Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada permulaan hari. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan dan doktor tidak berhenti mengesyorkan oatmeal untuk sarapan pagi. Fungsi lain, sebagai contoh ia boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.

Oat haruslah berkualiti tinggi, mesra alam, dan bebas daripada kekotoran dan zarah asing. Untuk mempelbagaikan rasa oat, tambah buah-buahan segar, kacang, kayu manis, krim, atau yogurt rendah lemak ke campuran.

8 manfaat lain memulakan hari makan oat setiap hari.

1. Anda akan mendapat kulit yang lebih baik

Oatmeal sesuai untuk rawatan keadaan keradangan, seperti ekzema atau kerengsaan, dan juga menggalakkan kulit yang sihat. Sifat unik batang oatmeal dari kehadiran pelbagai jenis vitamin dan unsur surih dalam komposisinya. Zink membantu membersihkan kulit dan menghilangkan toksin dan sebatian berbahaya yang lain. Ia juga berkesan mengecilkan liang pori dan mempunyai kesan meremajakan. Iron adalah salah satu unsur yang paling penting untuk pemakanan dan tepu kelembapan dalam sel-sel kulit. Manganese membuang bengkak dan keradangan, dan juga menggalakkan penyembuhan kulit yang cepat selepas luka, lebam, luka terbakar, dan kecederaan mikro yang lain. Magnesium menormalkan peredaran darah dan memberikan pembaharuan sel-sel kulit.

2. Otot anda akan mendapat lebih banyak protein

Satu hidangan atau kira-kira 8 sudu besar oat, memberikan 15% daripada jumlah protein harian yang disyorkan. Jangan lupa tentang vitamin E, antioksidan, dan glutamin, yang membantu untuk meregenerasi gentian otot dengan lebih cepat.

3. Tahap antioksidan yang tinggi

Oat kaya dengan antioksidan – salah satunya ialah Avenanthramides – yang membantu meredakan gatal-gatal, keradangan, dan tekanan darah. Oat mengandungi beta-glucan, yang menurunkan gula dalam darah. Kesan ini dipertingkatkan dengan kehadiran vitamin C. Secara rawaknya sarapan pagi yang baik menggabungkan jus oren dengan oat.

4. Anda akan penuh tenaga

Oatmeal kaya dengan karbohidrat dan memberikan lebih banyak tenaga untuk badan. Ia disyorkan untuk memakan oat kering, kerana anda akan merasa puas untuk masa jangka yang lebih lama, mengelakkan keperluan untuk makanan lain.

5. Menurunkan berat badan

Penggunaan harian oatmeal membantu meningkatkan metabolisme, mempercepatkan penurunan berat badan. Sarapan pagi berdasarkan oatmeal dalam tempoh yang panjang membolehkan kita menahan pengambilan kalori yang berlebihan.

Karbohidrat lambat yang terkandung di dalamnya, membolehkan kita mengawal selera makan dan keresahan dan mengekalkan paras gula darah normal. Nutrien di dalamnya bukan sahaja mempercepatkan metabolisme kita, tetapi juga menghalang pengumpulan lemak dan toksin dalam tubuh, dan mencegah kita makan berlebihan.

6. Kolesterol akan berkurangan

Oat mengandungi serat yang dipanggil beta-glucan, yang membantu mengurangkan kolesterol dalam badan. Oleh kerana asid linoleik dan serat larut yang terkandung dalam oatmeal, ia membantu menurunkan tahap trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah. Nutrisi ini “membersihkan” sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh kita dari perkembangan penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan strok.

7. Kurangkan risiko penyakit jantung

Oat kaya dengan lemak sihat yang baik dan menyokong sel-sel jantung dan sistem peredaran darah. Terima kasih kepada antioksidan yang terdapat di oatmeal, kebarangkalian kerosakan pada dinding saluran darah oleh radikal bebas “melekat” berkurang.

8. Menyingkirkan masalah pencernaan

Pakar mengesyorkan makan serat setiap hari – di mana-mana 25 hingga 35 gram kerana ini sesuai untuk pencernaan yang baik. Hanya sebilangan kecil oat mengandungi 1/5 daripada pengambilan serat harian yang disyorkan.

Itulah sebabnya oatmeal adalah sempurna untuk rutin harian anda, apatah lagi bahawa serat akan membantu anda mengekalkan fungsi usus yang betul dan, dengan itu, menghalang anda daripada menerkam.

