Sebelum ini ramai yang gagal untuk menurunkan berat badan disebabkan pelbagai faktor. Malah tiada disiplin dan keazaman yang tinggi menyebabkan impian untuk kekal langsing hanya sekadar omongan kosong. Namun perkongsian gadis ini yang memberitahu cara mengurangkan berat badan berdasarkan inspirasi kisah adiknya sebelum itu.

Dia yang sebelum ini mempunyai berat dalam kategori obeses class 1 kini sudah mencecah ke tahap overweight. Walaupun sudah setahun melakukannya, namun masih belum mencapai berat badan ideal.

Beratnya sebelum itu adakah sekitar 75.4 kg dan setelah mengamalkan cara ini, dia berjaya lenyapkan 17 kg. Kini berat wanita ini hanya sekitar 58 – 59 kg sahaja.

Paling penting menurutnya adalah disiplin diri yang tinggi. Bayangkan dia tolak terus makanan manis selama beberapa bulan dan mengawal nafsu makan adalah satu usaha paling sukar untuk dilakukan.

Menulis thread di laman twitter menggunakan nama akaun @Kuntum_ dan semoga kisahnya jadi inpsirasi bagi yang mahu menurunkan berat badan cari sihat.

Transformasi dari kisah adiknya sendiri.

Buat benda yang sama dengan adik, tetapi cara berbeza.

Tapi ada dua sebab lain ambil keputusan untuk tukar gaya pemakanan dan gaya hidup lebih sihat. Salah satunya sebab cepat penat bila nak solat.

Namun cara digunakan bukan secara singkat. Ubah mind set turunkan berat badan sebab nak sihat dan paling penting istiqomah serta disiplin tinggi.

Start misi Oktober 2017 dan setelah setahun berjaya tukar kategori  dari obese class 1 ke overweight. Antara apps yang digunakan.

Pertamanya katakan tidak pada gula. Ini yang paling penting.

Kedua tinggal fast food dan processed foods. Cuba tinggal tiga bulan pertama.

Seterusnya tinggalkan atau kurangkan pengambilan cili sos, tomato, kicap, sos tiram dan semua jenis sos. Mengandungi paras gula sangat tinggi.

Paling strict kurangkan makanan bergoreng dan berminyak. Banyakkan makanan bakar dan rebus.

Kalau suka makan roti, boleh gantikan dengan roti whole meal.

Kena ikut jadual makan secara konsisten.

Masa dicadangkan untuk breakfast.

Ini pula untuk makan tengah hari. Pengambilan hanya suku-suku separuh.

Kalau tak nak makan nasi pun tak apa. Tinggalkan terus mi, bihun dan keow teow selama enam bulan.

Kalau lapar boleh makan snack menyihatkan seperti biskut rendah gula atau buah.

Gunakan konsep 80 % jaga makan dan 20 % exercise.

Enam bulan pertama jogging 5-6 kali seminggu. Memang penat dan masuk minggu ketiga saya mula exercise.

Lepas setahun beranikan diri masuk fun run dari 5 km ke 10 km.

Tak cukup dengan itu, juga turut membuat aktiviti pendakian.

Memang best aktiviti pendakian ini. Rasa terisi dan puas.

Tetapi diingatkan jangan stress dalam perjalanan ini. kena rileks dan enjoy. Paling penting sabar, disiplin dan istiqomah.

Minum air pula ada kiraannya.

Bila berat dah turun secara tak langsung kulit jadi cerah. Ini perbezaannya setahun yang lalu.

Perlu diingat makan lima kali sehari dan waktu makan konsisten. Juga tak pernah skip breakfast.

Ini antara menu yang dicadangkan.

