Penyanyi bersuara lunak ini mempunyai kecantikan tersendiri, jika dilihat dari dekat anda pasti mengagumi kecantikan kulit yang mulus dilmilikinya. Zizi Kirana atau nama lengkapnya Nur Fazelah Mad Tahil berasal dari Semporna, Sabah ada cara tersendiri menjaga kulit wajahnya.
Umur hampir memasuki 40, wajahnya kelihatan muda dari usia sebenar. Pasti ramai tak percaya cara Zizi Kirana menjaga kecantikan wajah tidak semewah mereka yang bergelar selebriti. Sudah tentu menjadi seorang selebriti akan membelanjakan wang banyak untuk mengekalkan kecantikan dan kesihatan bagi menjaga prestasi nyanyian mahupun lakonan, berbeza pula dengannya.
Melalui temubual khas bersama sinar plus, Zizi sendiri memaklukan pergertian cantik itu berbeza bagi setiap individu. Dari sudut pandangan penyanyi itu, ia semuanya bermula dari dalam diri, ditambah dengan diet pemakanan sihat dan merajinkan diri melakukan senaman. Walaupun pernah ‘bermusuh’ dengan nasi pada sekita tahun 2018.
Amal bahan semula jadi dalam ritual kecantikan
Mempraktikkan bahan semula jadi yang mudah didapati di dapur untuk tampil menawan, salah satu amalan ritual kecantikan Zizi di waktu kelapangan. Jika mempunyai masa terluang Zizi membuat masker wajah dengan menggunakan kunyit hidup yang ditumbuk halus. Gemar melakukan sendiri di rumah berbanding ke spa kecantikan.
Sejujurnya penyanyi yang popular den lagu Eh! seorang yang malas untuk pergi membuat rawatan wajah di spa, melainkan apabila perlu sahaja. Boleh dikatakan dalam setahun kira-kira dua kali sahaja.
Tidak mempunyai teknik rawatan khusus, sebaliknya rutin kecantikan Zizi seperti mencuci muka, memakai pelindung sinar matahari, serum dan pelembap wajah seperti yang biasa dilakukan oleh semua wanita.
Kebersihan adalah kunci kekal anggun
Menjaga penampilan itu penting dan seharusnya bermula dari dalam. Selain mengamalkan pengambilan makanan dan gaya hidup sihat, perihal jiwa serta kerohanian juga perlu dijaga. Selain itu, Zizi juga seorang yang amat menitik beratkan aspek kebersihan. Manakala untuk kekal sihat, Zizi juga mengambil vitamin sebagai suplemen tambahan.
ARTIKEL BERKAITAN: “Lelaki Akal Panjang, Sebab Tu Pandai Bohong,” – Zizi Kirana Dedahkan Punca ‘Tweet’ Begitu Emosi!
Kunyit bukan sahaja bagus untuk wajah, namun sudah menjadi amalan Zizi sejak dahulu lagi meminum jus kunyit sebagai minuman kesihatan. Kaedah ini merupakan cara tradisional dan mudah untuk melakukan sendiri di rumah bagi menjaga kesihatan.
Figura ini tidak lokek berkongsi cara untuk mengekalkan bentuk badan langsing. Selain dari amalan pemakanan sihat, Zizi juga melakukan aktiviti senaman dalam membantu mengekalkan fizikal badan kekal langsing. Jika berkesempatan, Zizi melakukan aktiviti fizikal seperti senaman ringan sekali seminggu. Tidak pernah terikat dengan sebarang rejim diet yang ketat. Sebaliknya, makan seperti biasa tanpa sebarang pantang, tetapi hanya mengambil nasi sehari sekali sahaja dan tidak menghiraukan berapa jumlah kalori jumlah kalori yang perlu diambil.
