi sebum. Peningkatan jumlah sebum yang dihasilkan dapat berkorelasi dengan penyumbatan kelenjar sebum dan perkembangan jerawat.
Probiotik, seperti yang terdapat dalam yogurt Yunani, boleh membantu jerawat. Anda dicadangkan agar berbincang dengan doktor atau pakar diet sebelum menyahkan makanan yang juga mempunyai manfaat pemakanan, seperti tenusu, kerana tubuh setiap orang berbeza.
Ads
Makanan terbaik dan paling teruk untuk kulit kusam
Ahli dermatologi menekankan bahawa penyamakan bukan cara yang selamat untuk mendapatkan kulit yang bersinar secara semula jadi, kerana ia adalah bentuk kerosakan akibat cahaya matahari. Tetapi menambahkan makanan tertentu ke dalam diet anda dapat membantu anda mencapai penampilan yang dilapisi sinar matahari sepanjang tahun.
Makanan dengan lycopene merangkumi banyak buah dan sayur merah atau merah jambu, seperti:
tomato
jambu batu
betik
lada merah
Koko adalah sumber antioksidan semula jadi, makan coklat gelap tambahan (atau lebih dari 75 peratus). Jika tidak, anda mendapat lebih banyak gula daripada koko.
Makanan terbaik dan terburuk untuk kulit yang kelihatan matang
Perkara pertama adalah mustahak, perlu diingat bahawa, tidak kira apa yang anda makan, kulit semua orang akan bertambah tua akhirnya. Kedutan berlaku, dan tidak mengapa.
Cari makanan yang kaya dengan kolagen dapat membantu memperlambat prosesnya sedikit. Kolagen adalah protein yang terdapat secara semula jadi di dalam tubuh kita. Ini adalah gam yang menyatukan badan anda, tetapi anda mula kehilangan kolagen itu seawal usia 20-an.
Anda boleh mengisi kolagen dengan makanan kaya protein, seperti:
telur
ikan
daging tanpa lemak
Vitamin C yang terdapat dalam blueberry dan buah sitrus dapat membantu tubuh menyerap kolagen. Mengehadkan makanan masin, seperti kentang goreng dan kerepek, kerana ia boleh menyahhidrat.
Apabila kulit matang menjadi kering, garis-garis halus dan kedutan mungkin kelihatan lebih jelas. Beberapa makanan dapat mengeluarkan kelembapan dari kulit, menyebabkannya menjadi kering dan memperburuk penampilan garis-garis halus dan kerutan.
Tetapi salah satu perkara terburuk yang anda lakukan adalah tidak cukup makan. Kulit memerlukan protein dan lemak untuk tetap gemuk serta otot sokongan. Walaupun diet anda bukanlah penyembuh semua untuk masalah kulit, pakar mengatakan bahawa ini adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari pendekatan holistik untuk penjagaan kulit.
Makanan terbaik untuk kulit anda bergantung pada jenis kulit anda. Setelah mengetahui jenis kulit anda, anda boleh memilih makanan yang menunjukkan ciri terbaik anda dan mengurangkan masalah yang anda hadapi.
Berbincang dengan doktor anda sebelum mengehadkan atau membuang sesuatu dari diet anda. Secara amnya, untuk kesihatan kulit yang optimum, lebih baik makan makanan goreng dan bergula secara sederhana dan hadkan pengambilan alkohol.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Walaupun usaha terbaik anda menggunakan pelembap, masker, minum air sebanyak mungkin untuk mengekalkan kulit yang lembut boleh menjadi satu cabaran. Tetapi mencari pelembap yang tepat untuk jenis kulit anda membuat ada perbezaan besar. Selepas banyak percubaan dan kesilapan, berikut adalah 13 pelembap wajah terbaik untuk semua jenis kulit.
Sesuai untuk kulit berminyak, pelembap ini menyerap hampir seketika sehingga kulit anda terasa lebih lembut, berkhasiat, dan sama sekali tidak berminyak. Konsistensi gel-krim menyebar secara merata, tetapi terasa seperti cecair setelah digunakan.
