Tidak dapat dinafikan memang ramai yang menjadikan tabiat meletakkan terus ikan dan juga segala makanan laut di dalam sinki sebelum disiang.
Mungkin ramai yang beranggapan bahawa perbuatan ini tidak SALAH dan tidak meninggalkan apa-apa kesan. Ketahuilah bahawa di dalam sinki itulah punca penyakit yang boleh menyerang anda dan keluarga.
Berikut perkongsian doktor Mazliana Mazlan. Moga ia menjadi panduan buat kita semua.
Sinki antara tempat paling kotor dalam rumah kita. Ada doktor pakar mikrobiologist kata, sinki sebenarnya lebih kotor dari tandas. Sebab kandungan bakteria yang ada di sinki, lebih banyak dari bakteria yang ada di tandas.
Lebih 17,000 bakteria untuk setiap inci persegi sinki, menurut kajian dari Global Hygeine Council. Tak termasuk lagi 13,000 bakteria pada pemegang (handle) paip di sinki.
Ini baru untuk setiap inci persegi, cuba darab dengan saiz sinki rumah kita. Banyak manalah kuman yang ada di situ bukan. Seram pula.
Bakteria boleh datang dari;
*Makanan mentah yang kita siang.
*Lebihan makanan yang kita buang.
*Pinggan mangkuk dengan sisa makanan yang kita biar dalam sinki.
*Sinki sentiasa dalam keadaan basah dan lembap.
Jadinya, elakkan daripada meletakkan terus ikan yang kita hendak siang dalam sinki. Ramai yang suka buat seperti ini. Ada yang macam tidak puas siang ikan dalam bekas, hendak juga letak dalam sinki.
Selepas ini jangan buat lagi ‘habit’ seperti ini. Bakteria itu kita sendiri tidak tahu bila akan memberi kesan pada tubuh kita dan anak-anak.
Sama ada ikan, ketam, ayam atau apa-apa bahan makanan mentah, makanan yang belum dimasak itu sendiri pun sudah ada bakteria.
Apabila kita campur pula dengan bakteria dalam sinki, berganda-ganda makanan kita dipenuhi dengan bakteria.
Ada hari, kita tidak masak dengan betul pula makanan itu, bakteria masih ada. Pendek kata tidak habis lagi riwayatnya.
Anak makan makanan yang kita sendiri masak di rumah pun boleh dapat cirit birit dan muntah nanti. Bagi anda yang sudah tidak buat lagi perbuatan seperti ini, alhamdulillah.
Kalau ada yang masih buat, hari ini jadikan hari terakhir anda melakukannya. Kita cuba sama-sama ya.
Sumber kredit: Mazliana Mazlan Top image: Photo by plato-terentev from Pexels.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/wjCfPZ3nhr4?list=PLwTVJflD5bmE3QfhDp6V46J4iIf1ZJn7N
Minum 3 Minuman Ini Waktu malam, Bantu Nyahtoksin Dan Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
Mengikuti diet berdisiplin untuk menurunkan berat badan adalah mustahak. Peraturan untuk menjaga rancangan diet yang ketat, ada banyak perkara yang dapat dilakukan seseorang sepanjang hari untuk membaikinya.
Ketika menjaga rejim waktu malam, sebahagian besar tetap mengekang karbohidrat, makanan ringan, atau makan malam sebelum jam 8 malam. Namun, masih banyak yang boleh anda lakukan yang dapat mempercepat penurunan berat badan dengan berkesan. Sekiranya anda tahu, minuman sebelum tidur tertentu boleh sedikit mengurangkan berat badan dan tetap berada di landasan yang betul untuk kesihatan.
Cuba minuman ini
Tiga minuman mudah dan ramuan yang boleh membantu. Bukan sahaja mudah dibuat atau dibeli, semuanya memerlukan bahan dapur sahaja. Bahan ini juga bagus untuk diet detoks!