Jom makan oat setiap hari!

Sesekali kalau nak tukar selera makan, sekarang ni Lazada MY ada bagi Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan. Jimatkan!

SUMBER: BRIGHTSIDE

Al-Quran merupakan petunjuk dan ubat bagi mereka yang benar-benar yakin dan beriman dengannya. Tidak semua ilmu al-Quran ini dikuasai oleh seseorang. Tetapi mendalami ilmu-ilmu al-Quran akan dapat meningkatkan lagi kekuatan iman seseorang.

Bagi umat islam bersama kita amalkan ayat 7 mubin ini, berhajat dan berdoa kepada Allah agar virus korona-19 hapus dengan izinNya. Mintalah pada Allah SWT supaya kita sentiasa dilindungi dari mara bahaya dan dapat meneruskan kehidupan seperti sediakala.

Mukjizat dan hikmah dari Al Quran mempunyai pelbagai, yang hanya diketahui secara keseluruhannya oleh Yang Maha Pencipta. Sesiapa yang Allah kurniakan sebahagian hikmah ini kepadanya maka dia telah dibekalkan dengan bekalan yang terbaik.

Bacaan Surah Yasin tidak tertakluk pada malam Jumaat sahaja. Bila-bila masa pun boleh dibaca sekiranya inginkan pada pahala dan berkahnya, apatah lagi jika ada sesuatu permasalahan, kesusahan dan musibah yang perlu di atasi segera.

Yasin 7 Mubin

Kali ini kita fokuskan pada bacaan ‘Yasin 7 Mubin’. Dalam Surah Yaasin terdapat tujuh tempat perkataan “mubin” iatu pada ayat;

1)   Ayat 12 = Mubin Pertama

Sesungguhnya Kami menghidupkan orang-orang yang mati, dan Kami tuliskan segala yang mereka telah kerjakan serta segala kesan perkataan dan perbuatan yang mereka tinggalkan. Dan (ingatlah) tiap-tiap sesuatu kami catitkan satu persatu dalam Kitab (ibu Suratan) yang jelas nyata.

2)   Ayat 17 = Mubin Kedua

“Dan tugas Kami hanyalah menyampaikan perintah-perintahNya dengan cara yang jelas nyata”.

3)   Ayat 24 = Mubin Ketiga

“Sesungguhnya aku (kalau melakukan syirik) tentulah aku pada ketika itu berada dalam kesesatan yang nyata.

4)   Ayat 47 = Mubin Keempat

Dan apabila dikatakan kepada mereka:” Dermakanlah sebahagian dari rezeki yang dikurniakan Allah kepada kamu”, berkatalah orang-orang yang kafir itu kepada orang-orang yang beriman (secara mengejek-ejek): ” Patutkah kami memberi makan kepada orang yang jika Allah kehendaki tentulah Ia akan memberinya makan? Kamu ini hanyalah berada dalam kesesatan yang nyata”.

5)   Ayat 60 = Mubin Kelima

“Bukankah Aku telah perintahkan kamu wahai anak-anak Adam, supaya kamu jangan menyembah Syaitan? Sesungguhnya ia musuh yang nyata terhadap kamu!

6)   Ayat 69 = Mubin Keenam

(Nabi Muhammad bukanlah penyair) dan Kami tidak mengajarkan syair kepadanya, dan kepandaian bersyair itu pula tidak sesuai baginya. Yang Kami wahyukan kepadanya itu tidak lain melainkan nasihat pengajaran dan Kitab Suci yang memberi penerangan;

7)   Ayat 77 = Mubin Ketujuh

Tidakkah manusia itu melihat dan mengetahui, bahawa Kami telah menciptakan dia dari (setitis) air benih? Dalam pada itu (setelah Kami sempurnakan kejadiannya dan tenaga kekuatannya) maka dengan tidak semena-mena menjadilah ia seorang pembantah yang terang jelas bantahannya (mengenai kekuasaan Kami menghidupkan semula orang-orang yang mati),

Cara membaca Surah Yassin

Yasin ada beberapa kaedah dan cara pembacaannya, bergantung kepada tujuan khususnya. Ada Yasin Tunggal (biasa), Yasin Wirid (untuk rezeki) dan ada yang membaca Yasin 7 Mubin untuk sesuatu hajat.

