Impian pengacara popular Awal Ashaari untuk membuka sebuah kedai kopi, The Great Coffee Club akhirnya menjadi kenyataan apabila berjaya membuka cawangan pertama di Menara U, Seksyen 13, Shah Alam, hari ini.
Awal berkata, kopi memiliki nilai sentimental kepada dirinya memandangkan air kegemaran ramai itu turut menyatukan hubungannya dengan isteri tercinta, Scha Al Yahya.
Tidak dinafikan waktu yang terluang bersama di sebuah kedai kopi boleh menyatukan dua hati menjadi satu. Begitu jua pasangan dua sejoli ini.
“Saya dan Scha memang penggemar kopi. Kalau nak ‘throwback’ kisah cinta saya bersama Scha dulu pun, kami selalu ‘dating’ di sebuah kedai kopi di Bangsar.
Ads
“Jadi boleh dikatakan kopi ini menyatukan saya dan Scha kerana kami berdua berkongsi air minuman yang sama.
“Malah setiap kali kami melancong ke luar negara, perkara pertama yang kami akan kunjungi adalah kedai kopi kerana nak rasa kelainan di setiap lokasi.
Kedai kopi hadiah untuk isteri
Memiliki sebuah kedai kopi, impian menjadi kenyataan. Dibuka secara rasminya pada 22 Mac lalu ternyata The great Coffee mendapat sambutan ramai.
“Hari ini saya sangat terharu kerana impian yang dah lama saya tunggu akhirnya menjadi kenyataan dan segala proses berjalan dengan pantas,” katanya ketika ditemui pada majlis pembukaan cawangan pertama kedai kopi, The Great Coffee Club, Seksyen 13, Shah Alam.
Ads
Menurut Awal, dia memilih Shah Alam sebagai lokasi pertama kedai kopi miliknya kerana menepati target pasaran dan lokasinya yang strategik.
“Saya memilih Shah Alam kerana lokasinya yang dekat dengan beberapa buah universiti selain menepati target pasaran.
“Kalau kita lihat tidak banyak kafe atau kedai kopi yang seumpama dengan kedai saya. Jadi sebagai permulaan saya pilih Shah Alam.
“Malah kedai kopi ini juga boleh menjadi lokasi untuk pelajar universiti ‘healing’ atau bersantai. Sebab itulah rekaan kedai kopi ini sangat dekat dengan jiwa muda selain semua orang boleh datang nikmatinya,” katanya.
Meniti mama sebagai pengacara yang serba boleh, Awal mempunyai pelbagai rancangan di masa akan datang. Memanfaatkan kedai kopinya, bukan sekadar kedai kopi, Awal memberitahu, dia kini sedang dalam perancangan untuk menjadikan kedai kopi itu sebagai lokasi program poscast kendaliannya, The Great Coffee Talk.
“Insha-Allah perancangannya selepas Aidilfitri ini. Saya nak buat podcast yang akan disiarkan di platform YouTube dan media sosial.
“Mengikut perancangan awal saya nak jemput individu yang dapat memberikan inspirasi setiap minggu untuk berkongsi kisah hidup dan kejayaan mereka,” katanya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sama seperti roti dan pasta, nasi sering difitnah oleh penganut keto dan pencinta rendah karbohidrat. Bukan sahaja mereka yang menjauhkan diri daripada beras kehilangan beberapa manfaat kesihatan yang serius, tetapi mereka juga mencemarkan ahli hampir semua budaya di dunia.
Kajian melaporkan bahawa lebih separuh daripada populasi global bergantung pada bijirin untuk membentuk sebahagian besar daripada diet mereka. Nasi boleh menjadi karbohidrat yang berpatutan dan mudah, dan kita harus berhenti menghinanya dan sebaliknya membantu orang ramai memahami cara terbaik untuk mengambilnya. Nasi sememangnya boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Nasi boleh dimakan sendiri, membuat pilaf nasi, menambahnya kepada sayur-sayuran dan protein untuk membuat tumis nasi, menikmatinya sebagai ganti oat pagi, mencubanya dalam hidangan manis atau berperisa.
Anda boleh rasakannya atau nasi akan menyerap rasa yang dimasak dengannya, seperti herba dan rempah ratus, atau anda boleh mengekalkannya sebagai asas dan biasa juga.