Selain kesihatan tubuh badan, setiap wanita atau gadis begitu menitik beratkan penjagaan wajah. Memang jadi kebimbangan jika jerawat tumbuh atau kulit wajah mengalami masalah ‘breakout’ ini. Boleh dikatakan sebagai mimpi ngeri kerana masalah jerawat atau ‘breakout’ yang dialami menyebabkan seseorang itu hilang keyakinan. Bagi gadis menggelarkan namanya Sabreen atau di laman twitter Sabrina Sofiadin ini juga turut mengalami masalah yang sama empat tahun lalu. Namun dia jenis tak berputus asa dan berusaha memperbaiki kulit yang bermasalah hingga akhirnya menjadi ‘flawless’. Macam tak percaya tetapi inilah antara tip yang dia gunakan.

Perkognsian gadis ini transfromasi kulitnya dimuat turut di laman twitter. Melalui ‘thread’ ini diharap boleh dijadikan panduan terutama bagi gadis yang mempunyai masalah kulit yang sama. Bayangkan dari mempunyai kulit berjerawat teruk. Kini Sabreena mampu tersenyum kerana kulitnya kini sangat licin dan halus.

Mengalami breakout empat tahu lalu.

Normal kalau tumbuh jerawat.

Guna lokal produk.

Boleh keluarkan toksin

Tapi kulit lagi teruk, jerawat teruk.

Pakai produk ikut bajet, tapi naik lagi mendadak.

Tak nak kulit puth, tapi nak bersih.

Try berbelanja lebih beli produk lain.

Membantu tetapi harganya mahal. Cari pula di farmasi.

Sebelum beli, tengok video & book SPA.

Tapi kulit jadi melecur.

Jadi down, tapi gelak lihat muka sendiri.

Nak mandi pun sakit sebab luka melecur.

Kulit makin sembuh.

Hanya guna 5 step ini sahaja

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Guna cuka epal untuk hilangkan parut jerawat.

Kulit tak berminyak

Akhirnya…

TWITTER: SABRINA SOFIADIN

Adakah anda mempunyai terlalu banyak produk kecantikan yang bersepah di meja solek anda kelihatan seperti kekacauan mutlak? Kami faham bagaimana anda yang menggunakan terlalu banyak produk kecantikan.

“Saya benar-benar boleh menggunakan gincu matte ini! Oh dan mungkin juga lipgloss ini!” Kedengaran seperti anda? Kita juga!

Masalah benar-benar bermula apabila anda mengosongkan beg membeli-belah anda dan memikirkan bagaimana cara memasukkan hasil belanja anda di atas meja solek. Jangan khuatir, berikut adalah 10 organisasi yang akan menjadikan kawasan celaru anda kelihatan seperti mimpi dalam masa yang singkat menjadi satu pemandangan yang indah.

1. Susun semula dengan rak solek

Dulang ini bukan hanya bagus untuk menyimpan fail dan dokumen, tetapi juga solekan! Sama seperti cara anda menyusun dokumen dengan dulang meja, susunlah alat solek anda mengikut fungsinya ke dalam dulang yang berbeza untuk menjadikan meja solek anda bebas dari kekacauan. Tetap kemas dengan mudah dengan penyelesaian mudah ini! Hei, adakah kita lupa menyebutkan bahawa harganya juga murah?

2. Sejajarkan item anda di Magna Pods

Bahagian simpanan bekas ini terdapat dalam barisan tiga hingga lima buah, bergantung pada lebar dan lilitan. Cukup masukkan lipstik anda (dan sejujurnya, barang-barang kosmetik apa pun) ke dalam lubang dan tercapai tempat kerja yang kemas dan teratur. Satu perkara yang disukai ramai mengenai magna pod ini adalah lut sinar mudah nampak. Sekejap sahaja dan anda dapat melihat pelbagai warna lipstik yang anda ada. Jadi ya, fanatik gincu di luar sana, ini pasti berguna untuk memastikan anda sentiasa berjaga-jaga!

Tip: Tidak menyukai bahagian luar yang polos dan sederhana? Cuba menghias pod magna anda dengan pelekat dan label! Bukan hanya menjadikannya lebih menyenangkan di mata, ia juga membantu dalam mengenal pasti kosmetik anda dengan mudah!

