Mahukan rambut sihat sehingga bersinar. Tetapi bolehkah, selain daripada gen yang baik menjadikan rambut anda persis model iklan syampu?

Kata pakar dermatologi, dengan bantuan beberapa vitamin untuk pertumbuhan rambut seperti vitamin A dan biotin dan asid lemak omega-3. Daripada pewarnaan dan kerosakan haba kepada masalah penuaan dan kesihatan, terdapat pelbagai sebab anda mungkin ingin meningkatkan pertumbuhan rambut anda.

Ini vitamin yang perlu disasarkan dan jenis hasil yang boleh anda jangkakan.

Vitamin dan suplemen untuk membantu pertumbuhan rambut

Pemakanan yang seimbang adalah kunci pertama untuk rambut yang sihat. Tetapi anda mungkin masih memerlukan bantuan tambahan untuk memulakan pemulihan rambut. Berikut adalah enam vitamin untuk dipertimbangkan untuk kunci penuh yang mewah.

Multivitamin

Multivitamin boleh membantu merapatkan jurang pemakanan anda. Pakar mengesyorkan salah satunya vitamin B, zink dan sekurang-kurangnya 2,000 unit antarabangsa vitamin D. Kedua-dua vitamin B dan zink memainkan peranan dalam kesihatan folikel rambut, dengan vitamin B membantu dalam penciptaan sel darah merah. Dan vitamin D boleh membantu membuat yang helian baru tumbuh.

Anda boleh mendapatkan vitamin B dalam makanan seperti makanan laut, bijirin penuh dan sayur-sayuran berdaun gelap. Bagi zink, mineral terdapat dalam makanan seperti daging lembu, lentil, tiram dan bayam. Dan jika anda makan ikan berlemak, cendawan dan jus yang diperkaya, susu dan bijirin, anda akan mendapat dos semula jadi vitamin D.

Vitamin A

Apakah tisu yang paling cepat membesar dalam badan anda? Pastinya rambut. Dan vitamin A adalah penting untuk sel berkembang, yang seterusnya membantu rambut anda tumbuh. Kelenjar kulit juga mendapat manfaat daripada vitamin A, menggunakannya untuk menghasilkan sebum. Sebum (minyak) mengekalkan kulit kepala anda lembap dan mengekalkan kesihatan rambut.

Tetapi jangan berlebihan dengan vitamin A, kerana terlalu banyak boleh menyebabkan keguguran rambut. Boleh juga dapatkan vitamin A secara semulajadi dalam makanan seperti susu, telur, yogurt, ubi keledek, lobak merah, bayam, labu dan kangkung.

Vitamin C

Sedia maklum bahawa vitamin C adalah kuasa besar dalam hal kulit anda. Tetapi apabila ia datang kepada rambut, ia membantu melawan radikal bebas, yang boleh menuakan rambut anda dan menyekat sebarang pertumbuhan. Dan vitamin C adalah penting dalam menghasilkan kolagen. Protein digunakan untuk membuat keratin, protein yang kebanyakannya diperbuat daripada rambut. Dan jika anda makan strawberi, lada atau buah sitrus, anda akan mendapat dos semula jadi vitamin C.

Besi

Besi digunakan oleh sel darah merah untuk membawa oksigen. Tetapi zat besi juga penting untuk pertumbuhan rambut dan kesihatan. Kekurangan zat besi juga menyebabkan anemia, yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Jika anda makan daging merah kurang daripada dua atau tiga kali seminggu, pertimbangkan suplemen zat besi. Makanan yang mengandungi zat besi termasuk daging merah, sayur-sayuran berdaun gelap dan kekacang seperti lentil, tauhu dan kekacang.

Asid lemak Omega-3

Omega-3 secara semula jadi terdapat dalam makanan seperti kerang dan biji rami, tetapi anda juga boleh menemuinya dalam makanan tambahan seperti minyak ikan. Ia penting untuk kesihatan sel dan dianggap menjadikan kulit kepala dan rambut anda lebih sihat.