1. Teh kayu manis
Untuk sepanjang masa anda bermimpi minum minuman yang menenangkan dan manis sebelum tidur, teh kayu manis ini dapat membantu tanpa menambah lemak pinggang anda. Selain mengimbangi gula, kayu manis juga mempunyai banyak faedah lain yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sarat dengan antioksidan dan mempunyai sifat pengurangan keradangan, yang telah dikaitkan dengan kegemukan dan kenaikan berat badan.
Kayu manis juga mengandungi hormon kenyang, yang membuat anda merasa kenyang malah mengurangkan keinginan dan rasa lapar, mengawal diet anda dalam jangka masa panjang. Terdapat juga faedah tersembunyi yang terdapat pada aromanya. Kayu manis mengandungi bahan kimia, cinnamaldehyde yang apabila bersentuhan dengan sel meningkatkan kadar metabolisme. Oleh itu, kayu manis, digunakan dalam bentuk apa pun memaksa sel-sel lemak di dalam tubuh untuk terus membakar walaupun badan tetap tidak aktif, yang dapat membantu hari yang hebat dalam memerangi kegemukan.
Ia juga mengandungi sifat antioksidan dan antibakteria yang bermanfaat untuk tubuh.
Cara membuatnya:
Untuk membuat minuman yang menenangkan ini, rebus secawan air di dalam periuk. Tambahkan sesudu serbuk kayu manis (atau akarnya) dan biarkan minumannya curam. Setelah air mendidih, tapis dan pindahkan ke cawan. Anda boleh menambah madu jika bau kayu manis tidak menenangkan anda. Untuk faedah terbaik, minum minuman ini 20-30 minit sebelum tidur selama 15 hari.
2. Smoothie timun-pasli
Timun dan pasli adalah keperluan musim panas yang mengandungi banyak kandungan hidrat di dalamnya. Pada hari-hari ketika anda merasa kembung atau perut rasa sebu, jus timun-pasli ini dapat menyahtoksik sistem anda dan memberi metabolisme kepada peningkatan yang sangat diperlukan. Apabila diminum secara berkala, minuman ini juga dapat mempercepat pembakaran lemak. Walaupun timun mengandungi kalori yang cukup rendah dan bahkan kandungan lemak yang lebih rendah (hanya 0.35 gram), bahan ini juga kaya dengan nutrien seperti vitamin A, B dan K, selain daripada nilai folat yang tinggi. Parsley, ramuan berfungsi sebagai diuretik semula jadi yang dapat membantu membuang toksin dan lebihan cecair, selain menjaga keseimbangan dan pencernaan gula dalam darah.
Cara membuatnya:
Dadu sebatang timun menjadi kepingan halus. Dalam pengisar atau mixer, tambahkan kepingan dadu bersama dengan beberapa tangkai pasli. Campurkan dengan baik dan haluskan sehingga menjadi seperti konsistensi halus. Anda juga boleh menambah setengah halia parut dan jus lemon untuk menambah rasa.
3. Teh Fenugreek
Biji meti atau biji fenugreek adalah sumber nutrien yang boleh anda temui di dapur. Bahan luar biasa untuk meningkatkan pencernaan anda dan mendorong pembakaran lemak. Mengandungi sebatian kegunaan yang kuat yang mempunyai manfaat anti-radang dan antioksidan. Meminum segelas air methi setiap saat sepanjang hari dapat mengisi semula daya tahan tubuh dan meningkatkan fungsinya. Ini adalah salah satu cara termudah untuk melakukan detoksifikasi secara semula jadi!
Cara membuatnya:
Rebus secawan air dan setelah anda mula melihat gelembung, tambahkan satu sudu teh atau dua biji methi ke dalamnya. Warna biji mula pucat, setelah selesai tapis minuman dengan baik dan minum di atasnya. Serbuk jagung boleh dicampurkan dalam minuman untuk menambah rasa tetapi merupakan pilihan tambahan.