Ini bukan pelembap yang berkilau, tetapi yang ini mempunyai reputasi lama dalam dunia kecantikan. Berfungsi dengan sangat baik dan tidak mempunyai aroma. Satu sapuan formula hyaluronic acid dan niacinamide yang kaya akan melembapkan kulit yang lembut.
Mereka yang menghidap eksim kronik memuji krim ini kerana kemampuannya menyembuhkan dan melegakan tompok-tompok yang degil. Ini adalah penemuan drugstore di Perancis yang mengandungi air mata air termal terkenal dengan sifat penyembuhannya, tetapi juga mempunyai hasil klinikal yang menyokong keberkesanannya dalam memperbaiki penghalang kulit. Ia sangat menenangkan malah sesuai digunakan pada bayi.
Sekiranya kulit bersisik dan jengkel, anda akan menyukai pelembap yang menenangkan ini. Sedikit berat, jadi ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang melalui “Retinoid Uglies”. Diformulasikan dengan shea butter dan colloidal oatmeal, yang terkenal dapat menghilangkan rasa gatal.
Sepanjang cuaca panas, krim ini dengan cepat menjadi pelembap terlaris dan habis dijual dua kali ganda. Ia mempunyai tekstur gel yang langsung menjadi pelembap sutera yang kaya pada sentuhan kulit, dan melembapkan tanpa berminyak.
Pelembap ini penuh dengan ceramida, “lemak” yang baik untuk kulit anda yang membantu menguatkan penghalang kelembapan dan mencegah penghidratan daripada keluar dari liang pori. Mesti dicuba untuk anda jenis kulit kering.
Kelihatan seperti krim pencukur, tetapi pelembap tebal dan lembut ini merupakan sumber bahan pelembap yang hebat. Bebas dari wangian bermaksud ia tidak akan merengsakan kulit sensitif, dan mengandungi minyak tumbuhan yang baik untuk anda dan asid lemak yang berasal dari sayur-sayuran untuk membasahi wajah kering tanpa silikon dan lilin. Mudah menyerap dan akan mengembalikan kelembapan pada wajah.
Adalah bijak untuk menggabungkan pelindung matahari dan pelembap dalam satu produk. Pelembap ini, yang mempunyai SPF 40, tidak berminyak, dan menghidratkan tanpa memberikan kesan muka putih seperti tepung.
Sekiranya anda dibesarkan dengan sistem tiga langkah Clinique, tetapi memerlukan sesuatu yang lebih kaya, pertimbangkan versi klasik kultus ini. Krim sutera meluncur di atas tompok kasar. Dimuatkan dengan antioksidan dan emolien seperti gliserin dan petrolatum, ia menjadikan kulit berasa selesa dan lembut sepanjang hari.
Krim berat ini mengandungi bahan berteknologi tinggi, termasuk kepekatan asid hyaluronik 30 peratus. Dari saat ia diterapkan, anda akan merasakan sensasi yang menyejukkan dan meninggalkan kesan akhir yang sejuk. Tiga molekul asid hyaluronik bersaiz berbeza berfungsi untuk mengekalkan penghidratan pada kulit.
Krim baldu ini terasa hebat dan menyerap dengan cepat untuk menambah semula kulit yang sangat kering. Ia mengandungi asid hyaluronik, peptida, dan antioksidan yang meningkatkan kolagen dan melancarkan garis-garis halus ketika kulit anda kelihatan kering. Juru solek selebriti Charlotte Tilbury mengatakan bahawa dia telah menggunakan krim ini selama bertahun-tahun di pentas fesyen.
Kaya Dengan Pelembap
Shiseido Benefiance NutriPerfect Day Cream Broad Spectrum SPF 18
Krim ini terasa mewah tidak terlalu mahal. Berfungsi untuk melembutkan kulit kering. Ia juga mengandung mukurossi (ekstrak buah), yang bertindak sebagai penghambat enzim kedutan untuk mencegah pembentukan garis masa depan.
“Miracle Broth” milik La Mer dibuat dengan rumput laut dan diduga berfungsi untuk melicinkan garis halus, mengecilkan pori-pori, dan memulihkan cahaya wajah. Paling berkesan pada kulit yang sangat kering, krim pekat meleleh apabila digunakan. Juru solek selebriti seperti Hung Vanngo menggunakannya pada selebriti terkenal.
Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan kami, Hijabista mungkin mendapat komisen gabungan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kerjaya lakonan wanita tinggi lampai, pemilik nama penuh Hanez Suraya Abdul Aziz atau lebih mesra disapa sebagai Hanez mula mengorak langkah apabila diperkenalkan oleh Rosnani Jamil menerusi filem Bicara Hati yang turut dibintangi oleh Fazura dan Sheera Iskandar.
Kemudian, Hanez semakin menempa nama dalam industri seni tanahair apabila membintangi drama Love You Mr Arrogant dan juga telefilem berjudul Bimbo untuk siaran Astro Ria.
Bagaimanapun, setelah kontroversi yang melanda dirinya pada 20 Disember 2013 apabila namanya menjadi bualan hangat kerana dilabel sebagai ‘Perampas’. Semenjak itu, Hanez Suraya kini jarang kelihatan dikaca televisyen.
“Saya Tak Terfikir Untuk Kembali,” – Hanez Suraya
Namun, menerusi temubual bersama salah satu rancangan sensasi di televisyen, Hanez memaklumkan bahawa perkara berkenaan berlaku kerana dia ingin memberi lebih fokus tanggungjawabnya sebagai isteri.
“Nak kata rindu tu, sudah tentulah rindu sebab itu antara minat saya dari dulu.
“Saya kena korbankan bila suami dah tak bagi. Bukan tak bagi, cuma dia takut saya tak boleh bagi komitmen dekat keluarga. Daripada saya nak commit pun susah sebab anak lagi, mereka pun dah sekolah, saya yang kena uruskan mereka.
“Saya tak terfikir untuk kembali,” jelas Hanez.
Kolam Jiwa Perlu Bersih Untuk Gapai Kejayaan!
Malah, Hanez mengakui bahawa dia kini telah membuka buku baru dalam naskah kehidupanya dan bahagia memegang tanggungjawab sebagai ibu rumah tangga dan usahawanita, kerana bisnes tudungnya juga kian berkembang.
Menurut Hanez, suaminya, Romie Razin Adilha, menghormati keinginannya untuk menceburi bidang perniagaan sebagai galang ganti pada permintaan lelaki terbabit supaya beliau berhenti berlakon.
Menerusi posting di laman Instagram miliknya, pelakon berusia 38 tahun itu telah menitipkan satu nasihat yang bermanfaat buat peminat.
“Apa-apa yang kita nak buat, pastikan KOLAM JIWA kita kena bersih. Baru kita boleh berjaya!,” tulisnya ringkas.
Semoga perkongsian Hanez ini dapat dijadikan panduan hidup kepada semua agar sentiasa berjaya.
Untuk rekod, Hanez mendirikan rumah tangga bersama ahli perniagaan Romie Razin pada 25 Mac 2015 dan hasil perkongsian hidup selama sembilan tahun itu, perkahwinan mereka telah diserikan lagi dengan kehadiran empat orang cahaya mata.
Manusia kadang-kadang terlepas pandang perkara penting ini ataupun memang sudah tahu, tetapi sengaja hendak menunjuk-nunjuk. Apa perkara itu? Riak!
Ramai hijabis berlumba-lumba hendak memberitahu apa kelebihan diri pada umum tanpa mengetahui bahawa ianya merupakan salah satu perkara yang ALLAH S.W.T larang dan berdosa jika dilakukan!
Sebenarnya ramai sahaja yang mengetahui bahawa riak itu berdosa, tetapi masih juga mahu menunjuk-nunjuk kerana rasa diri mereka lebih baik dari orang lain. Mengapa begitu? Tidak percaya akan azab ALLAH S.W.T?
Apatah lagi pada zaman yang serba canggih ini, ada aplikasi seperti Facebook dan Instagram. Setiap hari ada sahaja individu yang akan update status tentang kelebihan diri, berbangga-bangga sehingga membuatkan orang sekeliling menyampah dengan mereka.
Kadangkala perasaan ini riak ini dilakukan tanpa sengaja dan fikir ia hanyalah perkara biasa. Tetapi, rupa-rupanya berdosa! Hati-hati apabila update sesuatu di laman sosial ya!