Biotin

Mengambil biotin untuk pertumbuhan rambut mungkin seperti yang diperintahkan oleh stylist. Dan kerana ia adalah vitamin B larut air, apa-apa lebihan akan meninggalkan badan anda melalui air kencing. Disyorkan mengambil 3 hingga 5 miligram setiap hari. Anda juga boleh mendapatkan biotin daripada diet anda dengan memakan makanan seperti kuning telur, bijirin penuh, ikan, biji, kacang, ubi keledek, brokoli, kembang kol dan daging.

ARTIKEL BERKENAAN: Tabiat Membasuh Rambut Setiap Hari! Kulit Kepala Belum Sempat Bernafas Dah….

Ubat pertumbuhan rambut lain

Pakar juga mencadangkan mempertimbangkan perkara berikut untuk membantu matlamat pertumbuhan rambut anda.

Zink pyrithione

Zink pyrithione ialah bahan aktif dalam beberapa syampu anti-kelemumur yang dijual bebas. Dan syampu ini mempunyai kelebihan tersembunyi. Ia juga telah ditunjukkan untuk menumbuhkan rambut. Ini kerana kita semua mempunyai beberapa yis yang hidup di kulit kepala. Jika yis itu tumbuh terlalu banyak, keradangan mikroskopik menyebabkan rambut kita gugur. Anda boleh menggunakan syampu penumbuh rambut ini untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala dan rambut, walaupun anda tidak mempunyai kelemumur atau mengelupas.

Minoxidil

Minoxidil (Rogaine®) ialah buih atau larutan yang anda sapu terus ke kulit kepala. Walaupun ia boleh menjadi cara yang berkesan untuk menumbuhkan semula rambut di kepala, ia mungkin berfungsi dengan baik. Amaran pakar, Ia mempunyai kesan, jika anda meletakkannya di satu kawasan, anda mungkin melihat pertumbuhan rambut di muka anda. Juga tidak boleh digunakan oleh wanita yang hamil atau menyusu.

Pemakanan yang tidak mencukupi, rambut seperti apa sahaja yang tumbuh – memerlukan nutrien dan keadaan yang betul untuk berkembang. Dan ia bermula dengan apa yang anda makan (seperti yang dinyatakan di atas).

Masalah kesihatan – Keadaan perubatan tertentu, seperti masalah tiroid dan anemia, boleh menjejaskan kesihatan dan pertumbuhan rambut secara negatif.

Genetik – Antara 60% dan 70% daripada populasi membawa gen untuk keguguran rambut corak lelaki dan wanita.

Umur – Pada bila-bila masa, anda mempunyai rambut yang tumbuh, berehat dan gugur. Tetapi apabila kita memasuki usia 30-an, peratusan rambut yang tumbuh secara aktif berkurangan.

Peristiwa hidup utama – Semua rambut (sihat atau tidak) mempunyai kitaran hayat yang agak singkat. Adalah perkara biasa untuk melepaskan mana-mana antara 100 dan 200 helai sehari. Tetapi beberapa peristiwa kehidupan menyebabkan tempoh peningkatan penumpahan, termasuk pembedahan besar dan mempunyai bayi. Malah, sehingga separuh daripada rambut anda boleh beralih daripada fasa tumbuh kepada fasa gugur selepas bersalin.

Kejayaan menggunakan suplemen atau produk lebih bergantung pada tempoh keguguran rambut. Orang yang telah kehilangan rambut selama dua atau tiga tahun lebih berkemungkinan untuk melihat hasil yang ketara berbanding mereka yang kehilangannya selama 10 atau 20 tahun.

Anda mungkin boleh memulihkan rambut anda seperti lima tahun lalu, tetapi tidak lebih daripada itu. Folikel rambut yang boleh dibangunkan dengan suplemen pemakanan dan rawatan perubatan. Rambut yang sudah terlalu nipis dan halus tidak lagi boleh menembusi dan keluar dari permukaan kulit kepala. Anda perlu munasabah dengan jangkaan ini bagi motivasi diri supaya kekal istiqamah.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Teh Hijau telah lama menjadi minuman paling sihat, ia sarat dengan antioksidan dan baik untuk anda. Jika anda suka teh hijau cuba gunakannya pada kulit anda juga.

