Apabila anda memulakan diet untuk menurunkan berat badan, adalah wajar anda memberi tumpuan kepada bidang-bidang di mana lebih sukar untuk menghilangkan lemak yang terkumpul. Dan ternyata bahawa kaki, dalam kebanyakan kes, adalah bahagian badan di mana kita harus memfokuskan rutin senaman anda untuk mencapai bentuk badan impian.

Melangsingkan badan memerlukan banyak masa dan kesabaran, serta ketekunan yang diperlukan untuk mengikuti proses tanpa meninggalkannya separuh jalan. Oleh itu, lebih baik mengikuti beberapa petua sihat yang mudah dijalankan. Dan yang tidak menyebabkan kita putus asa sejurus memulakannya.

Apabila anda mula melakukan senaman badan, anda akan menyedari bahawa terdapat beberapa kawasan di mana lemak terkumpul lebih banyak daripada yang lain. Kaki, misalnya, adalah bahagian yang paling sukar untuk ditonjolkan.

Terutama pada wanita. Oleh itu, anda mesti jelas mengenai apa yang harus dilakukan untuk menjadikannya seimbang sama seperti bahagian badan yang lain. Oleh itu, beberapa petua mudah dan sihat supaya anda dapat mencapai matlamat anda tanpa usaha yang hebat dan selamat.

Petua untuk hilangkan lemak kaki

Walaupun benar bahawa tidak ada latihan atau diet keajaiban untuk menghilangkan lemak badan secara kekal, yang sebenarnya adalah dengan ketekunan dan mengikuti rutin yang sihat anda dapat mencapainya.

Lakukan latihan khusus

Ini mungkin kelihatan logik, tetapi bagi sesetengah individu, ia tetap berada di belakang ketika melakukan rutin senaman anda. Dan tidak ada yang lebih penting untuk menegangkan bahagian tubuh anda, untuk melakukan latihan yang memberi tumpuan khusus pada kawasan itu.

Aktiviti kardiovaskular

Pada masa yang sama, anda mesti melengkapkan latihan ini dengan aktiviti kardiovaskular yang membantu menghilangkan lemak yang terkumpul di dalam badan anda.

Pergerakan kaki

Aktiviti ini boleh berjalan, berlari atau berbasikal. Serta aktiviti lain yang berkaitan dengan mana-mana yang membuat kita membakar kalori yang boleh mengurangkan berat badan di kaki.

Diet yang seimbang dan sihat

Sekiranya anda ingin menghilangkan lemak di kaki dan juga kawasan badan yang lain, lebih baik anda mengambil makanan yang membantu anda meningkatkan kesihatan. Apa-apa jenis diet untuk menurunkan berat badan mestilah hipokalori, iaitu anda harus meletakkan objektif untuk memakan lebih sedikit kalori daripada yang anda habiskan.

Sertakan makanan tambahan pembakar lemak dalam makanan.

Perkara biasa adalah dengan melakukan senaman fizikal secara teratur dan dengan diet yang baik, anda berjaya menurunkan berat badan. Tetapi selalu memasukkan produk pelengkap diet yang membantu anda memperbaiki pembakaran lemak. Boleh jadi beberapa jenis teh seperti teh halia dengan lemon atau teh hijau.

HALIA + PISANG: sarapan pagi yang sempurna untuk mengurangkan lemak

Untuk diet menurunkan berat badan dengan cara yang terbaik, lebih baik anda mengambil makanan yang membantu mempunyai tenaga tetapi tanpa memberi anda pengambilan lemak secara besar-besaran.

Oleh itu, mempunyai smoothie pisang halia untuk sarapan pagi akan menjadikan anda memulakan hari dengan banyak tenaga tetapi tanpa memakan lemak yang tidak sihat. Halia akan mengaktifkan metabolisme, sementara itu akan memberi anda sejumlah besar sifat antioksidan yang mendorong penurunan lemak.

Sebaliknya, pisang akan mencegah daripada mengalami kekejangan otot semasa bersenam dan juga mengenyangkan. Ini akan membantu anda mengecas semula tenaga setelah melakukan rutin yang kuat.

