Oatmeal telah lama digembar-gemburkan sebagai sarapan yang hampir sempurna malah makanan yang sihat dan enak. Walau bagaimanapun, terdapat kesan sampingan yang mengejutkan mereka yang memakannya setiap hari selama bertahun-tahun.
Salah satu perkara terbesar yang anda dapat dari tepung oat termasuk kebaikan biji-bijian dan serat makanan yang menyokong jantung dan usus yang sihat. Individu yang makan oatmeal untuk sarapan pagi menggunakan kalori lebih sedikit ketika makan tengah hari. Itu satu-satunya faedah yang anda dapat dengan menambahkan tepung gandum ke dalam diet anda. Bukan itu sahaja, malah anda pasti terkejut, kesan sampingan apabila makan oat. Diantaranya:
Ads
Membantu meningkatkan kesihatan jantung anda.
Inginkan jantung anda kekal sihat bertahun-tahun akan datang? Cuba mulakan hari anda dengan semangkuk oatmeal yang kaya dengan serat larut beta-glukan. Peranan serat dalam kesihatan kardiovaskular dengan meningkatkan tahap lipid darah dan kesan paras gula dalam darah.
Ads
Meningkatkan prestasi sukan anda.
Ingin meningkatkan latihan sukan anda di tahap seterusnya? Daripada bar protein atau minuman bertenaga, cubalah tukar kepada semangkuk oatmeal. Oat meningkatkan metabolisme anda dan dapat meningkatkan prestasi atletik jika dimakan dalam waktu satu jam latihan.
Memperbaiki kesihatan pencernaan anda.
Kesihatan usus anda boleh mempengaruhi kesejahteraan hampir semua bahagian badan, oatmeal mungkin merupakan perkara yang anda perlukan untuk mencapai perut yang lebih sihat. Kandungan serat oatmeal meningkatkan kesihatan usus dan membuat anda kenyang.
Ads
Oatmeal dapat meningkatkan sistem imun.
Ingin meningkatkan kesihatan usus dan kesihatan imun anda dalam satu gerakan? Mudah sahaja, jadikan oatmeal sebagai rutin biasa. Kandungan serat oatmeal meningkatkan kesihatan usus dengan berfungsi sebagai makanan prebiotik untuk memberi makan bakteria usus yang sihat yang terdapat di dalam usus. Malah meningkatkan lagi kesihatan imun, menurunkan risiko penyakit kronik dan mengurangkan keradangan di dalam badan.
Jadi dengan pengambilan semangkuk oatmeal adalah satu langkah meningkatkan tahap kesihatan sistem di dalam badan anda. Apa lagi? Jom mulakan dari sekarang sebelum terlambat.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Isteri kepada pengacara Nabil Mahir bersyukur rezekinya semakin mencurah selepas kehadiran Ana Nayla. Panjat rasa kesyukuran, selepas bersalin rezeki semakin mencurah. Benarlah orang katakan anak pembawa rezeki.
Bertemu dalam majlis menandatangani kotrak bersama jenama Itali, Ayda akui anak adalahlah salah satu punca rezeki, oleh itu dia dan suami sering menjaga keselamatan anugerahNya ini. Anak menjadikan Ayda dan suami lebih prihatin terhadap keselamatannya. Apatah lagi meletakkan anak dalam kereta yang dipandu. Mungkin kita dah cukup berhati-hati, sebarang keberangkalian sudah tentu tidak dijangka.
“Saya rasa penjagaan dan keselamatan anak ini Nabil lebih menitikberatkan keselamatan dan keselsaan dalam kereta, ‘car seat’ terutamanya. Alhamdulilah jenama Chicco ini mempunyai piawaian keselamatan yang dicari,” kongsinya.
Fabrik dan pilihan warna kemestian bagi suami bagi seragamkan dengan aksesori kereta, jenama pilihan kami ini nampak lebih premium dan bagi Ayda pula lebih menitikberatkan fesyen untuk Nayla. Seronoknya dengan Chicco semua keperluan Nayla ada.
Pernah menjadi duta kepada beberapa jenama. Ada juga jenama yang dah lama dengan dan mereka memperbaharui kontrak kerana mereka senang bekerjasama dengan saya.
“Secara jujurnya kalau saya tidak menjadi duta jenama ini, kami tetap memilih jenama ini. Sebenarnya sebelum menjadi duta kami diberi peluang untuk menggunakan produk ni dahulu. Pertama kali dapat, Ayda rasa produk ini lain dari yang lain pratikal dan boleh digunakan dari bayi hingga beberapa tahun akan datang.
Bermula dari satu kempen bersama Chicco dari tahun lepas dan jenama ini banyak ‘support’ Nayla dari kecil lagi dan sekarang diberi tanggungjawab sebagai duta produk. Kongsi Ayda ditemui di majlis pengumuman dirinya, Nabil dan Nayla sebagai duta Chicco, rezeki dia dan anak mencurah-curah dan percaya berkat kerja dengan ikhlas pelbagai jenama melantik kami sebagai duta.
Selain itu, Chicco turut melancarkan produk terbaharu mereka iaitu ‘sterilizer’, ‘dryer’, ‘bottle warmer’ dan ‘MYSA stroller’. Menganggap peluang yang diberikan Chicco sebagai rezeki, Ayda menyimpan semua bayaran yang diterima Nayla dalam akaun simpanan.
“Nayla sudah ada akaun bank sejak usianya enam bulan. Semua bayaran yang diterima Nayla disimpan dalam akaun miliknya. Selain itu, saya dan suami juga memperuntukan bayaran yang kami terima dalam setiap kerja seni dan kerjasama dengan jenama untuk Nayla.
“Pada awalnya saya risau. Bukan mudah untuk menjalani penggambaran dan sesi fotografi, orang dewasa pun penat, apatah lagi bayi.”
Demikian kata-kata penyanyi dan pelakon Ayda Jebat ketika diminta mengulas mengenai rezeki anaknya, Ana Nayla yang mula dilamar menjadi duta untuk beberapa jenama. Menurut Ayda, dia dan suami, pengacara Nabil Mahir meletakkan syarat sekiranya mahu mengambil Nayla menjadi duta.
“Nayla sudah ada akaun bank sejak usianya enam bulan. Semua bayaran yang diterima Nayla disimpan dalam akaun miliknya. Selain itu, saya dan suami juga memperuntukan bayaran yang kami terima dalam setiap kerja seni dan kerjasama dengan jenama untuk Nayla.
“Nayla sudah ada akaun bank sejak usianya enam bulan. Semua bayaran yang diterima Nayla disimpan dalam akaun miliknya. Selain itu, saya dan suami juga memperuntukan bayaran yang kami terima dalam setiap kerja seni dan kerjasama dengan jenama untuk Nayla.
“Nayla bakal menginjak usia dua tahun pada September ini. Mula-mula memang saya dan suami risau, takut Nayla penat mahu menjalani penggambaran atau sesi fotografi. Namun, saya fikirkan ini rezeki anak dan barangan yang mahu menjalin kolaborasi pun sesuai untuk bayi dan kanak-kanak serta Nayla pun memang menggunakan jenama terbabit.
“Jadi, kami letakkan syarat jika mahu melakukan sesi penggambaran dan fotografi, mestilah ia dihabiskan secepat mungkin. Syukur, ketika sesi terbabit berlangsung, Nayla memberikan kerjasama yang baik dan dia suka dengan suasana di set penggambaran. Kami memberikan Nayla rehat secukupnya serta memainkan lagu kegemarannya ketika sesi terbabit,” kata Ayda.
Berkongsi tentang persiapan Ramadan, Ayda berharap dapat meluangkan lebih masa bersama anak, memasuki pertandingan realiti beberapa show TV kebelakangan ini membuat Ayda kurang meluangkan masa bersama anak.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kesibukan ke tempat kerja setiap pagi membuatkan hijabi tidak ada masa untuk bersiap lebih sempurna. Malah kadang-kadang tudung juga tidak sempat digayakan mengikut trend terkini. Janji boleh sarung dan gaya itu akan berkekalan dari pagi hinggalah waktu untuk balik kerja. Sebenarnya tidak susah untuk menggayakan stail tudung yang diimpikan. Hanya dengan sehelai selendang dengan sedikit kreativiti gaya anda mampu kelihatan stailo dan menarik. Ayuh Hijabista kongsikan tutorial hijab tanpa menggunakan banyak pin tetapi tetap terampil kemas dan stailo.
Setiap pagi kita pasti sudah mempunyai rutin kehidupan yang cuba kita turuti, ianya untuk memastikan supaya hari yang baru di mulakan dengan perkara yang produktif. Tiba-tiba, perut memulas dan ‘menggelodak’, sudah cantik berhias kini perlu bergegas ke tandas untuk BAB (buang air besar).
Tetapi perkara ini menjadi tanda tanya buat segelintir orang, adakah ia normal untuk kerap membuang air besar setiap pagi? Apakah kekerapan membuang air besar setiap pagi juga menunjukkan satu kondisi kesihatan?
Kondisi ini bukanlah satu perkara yang abnormal, ia adalah suatu perkara yang sering terjadi kepada setiap manusia. Ada juga beranggapan bahawa proses pencernaan kita mula sambung kembali di waktu pagi kerana sudah ‘tutup’ pada waktu malam kerana tidur.
Menurut Liputan6, ahli gastroenterologi, Dr. Sarina Pasricha, membuang air besar pada setap pagi merupakan satu waktu yang sesuai dan normal bagi seorang individu. Perkongsian Dr. Sarina Pasricha ini menjelaskan kenapa ada kerisauan timbul apabila ia menjadi kerap kepada seseorang untuk membuang air besar setiap pagi.
“Pada setiap pagi, apabila kita bangun sahaja dari tidur, badan akan di terima mesej dari otak untuk membuang air besar,
“Setiap pagi juga, anda sudah mula terasa untuk membuang air besar, jadi usus besar akan mulai untuk memberikan reaksi,” katanya.
Sebenarnya, mengapa manusia mula untuk membuang air besar pada setiap pagi adalah kerana setiap organ yang berada di dalam tubuh manusia akan kerja tiga kali ganda pada satu jam pertama setelah bangun dari tidur. Hal ini kerana, sewaktu tidur, itu adalah waktu yang sesuai bagi usus besar dan kecil untuk memproseskan sisa makanan yang telah di makan oleh manusia seharian.
Lazimnya, setelah 30 minit kita bangun dari tidur, sangat penting untuk kita minum air kosong untuk membantu kesihatan usus dan proses pencernaan yang baik. Dr. Sarina Pasricha juga menyatakan bahawa jika seseorang tidak membuang air besar dalam sehari atau lebih beberapa hari, itu menunjukkan satu kondisi kesihatan yang bahaya.
Mengikuti penjelasan dari HelloSehat, Berbard, pakar pemakanan dan juga pengarang The Beauty Detox Solution, Kimberly Snyder, menyatakan bahawa jadual proses pencernaan dari usus yang sihat adalah sehari sekali, walaupun secara idealnya adalah dua kali sehari. Namub Kimberly menjelaskan kadar kekerapan seseorang berbeza antara satu sama lain. Jadi bukan kekerapan yang penting di perhatikan, malah, bentuk ‘najis’ itu sendiri.
“Adakah najis anda keras atau lembut? Sekiranya kelihatan keras, anda sebaiknya perlu pastikan diet serta jumlah air yang anda minum. Hal ini kerana anda berkemungkinan dehidrasi atau sembelit. Kalau ia kelihatan cair, ia menunjukkan makanan di proses dengan cepat,
“Maka, tekstur najis itu lebih penting berbanding kekerapan yang sering kita ingat menjadi faktor utama untuk lihat kondisi kesihatan badan. Sekali atau dua kali adalah satu kekerapan yang baik.” katanya lagi.
Kesimpulannya, anda perlulah menjaga diet badan, minum air yang mencukupi, serta kurangkan dari pengambilan makanan yang kurang sihat. Demi menjaga kesihatan yang sihat perlulah bermula dari cara pemakanan dan kesihatan dalaman yang baik.
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