Bagi Zizi, dia tidak perlukan sesuatu yang kompleks dan rumit yang memerlukan pemantauan pada setiap masa dalam menjaga kecantikan dan kesihatannya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER : SINAR PLUS
5 Punca Miss V Gatal. Apakah Rawatan Terbaik?
Mengalami masalah faraj gatal boleh membuat seseorang tidak selesa, adakalanya menyakitkan. Sekiranya mengalami masalah kegatalan yang teruk, anda dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan yang sesuai. Berikut antara 5 penyebab kepada masalah ini.
Apa yang menyebabkan faraj menjadi gatal?
1. Jangkitan kuman: Persekitaran faraj yang sihat disebabkan oleh keseimbangan flora yang bertindak menjaga faraj dari jangkitan bakteria. Faraj akan berasa gatal dan mungkin berbau busuk.
2. Penyakit kelamin (STD) contohnya chlamydia, herpes, gonorrhea juga adalah punca kegatalan faraj.
3. Jangkitan kulat biasanya disebabkan mengandung, hubungan seks, dan sistem immun yang rendah. Selain gatal gatal, keputihan yang tebal juga boleh berlaku.
4. Menopause: Penghasilan Estrogen yang menurun juga menyebabkan dinding faraj menipis dan kering. Ini juga akan menyebabkan kegatalan.
5. Penggunaan bahan kimia contohnya tisu wangi, pencuci wanita wangi, sabun wangi
Cara-cara rawatan yang efektif:
• Jangkitan kuman memerlukan antibiotik.
• Jangkitan yis memerlukan anti kulat yang terdiri daripada ubat yang dimasukkan ke dalam faraj atau tablet untuk makan serta menopause memerlukan krim estrogen. Menopause: Penghasilan Estrogen yang menurun juga menyebabkan dinding faraj menipis dan kering. Ini juga akan menyebabkan kegatalan.
Cara cara untuk mencegah masalah ini:
• Menggunakan kondom ketika melakukan hubungan seks.
• Elakkan melakukan hubungan seks sehingga betul betul pulih dari simptom. • Elakkan mencuci atau mengelap faraj dengan bahan kimia seperti kertas tisu wangi atau pencuci feminin.
• Gunakan air paip biasa dan sabun yang tiada pewangi untuk membersihkan faraj
• Lap dari depan ke belakang selepas membuang air.
• Tukar seluar dalam setiap hari.
• Jangan menggaru faraj yang gatal kerana akan menyebabkan jangkitan semakin teruk.
Cara-cara memilih pencuci wanita yang betul:
• Lembut dan tidak merengsakan kulit. Kerana kulit di bahagian faraj adalah sangat sensitif. Pastikan pencuci wanita itu tidak menyebabkan kulit hilang kelembapan.
• pH yang seimbang akan membawa kepada keseimbangan flora yang sihat dan tiada jangkitan bakteria. Bahan yang natural juga dapat mengelakkan pencuci wanita yang menggunakan paraben dan pewangi tiruan.
OK Ke Tak Sebenarnya Diet ‘Buang’ Gula Cara Ekstrim, Perlu Atau Tidak Sekat Gula Sampai Tak Ambil Langsung
Detoks gula adalah antara diet fad (diet sementara atau pelan diet menjanjikan penurunan berat badan cepat) yang popular dalam kalangan sesetengah orang dan menjadi trend kesihatan terkini.
Sesetengah orang menganggap tabiat pemakanan yang ‘memotong’ semua gula ini boleh dilakukan hanya dengan menghentikan minuman dan makanan manis seperti mufin, kek dan coklat.
Namun ramai yang tidak sedar gula juga wujud dalam sumber karbohidrat lain seperti beras, mi, roti dan kentang. Tidak kurang juga kandungan gula tersembunyi dalam banyak makanan yang diiklankan sebagai sihat.
Makanan tidak dianggap manis seperti roti, keropok dan sos spageti sebenarnya juga dipenuhi gula tambahan yang tersembunyi di bawah nama seperti maltosa, dextrose, sirap (semua jenis sirap), sirap jagung fruktosa tinggi atau molase. Bagaimana pula dengan sarapan bijirin atau granola yang anda makan setiap pagi?
