Seringkali berdepan dengan masalah kesukaran untuk tidur (insomnia) meskipun badan merasa penat dan letih bukanlah masalah yanh harus dipandang enteng kerana ia bakal menjejaskan tahap kesihatan tubuh badan.
Ini kerana, sekiranya anda berdepan masalah sukar untuk tidur, sekaligus menjadikan fikiran tidak tenteram maka ketenangan diri serta waktu tidur akan terjejas.
Kesannya, badan akan menjadi lesu dan tidak bermaya kerana tidak mendapat tidur dan rehat yang mencukupi.
Amalkan Doa Seperti Saranan Rasulullah
Dalam Islam, setiap masalah yang kita hadapi pasti ada penawarnya. Sudah pasti penawarnya ada di dalam kitab Al-Quran yang sememangnya menjadi rujukan utama buat kita sebagai umat Islam.
Ada satu doa yang ingin Hijabista kongsikan khusus buat anda yang mengalami masalah sukar untuk tidur, seperti saranan Rasulullah S.A.W.
Ya Allah, telah malap bintang-bintang, dan telah tenang mata-mata manusia, dan Engkau maha berkuasa, Wahai yang Maha Berkuasa, lelapkanlah mataku dan tenangkanlah malamku ini .
Sedikit penerangan mengenai doa mudah tidur ini, ia diriwayatkan oleh At-Tabraniy dan Ibn al-Sunni, dari Hajjaj bin Imran As-Sadusiy, dari Amru bin Al-Husain, dari Muhammad bin Abdillah dari Thaur bin Yazid dari Khalid bin Ma’dan dari Abdul Malik bin Marwan bahawa:
Ads
bapanya pernah mengatakan bahawa Zaid bin Thabit pernah mengadu kepada Nabi saw tentang penyakit tidak boleh tidur malam yang menimpanya, lalu baginda saw mengajarnya doa di atas.
Menurut hadith riwayat Ibnus Sunni, Zaid bin Thabit r.a yang mengalami masalah sukar untuk tidur (Insomnia) akhirnya dapat tidur dengan nyenyaknya berkat beramal dengan doa yang diajar oleh Nabi saw ini .
Ads
Jadi, bagi kamu yang seringkali mengalami masalah susah untuk tidur atau Insomnia, bacalah doa ini supaya diberi ketenangan di malam hari, mendapatkan tidur yang lena serta sentiasa berada dalam perlindungan Allah yang maha esa.
Setiap kali tibanya musim persekolahan memberi peluang kepada umat Islam untuk menunaikan ibadah umrah di Tanah Suci Mekah. Dan setiap kali ke sana, pastinya setiap jemaah tidak akan melepaskan peluang untuk berswafoto terutama di Kaabah yang menjadi kiblat umat Islam. Maklumlah kita tidak tahu entah bila lagi akan ke sana dan inilah peluang yang ada untuk mengabadikan memori sepanjang melakukan ibadah di sana.
Namun baru-baru ini tular di media memberitahu terdapat larangan buat jemaah untuk berswafoto di Masjidi Haram di Makkah dan Masjidil Nabawi Di Madinah. Larangan mengambil gambar atau video bagi melindungi dan memelihara kesucian tempat itu, selain supaya tidak mengganggu kelancaran jemaah lain beribadah. Apakah memang benar larangan dari kerajaan Arab Saudi itu dan jika ia dilaksanakan memang sangat menyedihkan buat jemaah kerana tidak dapat bergambar di sana.
Namun seorang kolumnis di akhbar online Mstar, Raihanah Abdullah yang menulis di situ memberitahu seorang temannya yang berada di sana tidak mendengar mengenai larangan untuk berswafoto di Makkah dan Madinah.
Menurutnya minggu lalu rakan yang pernah bersama-samanya menguruskan jemaah haji baru-baru ini mengesahkan tidak mendengar atau dikuat kuasan larangan berkenaan. Temannya itu berada di tanah suci selama sebulan dan memang tidak mendengar sebarang larangan.
Menerusi perbualan dalam Whatsapp, temannya memberitahu tiada pula pengawal keselamatan merampas telefon atau melarang jemaah bergambar atau berswafoto dalam atau luar kawasan masjid.
Malah temannya itu sendiri turut bergambar bersama-sama jemaah dalam Hijir Ismail dan perbuata itu turut dilihat oleh pengawal keselamatan yang sentiasa mengawal ketat kawasan di Hijir Ismail.