Apa yang berlaku kepada badan apabila makan nasi setiap hari
Kerana kebolehsuaian, kebolehcapaian dan keterjangkauannya, ramai orang makan nasi secara tetap walaupun setiap hari. Ia pastinya boleh menjadi sebahagian daripada rancangan makan yang seimbang. Namun, ia datang dengan beberapa potensi kelemahan yang penting untuk diingat. Di hadapan, apa yang berlaku apabila anda makan nasi setiap hari.
Meningkatan Tenaga
Nasi ialah bijirin yang sihat dan padat dengan nutrien yang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik, merupakan salah satu daripada tiga makronutrien utama yang perlu kita makan setiap hari.
Badan anda memerlukan karbohidrat untuk terus hidup. Bergantung pada status kesihatan peribadi anda, cadangan karbohidrat mungkin berbeza-beza. Pakar mencadangkan bahawa karbohidrat harus membentuk kira-kira 40% hingga 65% daripada kalori harian. Karbohidrat membekalkan badan kita dengan bahan api, iaitu tenaga yang kita perlukan setiap hari.
Nasi ialah sumber tenaga yang cepat, yang boleh menjadi kemenangan besar bagi mereka yang perlu bertenaga dengan pantas, seperti atlet, individu yang mempunyai pekerjaan intensif buruh dan mereka yang hamil, menyusu atau sembuh daripada kecederaan atau penyakit.
Penghadaman Lebih Lancar
Bersama-sama dengan pisang, sos epal dan roti bakar, nasi ialah komponen penting dalam “diet BRAT” yang sering dipromosikan untuk mereka yang menghadapi atau pulih daripada loya, muntah atau cirit-birit.
Jika anda pernah mengalami sakit perut atau pepijat perut, satu makanan yang anda fikirkan yang mudah diterima dan dihadam ialah nasi kosong. Terdapat juga sedikit lemak dalam nasi, yang sesuai untuk memudahkan penghadaman.
Ini boleh membantu sama ada anda mempunyai masalah pencernaan atau tidak. Mempunyai karbohidrat yang mudah dihadam boleh membantu jika anda mengalami perut kembung akibat kebimbangan atau tekanan, mahupun sebelum atau selepas bersenam.
Bergantung pada jenis beras yang anda pilih, ia mempunyai manfaat kesihatan yang berbeza. Nasi menyediakan lebih daripada 15 vitamin dan mineral penting, termasuk asid folik, vitamin B, kalium, magnesium, selenium, serat, besi dan zink.
Sebagai contoh, beras putih dan beras perang berkongsi profil pemakanan yang agak serupa, walaupun beras perang lebih tinggi sedikit dalam kalori, serat, protein, mangan, selenium, magnesium dan vitamin B. Beras liar dan beras hitam, juga dikenali sebagai beras terlarang, adalah lebih tinggi dalam antioksidan dan rendah kalori, dengan indeks glisemik yang lebih rendah. Untuk campuran mikronutrien dan perisa, cuba integrasikan lebih daripada satu jenis beras ke dalam diet anda secara tetap.
Gula dalam darah mungkin meningkat
Oleh kerana kadar karbohidratnya yang lebih tinggi, satu hidangan nasi dengan sendirinya boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Indeks glisemik ialah ukuran berapa banyak makanan memberi kesan kepada gula darah dan beras jatuh pada kira-kira tengah; di atas jagung, tepat di bawah gandum dan sedikit lebih rendah daripada kentang putih.
Jika anda tidak aktif atau tidak makan protein dan lemak yang mencukupi untuk digabungkan dengan nasi, ia boleh memberi kesan kepada gula darah anda secara negatif. Memandangkan hanya dua minit berjalan kaki selepas makan boleh menurunkan gula darah selepas makan, ia juga boleh membantu untuk makan nasi pada waktu paling aktif, terutamanya jika anda sedang bergelut dengan keseimbangan gula darah.
Sebelum bersenam atau sebaliknya, memperkukuh resipi nasi anda dengan sayur-sayuran untuk lebih banyak serat dan menambah sumber protein berkualiti tinggi, seperti ikan, ayam, tauhu atau telur rebus, untuk tenaga yang lebih tahan lama.