Pernah Kontroversi Berhijab Di Pertandingan Ratu Cantik Miss Indonesia, Hijabi Ini Kini Bergelar Doktor
Kelibatnya di atas pentas cukup memukau. Malah disebabkan dia berhijab, penampilannya jadi tumpuan ramai. Raudha Kasmir, dari Indonesia pernah mencetus kontroversi kerana menjadi satu-satunya wanita berhijab yang menyertai pertandingan Ratu Cantik Miss Indonsesia 2018.
Biarpun tidak menang tetapi kehadirannya berjaya mencetus fenomena kerana keberaniannya sebagai wanita berhijab menyertai pertandingan ratu cantik berkenaan.
Gadis berusia 25 tahun ini hanya berjaya tersenarai sebagai finalis To 5 mewakili Acheh. Walaupun dia dilihat kalah kepada Alya Nurshabrina yang mewakili Jawa Barat, tetapi kecantikan dirinya serta penampilan berhijab itu menjadi bualan ramai. Kehadiran Raudha juga hadir bersama pakej, selain cantik dia juga seorang gadis yang bijak.
ARTIKEL BERKAITAN: Dahulu Berbaju Renang Di Pentas Ratu Cantik. Kini, Miss International 2017 Tampil Menawan Berhijab
Kini bergelar seorang doktor
Si cantik manis ini dilahirkan 19 September 1997 dan merupakan seorang pelajar lulusan Fakulti Kedoktoran Umum dari Universitas Yarsi dan kini bergelar dokor. Menepati ciri –ciri sebagai wanita Muslimah, Raudha Kasmir, yang menaruh harapan agar wanita Indonesia menjadi individu yang kuat dan dapat berkongsi peranan demi kebahagiaan keluarga.
Bukan itu sahaja, dia juga berharap wanita Indonesia menjadi tokoh yang mempunyai nilai kepimpinan dengan prinsip jujur dan kerja keras. Bagi Raudha dia bersikap optimis menyertai pertandingan ratu cantik berkenaan memandangkan dirinya memang berasal dari Acheh dan Acheh itu sendiri sebuah daerah Islam. Menurutnya lagi berhijab bukan satu halangan untuk mencapai sesuatu kejayaan.
Sebenarnya ini bukanlah pertandingan ratu cantik pertama disertai gadis berhijab ini. Sebaliknya dia pernah menyertai pertandingan ratu cantik Putri Muslimah Bridal 2017. Raudha juga sebenarnya begitu meminati aktiviti kecantikan dan juga bidang modeling.
Mempunyai ketinggian 170 cm jadi tidak hairanlah penampilan Raudha di atas pentas begtu memukau. Walaupun tidak memang, tetapi Raudha Berjaya memenangi anugerah khas Miss Selfie in Detail dan juga menang gelaran Fast Track Top Model.
ARTIKEL BERKAITAN: OOTD Artis Berhijab Labuh Tapi Tetap Stailo
Malah jika diintai di laman sosialnya, Raudha seorang gadis yang kaki ‘travel’ dan gemar sekali memuat turun foto selfie atau pemandangan cukup menarik. Biarpun sibuk dengan tanggungjawab sebagai seorang doktor, dia juga aktif dalam sukan berkuda.
Satu lagi keistimewaan gadis ini adalah dia juga pandai berenang dan mahir dalam ilmu mempertahan diri seperti karate. Biarpun gagal menjadi juara, tetapi aura Raudha menjadi insprasi kepada hijabi di luar sana dek kerana personaliti dan kebijaksaannya untuk lebih berani dan berkeyakinan ketika berada dalam kelompok masyarakat.
Seorang isteri dan ibu yang pintar
“Sebab saya percaya wanita pintar akan melahirkan generasi yang berkelayakan,” katanya. Demikian disampaikan Raudha ketika sidang media Miss Indonesia 2018. Dilamar oleh jejaka idaman pada 20.02.2021, hijabi ini dikurniakan seoran puteri Guinevere Fayyola Andika.
Kini bekas peserta pertandingan Ratu Cantik Miss Indonsesia 2018 memiliki klinik astetik Dr Raudha Clinic Aesthetic & slimmng di Indonesia. Ternyata apa yang dikatakan ketika pertandingan, nah terbukti dia adalah seorang wanita yang berjaya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM RAUDHA
Che Ta Dedah 6 Tip Mudah Kalau Nak Kekal Kurus Macam Dirinya. No 1 Paling Elok Diamalkan!