Begitu juga di Madinah, tiada larangan bergambar dan jemaah masih bebas mengambil gambar walaupun dalam masjid. Menurutnya lagi jika larangan dikuatkuasa sudah tentu pengawal keselamatan yang menjaga di pintu hadapan masjid tidak membenarkan jemaah membawa telefon bimbit atau kamera.
Jom baca perkongsiannya ini dan pasti selepas ini setiap jemaah yang pergi pasti tidak akan rasa ragu-ragu untuki mengabadikan kenangan bersama jemaah di kawasan tanah haram ini.
ASSALAMUALAIKUM.
Cerita mengenai larangan swafoto di Tanah Suci Makkah dan Madinah tular di aplikasi Whatsapp baru-baru ini. Ramai rakan dan kenalan yang bertanya mengenai kesahihan cerita itu apatah lagi bukti larangan itu turut dimuatkan di dalam akhbar negara jiran.
Ada juga yang bersetuju dengan larangan itu demi kebaikan dan kelancaran ibadat jemaah. Tidak kurang juga berpendapat apabila bergambar, ia boleh menimbulkan riak pada seseorang dan boleh menjejaskan tumpuan jemaah lain.
Suatu ketika dahulu, sememangnya jemaah dilarang membawa kamera di dalam Masjidil Haram dan Masjid Nabawi. Justeru, memang tiada peluang mengabadikan gambar dan kenangan menunaikan umrah mahupun haji.
Larangan mengambil gambar lebih ketat di Masjid Nabawi kerana setiap kali memasuki pintu masjid, setiap jemaah akan diperiksa oleh pengawal keselamatan dan jika didapati membawa kamera atau telefon bimbit, jemaah tidak dibenarkan masuk atau telefon mereka akan disimpan di tempat lain.
Untuk mengetahui di mana telefon bimbit disimpan, saya dengan sengaja membawa telefon bimbit ke dalam Masjid Nabawi ketika hendak menunaikan solat Asar berjemaah. Jika tidak silap pada 2005.
Sejurus memeriksa beg galas saya, pengawal keselamatan wanita menyuruh saya masuk ke dalam sebuah bilik di sebelah kanan saya.
Di situ, seorang wanita bertubuh gempal meminta saya meletakkan telefon bimbit jika mahu bersolat di dalam masjid. Saya menyerahkan telefon bimbit saya dan selepas itu menulis nama saya di dalam sebuah buku.
Wanita itu mengatakan, hanya setelah solat, saya boleh mengambil telefon itu. Saya memerhatikan sekeliling bilik yang seumpama sebuah perpustakaan mini. Selepas solat, saya mengambil semula telefon bimbit itu.
Masih saya ingat lagi, ketika membuat liputan pada 2012, jurugambar saya dikejar oleh pengawal keselamatan lelaki di perkarangan Masjidil Haram sekitar jam 10 pagi. Disebabkan kebimbangan kamera dirampas, jurugambar itu berlari lintang pukang berkaki ayam untuk menyelamatkan diri.
Namun, jurugambar itu tidak serik kerana apabila saya hendak menemuramah petugas wanita di dalam Masjidil Haram, sekali lagi dia perlu merakamkan gambar tetapi pada kali itu dia membawa kamera kecil.
Di Makkah lebih mudah mengambil gambar kerana bukan semua pintu masuk ke masjid ada pengawal keselamatan dan jika jemaah wanita memasuki pintu yang dijaga pengawal lelaki, sudah tentu mereka tidak akan diperiksa.
Berbalik semula kepada cerita larangan swafoto di Makkah dan Madinah. Saya bertanya kepada seorang kenalan yang mengikut suaminya bertugas di Makkah. Bagaimanapun, beliau sendiri tidak mendengar sebarang berita mengenainya.
Alhamdulillah, minggu lalu, rakan yang pernah sama-sama bertugas menguruskan jemaah haji baru-baru ini mengesahkan mengenainya menerusi aplikasi Whatsapp.
Secara kebetulan, kawan saya itu, Haji Rashid, berada di Tanah Suci selama sebulan dan beliau maklumkan bahawa larangan itu tidak dikuatkuasakan sebagaimana digembar-gemburkan.