Percaya atau tidak, makanan ini juga dipenuhi gula. Ada yang kandungan gulanya hampir dua kali lebih banyak berbanding coklat gelap.
Berikut perkongsian Arif Sukri
Membuang gula dari dalam diet antara satu cara yang agak ekstrim. Bila haramkan semua sumber gula masuk ke dalam badan. Bukan kata air, sampai dalam masakan pun tak masukkan gula.
Begini kawan-kawan:
1. Kaedah ini mampu menjimatkan kalori di dalam badan. Namun untuk praktikal dalam jangka waktu yang panjang, ia tidak mampu untuk bertahan lama.
2. Satu sudu teh gula mengandungi 4 gram Karbohidrat (16kcal). Pertubuhan Kesihatan Antarabangsa (WHO) juga menyarankan kita untuk ambil gula putih kira-kira 5% dari ambilan kalori perharian kita.
3. Jadi mengapa sampai harus siksa diri menyekat semua kemasukan gula.
4. Ingat, nak kurus camana pun. Gula putih boleh diambil. Namun dalam pengawalan.
5. Jika mahu kawal gula dari minuman, air kosong boleh jadi pilihan kalian. Namun gantikan sumber gula putih itu dengan masukkan dalam masakan. Tak adalah nak rasa tak sedap saja menu-menu diet tu.
6. Kalau mahu kurangkan gula di dalam minuman, buatlah secara peringkat.
7. Hari pertama. Secawan kopi + 5 sudu teh gula.
Hari kedua. Secawan kopi + 4 sudu teh gula.
Hari ketiga. Secawan kopi + sudu teh gula.
8. Dengan cara ini lidah akan dilatih untuk menerima sesuatu tanpa rasa terkejut. Tak adalah terus claim diet itu susah. Begitulah.
9. Dalam sehari berapa sudu gula yang kalian ambil?
Buat kawalan ya. Bukan sekatan.
KESAN DETOKS GULA
Jika anda sudah menghapuskan semua sumber gula daripada diet termasuk buah dan tenusu, anda mungkin mengalami flu keto.
Individu yang melakukan diet ketogenik mengambil kurang daripada 20 gram karbohidrat setiap hari. Tanpa akses kepada gula atau karbohidrat lain, badan tidak mempunyai sumber glukosa.
Glukosa adalah seperti bahan api untuk sel manusia dan tanpanya, kita mulai kelaparan. Badan terpaksa beralih ke simpanan lemak untuk sumber bahan bakar alternatif dan ini akan menyebabkan keadaan yang disebut ketosis. Ketosis boleh mengakibatkan gejala seperti:
• Loya
• Keletihan
• Sakit kepala
• Kekejangan otot
• Bau nafas busuk
• Lemah
• Sembelit atau cirit-birit
KESAN SAMPINGAN
• Kemurungan
• Kebimbangan
• Perubahan dalam pola tidur
• Masalah kognitif
• Sukar beri tumpuan
• Keinginan terhadap makanan
• Sakit kepala ringan dan pening
• Rasa mual
• Kebas
• Keletihan
CARA KAWAL KESAN SAMPINGAN
1. Hentikan pengambilan gula serta-merta
Mengehadkan pengambilan gula secara beransur-ansur boleh membantu mengurangkan gejala, tetapi gejala itu akan berlanjutan untuk tempoh lama.
Apabila anda memotong jumlah gula secara serta- merta, badan akan dapat mengadaptasi dengan keadaan tanpa gula dengan lebih cepat. Gejala penyisihan juga berakhir lebih cepat. Lakukan dengan menghentikan pengambilan semua bentuk gula, termasuk dalam makanan segera, minuman manis dan tepung putih.
2. Makan lebih protein
Tambahkan protein pada setiap hidangan bagi membantu mengelak kelaparan dan tahap tenaga yang rendah semasa proses detoks gula. Ini akan membantu anda untuk mengekang godaan mencapai coklat, gula-gula atau makanan manis.