Siapa tak kenal dengan pelakon si cantik manis, Rozita Che Wan. Isteri kesayangan Zain Saidin ini memang terkenal sebagai seorang selebriti yang begitu pandai menjaga penampilannya. Baru-baru ini Che Ta ada berkongsi 5 #TipCheTaKekaKurus di laman instagramnya.
View this post on Instagram
Antara nasihatnya adalah makan nasi dua kali sehari dan bagi yang tak rajin melakukan senaman, boleh gantikan dengan aktiviti mengemas rumah.
Jom kita lihat tip lain untuk memastikan tubuh kita jadi langsing sepertinya.
1. PASTIKAN MAKAN 4JAM SEBELUM TIDUR!
Pastikan uolls makan malam (dinner) 4 jam sebelum uolls tidoq! Kenapa? Sebab.. Ini akan beri ruang utk perut uolls hadam makanan yg uolls makan tu.. .
Kita orang Malaysia suka makan lewat2 malam.. Makan plak nasi kandaq kat mamak.. Takpon pekena nasi lemak ayam di Uptown… Perghh layan kan?
Itulah penyumbang utama kenapa Malaysia antara negara paling ramai manusia OBES.. Huhuhu..
Jadi.. Cuba elakkan makan lewat malam.. Kalau nk makan pun.. Jangan yang terlalu berat.. Sebab nanti perut kita jadi penat.. Tak sempat nak rehat dah kena “kerja” balik.. Bila tak sempat nak hadam sbb uolls masuk tido, makanan tadi akan jadi lemak dan ada potensi kolestrol berkumpul…
View this post on Instagram
2. GILA KA MAKAN NASI 2 KALI SEHARI JA?
Amboi… Takkan lah tak cukup nasi 2 kali sehari.. Makan tengah hari dan malam.. Opss! Lupa.. Pagi nak bedal nasi lemak.. Nasi jugak kan.. Hehehe..
Nasi ni.. Kalau ikutkan.. Kena ambil hanya sebesaq penumbok ja tau utk satu hidangan.. Penumboq kita, bukan tangan pak arab juai kebab.. Tangan dia besaq! Tak adil macam tu… Dan satu hari, MAKSIMUM hanya 2 hidangan nasi sahaja.. Jangan lebih pada tu.. NO NO NO!
Sebab apa? Nasi ni ‘complex carbs’ uolls.. Dia menyebabkan uolls akan CEPAT LAPAR dan tak mengeyangkan! Haa.. Mesti uolls fikir, makan nasi nak bagi cepat kenyang kan? Uolls SILAP! Huhuhu.. Dulu pon I pikiaq camtu, tp I pon sama silap.. SIlap skrg takpa, jangan sampai ke sudah masih buat silap.. Hehehe.. .
Kena ingat juga.. Nasi ni tak banyak khasiat.. Adalah sikit2 tp tak membantu pun.. Tapi sebab dah kena suap nasi sejak dari kecil, kita jadi terbiasa.. Baby bawah 3 tahun pun kita dah sibuk nak suap nasi, konon kesian takut dia lapaq.. Siapa buat mcm tu angkat tangan.. hehehe..
View this post on Instagram
3. JUMLAH MAKANAN YG SESUAI, MENENTUKAN JUMLAH BERAT BADAN YG IDEAL!
Kita bila makan ni.. Pernah dak ambil kisah dengan jumlah makanan yg kita makan? Atau kita ambil dan agak2 ja jumlah yg kita perlukan? Atau kalau nampak sedap, kita akan ambil lebih?
OK lah biar I share dgn u olls.. Cara plg mudah skali nk sukat jumlah makanan kita.. Takkan lah I nak suruh uolls timbang pulak setiap apa yg uolls makan kan? Tak logik langsung!