“Saya perhatikan tiada pula pengawal keselamatan merampas telefon atau melarang jemaah bergambar atau swafoto di dalam ataupun di luar masjid,” ujarnya dalam Whatsapp.
Malah, beliau sendiri turut bergambar bersama-sama jemaah di dalam Hijir Ismail dan perbuatan mereka itu dilihat oleh pengawal keselamatan yang sentiasa mengawal ketat di kawasan Hijir Ismail.
Di Madinah begitu juga tiada larangan bergambar. Jemaah masih bebas mengambil gambar walaupun di dalam masjid. Jika larangan itu dikuatkuasa, sudah tentu pengawal keselamatan yang menjaga di pintu hadapan masjid tidak membenarkan jemaah membawa telefon bimbit atau kamera.
Hanya beberapa tahun kebelakangan ini, jemaah bebas mengambil gambar di dalam masjid, di dataran Kaabah atau di mana-mana ruang sekali pun. Amat sukar untuk melarang jemaah bergambar kerana ketika ini, telefon bimbit lengkap berkamera umpama keperluan dan kemestian kepada sesiapa saja untuk dibawa ke mana-mana.
Justeru, sangat sukar jika larangan itu dikuatkuasakan. Bagaimanapun, jemaah perlu memastikan setiap perlakuan mereka terutama apabila swafoto tidak menjejaskan konsentrasi jemaah lain atau mereka hilang fokus pada ibadat.
Adab, perlakuan dan tindakan jemaah perlu dipelihara lebih-lebih lagi di Tanah Suci Makkah dan Madinah.
Isteri kepada vokalis band Indonesia, Pasha Ungu iaitu Adelia Wilhelmina atau lebih mesra disapa sebagai Adel yang juga merupakan bekas pramugari Lion Airlines mendedahkan bahawa dia hanya mempunyai dua rejim untuk mengekalkan berat badan ideal serta tubuh yang langsing.
Menurut Adel setelah melahirkan dia memiliki berat badan yang tidak ideal iaitu seberat 63 kilogram. Runsing memikirkan masalah berat badan yang naik mendadak selepas hamil, membuatkan Adel nekad untuk menurutkan berat badanya dengan hanya mengamalkan dua perkara ini.
Justeru, Adel mengakui dia berjumpa dengan pakar kesihatan untuk mejalankan konsultasi tentang cara terbaik baginya untuk menurunkan berat badan.
“Beberapa tahun lalu, setelah melahirkan anak kempat, Adel sememangnya melakukan diet atas saranan doktor untuk mengawal berat badan dan mendapatkan berat badan ideal. Dan apabila berjaya turunkan 10 Kilo dalam masa 3 bulan dan peroleh berat badan ideal.
“Sekarang Adel cuma melakukan dua perkara untuk menjaga badan iaitu mengawal pemakanan dan melakukan senaman ringan setiap hari sahaja. Jadi apa yang kita makan, tidak menjadi lemak pada badan dan dapat dinikmati, kerana kita boleh menyingkirkan lemak melalui senaman,” Ujarnya.
Ketika ditanya apakah pemilihan makanan yang dimakan serta senaman yang bagaimana yang dilakukan Adel ketika menjalani diet berkenaan, ini respon yang diberikan Adel kepada Hijabista.
“Dari segi pemakanan, Adel tidak memilih. Tetapi bila Adel rasa berat badan sudah mulai naik, Adel akan melakukan ‘clean eat’ makan makanan yang kurang berminyak, kurang karbohidrat dan bila berat badan dah turun dan Adel rasa okay, Adel akan makan secara normal kembali. Sebab kita kan manusia, selalu ada keinginan mencuba makanan-makanan yang enak.
“Antara senaman yang Adel lakukan adalah senaman ringan seperti menaiki Threadmill, berjalan-jalan di sekitar rumah selama 45 minit hingga 60 minit. Senaman yang paling simple sahaja,” tutur isteri kepada Pasha Ungu ini.
Selain itu, menjawab kepada persoalan apakah rahsia atau petua kecantikkan yang diamalkan olehnya. Adelia berkata bahawa dia hanya melakukan rutin kecantikkan biasa di rumah sahaja, ekoran kekangan masa yang dihadapinya kerana sibuk menguruskan keluarga serta kerjaya.
“Biasanya Adel kalau menjaga kecantikkan dan merawat wajah, Adel akan lakukan rutin kecantikkan di rumah sahaja dengan menggunakan krim-krim yang bersesuaian dengan kulit Adel, jadi tidak memerlukan masa yang lama dan boleh dilakukan dalam keadaan tenang.