Meningkatkan penggunaan arsenik
Berbanding dengan bijirin lain, beras boleh menjadi sumber arsenik yang lebih tinggi, sebatian kimia yang secara semula jadi. Pendedahan arsenik boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser dari semasa ke semasa. Untuk mengehadkan penggunaan arsenik anda:
Pilih beras yang ditanam di kawasan yang menghasilkan beras yang lebih rendah kandungan arsenik. Basmati putih dari India, Pakistan dan California sesuai, begitu juga nasi sushi dari A.S.
Basuh beras sebelum memasak dan memakannya.
Campurkan bijirin anda; pilihan lain seperti quinoa, bulgur, farro dan amaranth cenderung lebih rendah dalam arsenik.
Mengalihkan lebih banyak makanan padat nutrien
Sama seperti cara profesional kesihatan menggalakkan mencampurkan penggunaan hasil anda (untuk, seterusnya, memberi makan usus anda pelbagai jenis serat dan mikronutrien yang berbeza), adalah sesuai untuk makan pelbagai jenis bijirin.
Jika anda hanya makan nasi setiap hari, anda mungkin terlepas semua nutrien lain yang terdapat dalam bijirin lain seperti quinoa, bulgur, farro, oat, barli, millet, teff dan amaranth. Selalunya idea yang baik untuk mengubah bijirin anda.
Selain itu, cuba perhatikan cara melengkapkan hidangan anda. Banyak hidangan pembuka boleh mempamerkan nasi sebagai hidangan tengah, yang benar-benar sejuk, tetapi berhati-hati dengan saiz hidangan. Membina plat yang pelbagai akan membolehkan anda menambah tenaga dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak yang menyihatkan jantung juga.
Perkara yang perlu difikirkan semasa makan nasi
Beras daripada semua jenis membekalkan vitamin dan mineral penting, bersama-sama dengan karbohidrat yang meningkatkan tenaga dan, bergantung pada varieti, dos serat yang menyokong kesihatan usus yang baik. Untuk tenaga jangka panjang, isi separuh pinggan atau mangkuk anda dengan sayur-sayuran bukan berkanji, satu perempat dengan protein tanpa lemak dan satu perempat dengan karbohidrat, seperti nasi. Cuba strategi ini dalam resipi yang lazat dan pelbagai.
Nasi adalah ruji budaya bagi ramai orang, dan ia harus diraikan kerana peranannya dalam masakan dan kesihatan. Tetapi, anda boleh memasukkannya ke dalam mana-mana diet yang sihat. Ya, walaupun nasi putih.
Untuk menikmati nasi sambil mengekalkan tenaga anda dan mengekalkan gula dalam darah stabil, sasarkan untuk mengambil kira saiz bahagian dan padankan dengan bahan-bahan yang menawarkan protein dan lemak. Kesihatan adalah lebih daripada sekadar kalori dan nutrien; ia juga tentang kegembiraan dan menikmati makanan anda. Memiliki ruji seperti nasi yang mudah dimasak dan rasanya yang enak adalah satu kemenangan.
Perbezaan kalori mengikut jenis beras
Satu hidangan 1 cawan nasi liar yang dimasak menyediakan:
Kalori: 166 | Protein: 7 g | Jumlah lemak: <1 g | Karbohidrat: 34 g | Serat: 3 g | Natrium: 5 mg | Magnesium: 53 mg | Folat: 43 µg |Nasi coklat
Satu hidangan 1 cawan nasi perang yang dimasak menyediakan:
Kalori: 218 | Protein: 5 g | Jumlah lemak: 2 g | Karbohidrat: 46 g | Serat: 4 g | Natrium: 2 mg | Magnesium: 86 mg | Folat: 7.8 µg | Nasi putih
Satu hidangan 1 cawan nasi putih yang dimasak menyediakan:
Kalori: 242 | Protein: 4 g | Jumlah lemak: <1 g | Karbohidrat: 53 g | Serat: <1 g | Natrium: 0 g | Magnesium: 8 mg | Folat: 110 µg
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Penyanyi yang sohor dengan imej ‘Miss Diva’, Ifa Raziah yang sering tampil memperagakan barangan kemas seperti loket hati gergasi, serta pengasas Serifa Beauty & Health mengakui bahawa cabaran wanita masa kini bukan hanya perlu tampil cantik semata-mata.
Malah, jelas Ifa yang kini merupakan Pengarah Urusan dan Pengasas jenama StarVendors, wanita kini perlu berpendirian teguh, berdiri di atas kaki sendiri tanpa perlu terlalu bergantung sepenuhnya pada pasangan.
Ifa Bersemangat Dalam Setiap Pekerjaan, Mahu Fokus Ibadah Di Hari Tua!
Ifa turut menjelaskan bahawa karakter wanita yang tegas dan berpendirian seperti ini yang membuatkan dirinya mempunyai kekuatan dalam mengendalikan urusan syarikat.
Sering membawa watak antagonis, hingga jelmaan wanita yang bermasalah itu sedikit sebanyak terpalit dalam kehidupan Ifa Raziah. Siapa sangka Ifa kini bergelar usahawan yang sangat menginspirasikan.
Kini Ifa mengadaptasi seluruh pengalamannya sebagai anak seni selama lebih dua dekad untuk memajukan bisnes pengurusan acara, StarVendors Event Sdn Bhd.
“Saya sebenarnya seorang individu yang bersemangat dan suka memberikan komitmen dalam setiap pekerjaan. Termasuklah dalam arena bisnes.
“Harapan saya agar suatu hari nanti semua kerja keras ini dapat meninggalkan legasi kepada anak-anak. Mungkin bila dah berusia nanti, saya dapat abadikan diri beribadah sepenuh masa sambil monitor saja bisnes yang mereka uruskan.” ujarnya.
“Jadilah wanita yang berduit kerana wanita yang cantik dah banyak!” – Ifa Raziah
Terkenal sebagai seorang wanita yang ekspresif, serta mempunyai sifat disiplin yang tinggi, rezeki Ifa Raziah dalam bidang seni terus mengalir tanpa henti.
Ifa kini terus mencatat satu demi satu kejayaan berskala besar ekoran strategi hidupnya, ingin sentiasa relevan dengan trend semasa.
Selain itu, Ifa turut memberikan satu kata semangat buat para wanita diluar sana agar “Jadilah wanita yang berduit kerana wanita yang cantik dah banyak!” dan kenyataan ini sedikit sebanyak berjaya mencuit perhatian kaum hawa.
Ifa Akan Terus Bebrakti Pada Dunia Seni, Selagi Relevan
Pernah menjulang trofi Artis Versatil Popular dua tahun berturut-turut di ABPBH29 & ABPBH30, Ifa Raziah yang berstatus Dato’ mula terlibat dalam industri seni sejak tahun 90-an lagi.
Seterusnya, bakat beliau berkembang sebagai pelakon, pelawak dan pengacara sebelum kini sebagai Pengasas serta Pengarah Urusan StarVendors Event Sdn Bhd.
“Selagi masih larat dan kudrat mengizinkan, saya mahu terus aktif dalam bidang seni.
“Sebenarnya saya banyak menerima job daripada stesen TV, kehadiran saya sedikit sebanyak menaikkan rating program,” tambahnya.
Jerawat bukan sahaja tumbuh di wajah ada juga boleh menyebar hingga leher. Mungkin tak begitu terlihat jelas seperti yang ada di wajah. Akan tetapi, jerawat yang muncul di leher tentu sama mengganggunya. Meskipun leher ditutupi dengan tudung tetapi apabila tudung dibuka akan memburukkan padadangan mata.
Apalagi menyakitkan apabila jerawat di leher bergesel dengan tudung, lantas bagaimana cara mengubati dan mencegah jerawat di leher?
Penyebab jerawat di leher
Jerawat terdedah boleh berkembang di area leher, terutama di sekitar tengkuk. Jerawat di leher muncul ketika pori-pori kulit tersumbat oleh sel kulit mati, sebum, dan kotoran yang akhirnya terinfeksi bakteria penyebab jerawat, P. acnes.