Pasti ramai yang suka apabila menyebut tentang negara Jepun. Mempunyai kemajuan negara dengan pelbagai ciptaan-ciptaan teknologi maju dan produk yang banyak memberi manfaat kepada rakyat di negara cantik itu. Tapi tahukah anda, Rakyat Jepun hanya menggunakan tandas yang dilipat dalam poket sewaktu kecemasan?

Maka, tidak hairanlah jika ramai orang menyukai negara Jepun dan pakar-pakar di sana mampu mencipta tandas yang kecil boleh disimpan. Lebih menarik lagi apabila ia boleh disimpan dan dilipat di dalam beg serta dibawa ke mana-mana. Jadi bagaimana ingin menggunakannya? Mari ikuti langkah di bawah.

Jepun mencipta ‘pocket toilet’ sendiri yang boleh dilipat dan guna ketika kecemasan.

Pocket toilet ini sama seperti “echiketto bukuro” iaitu merupakan beg plastik yang beretika di mana ia khas untuk digunakan untuk bertujuan membuang air kecil atau besar pada waktu kecemasan dan terdesak. Sebagai contoh, anda terperangkap dalam kesesakan jalan raya yang sangat lama, di dalam hutan, di tempat yang jauh menyediakan tandas, waktu berkhemah dan sebagainya.

Artikel Berkaitan: Hijabi Wajib Ada Toilet Seat Cover Bila Nak Guna Tandas Awam, Barulah Boleh ‘Melepas’ Dengan Selamat

Beg ini direka khas supaya bau dari “bahan buangan” anda tidak tersebar keluar. Ia mempunyai jangka masa iaitu boleh tahan selama seminggu. Kalau anda, lepas dah selesai pasti akan buangkan. Dari segi saiz pula, sangat mudah kerana boleh di bawa ke mana-mana tau!

Bagi pencipta beg echiketto bukuro atau pocket toilet ini tidak diketahui lagi sehingga kini. Kedua-dua barang ini mudah sangat apabila dalam kecemasan. Jadi tidak rugi untuk ada benda ini.

Menariknya, gambar di atas ini adalah toilet emergency di mana orang jepun mencipta ia untuk kegunaan sekiranya berlaku bencana alam. Ianya diperbuat daripada kadbod yang keras dan mampu menampung berat sehingga 200kg.

Dikatakam, lubang tandas tersebut akan terus ke open manhole. Seperti yang kita tahu, Jepun merupakan negara yang selalu terjadi bencana alam. Ini lebih membuatkan rakyatnya menjadi lebih proaktif dalam mencipta benda.

Menurut portal Kosmo, sebuah syarikat Jepun, Kokenawa Inc., telah mencipta tandas yang paling kecil di dunia. Ia boleh dibawa kemana-mana, malah boleh disimpan dalam poket seluar. Malah, pengasas syarikat tersebut, Yoshinori Kokenawa telah mendapat inspirasi pada 2019 ketika dia menjadi sukarelawan di bandar Nagano yang terjejas dengan ribuat taufan Hagibis. Jadi itu merupakan hasil pocket toilet yang dilakukan sejak kejadian tersebut.

Menurut Kokenawa, perkara yang paling sukar yang dihadapi setiap rakyat Jepun pada waktu itu adalah apabila orang ramai mengalami kesulitan menggunakan tandas kerana perlu beratur panjang. Ada yang terpaksa beratur sehingga 30 minit atau lebih hanya untuk menggunakan tandas. Jadi dia mengambil langkah untuk mengatasi masalah tersebut.

Pocketoilet ini diperbuat daripada gentian khas, tahan lama dan boleh dipasang pada mangkuk tandas atau tong sampah yang digunakan untuk membuang. Ujian yang dilakukan, mendapati bahawa tiada bau yang dihasilkan oleh beg tersebut apabila dibiarkan bertutup selama seminggu yang berisi najis.

Sangat mudah kan? Terutama sekali buat para wanita yang sukar untuk membuang apabila berada di luar. Best sungguh lah duduk Jepun ni!