3. Tambah serat dalam makanan
Serat membuatkan anda lebih kenyang. Disebabkan ia juga mengawal paras gula dalam darah, ia mungkin membantu mengelakkan kesan sampingan detoks gula seperti sakit kepala dan loya.
4. Minum lebih banyak air
Ia penting terutama apabila anda meningkatkan pengambilan serat yang boleh menyebabkan sembelit. Segelas air juga menghalang anda terlebih makan dan mengawal keinginan.
5. Elak pemanis tiruan
Kajian menunjukkan pengambilan pemanis tiruan menyebabkan keinginan anda terhadap makanan manis bertambah. Mengelakkan makanan manis walaupun bebas gula adalah langkah terbaik dalam usaha memotong gula dalam diet.
6. Urus tekanan
Ada banyak kajian menunjukkan tekanan boleh meningkatkan keinginan kepada makanan manis. Gula juga mengandungi kesan menenangkan terhadap hormon tekanan yang menyumbang keinginan untuk gula apabila tertekan. Berjalan, berbual dengan rakan atau membaca buku antara aktiviti mudah untuk melegakan tekanan.
7. Bersenam
Bersenam meningkatkan tenaga dan mengurangkan tekanan sekali gus membantu melawan gejala penyisihan seperti keletihan, tidak bertenaga dan keinginan disebabkan tekanan.
8. Minum sumber hijau
Anda boleh mencuba beberapa resipi minuman berasaskan sayuran seperti bayam dan brokoli yang dicampur buah-buahan.
9. Tidur yang mencukupi
Tidak cukup tidur menyebabkan timbulnya keinginan kepada makanan manis dan makanan tidak sihat seperti jajan. Tidur yang cukup akan mengurangkan tekanan, membantu anda membuat pilihan makanan lebih baik, menambah tenaga dan menambah baik tumpuan dan memori.
10. Makan sesuatu yang pahit
Makan makanan pahit memadam reseptor dalam otak yang memacu keinginan kepada makanan bergula selain membantu mengawal tahap gula darah. Anda boleh memilih beberapa makanan pahit seperti kopi, arugula atau brokoli.
Sumber kredit: Arif Sukri (ustazfitness.com) dan Harian Metro
Rupanya 3 Golongan Kaki Sembang Ini Paling Dibenci Oleh Rasulullah
Sembang bukan sahaja dapat menghilang rasa tekanan dan kebosanan malah dapat meluangkan masa yang kesunyian. Namun pelbagai topik yang disembangkan boleh jadi memberi manfaat pada kita Samada berkongsi pendapat mahupun memberi nasihat.
Namun ada juga 3 golongan kaki sembong ini yang dibenci Rasulullah SAW.
1. Thartharun: Golongan yang sembang kencang atau cakap berjela-jela yang tidak berfaedah. Mereka ini biasanya suka mencelah percakapan orang lain dan gemar menguasai perbualan tanpa memberi ruang kepada orang lain bercakap.
2. Mutasyaddiqun: Golongan yang suka bercakap dengan gaya yang merendahkan atau meremehkan orang lain.
3. Mutafayhiqun: Golongan yang bila bercakap, suka cerita tentang dirinya sahaja untuk tonjolkan dirinya lebih dari orang lain.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda:
أَبغَضَكُمْ إِليَّ وَأبْعَدَكُمْ مِني مَجْلساً يَومَ القِيامةِ: الثَّرْثَارونَ، والـمُتَشَدِّقُونَ، وَالـمُتَفَيْهِقُون
“Sesungguhnya orang yang paling aku benci dan paling jauh kedudukannya daripadaku pada hari Kiamat ialah orang yang paling lebat sembangnya, orang yang suka memperolok orang lain dan orang yang sombong bicaranya.” [riwayat al-Tirmidzi].
Jadi manfaatkan setiap perbualan yang disembangkan agar kita tidak tergolong dalam 3 golongan yang dibenci Rasulullah SAW.
SUMBER: Dr. Kamilin Jamilin