Hanya menyembur teh hijau sejuk pada kulit anda atau mencampurkannya dengan bahan pelengkap lain untuk membuat topeng muka teh hijau yang sempurna, boleh memberikan hasil yang baik. Khasiat herba ini tidak kurang hebatnya. Jom semak cara menggunakan teh hijau dalam bentuk masker muka teh hijau & kiub Ais dan lain-lain, untuk menghasilkan faedah kecantikan maksimum.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

4 cara menggunakan Teh Hijau untuk Kulit

Masker Muka

Teh hijau sejak beberapa tahun kebelakangan ini telah menjadi agak popular kerana sifat anti-penuaannya dan oleh itu merupakan tambahan yang bagus untuk rutin penjagaan kulit anda. Manjakan diri anda dengan masker muka teh hijau yang sempurna yang melembapkan kulit dan menjadikannya kelihatan berseri.

Anda perlu:

• 1 sudu teh serbuk teh hijau
• 1 sudu besar yogurt biasa
• Minyak pati biji lobak merah atau minyak pati ros

Cara membuat dan menggunakan:

1. Campurkan 1 sudu teh serbuk teh hijau,
2. 1 sudu yogurt kosong dan beberapa titis minyak pati biji lobak merah/minyak pati mawar bersama-sama.
3. Buat pes halus, kemudian sapukan perlahan-lahan ke muka dan leher anda. Biarkan selama sepuluh hingga 20 minit, kemudian bilas dengan air sejuk.

Wajah anda akan berasa segar, lembut, berseri dan awet muda. Gunakan masker muka anti-penuaan ini sekali setiap minggu untuk mendapat faedah maksimum.

Faedah:

Topeng muka Yogurt melembapkan kulit anda dan sesuai untuk mencapai kulit licin yang dicemburui dengan cahaya yang sihat. Malah teh hijau menjadikan komponen yang hebat dalam topeng muka kerana ia bukan sahaja mempunyai antioksidan, tetapi ia penuh dengan Vitamin E, bermanfaat dalam mengekalkan tahap kolagen untuk kulit kekal remaja. Sifat anti-radang dan anti-bakteria teh hijau juga untuk merawat jerawat yang rawan.

Toner menyegarkan

Adakah anda memerlukan botox apabila anda mempunyai teh hijau? Anda boleh memanfaatkan kuasa teh hijau untuk kulit yang lebih tegang dan licin dengan memasukkan toner teh hijau ke dalam rutin penjagaan kulit harian anda. Ini adalah salah satu helah tertua yang membantu menenangkan, menghidrat dan menegangkan kulit anda.

Anda perlu:

• Daun teh hijau (1 beg)
• 1 cawan air
• Air mawar (1 sudu besar.)
• Minyak Pati Lemon

Cara membuat dan menggunakan:

1. Tuangkan 1 cawan air dalam kuali kecil.
2. Didihkan dengan api yang perlahan. Masukkan daun teh hijau. Biarkan ia sejuk selama beberapa minit.
3. Biarkan ia sejuk.
4. Tuangkan teh ke dalam mangkuk kaca.
5. Campurkan bahan yang tinggal iaitu 1 sudu besar air Mawar dan beberapa titis minyak pati lemon. Toner teh hijau sudah siap.

Pindahkan ramuan ke dalam botol semburan dan goncang dengan baik sebelum digunakan. Simpan dalam peti ais supaya tahan sehingga 1 minggu. Semburkan toner teh hijau sejuk ke seluruh muka dan leher anda. Gunakannya setiap hari. Jika anda mempunyai kulit berjerawat berminyak, gunakan toner ini beberapa kali dalam sehari.

Faedah:

Toner ini mengetatkan pori-pori yang membesar dan menyerap lebihan sebum memberikan kulit anda kelihatan lebih sekata. Ia membantu dalam mengimbangi tahap ph kulit anda dan memastikan kulit anda bebas jerawat. Vitamin dalam teh hijau membantu dalam melambatkan proses penuaan seperti kedutan dan garis halus.