“Alhamdulillah.. Kulit Adel senang untuk dijaga dan diuruskan kerana mempunyai kulit yang tidak terlalu sensitif, jadi rawtan kecantikkan itu boleh dilakukan di rumah sahaja.
Bagaimanapun, Adel mengakui sekiranya dia mempunyai waktu senggang yang terluang, sekali sekala dia juga akan berkunjung ke klinik kecantikkan. Meskipun tidak sering dapat berbuat demikian.
“Lagipun disebabkan jarak anak-anak terlalu dekat selama 11 tahun tu, Adel asyik sibuk menguruskan anak lepas tu bersalin lagi, jaga anak semula. Tiada banyak masa menguruskan kecantikkan.
“Sekarang bila anak-anak dah besar sedikit, baru ada masa nak bina semula kerjaya dalam bisnes dan melakukan aktiviti-aktiviti yang lain,” katanya.
Sekadar info, Adelia berkata demikian ketika ditemui Hijabista pada satu majlis gilang gemilang, Pelancaran Koleksi terbaharu jenama Sebawang, yang terdiri daripada tudung dan set suit bertemakan “doll edition”.
Pada malam tersebut juga, Adelia Wilhemina yang juga isteri kepada vokalis band tersohor indonesia, Pasha Ungu telah diberi tanggungjawab penting sebagai pengedar rasmi dan juga founder kepada jenama Sebawang di Indonesia.
TikTok mempunyai reputasi untuk menunjukkan kepada anda perkara yang mahu ditonton, yang boleh membuatkan anda terus menatal selama berjam-jam. Sesetengah pengguna juga mendakwa TikTok mengenali mereka lebih baik daripada mereka sendiri, kerana aplikasi ini menunjukkan video yang membantu mendiagnosis ADHD, autisme atau keadaan lain.
Algoritma aplikasi ini, yang mempelajari tingkah laku anda dengan cara yang tidak dilakukan oleh media sosial lain. Tetapi bagaimana jika suapan anda bukan semua yang boleh dibuat? Jika anda mendapati diri anda bosan dengan TikTok, tip ini sedia membantu membetulkannya.
Untuk masa yang lama, sukar untuk mengetahui perkara yang menjadikan TikTok FYP (For You Page) begitu menarik. Syarikat itu enggan berkongsi formula kejayaannya dan membuatkan pengguna meneka apa yang membuatkan apl ini mengetahui keutamaan mereka dengan baik.
Walau bagaimanapun, dalam catatan blog dari 2020, syarikat itu akhirnya bersetuju untuk mendedahkan sedikit cara TikTok mengesyorkan video untuk anda. Ia menentukan bahawa “cara terbaik untuk menyusun suapan FYP anda ialah dengan hanya menggunakan dan menikmati aplikasi ini. Ia tidak terlalu terperinci, sekadar tip untuk mengikuti akaun baharu dan meneroka ‘tab discover’.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Dari sudut pandangan yang lain, maklumat yang sama ini boleh menerangkan tindakan yang akan membantu meningkatkan FYP anda agar lebih sepadan dengan minat anda.
Perkara pertama yang perlu anda lakukan sebaik sahaja menggunakan TikTok ialah mengikuti akaun yang anda rasa menarik. Ini akan memastikan anda terus melihat pencipta tersebut pada FYP dan ini juga akan membantu apl mengesyorkan kandungan dalam bidang minat yang sama.
Walaupun masa menonton bukanlah faktor yang paling penting, menurut dokumen tentang algoritma aplikasi ini, ia masih menjadi faktor. Oleh itu, apabila apl menyedari bahawa anda telah menonton sesuatu sepanjang jalan, ia memahami bahawa anda menyukainya. Cara yang lebih baik untuk menekankan keseronokan anda ialah menonton video yang sama beberapa kali.
Tetapi apa yang berlaku jika anda menonton sesuatu sepanjang jalan, hanya untuk mengetahui ia adalah umpan klik? Anda tahu video itu. Mereka yang mengatakan “lihat apa yang berlaku seterusnya” hanya mengecewakan pada akhirnya.
