Pendidikan merupakan medium terbaik yang mampu mengubah kehidupan seseorang, dengan adanya pendidikan bukan sahaja taraf hidup seseorang dapat
dipertingkatkan, malah ilmu yang tepat mampu membangunkan bangsa dan negara.

Namun, lebih dua dekad ‘diskriminasi pendidikan terhadap jantina’ yang menjadi perdebatan di seluruh dunia, telah memberi kesan buruk terhadap kanak-kanak perempuan, mahupun wanita apabila mereka dilarang sepenuhnya untuk ke sekolah demi menuntut ilmu.

Sekatan Tak Halang Shabana Tuntut Ilmu Dari Mengejar Impian!

Bagaimanapun, sekatan pendidikan itu langsung tidak memberi kesan kepada Srikandi Pendidikan Afghanistan, Shabana Basij-Rasikh untuk memenuhi impiannya yang tak pernah usai dan begitu cintakan ilmu dan pendidikan.

Beliau yang ketika itu masih kecil, sanggup menyamar sebagai lelaki demi menghadiri ‘sekolah rahsia’ bagi pelajar perempuan.

“Saya berumur enam tahun ketika Taliban mengambil alih pemerintahan Afghanistan dan mengharamkan perempuan ke sekolah.

Artikel berkaitan: Wanita Berhijab Ini Cipta ‘Sejarah’ Wanita Palestin Pertama Menang Pilihanraya AS

“Jadi, untuk lima tahun seterusnya, saya berpakaian seperti lelaki untuk mengiringi kakak saya yang tidak dibenarkan keluar rumah tanpa ditemani lelaki. Kami menghadiri sekolah rahsia.

“Itu satu-satunya cara untuk kami mendapat pendidikan. Setiap hari kami akan menggunakan jalan yang berbeza supaya tiada sesiapa yang tahu ke mana kami pergi.

“Kami simpan buku dalam beg barangan runcit supaya kelihatan seperti kami keluar untuk membeli barang,” kongsi Shabana menerusi video syarahan Ted Talk yang telah ditonton lebih sejuta kali.

Jelasnya lagi, sekolah rahsia yang dihadirinya terletak di sebuah rumah yang memuatkan Lebih 100 orang pelajar perempuan, serta terpaksa berhimpit di ruang tamu kecil demi menuntut ilmu.

Srikandi pendidikan

Tambahnya lagi, dia hanya dapat merasai nikmat menuntut ilmu sebenar apabila pemerintahan Taliban di Afghanistan tamat pada 2001.

Oleh kerana mempunyai prestasi akademik yang sangat cemerlang, Shabana telah tersenarai bagi program pertukaran pelajar dan akhirnya berjaya menamatkan pendidikan menengahnya di Amerika Syarikat (AS).

Selepas itu, Shabana terus cemerlang mengejar kecintaan dalam pendidikan dan menuntut ilmu di peringkat yang lebih tinggi, hingga akhirnya beliau mengenggam Ijazah Sarjana Dasar Awam dari Universiti Oxford serta dianugerahkan kedoktoran kehormat dari Universiti SOAS, London.

Sehubungan itu, ketika masih dalam pengajian di Middlebury pada 2008, Shabana telah mengasaskan sebuah Sekolah Kepimpinan di Afghanistan (SOLA) bertujuan membela nasib para wanita untuk mendapatkan hak sama rata untuk menuntut ilmu.

“Ketika ini, SOLA mempunyai hampir 100 pelajar dari 28 wilayah di seluruh Afghanistan.

“Sekolah kami menyediakan tiga program pendidikan kepada pelajar, iaitu pra-Gred 6, persekolahan menengah dan persekolahan  tinggi,” ujarnya.

Untuk rekod, SOLA merupakan sekolah berasrama penuh khas yang dibangunkan Shabana demi menyediakan persekitaran selamat kepada pelajar wanita di Afghanistan.

Pada Ogos lalu, Taliban kembali menguasai Afghanistan apabila AS menarik tenteranya dari negara itu, hingga mengakibatkan impian pendidikan Shabana dan SOLA hampir terhenti sekali lagi.

Kembalinya pemerintahan Taliban merupakan cabaran terbaharu untuk SOLA dan seluruh komuniti pendidikan Afghanistan.

Namun, bagi Shabana, semangat perjuangan untuk membangunkan pendidikan wanita di tanah tumpah darahnya itu tidak akan pernah terpadam.

Sumber: Relevan

Artikel berkaitan: Wanita Muslim Berhijab Pertama Bergelar Senator Di Australia, Fatima Payman Cipta Sejarah

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pertambahan berat badan adalah salah satu simptom Sindrom Ovari Polikistik yang paling biasa. Inilah cara untuk menurunkan berat badan dengan PCOS.

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah gangguan hormon yang biasa ditemui di kalangan wanita dalam usia mengandung. Walaupun PCOS secara umumnya dianggap sebagai masalah kesuburan, terdapat beberapa lapisan padanya dan terdapat banyak lagi masalah yang datang bersamanya yang dialami oleh wanita yang menghidap PCOS setiap hari.

Salah satu masalah yang dihadapi oleh wanita adalah masalah berat badan. Ramai wanita yang menghidap PCOS juga mempunyai rintangan insulin yang mengakibatkan badan menghadapi kesukaran untuk menukar glukosa daripada darah kepada tenaga. Akibatnya, badan perlu menghasilkan lebih banyak insulin untuk mengimbangi paras gula. Rintangan insulin adalah punca biasa obesiti dan lebih separuh daripada wanita yang menghidap PCOS juga mengalami obesiti. Jadi, persoalan tentang cara menurunkan berat badan dengan PCOS menjadi lebih relevan.