Ais kiub Teh Hijau

Selain digunakan dalam topeng muka dan toner, teh hijau juga boleh digunakan dalam bentuk ais. Kebanyakan kita sudah sedia maklum akan kebaikan urutan ais untuk menyelesaikan pelbagai masalah kulit. Tetapi adakah anda pernah mencuba ais kiub teh hijau? Kesan yang paling ketara daripada kiub ais teh hijau adalah, ia memberikan kelegaan daripada terbakar matahari dan ruam.

Anda perlu:

• Daun teh hijau (1 beg)
• 1 cawan air
• Daun pudina atau daun selasih

Cara membuat dan menggunakan:

1. Bancuh 1 cawan teh hijau dan masukkan kepingan kecil daun pudina dan daun selasih ke dalamnya.
2. Tuangkan ramuan dalam dulang ais kiub dan bekukan.

Gosok ketulan ais teh hijau pada muka, letak juga pada mata anda yang bengkak untuk mengurangkan bengkak. Kesan penyejukan membantu meremajakan kulit anda dan menjadikannya kelihatan segar, berseri dan bercahaya.

Faedah:

Membantu menghilangkan jerawat, mencerahkan bintik-bintik gelap dan mengecilkan pori-pori. Ia menghidupkan semula kulit kusam memberikan anda cahaya semula jadi yang sihat. Urut wajah bersama kiub ais teh hijau menjadikan wajah yang letih kelihatan segar serta-merta dengan menurunkan pengekalan air berhampiran kawasan bawah mata.

Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah herba serba boleh yang memberikan manfaat kecantikan dalaman. Menggunakan topikal teh hijau, tetapi kuasa kecantikan ini juga mempunyai banyak tawaran secara dalaman.

Anda perlu:

• 1 sudu teh daun teh hijau
• 1 cawan air ( 8 oz )
• 1 sudu teh jus lemon
• 1 sudu teh madu

Cara membuat dan menggunakan:

1. Masukkan 1 sudu teh daun teh hijau ke dalam secawan air dan biarkan ia mendidih.
2. Biarkan ia dibancuh selama 5 minit atau sehingga air mengambil warna daun sebelum menutup api.
3. Tapis teh dan tambah 1 sudu teh madu
4. 1 sudu teh jus lemon.
5. Minum 2 cawan teh hijau setiap hari.

Tidak dapat dikatakan bahawa teh hijau adalah minuman paling sihat dan banyak untuk ditawarkan. Ia meningkatkan metabolisme, membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan imuniti anda. Minum teh hijau adalah cara cepat untuk membuang toksin dari badan dan ia melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas.

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Namanya tidak perlu diperkenalkan lagi, sejak terpalit kontroversi rumahtangga bersama pengarah tersohor Syamsul Yusof apabila rumah tangga yang dibina dilanda badai dan diuji dengan kehadiran orang ketiga iaitu penyondol Ira Kazar yang kini merupakan isteri kedua dan juga madu kepada Puteri Sarah Liyana Megat Kamaruddin.

Sejak kes ini tular di media sosial, ramai yang mula membuka mata melihat ketabahan seorang Puteri Sarah demi membesarkan kedua cahaya mata yang masih kecil tanpa kehadiran sosok yang dipanggil sebagai suami, ekoran suami yang sedang asyik dibuat cinta bersama wanita lain.

Justeru, enggan terus dibelenggu dan dihimpit duka, Sarah bangkit dan menuntut hak yang selayaknya. Malah, perjalanan hidup serta kisah peribadi sebenar Puteri Sarah dan keluarga yang tidak pernah diceritakan kepada umum sebelum ini telah diterbitkan menerusi satu naskah buku hasil tulisan Emi Anvepa.

Puteri Sarah: Terus Melangkah!