Antara riak yang orang tak sedar selalu buat ialah:
1. Puji Anak Berlebihan
Boleh dikatakan setiap hati update pasal anak. Anak cantik la, anak bijak la di Facebook dan Instagram hinggakan orang naik menyampah. Sepatutnya anda peka dengan rakan-rakan anda yang mungkin belum berpeluang untuk memiliki zuriat sendiri. Pasti mereka berasa sedih melihat post anda.
2. Check In Hospital Mahal
PIC SEKADAR HIASAN
Snap gambar dalam hospital dan suruh rakan-rakan doakan anak supaya cepat sembuh. Tetapi caption hashtag nama hospital-hospital terkenal dan mahal. Sebenarnya dalam hati nak bagitahu yang dia mampu pergi hospital mahal. Bukan nak suruh doakan anak tu sangat.
3. Bersyukur Tak Habis-Habis
Tak habis-habis update pasal duit yang banyak. Bersyukur katanya. Selang seminit update ‘Alahmdulillah. Alhamdulillah duit masuk lagi, syukur alhamdulillah’ sebenarnya bersyukur itu perbuatan yang baik, tetapi salah caranya. Jika betul hendak besyukur, solat dan buat sujud syukur. Bukannya sibuk hebohkan dalam laman sosial.
4. Tunjuk Kereta Mahal
PIC SEKADAR HIASAN
Tangkap gambar dalam kereta dan yang penting nampak stereng sekali. Captionnya ‘teruk jam jalan hari ni’. Sebenarnya nak bagitau yang dia tengah bawa kereta mahal, orang yang ada kereta lebih mahal dari dia pun tak riak!
5. Shopping
PIC SEKADAR HIASAN
Suka shopping tetapi selepas itu ambil gambar dan update dekat laman sosial. Caption pulak ‘ letih shopping hari ini, sikit-sikit je keluar duit hari ni’ tapi dalam gambar bukan main banyak barang yang dibeli. Nak berlagak pun tak payah nak menunjuk sangat kan?
6. Serba Baru
Dekat nak raya nanti ada la yang update pasal sofa baru, langsir baru dan baju baru. Sila jaga perasaan orang yang tak mampu nak beli barang baru. Dah beli barang baru tu senyap saja, jangan nak heboh. Bukan semua orang nak tahu pun. Malah buat orang makin menyampah.
7. Muka Lawa
Suka ambil gambar sendiri dan upload dekat Facebook, caption ‘ tak lawa macam makwe awak-awak semua’ tetapi sebenarnya nak orang komen pujian. Nanti kalau orang komen cakap memang tak lawa pun, marah pulak. Pelik kan!Maka hindarilah dari bersifat riak!
Dalam Al-Quran, Allah swt berfirman yang bermaksud :
“Maka celakalah (azab) bagi orang yang sembahyang, yang mereka itu lalai daripada sembahyangnya lagi mereka itu riak.”(Surah Al Maun : ayat 4-6)
Dalam Surah Al-Baqarah ayat 264, Allah swt berfirman maksudnya:
“Hai orang-orang yang beriman janganlah kamu batalkan sedekahmu dengan mencerca dan menyakiti seperti orang yang menafkahkan hartanya kerana riak manusia.”
Kesimpulannya, jangan bersikap riak. Allah S.W.T melarang sesiapa yang bersifat riak. Jika selalu amalkan sikap riak ini, orang akan benci dan dosa pun dapat sekali. Jangan hidup hanya mengharapkan pujian semata-mata. Sebaiknya amalkan sikap rendah diri, itu lebih baik.
Sifat keterlaluan ini mungkin mengundang perasaan dengki dalam diam di atara kita dan orang sekeliling yang tidak pernah senang melihat kesenangan orang lain. Wonder hijabis tak akan buat perkara di atas ini, cuba elakkan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Masha-Allah, rezeki memang tak salah alamat. Kita yang melihatnya pun turut merasa gembira dan bersyukur.Rezeki Syifa Melvin yang berpeluang menjejakkan kaki ke tanah suci...