Hanya kerana anda menonton sesuatu sehingga tamat, tidak bermakna anda perlu meletakkan diri untuk lebih banyak masa menonton kandungan yang sama. Anda boleh memberitahu apl bahawa anda tidak menyukai ini dan mengelakkan aliran dan bunyi yang serupa pada masa hadapan. Untuk melakukan itu, tekan lama skrin, sehingga pop timbul muncul. Kemudian tekan ikon patah hati yang bertulis “Tidak Berminat”. Butang yang sama juga muncul jika anda menekan butang Kongsi.
Satu lagi cara untuk memberi isyarat kepada apl bahawa anda menyukai kandungan itu ialah dengan menekan butang Suka (likes) di sebelah kanan skrin. Ini juga merupakan cara yang baik untuk menyokong pencipta yang anda nikmati. Selain itu, setiap video yang anda suka akan memasukkan perpustakaan khas dalam profil anda untuk rujukan kemudian. Anda boleh memilih sama ada untuk memastikan perpustakaan ini peribadi atau menjadikannya awam.
Butang Kongsi (share) ialah teman semula jadi bagi butang Suka (likes). Jika anda cukup menikmati sesuatu, anda mungkin mahu menghantarnya ke kumpulan WhatsApp kegemaran anda, atau menambahkannya pada cerita Instagram. Anda boleh melakukannya dengan butang Kongsi (share) di sebelah kanan skrin.
Anda juga boleh melangkah lebih jauh dan tekan Simpan (save) untuk menyimpan video pada peranti anda, yang juga akan membantu mengongsinya dengan orang yang tidak mempunyai TikTok pada telefon mereka. Kedua-dua tindakan ini akan memberi isyarat kepada apl bahawa anda mahukan lebih banyak kandungan yang sama.
Anda juga boleh pergi selangkah ke hadapan dan menambah sekeping kandungan pada kegemaran anda, supaya anda boleh kembali kepadanya kemudian. Di sini, anda boleh menyukai lebih daripada video tertentu. Tambah video, bunyi, kesan, hashtag dan soalan pada pustaka Kegemaran (Favorites library) anda, yang muncul pada profil, bersebelahan dengan butang Edit Profil.
Ini bukan sahaja akan membantu algoritma malah memberi anda kandungan yang lebih baik, tetapi jika anda ingin mencipta kandungan sendiri, pustaka ini boleh membantu anda menyimpan idea untuk masa akan datang.
Jika anda seorang yang kebanyakannya menonton TikTok dan gemar dengan aplikasi ini, anda mungkin tidak berminat untuk mengulas. Mungkin anda suka mengulas hanya jika mempunyai sesuatu yang menarik untuk disumbangkan kepada perbualan. Ini adalah satu kesilapan jika ingin menyusun FYP yang lebih baik.
TikTok mengambil kira sebarang bentuk penglibatan untuk membantu membina cadangan yang lebih baik, itulah sebabnya komen memainkan peranan penting. Anda mungkin perasan bahawa ramai orang mengulas dengan baris seperti “mengulas untuk kekal di sisi TikTok ini”. Dan jika anda ingin melihat lebih banyak kandungan yang sama, anda harus melakukan perkara yang sama.
Seperti Instagram, TikTok mempunyai Explore Page sendiri, yang dipanggil Discover. Ia menunjukkan hashtag dan bunyi sohor kini serta mempunyai pilihan carian. Jika terdapat sesuatu yang khusus yang anda ingin lihat lebih lanjut pada halaman anda, gunakan Discover untuk mencarinya. Kemudian teruskan untuk menyukai dan berkongsi video daripada carian itu, untuk benar-benar memudahkan algoritma.
Seperti yang anda boleh ketahui daripada tindakan ini, menjadikan FYP anda berfungsi untuk memerlukan sedikit masa dan pelaburan. Ini kembali kepada kenyataan awal (sumber dipercayai) lebih banyak masa yang anda luangkan pada apl itu, lebih baik ia akan berfungsi untuk anda.
Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa terdapat individu lain sebenarnya di sebalik kandungan yang anda gunakan. Jadi jika anda suka, kongsi dan komen, pastikan anda juga berbuat demikian untuk menunjukkan penghargaan anda atas kerja keras mereka.
SUMBER:Makeusof
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Fazura kongsi quote wanita solo bertulis “Bujang itu bukan sumpahan, sebenarnya itulah pakej mewah” yang membawa mesej mendalam tentang self-worth, kematangan dan kebahagiaan tanpa tekanan status.