Buku pertama berkisarkan tentang kehidupan seorang ‘Supermom’ Puteri Sarah Liyana ini amat unik dan istimewa kerana penuh dengan singkapan peristiwa, tragedi, momen-momen dan saat jatuh bangun Sarah dari dulu hingga sekarang.

Malah, Hijabista difahamkan bahawa, buat julung kalinya menerusi naskah ini, keluarga Sarah telah ‘membuka mulut’ dan mendedahkan sisi sebenar Sarah, termasuk kehidupan dan perjalanan inspiratif figura hebat ini yang tidak diketahui banyak orang.

“Sarah berharap buku ini menjadi naskhah panduan istimewa buat semua wanita di luar sana. Sebagaimana tajuk buku Puteri Sarah: Terus Melangkah, Sarah mahu mereka tidak berdiam diri, tidak mengalah, tetapi terus berjuang dan melangkah meneruskan kehidupan seperti Sarah,” ujar Sarah.

Sarah berkata demikian pada perlancaran bukunya itu, yang berlangsung di Pesta Buku Antarabangsa Kuala Lumpur (PBAKL). Turut bersama pada pelancaran ini adalah Reina Lum selaku editor dari sudut pandangan undang-undang dan juga penulis utama buku merangkap pengurus serta kawan rapat Sarah, Emi Anvepa.

Air Mata Penulis Gugur Berkali-Kali Ketika Menulis Naskah Ini!

Ketika diminta mengulas berkenaan naskah istimewa ini, Emi berkata menulis buku ini bagaikan meluahkan isi hati dan melepaskan apa yang terbuku dalam diri sejak mengenali Sarah dan menyaksikan sendiri penat jerih yang di lalui, sepanjang 5 tahun mengenalinya.

“Saya mengenali Puteri Sarah bukan sahaja sebagai pengurusnya, tetapi juga sebagai kawan rapat yang melihat sendiri pengorbanan Puteri Sarah sebagai anak seni. Jadi saya sangat memahami apa yang telah dilalui Puteri Sarah.

“Bila terpaksa imbau kembali saat-saat memori lama ketika menulis buku ni, saya menangis berkali-kali,” kata Emi yang menganggap penulisan buku ini adalah terapi baginya selepas sekian masa menyelami perasaan Puteri Sarah, terutamanya dalam menghadapi masyarakat yang ‘judgemental’.

Justeru, Emi berkata ketika menulis buku ini, dia memberikan jawapan kepada pelbagai soalan dan komen netizen di media sosial yang sebelum ini tidak terjawab. Dalam masa sama, memberi ilmu berhubung ‘Legal Education Advocate’.

Jelasnya lagi, dirinya begitu teruja dapat bekerjasama dalam penghasilan buku ini, kerana yakin buku Puteri Sarah ini dapat membantu memperkasa kaum wanita diluar sana.

Artikel berkaitan: “Kau Memang Setan, Jantan Dayus!,” –  Netizen Sokong Puteri Sarah ‘Sekolahkan’ Shukri Yahya

“Dalam video di media sosial saya selalu tekankan wanita perlu berani dan bijak dengan melengkapkan diri dengan ilmu, kerana dengan ilmu inilah kita membina keyakinan dan keberanian dan Puteri Sarah adalah antara contoh terbaik.

“Saya yakin buku ini boleh menjadi rujukan kepada wanita untuk terus berjuang dan menyedari bahawa walau apapun keadaan dan cabaran kita, jangan mengalah, Sselagi kita terus melangkah, kita belum kalah,” ujarnya.

Sekadar info, buku keluaran Terbit Sendiri Empire dan Projek Nomad Sdn Bhd ini sudah dibuka untuk jualan ‘pre-order’ di laman web puterisarahliyana.com dengan harga promosi RM39.90 bagi 500 naskhah pertama dan akan promosi akan tamat pada hari ini 31 Mei 2023. Harga asal adalah buku ini bernilai RM49.90.

Artikel berkaitan: Segala Keputusan Sudah Muktamad! Puteri Sarah Yakin Masih Ada Lelaki ‘Lebih Baik’

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.