Uolls cuma kena hafal, piramid makanan.. Piramid paling bawah adalah yg paling besar, bermaksud paling byk.. Yg di puncak adalah yg plg sedikit.. Itulah jumlah makanan yg uolls kena ambil mengikut jenis dan kedudukan makanan tu dlm piramid.. Ada beberapa jenis piramid, tp ini yg plg general.. .
Yg plg bawah, dan plg byk perlu diambil adalah sayur, salad dan buah-buahan.. Diikuti dengan nasi, bijirin, pasta dan roti.. Kemudian, susu, yogurt atau keju.. Barulah ayam, ikan, daging, telur.. Yg paling sedikit perlu diambil adalah makanan tinggi gula spt air tin dan makanan ringan..
Mudah jer kan nak ingat?
Sebenarnya tak salah nak makan.. Tapi pastikan ikut jumlah yg betul.. Dan sentiasa bersederhana dalam makanan yg byk garam dan gula.. Dua inilah bakal ‘racun’ ketika hari tua kita nanti.. Gula potong kaki, garam menyebabkan darah tinggi.. Huhuhu takuttt….
View this post on Instagram
4. BERLAPAR NI BOLEH TURUN BERAT BADAN KA?
Inilah mitos yg paling lama bertahan di benak sanubari wanita.. Bila fikir diet ja.. Mesti ingat kena berlapaq.. Tp sebenarnya, byk kesan tak baik bila uolls tahan lapar.. .
Antaranya..
Cepat marah.. (makanan smpai lmbt kt restoran pon blh jd mrh)…
Tak bermaya/lesu..
Jadi lebih kuat makan…
Dan ada beberapa lg kesan tak elok..
Habis tu, mcm mana?
Peraturan dia mudah ja.. Elak makan banyak pada satu2 masa, dan makan sedikit tetapi kerap… Maksudnya.. Bila makan tu.. Jangan lah macam esok nak kiamat.. Ambil dalam kuantiti yg sedikit dari yg uolls biasa.. .
Bila2 terasa lapar.. Uolls makan snek2 ringan.. Pastikan tak berminyak, dan tak berlemak.. Snek2 sihat seperti biskut, oatmeal, telur rebus, kacang kuda dan sebagainya..
Mudah jer kan?
View this post on Instagram
5. “ADUH MALASNYA NK BERSENAM, TP NAK KURUIH!”
Pernah dengaq tak ayat ni? Dia hanya datang dari 3 orang ja.. Samada dari diri uolls sendiri, atau kawan uolls, atau kawan kepada kawan uolls tu.. Hehehe.. .
Okay solution dia mudah ja.. Kalau malas sangat nk keluaq bersukan atau berjoging.. Uolls boleh ja gantikan dengan… .
MENGEMAS RUMAH!
Bunyi macam pelik kan? Kemas rumah ni boleh kuruih ka?
Impak mengemas mungkin tak sehebat uolls berjoging di taman.. Tapi ia masih mampu membakar beberapa kalori dan buatkan uolls berpeluh.. Tak berpeluh jugak? Uolls try mengemas sambil tutup aircond dan kipas.. Baru tau rasa dia.. ? .
Keluaq bersenam malas.. Duduk rumah tu jangan lah dok terbaring ja depan tv.. Itu bukan setakat badan ja montel, otak pon boleh jadi ‘slow’…
Bangun dan buat sesuatu! Cuci bilik ayaq ka.. Basuh dapuq ka.. Mop lantai ka..
Badan sihat.. Rumah pun bersih… Kalau di pejabat, jgn tunjuk rajin sangat p basuh bilik ayaq.. Kang pelik makcik cleaner tengok uolls..
Uolls boleh angkat file/dokumen, berjalan dan guna jalan jauh utk ke tandas atau café, naik tangga dan tak naik lif.. “Tp kalau pejabat kat tingkat 80?” Naik lif sampai tingkat 70, kemudian naik lah tangga.. .
View this post on Instagram
6. KURANGKAN GULA DALAM MINUMAN DAN MAKANAN.
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ROZITA CHE WAN