Yasin 7 Mubin ini dibaca untuk mendapatkan semula barangan berharga yang telah dicuri atau hilang. Barang dalam hal ini perlulah barang yang berharga seperti anak, kenderaan, barang kemas dan sebagainya. Tidak boleh dibaca bagi barang kurang berharga ataupun barang yang boleh luput seperti buah durian atau yang sejenis dengannya.

Kaedah Membaca Yasin 7 Mubin

Kaedah yang dinyatakan ini adalah satu ikhtiar yang boleh diamalkan bagi bermohon kepada Allah SWT agar barang yang hilang atau dicuri dijumpai semula. Yasin 7 Mubin perlu dibaca dengan kadar yang segera iaitu dalam tempoh 24 jam dari kehilangannya.

Langkahnya adalah seperti berikut:-

1. Lakukan Solat Hajat sekurang-kurangnya 2 rakaat dengan bermohon supaya Allah SWT mengembalikan barang yang hilang atau dicuri.
2. Boleh juga dibaca Doa Nabi Yunus sebanyak 40 kali secara bersungguh-sungguh di dalam hati memohon keampunan dari Allah Ta’ala, ketika dalam sujud yang terakhir.
3. Selesai Solat Hajat,mulakan bacaan Surah Yasin mengikut kaedah seperti berikut;
4. Membaca Surah Yasin, apabila sampai pada setiap perkataan ‘Mubin’ (مبين), hendaklah wakaf (berhenti) dan berdoalah supaya Allah SWT sampaikan hajat dan untuk yang kehilangan (mengembalikan barang yang hilang), kemudian ulangi semula bacaan Yasin daripada permulaan surah.
5. Cara-cara untuk membacanya ialah :

• Bacaan Yasin dimulakan dengan bacaan Al-Fatihah dan Selawat 11 kali.
• Baca Yasin sehingga di Mubin (مبين) pertama (ayat ke 12) dan berdoa.
• Baca semula dari awal sehingga Mubin yang kedua (ayat ke 17) dan berdoa.
• Baca semula dari awal sehingga Mubin yang ketiga (ayat ke 24) dan berdoa.
• Baca semula dari awal sehingga Mubin yang keempat (ayat ke 47) dan berdoa.
• Baca semula dari awal sehingga Mubin yang kelima (ayat ke 60) dan berdoa.
• Baca semula dari awal sehingga Mubin yang keenam (ayat ke 69)dan berdoa.
• Ulang semula dari awal sehingga Mubin yang ketujuh (ayat ke 77), berdoa .
• Lengkapkan bacaan Yasin sehingga habis ke penghujung surah dan disudahi dengan bacaan penutup (صدق الله العظيم).

Setelah selesai bermakna anda telah berdoa sebanyak 28 kali.

Untuk mendapatkan kesan yang lebih mujarab, lakukan amalan ini selama tiga malam berturut-turut sebaik sahaja mengetahui kehilangan barang tersebut. Perlu ditegaskan, ini adalah satu kaedah zikir, janganlah meletakkan pergantungan kepada ayat, jaga iktikad anda dan berserahlah hanya kepada Allah SWT semata.

“Kadang tu rimas tau bila pakai foundation. sebab rasa melekit, berat dan tak selesa. nak-nak time ada event, hari raya dalam sejam macam tu dah rasa nak remove je makeup”.

Penggunaan rona dan formula asas yang betul melalui teknik yang betul adalah cara terbaik untuk menjadikan kulit kelihatan sempurna. Oleh itu, menjadi penting untuk mengetahui cara mencari foundation yang tepat supaya anda tidak terkeliru dengan rangkaian produk menakutkan yang terdapat di pasaran.

Manakala bedak asas datang dalam pelbagai warna, dan setiap rona memenuhi ton kulit yang berbeza. Walaupun asas boleh menjadikan anda sempurna jika digunakan dengan betul, ia juga boleh merosakkan solekan anda sepenuhnya apabila digunakan secara tidak betul.

ARTIKEL BERKAITAN: Cara Salah, Teknik Pun Tak Kena! Betulkan Seperti Profesional Untuk Elak Foundation ‘Cakey’,

Flawles di pagi raya

Pagi raya penampilan yang paling sempurna yang anda perlu untuk rakam sebagai memori terindah. Enggan solekan nampak bercapuk dan merekah, hijabi perlu tahu memiliih asas yang betul. Perkongsian Nur Sumayyah, senarai foundation yang anda boleh dapati di drugstore berbaloi dan tak rabakkan poket.

