Walaupun produk solekan dan kecantikan pastinya merupakan bahagian penting dalam rejimen kecantikan seorang gadis, apa yang anda makan dan makan kepada badan anda yang akan memberi kesan kepada kualiti dan kesihatan kulit anda.

10 makanan yang sangat penting untuk kesihatan dan kecantikan anda, nah ini senarainya. Teruskan membaca!

Daging

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Jika anda adalah jenis yang hanya memerlukan alasan untuk mengambil hirisan ayam, maka inilah yang paling hebat. Perbaiki protein anda dengan daging. Tidak mendapat cukup nutrien ini dalam diet anda bermakna badan anda akan mengehadkan jumlah yang tersedia untuk folikel rambut. Ini akhirnya membawa kepada kerosakan rambut dan keguguran rambut.

Telur

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Jika anda mencari sesuatu yang ringan dan cepat untuk memperbaiki pengambilan protein cuba telur. Ia juga merupakan sumber kalium dan kalsium yang baik, dua lagi nutrien yang berfungsi untuk memastikan rambut anda sihat. Biotin yang penuh sesak ini memastikan kuku anda sihat dan memberikan kulit anda bersinar.

Lemon

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Tiada yang lebih baik daripada memulakan hari anda dengan segelas air lemon. Ini adalah helah kecantikan yang diperkatakan oleh seperti Cindy Crawford dan Gwyneth Paltrow. Lemon membantu dalam mengekalkan tahap pH dalam badan anda dan membersihkan usus anda.

IKLAN

Bijirin penuh

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Makan makanan bijirin penuh yang diperbuat daripada bijirin yang merangkumi keseluruhan isirong boleh membantu melindungi anda daripada kebanyakan penyakit. Sebahagian daripada gandum, beras, barli atau jagung adalah satu cara untuk memastikan badan anda diisi dengan tenaga.

Yogurt

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Jika anda tidak suka semangkuk yogurt kosong, cuba pelbagai perisa yang terdapat di pasar raya. Anda pasti akan menemui rasa yang pasti akan suka. Jika anda mencari alternatif yang selesa, cuba kacau yogurt dengan air, garam dan sedikit ketumbar segar. Ini adalah minuman selepas makan malam anda yang sempurna.

Hijau

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

IKLAN

Hijau sangat bagus untuk kesihatan dan usus. Ia sangat mudah untuk sistem penghadaman anda untuk mencerna dan menyerap semua nilai nutrien di dalamnya. Ia dipenuhi dengan antioksidan, mineral dan segala-galanya yang memberi manfaat kepada badan. Jika anda seorang vegetarian, sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk memuatkan badan anda dengan protein dan serat.

Badam

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Buah-buahan kering boleh menyebabkan haba berkembang di dalam badan. Tetapi badam mempunyai kecenderungan yang sangat rendah untuk menyebabkan sebarang tindak balas eksotermik dalam badan. Ia mempunyai hampir setiap vitamin di dalamnya yang menjadikannya pilihan serba boleh untuk melawan sebarang kekurangan vitamin.

Ikan

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

IKLAN

Ikan penuh dengan protein. Dan protein adalah asas utama dalam pembentukan sebarang ikatan dalam badan anda. Ia penting dalam pembentukan derivatif yang menjadikan teras badan anda. Diet protein adalah cara terbaik untuk meningkatkan rambut dan kuku anda dengan keratin.

Buah-buahan

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Buah-buahan adalah cara terbaik untuk mengekalkan keseimbangan nutrisi dalam badan anda. Anda boleh makan satu buah pilihan anda setiap hari. Buah-buahan membekalkan vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka juga menghidratkan badan anda dan memberikan anda serat yang mengenyangkan.

Salad

Kekalkan Warna Merah Jambu , 10 Makanan Yang Perlu Anda Makan Setiap Minggu. Tanda Anda Sihat!

Salad adalah cara terbaik untuk memulakan hidangan anda. Beberapa hirisan tomato, timun dan lobak merah dengan secubit lemon dan ketumbar sudah cukup untuk membuat usus anda lebih gembira daripada makanan lain.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

https://youtu.be/7NyoTi2CRdk