3. Ulang pakai bekas balang lilin beraroma

Jangan buang kaca lilin mewah itu, gunakan semula dan berikan kehidupan baru. Letakkan berus solekan dan eyeliner anda dan tidak perlu khawatir tercari-carinya di dalam beg solekan. Anda mungkin mahu menggunakan batu hiasan atau biji kopi untuk memberikan sentuhan warnanya.

TAHUKAH ANDA?

Biji kopi boleh digunakan untuk meneutralkan dan membersihkan deria bau jika anda telah mencium aroma minyak wangi yang terlalu banyak. Pertimbangkan untuk meletakkan balang kecil biji kopi di atas meja solek anda jika anda mempunyai terlalu banyak minyak wangi.

4. Simpan pengeriting rambut anda di tempat majalah

Betul, tempat majalah yang boleh anda temui di kedai buku harian anda. Pastikan kabel yang tidak sedap dipandang dengan meletakkan produk rambut anda (Pelurus, pengering rambut, pengeriting) di tempat majalah segitiga potong. Ideanya adalah untuk meletakkannya di sudut meja solek anda, mudah!

TIP: Biarkan pengeriting rambut dan pelurus rambut anda sejuk sebelum meletakkannya kembali ke tempat majalah. Ini akan menghalang majalah memanas dan merosakkan strukturnya pada masa akan datang.

5. Masukkan pembayang mata anda ke dalam bekas ais batu

Ini pastinya merupakan penyelamat bagi mereka yang mempunyai terlalu banyak pot pembayang mata! Alur dulang lebih sesuai untuk menyimpan palet yang dibungkus secara individu. Selamat tinggal kotak pembayang mata coklat gelap itu!

6. Mempunyai meja solek yang boleh bergerak

Kita semua ingin mempunyai meja solek seperti selebriti, dengan cermin besar dan ruang yang besar. Namun, ketika ruang adalah masalah bagi anda, mungkin tidak mampu mendapatkan meja rias kecil atau bahkan memiliki satu sama sekali. Mengapa tidak mempertimbangkan untuk mempunyai troli solek yang boleh bergerak?

Kereta seperti troli cenderung mempunyai bahagian yang berbeza, yang bagus untuk mengatur produk kecantikan anda. Tambahkan beberapa label dan itu akan menjadikan segalanya lebih mudah. Selain itu adalah kaedah organisasi yang hebat, meletakkannya di tempat meja juga bermaksud anda boleh melakukan solekan walaupun anda sedang duduk di atas katil anda atau ketika menonton TV di ruang tamu.

7. D.I.Y dengan beberapa jalur magnetic

Manfaatkan ruang di sekitar atau di belakang cermin anda! Pergilah ke mana-mana gerai perkakasan untuk mendapatkan jalur magnetik dan pasangkan ke bahagian belakang pemegang. Yang perlu anda lakukan sekarang hanyalah menempelkannya pada cermin anda dan anda akan mengosongkan ruang di meja solek. Variasikan bentuk dan ukuran pemegang untuk menjadikan kawasan itu kelihatan tidak biasa. Inilah dikatakan inovatif!

8. Dulang Bertingkat manisan

Seperti bufet solekan tepat di meja solek anda. Ya, penggunaan dulang tingkat manisan ini untuk meletakkan produk kecantikan anda. Dari cat kuku dan botol minyak wangi hingga lipstik dan bahkan pembayang mata, letakkan pada lapisan yang berbeza untuk memastikan segalanya tetap teratur. adalah baik untuk memisahkan item dan meletakkan yang khusus pada setiap peringkat untuk membezakan lebih baik.

Mudah bukan, jadikan meja solekan tempat tumpuan untuk membangkitkan mod seharian anda.Teratur dan senang dicapai. Apalagi jom ubahsuai meja solek anda.