Artikel Berkaitan: Lengkap Seperti Dalam Rumah, Netizen Teruja Lihat Set Khemah Betty. Siap Ada Tandas Lagi!

Sumber: Facebook Zunita Ramli dan Kosmo

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pasti perkara ini pernah berlaku kepada anda sebelum ini, anda teruja memesan pakaian dalam talian tetapi mendapati pakaian itu kelihatan lusuh dan berbeza sama sekali pada anda berbanding model itu.

Untuk mengelakkan perkara ini berulang kali, berikut ialah beberapa petua untuk anda mengenal pasti warna yang paling sesuai berdasarkan warna kulit anda. Jadi, berikut adalah beberapa garis panduan yang perlu diingat sebelum anda berbelanja di kedai kegemaran anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tona kulit lebih cerah

Jika anda mempunyai kulit pucat, pilih warna yang lebih gelap. ini termasuk warna seperti merah maron, biru laut, hijau zamrud dan ungu diraja. Kontra akan menyerlahkan ciri dan mencerahkan wajah anda.

Memakai pastel dan rona neutral yang lebih terang adalah tidak dibenarkan jika anda berada di bahagian pucat spektrum warna. Warna-warna akan sebati dengan kulit anda dengan cara yang tidak menarik dan menjadikan kulit anda kelihatan bersih. Malangnya, untuk almari minimalis di luar sana, hitam dan putih juga tidak bagus untuk anda. Walaupun beberapa jumlah kontra berfungsi dengan baik, hitam dan putih memberikan terlalu banyak kontras, menjadikan anda kelihatan lebih pasti daripada biasa.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Warna-Warna Tudung Yang Mudah Digayakan Dengan Hampir Semua Warna Baju. Selamat Duit!

Padanan aksesori yang sesuai:

Warna kulit sederhana

Bagi anda yang mempunyai warna kulit zaitun yang lebih hangat, adalah idea yang baik untuk menggunakan rona hangat seperti oren dan kuning yang kaya. Jika anda memutuskan untuk mencampurkannya dan memakai warna yang lebih sejuk, cuba pilih warna yang lebih hangat. Biru terang dalam keluarga biru atau magenta dalam daripada rona ungu akan sangat membantu. Cuba langkau warna yang berada di hujung spektrum yang bertentangan, terutama warna biru atau ungu gelap.

Padanan aksesori yang sesuai:

Tona kulit yang lebih gelap

Anda semua sepatutnya berterima kasih kepada bintang bertuah anda kerana hitam, putih, sejuk, hangat, hampir semuanya berfungsi untuk anda! Sama ada anda memilih pakaian kuning mustard atau seluar biru bunga jagung, anda boleh berasa selesa kerana almari pakaian anda boleh menjadi pelbagai seperti personaliti anda. Warna utama yang kami minta anda jauhi ialah coklat dan sejujurnya, ini tidak sepatutnya sukar, kerana siapa yang mahu memakai coklat apabila mereka boleh menggegarkan lapis lazuli?

Padanan aksesori yang sesuai:

Simbol dan warna impian besar anda

Mulakan tahun 2022 dengan perkara kecil yang paling bermakna. Bina kepingan berwarna-warni simbolik ini untuk mencipta momen #tidak dapat dilupakan anda sendiri dengan koleksi baharu dari Pandora, simbol dan warna.

Menjelang tahun 2022, mencatatkan azam tahun baharu atau membuat senarai tugasan mungkin kelihatan membingungkan. Jangan risau, apa yang kita perlukan hanyalah kata-kata semangat dan dorongan inspirasi dengan taburan positif dan secubit tuah yang akan mendorong kita melalui setiap masa. Sama ada teman sekeliling anda atau daya tarikan yang menyenangkan, bergaya dengan koleksi baharu ini pasti mencipta momen yang indah dengan semua jenis simbol dan warna yang benar-benar mewakili ANDA. Bina kepingan berwarna-warni simbolik ini untuk mencipta momen tidak dapat dilupakan anda sendiri

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe