Kesihatan antara perkara penting yang perlu kita jaga sepanjang bulan Ramadan. Tidak dapat dinafikan sepanjang bulan Ramadan ada yang terasa badan lemah dan tidak bertenaga. Bulan Ramadan ialah bulan kita mengumpul sebanyak-banyak pahala.
Apabila kesihatan terganggu maka tentulah aktiviti ibadah juga turut terganggu. Oleh itu amat penting untuk kita menjaga kesihatan bagi memastikan kita terus bertenaga bagi memastikan matlamat kita untuk menunaikan amal ibadah mencapai sasaran.
Berikut perkongsian dari Doktor Hafiz Sulaiman.
5 Perkara Penting Harus Jaga Supaya Sihat Di Bulan Ramadan
Kita nak sihat fizikal dan jiwa kita supaya kita dapat beribadah dengan lebih efisyen di bulan pulun pahala ini. Setiap tahun saya dapat berita sedih, ada sahabat kita tak mampu puasa dan solat tarawih jemaah sebab sakit.
Waktu awal puasa terutamanya, badan akan stres sebab tak biasa..tak dapat lagi bakar dan guna lemak sebagai tenaga menggantikan gula darah yang kurang. Maka kita kena bantu badan kita berfungsi lebih baik.
Pemakanan
Elakkan makan berlebihan. Makan sikit je supaya tak bebankan perut kita. Masa puasa ni kita nak ambil makanan padat nutrisi sebab lagi stres badan, lagi lah perlu nutrisi yang cukup..superfood lah macam sayur, protein, sedikit makanan karbohidrat dan pelbagaikan sayur dan buah. Minum air secukupnya..sekerap mungkin sampai air kencing jadi jernih ya. Elakkan makanan tinggi gula, makanan proses dan fastfood yang meningkatkan “kebakaran dalaman” badan kita.
Stress dan senaman
Stres emosi dan stres fizikal perlulah kita minimakan. Masa puasa ini, bila emosi tak stabil mulalah jantung berdegup kencang dan rasa senang marah je kan. Guna teknik pernafasan untuk bertenang. Elakkan join golongan toksik supaya jiwa tak stres. Elakkan buat aktiviti bawah matahari terik. Ada yang bersenam habis-habisan demi body smart masa raya tapi kena waspada ya.. Boleh pitam, heat stroke dan shock ye terutamanya awal puasa. Cukuplah bersenam regangan atau angkat berat 15-20minit sejam sebelum berbuka puasa. Masa yang lebih 30 minit tu, doalah pada Allah diberikan kesihatan tubuh badan dan kekuatan beribadah.
Aktiviti dan pergerakan
Tak molek kita tidur lepas bersahur. Bukan sahaja ia sunnah untuk menghidupkan amalan selepas subuh, tetapi juga bagus untuk kesihatan hormon badan. Hormon jaga (kortisol) ini biasanya tinggi di waktu pagi..Kalau tidur balik, mungkin huru hara jadinya kitaran jam biologi badan kita. Waktu siang memang best tidur bulan puasa..apatah lagi waktu kelaparan. Ini kerana metabolisma badan menurun untuk simpan tenaga..kita jadi mengantuk. Jadi kalau nak kurus dan detox badan masa puasa, kekallah aktif ya!
Tidur
Perkara yang sering dianggap remeh ini sangat mempengaruhi kitaran hormon dalam badan kita. Semua jenis hormon! Contohnya ramai tak tahu bersenam berat pada waktu malam berisiko mengganggu hormon tidur (melatonin) . Ini menyebabkan kita sentiasa kepenatan, toksin tidak dikumuhkan dengan sempurna serta pemulihan tisu badan jadi terganggu. Cukuplah tarawih sebagai senaman pergerakan dan rehat yang terbaik di bulan puasa ini insha Allah. Kalau nak kurus, pulun sebelum berbuka puasa ya.
Hubungan sesama insan
Bagi kebanyakan orang, hubungan yang keruh merupakan sumber utama stres dalam hidup sama ada dengan suami/isteri, majikan, ibu-bapa dan anak dan rakan-rakan. Apa kaitannya dengan kesihatan? Stres yang berpanjangan merupakan punca meningkatnya hormon stres yang mengganggu fungsi hormon-hormon yang lain. Stres emosi juga meningkatkan keradangan dan stres dalaman (radikal) menjadikan badan kita sakit-sakit, fungsi badan terganggu dan penuaan menjadi cepat. Stres juga mengganggu sistem mitokondria yang menjana tenaga..maka kita jadi lesu sentiasa. Berilah sokongan kepada orang terdekat kita. Kita perlu lebih empati dan juga bekerja keras ke arah hubungan sosial yang lebih baik.
Paling penting sudah tentulah hubungan kita dengan Allah. Panjatkan doa dan mohon pertolonganNya di bulan mulia ini sesudah kita melakukan amalan-amalan di atas kerana hanya Dia yang menjadikan kita sihat.
Semoga kita mendapat keredaanNya di bulan Ramadan mubarak serta kesihatan untuk melakukan ibadah dengan sempurna.
Sumber kredit: Dr Hafiz Sulaiman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penata Gaya, Farah Dinana Kongsi Gaya Hijab Menarik Untuk Syawal Kali Ini Biarpun Hanya Di Rumah Sahaja!
Biarpun Covid-19 melanda, namun tak salah bukan jika kita mahu melaram di rumah sempena memeriahkan sambutan Hari Raya Aidilfitri kali ini. Umum tahu, peningkatan kes Covid-19 membataskan pergerakan kita untuk berkunjung ke rumah mereka yang tercinta, tetapi apa kata kita bergaya sambil ‘ber-video call’ dengan mengikut tip dari penata fesyen terkenal, Faradinana mengenai gaya tudung menarik yang boleh digayakan sempena Syawal kali ini!
- Apakah trend penggayaan tudung yang harus kaum wanita tahu?
“Bagi Nana , penggayaan tudung yang kaum wanita harus tahu ialah perbezaan diantara shawl dan juga square scarf. Tudung jenis shawl amat sesuai kerana lebih mudah berbanding square scarf . Penggayaan nya lebih ringkas dan mudah.”
2. Bagaimana pula dengan lebaran tahun ini? Apakah gaya tudung yang sesuai digayakan untuk lebaran tahun ini dan mengapa?
“Umum tahu, sejak dari tahun lepas lagi kita menyambut hari raya puasa dengan keadaan yang serba sederhana. Jadi, lebaran tahun ini semestinya serba ringkas dan bersahaja. Gaya tudung yang sudah menjadi trend sekarang ialah square scarf. Penggayaan square scarf menjadikan gaya fesyen lebih elegan. Namun, square scarf kadang-kala agak mencabar untuk menggayakannya. Jadi, pemilihan material amatlah penting.”
3. Boleh kongsikan cara-cara untuk menghasilkan gaya tudung pilihan anda ini?
“This is my favourite look for raya! Simple dan hanya menggunakan satu pin sahaja.”
Cara-cara untuk menghasilkan gaya hijab ini adalah:
- Tudung square tu kita lipatkan menjadi segi tiga.
- Then letakkan atas kepala . Pastikan sama panjang dikedua-dua bahagian.
- Pin kan tudung anda.
- Bahagian kiri bawakkan ke sebelah kanan kesemuanya.
- Kemaskan dan bawa ke belakang.
- Sama juga dengan bahagian sebelah kanan. Bawa kesemuanya ke belakang dan ikatkan kedua-dua bahagian dan sorokkan di bahagian bawah tudung di belakang. Dah siap !
4. Mengenai penggayaan hijab ini, apakah jenis fabrik yang sesuai?
“Material yang tidak terlalu licin. Selalunya ialah satin silk. Kelebihan satin silk ialah berkilat dan akan tampak lebih mahal bila dipakai. Tetapi sekarang banyak cara untuk pakai material satin ini. Dari segi cara lipatan dan juga boleh pakai starch. Material yang saya cadangkan untuk mempercepatkan anda bersiap ialah material satin matte untuk square dan heavy chiffon untuk shawl.
5. Sebagai seorang penata gaya, apakah padanan pakaian yang sesuai untuk digayakan gaya hijab ini?
“Penggayaan ini sesuai untuk semua jenis baju. Jika baju kurung, lebih sesuai dipadankan dengan baju kurung Pahang atau baju yang ringkas dan sangat minimal. Jika baju raya anda terlalu sarat dengan manik, penggayaan tudung ini amatlah sesuai untuk menyeimbangkan keseluruhan look anda.
Tip untuk memilih rekaan tudung yang sesuai dengan bentuk muka.
- Berwajah bulat.
Cara pin di belakang tidak digalakkan kerana akan menampakkan wajah anda lebih besar. Untuk menampakkan wajah lebih kecil, penggayaan tudung yang flowy amat sesuai untuk menutup bahagian pipi anda.
2. Berwajah bujur dan runcing.
Cara pin di belakang amat sesuai tetapi selalu orang mempunyai masalah jika rambut asyik terkeluar di bahagian tepi anak kepala. Apa yang boleh anda lakukan, gunakan wax and gel sebelum pakai scarf supaya anak-anak rambut yang sering terkeluar itu nampak lebih kemas apabila menggayakan hijab.
Sumber gambar: Kepunyaan peribadi Farah Dinana.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Habislah Budak-Budak TikTok Tak Dapat Cari Makan..”- Cecah Sehingga 1.3 Juta Tontonan, Ramai Terkesima Dengan Video Tok Ti!
Sebut sahaja medial sosial TikTok, pasti ramai yang sudah arif untuk menggunakannya. Bukan sahaja digunakan sebagai platform untuk hiburan semata-mata, malah TikTok hari ini dilihat sebagai sebuah media sosial untuk perniagaan, pendidikan serta lain-lain lagi. Barisan artis dari dalam dan luar negara juga menjadikannya sebagai kaedah utama untuk berhubung dengan peminat mereka.
Salah seorang artis yang kerap dan aktif memuat naik di TikTok ialah penyanyi nombor satu negara, Dato’ Sri Siti Nurhaliza ataupun lebih mesra dengan panggilan Tok Ti! Ha, jangan tak percaya ya! Tok Ti juga suka ber-TikTok! Baru-baru ini, menerusi laman TikTok nya, Tok Ti memuat naik sebuah video transisinya ‘before and after’. Video yang ringkas itu ternyata mendapat perhatian ramai apabila penyuntingan video kelihatan begitu ‘smooth’ dan sempurna!
@toktitiktok Before and after 😘 #fyp #fypシ ♬ original sound – Sai Datinguinoo
Ya Allah dia punya transition lagi padu dari kita semua!
Ya Allah dia punya transition lagi padu dari kita semua!Video yang mendapat tontonan mencecah 1.3 juta itu menarik perhatian ramai kerana teruja melihat Tok Ti yang dilihat begitu santai dan bersahaja di dalam video itu.
Biar betul tok ti ni..hafal step betul ni!
Ada juga yang turut bergurau mengatakan selepas ini video itu akan menyebabkan pengguna TikTok yang lain akan menghadapi masalah jumlah tontonan video mereka berkurang! Wah! Sampai macam tu sekali ya!
Habislah budak-budak TikTok, Tak boleh cari makan nanti..Apa-apapun, Team Hijabista juga turut terhibur dengan video dari penyanyi kesayangan ramai ini!
Sumber: TikTok Dato’ Sri Siti Nurhaliza
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pandanan Warna Berani Aksesori & Pakaian Sedia Pakai Ini Tidak Akan Membosankan Gaya. Ini Petuanya!
Walaupun pakaian serba hitam tidak pernah ketinggalan zaman, adalah mudah untuk mendapati diri anda mengelakkan warna terang atau corak pernyataan untuk pilihan yang lebih selamat seperti hitam dan neutral lain.
Corak penyataan sememangnya menonjol dan warna-warna cerah menjadikan mana-mana pakaian unik, tetapi melangkah keluar daripada yang dijangkakan boleh menjemukan. Tetapi bereksperimen dengan gaya, akan membantu anda mencari perkara yang anda rasa hebat, jadi jangan takut untuk menerokai neon, corak berani atau rona permata juga.
Bagi mereka yang berminat untuk menaik taraf almari pakaian anda, temui petua kami untuk mencuba almari pakaian yang berani dengan himpunan koleksi aksesori berani harus miliki.
Mulakan dari yang kecil
Jika anda baru mula mengembangkan permainan fesyen anda, cuba cari inspirasi di Instagram dan Pinterest. Walaupun mungkin terasa sukar untuk mengubah gaya anda, bermula dari kecil boleh membantu anda menjadi lebih selesa dengan melangkah keluar dari zon selesa. Jika almari pakaian anda dipenuhi dengan warna gelap, cuba mulakan dengan warna gelap warna yang anda suka, seperti hijau atau biru yang lebih gelap untuk memudahkan anda memakai lebih banyak warna. Ini boleh jadi apa sahaja daripada baju hingga sepasang kasut, tetapi apa yang penting ialah anda telah memulakan perjalanan ke pakaian yang lebih berwarna.
Pop Warna
Apabila memadankan pakaian anda, cuba tambahkan aksesori dengan satu warna atau warna yang serupa dari satu warna untuk menyarungkan kaki anda ke dalam gaya yang lebih berwarna. Cara yang cepat dan bergaya untuk menambah warna pada mana-mana pakaian, dan ia boleh menarik perhatian untuk semua sebab yang betul. Memadankan berbilang aksesori seperti tudung, tali pinggang dengan skema warna yang sama atau warna pelengkap juga merupakan cara mudah untuk menggabungkan lebih banyak warna.
Koleksi TOUS Vibrant Colors yang diinspirasikan oleh musim panas yang paling meriah dan kontemporari yang menyeronokkan. Tous memperkenalkan barang kemas yang menggabungkan batu permata dan enamel dalam penuh warna. Koleksi lebih menumpukan pada campuran produk dengan fokus pada penampilan telinga, gelang dan lapisan dengan cara yang menyeronokkan dan dinamik.
Di sebalik konsep ini adalah koleksi yang melampaui menangani kempen pemasaran tertentu. Ia adalah satu cara untuk mengekspresikan diri anda. Ia adalah komitmen untuk menawarkan koleksi baharu yang akan diperluaskan dan akan kekal dalam rangkaian produk TOUS dalam jangka masa panjang. Penyesuaian dengan potongan serba boleh dan koleksi inklusif yang membolehkan anda bereksperimen, mencipta gaya dengan aksesori unik TOUS.
Mulakan dengan corak penyataan
Satu corak pernyataan boleh membawa pakaian, sama ada dalam bentuk pakaian, baju, skirt, seluar atau apa-apa sahaja di antaranya. Ini boleh menjadi corak klasik seperti jalur atau titik polka, atau anda boleh menerokai corak yang lebih cerah seperti bunga atau momen 70-an beralun. Tidak kira apa corak yang anda pilih untuk digegarkan, sentiasa bergaya dengan yakin.
Pakaian monokromatik
Satu lagi cara untuk memakai warna yang berani adalah dengan memakai pakaian serba monokromatik penuh dengan satu warna. Walaupun anda tidak perlu memakai merah jambu panas, anda boleh cuba memakai satu warna keseluruhan untuk benar-benar mendorong diri anda keluar dari zon selesa. Walaupun ini kelihatan mudah, ia boleh menjadi pop warna yang menarik di antara lautan sut kelabu.
Campurkan corak
Jika anda tidak takut sebelum ini, sekarang mari kita bercakap tentang corak pencampuran. Pada zahirnya, ini mungkin kelihatan seperti ‘fesyen jangan’, tetapi mencampurkan corak ialah cara yang bagus untuk menyerlahkan dan menggegarkan pakaian yang unik. Semasa menyusun pakaian, masih mencari corak yang akan berfungsi sebagai corak pernyataan anda. Kemudian cuba pasangkan corak klasik seperti jalur atau kotak-kotak dengan corak pernyataan itu untuk mengimbanginya. Warna yang sama dalam corak akan menjadikan pakaian itu mengalir.
Musim luruh ini, ia mengenai perkara kecil, perhimpunan intim, keselesaan rumah, keindahan dalaman yang mengelilingi diri kita dan keseronokan berkongsi keindahan itu dengan orang lain. Untuk mencipta gaya yang lain dari yang lain padanan tas tangan dari koleksi terbaharu Kate Spade New York pasti setiap gaya anda tidak membosankan. Go girl!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