Faktor pori tersumbat pada leher di sebabkan faktor-faktor ini::
Tidak membasuh leher dengan bersih setelah mandi
Tidak membersihkan area leher ketika mandi
Menggosok atau menggaruk kulit terlalu keras
Kadar hormon tubuh yang tidak seimbang terutama selama akil baligh dan menstruasi
Sedang stres
Menggunakan solekan atau losyen tebal yang menghalangi pori di sekitar leher
Tidak langsung mandi setelah aktiviti
Menggunakan pakaian dengan kolar tinggi tetapi tidak menyerap peluh
Jarang mencuci rambut terutama bagi yang berambut panjang
Sedang minum ubat tertentu
Jarang mengeksfoliasi leher secara teratur
Cara mengatasi jerawat di leher
Pada dasarnya mengatasi jerawat di leher sama saja dengan jerawat di area lainnya, berikut cara-cara ini:
Menggunakan ubat jerawat
Jerawat ringan dan sedang boleh diubati dengan ubat bebas tanpa nasihat doktor. Ketika memilih ubat jerawat yang dijual bebas, pilihlah produk dengan bahan aktif seperti:
Benzoil peroksida
Bahan aktif ini membantu membunuh bakteria penyebab jerawat. Pembengkakan akan berkurang dan jerawat pun lama-lama akan mereda. Selain itu, benzoil peroksida juga mengurangkan produksi minyak di kulit agar sumbatan baru penyebab jerawat tidak terbentuk.
Asid salisilat
Asam salisilat membantu membersihkan pori dari tersumbat dan mengeringkan jerawat. Ketika jerawat mengering, biarkan mengelupas dengan sendirinya.
Belerang (sulfur)
Belerang atau sulfur membantu membuka pori-pori dan menyerang bakteria penyebab jerawat. Produk dibuat dari bahan belerang biasanya digunakan sebagai ubat berbintik-bintik yang hanya disapukan pada jerawat yang meradang saja di area leher.
Anda juga boleh menambahkan asid alfa hidroksi (AHA), retinoid, dan niacinamide untuk bantu jerawat cepat mereda. Untuk jerawat yang parah, anda perlu dos ubat yang lebih kuat. Namun, ubat ini tidak boleh dibeli sembarangan di farmasi. Perlu ada konsultasi doktor terlebih dahulu untuk mendapat nasihat dos yang tepat.
Beberapa ubat yang biasa ditetapkan untuk jerawat parah:
Antibiotik minum
Isotretinoin atau roaccutane
Obat pengendali hormon seperti pil KB
Selain itu, doktor juga kemungkinan mencadangkan pelbagai perawatan lain seperti:
Chemical peeling
Mikrodermabrasi
Fototerapi
Terapi laser
Kecutkan dengan ketulan ais
Ais membantu mengurangi radangan dengan mengecilkan kebesaran jerawat. Selain itu, ais juga boleh membantu mengurangkan kemerahan sehingga jerawat tidak kelihatan. Ais juga membuat rasa sakit yang muncul akibat peradangan jerawat boleh berkurang.
Tidak memicit jerawat
Memicit jerawat boleh menyebarkan bakteria dan membuat keadaan semakin parah. Bahkan, memicet jerawat boleh meninggalkan kesan luka parut sehingga menimbulkan lubang di kulit leher. Jika pelbagai cara ini telah dilakukan tetapi jerawat tetap muncul dan keadaannya memburukkan, jangan tunda untuk berjumpa doktor. Doktor akan menasihatkan perawatan yang sesuai dengan keparahan jerawat anda.
Cara mencegah jerawat di leher
Mencegah jerawat di leher boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Untuk jerawat yang berkaitan dengan hormon mungkin hal ini tidak selalu berhasil. Namun, melakukan beberapa perkara berikut cukup membantu mencegah kemunculan jerawat.
Membersihkan leher secara teratur dengan air hangat dan sabun hypoallergenic tidak beraroma jika kulit sensitif.
Terus mandi setelah berolahraga atau melakukan aktiviti yang membuat tubuh berpeluh
Menggunakan pakaian bersih dan menggantinya setelah kotor terutama yang berkolar tinggi.
Menggunakan pakaian yang menyerap peluh
Membersihkan secara teratur benda-benda yang digunakan atau bersentuhan dengan leher.
Menggunakan produk perawatan kulit yang bebas minyak dan non-komedogenik atau tidak menyumbat pori
Membersihkan hiasan yang dipakai di area leher dengan sempurna
Mencuci sarung katil, sarung bantal, dan selimut setiap 1 hingga 2 minggu sekali
Menggunakan perhiasan pada leher dari bahan yang tidak mengiritasi seperti logam palsu, plastik, dan lain-lain.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Bertaut dua jiwa, akhirnya anak sulung Ustaz Akhil Hayy kembali jadi isteri dalam sebuah majlis akad nikah yang simple tapi bermakna.Tanggal 11 Mei 2025...