“Sampailah jumpa foundation yang betul-betul selesa dan tekstur sangat ringan. paling best muka rasa fresh jee dan tak rasa apa apa pun dekat muka, nah beberapa foundation yang rekomen untuk korang try,”

Loreal True Match

Untuk solekan yang kelihatan semula jadi, tiada padanan seperti True Match™. Dengan rona unik asas liputan sederhana, anda boleh mencari kombinasi sempurna untuk tona kulit dengan mudah. Solekan muka yang sangat boleh dicampur, dalam warna yang benar kepada anda membantu anda mencapai penampilan solekan yang sempurna setiap masa!

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Rimmel Lasting Matte Foundation

Cipta kanvas solekan paling sempurna dengan asas matte ini dengan liputan penuh, asas ringan yang mengawal kilauan untuk memastikan kulit anda matte dengan selesa. Formula mousse berubah menjadi kemasan serbuk, serta memastikan kulit anda berasa terhidrat dan seimbang sehingga 12 jam, jadi anda boleh menikmati kemasan yang tahan lama.

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Silkygirl Matte All Day Serum Foundation

Dapatkan kulit yang sempurna dengan asas serum ringan ini yang memberikan perlindungan sepanjang hari. Walaupun asas ini memberikan kemasan matte, ia mengekalkan kulit anda terhidrat dan dilindungi dengan Asid Hyaluronik dan Vitamin E.

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Revlon Colorstay Foundation

Asas yang bernafas, boleh dibina, bebas minyak ini menawarkan pemakaian 24 jam tanpa cela dan membantu meningkatkan penampilan kulit anda hari demi hari, malah mampu menentang haba, peluh dan kelembapan. Bahan-bahan penjagaan kulit termasuk Vitamin E antioksidan untuk membantu menyuburkan dan melindungi kulit daripada bahan pencemar, manakala serbuk berbilang mineral yang berasal dari bumi membantu mengawal penembusan minyak untuk kemasan matte tanpa liang. Tahan pemindahan, kalis air dan mesra topeng.

ARTIKEL BERKAITAN: 7 Peraturan Cara Aplikasi Foundation Nampak Seperti Kulit Kedua Paling Sempurna

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Wardah Colorfit Foundation

Dengan SPF 30 PA+++ yang ringan dan memberikan pelindungan tahan lama serta tidak transfer. Diformulasikan khusus dengan SkinMatch Technology untuk dapat menyatu sempurna dengan warna natural kulit dan memberikan efek oil control pada wajah.

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Loreal Paris Infallible

Bedak asas yang bernafas, boleh dibina, bebas minyak ini menawarkan pemakaian 24 jam tanpa cela dan membantu meningkatkan penampilan kulit anda hari demi hari. Bahan-bahan penjagaan kulit termasuk Vitamin E antioksidan untuk membantu menyuburkan dan melindungi kulit daripada bahan pencemar. Tahan pemindahan, kalis air dan mesra topeng.

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Catrice True Skin

Tingkatkan kulit sebenar anda dengan Catrice True Skin Hydrating Foundation! Asas vegan yang dipakai lama ini mempunyai liputan sederhana dan boleh dibina yang memberikan kulit anda kemasan “kulit sebenar” semula jadi.

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Rimmel Lasting Finish 25 Hour Liquid Foundation

Perlukan foundation yang tahan lama? Rimmel London Lasting Finish 25 Hour Foundation dengan Comfort Serum boleh membantu anda. Menampilkan formula cair yang tahan lama dan sebati dengan kulit, ia juga tahan peluh, haba dan kelembapan serta kalis pemindahan. Ya, masih flawless.

BELI DI SINI:

• LAZADA
• SHOPEE

Maybelline Fit Me Foundation

Asas yang ringan ini mengkilap dan menghaluskan liang roma serta meninggalkan kemasan semula jadi yang lancar. Sesuai untuk kulit normal hingga berminyak, formula asas matte eksklusif ini menampilkan serbuk mikro untuk mengawal kilauan dan mengaburkan pori.

• LAZADA
• SHOPEE

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.