Pengurusan PCOS adalah sukar dan semakin anda gemuk, semakin banyak masalah yang anda akan timbulkan kerana obesiti diketahui akan menjejaskan lagi hormon dan memberi kesan kepada kesuburan anda. Adalah penting untuk mengawal berat badan anda supaya tidak mengalami sebarang masalah ini.

ARTIKEL BERKAITAN: Adakah Aku Penghidap Ovari Polisistik (PCOS)? Kenali Lebih Mendalam Mengenai Penyakit Merbahaya Ini!

Petua untuk menurunkan berat badan dengan PCOS

1. Makan makanan seimbang

Elakkan pendekatan ‘satu saiz sesuai untuk semua’ kerana pelan diet perlu disesuaikan mengikut jenis badan anda. Doktor mengesyorkan mengimbangkan diet dengan protein, sayur-sayuran dan lemak yang sihat. Elakkan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan gula. Cuba tambah lebih banyak makanan kaya serat ke dalam diet kerana ia membantu anda berasa kenyang selepas makan dan baik untuk penghadaman. Tambahkan makanan yang ditapai ke dalam diet yang membantu dalam meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

2. Elakkan makanan yang diproses

Makanan yang diproses telah menambah gula yang meningkatkan paras gula dalam darah dan meningkatkan ketahanan insulin dalam badan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita dengan PCOS telah menunjukkan peningkatan yang lebih tinggi dalam paras gula darah selepas mengambil kuantiti gula yang sama berbanding wanita yang tidak mempunyai PCOS. Makanan yang diproses boleh menjadi mudah tetapi memudaratkan kesihatan anda.

3. Bersenam dengan kerap

Wanita yang bersenam sekurang-kurangnya 30 minit mempunyai risiko obesiti yang lebih rendah, yang juga meningkatkan peluang penurunan berat badan. Walaupun wanita yang menghidap PCOS mengambil masa yang lebih lama untuk menurunkan berat badan berbanding wanita yang tidak, senaman membantu mereka menurunkan berat badan secara beransur-ansur.

4. Jangan terlalu menyekat kalori atau melakukan senaman yang berlebihan

Mengurangkan terlalu banyak kalori daripada diet anda tidak baik untuk kesihatan kerana ia boleh mengakibatkan kekurangan nutrisi yang dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan. Terlalu seronok dalam bersenam juga diketahui menghalang pengeluaran estrogen dalam badan anda yang mengganggu ovulasi lagi.

5. Uruskan keinginan anda

Semasa mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, adalah lumrah untuk mengidam sesuatu yang anda suka, yang mungkin tidak sihat untuk badan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengawal keinginan anda kerana ini boleh membalikkan keseluruhan proses penurunan berat badan dan seterusnya mengakibatkan berat badan bertambah.

6. Bersabar dengan kemajuan anda

Wanita yang mengalami PCOS mengambil masa untuk menurunkan berat badan. Bersabar tentang kemajuan anda kerana ia akan berlaku secara beransur-ansur. Elakkan membuat perbandingan dengan perjalanan penurunan berat badan orang lain kerana jenis badan setiap orang adalah berbeza.

7. Elakkan ubat sendiri

Adalah dinasihatkan untuk tidak mengubat sendiri apabila menghidap PCOS atau memulakan diet atau senaman tanpa memahami akibat yang mungkin ada pada badan anda. Adalah lebih baik untuk bercakap dengan pakar sakit puan yang boleh membimbing anda untuk diet PCOS dan pelan penurunan berat badan mengenai perkara yang sama. Dia juga boleh merujuk anda kepada pakar pemakanan yang boleh merangka pelan diet terbaik untuk anda untuk meningkatkan keseluruhan proses penurunan berat badan dengan memastikan badan mendapat semua nutrien yang diperlukan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Walaupun cuaca panas tetapi tidak menghalang hijabi untuk melakukan aktiviti luar. Ia boleh dilakukan tetapi perlu dibuat dengan lebih terkawal tanpa memudaratkan diri. Dan biasanya kita pasti akan terdedah dengan masalah sunburn akibat panahan cahaya matahari.

Jika tidak memakai sebarang perlindungan seperti sunscreen, pasti akan menyebabkan wajah berbelang. Perkongsian seorang gadis Nur Safidatul di laman sosial facebook memberitahu petua ringkas untuk mengurangkan sunburn secara semulajadi.

Hanya menggunakan bahan alami dan boleh digunakan tiga kali seminggu dan masalah sunburn atau wajah berbelang akan berkurangan.

TIP RINGKAS KURANGKAN SUNBURN SECARA SEMULAJADI

1. Bahan-bahan yang diperlukan adalah
❤aloe vera asli
❤coffee scrub by #temyracle

2. Bersihkan aloe vera dan hiris kulitnya untuk dapatkan lendirnya.

3. Ambik satu bekas kecik, campurkan aloe vera dan coffee scrub mix sampai jadi pes!

4. Tepek pes tadi pada muka secara rata dan biarkan selama 20 minit dan bilas sampai bersih.

5. Lakukan selama 3 kali seminggu dan sunburn akan kurang