Tren mencuba makan Natto telah menjadi tular di ruang media sosial sekarang ini. Ramai yang mencuba dan memberikan reaksi yang menjengkelkan, seolah-olah menghina makanan tersebut.
Siapa sangka, makanan yang ‘meloyakan’ itu sebenarnya memberi manfaat yang sangat bagus buat tubuh badan. Pastikan anda tahu sebelum ‘menghina’, ketahui lebih lanjut melalui artikel ini.
Natto rahsia orang Jepun kekal sihat
Natto ini sebenarnya berasal dari negara matahari terbit, Jepun, yang sering kali menjadi makanan ruji mereka selain nasi. Makanan ini di perbuat dari kacang soya yang di peram sehingga menghasilkan sejenis bakteria yang di kenali sebagai Bacillus Subtilis. Bakteria ini bukanlah bakteria yang boleh mengancam manusia jika di makan, ia merupakan kumpulan bakteria yang baik dan berguna untuk kesihatan tubuh badan.
Artikel berkaitan: Elakkan 5 Makanan Ini Kalau Nak Kulit Sihat & Cantik Persis Selebriti Korea
Makanan ini juga merupakan salah satu makanan tradisional masyarakat di Jepun yang mula di perkenalkan sejak 1,200 tahun yang lalu. Makanan ini bukan sekadar makanan, malah, ia memberikan banyak khasiat yang bagus buat mereka yang mengamalkan pemakanan ini.
Walaupun ‘jijik’ tapi khasiat yang di berikan sangat bagus
Meski pun Natto sering di ‘cerca’ dan ‘jijik’ mengikut reaksi yang di lakukan oleh ramai pengguna di TikTok dan sosial media yang lain, ia merupakan makanan yang banyak berika manfaat. Menurut Healthline, natto memberikan jumlah nutrien yang banyak, sebahagian 3.5 auns (100 gram) dapat menyediakan jumlah nutrien seperti berikut:-
- Kalori: 212
- Lemak: 11 gram
- Karbohidrat: 11 gram
- Serat: 5 gram
- Protein: 18 gram
- Mangan: 76% daripada RDI
- Zat Besi: 48% daripada RDI
- Kuprum: 33% daripada RDI
- Vitamin K1: 29% daripada RDI
- Magnesium: 29% daripada RDI
- Kalsium: 22% daripada RDI
- Vitamin C: 22% daripada RDI
- Potassium: 21% daripada RDI
- Zat zink: 20% daripada RDI
- Selenium: 13% daripada RDI
Artikel berkaitan: Diet Pun Boleh Makan Sedap, Wanita Ini Kongsi Senarai ‘Stock Up’ Makanan Sihat
Natto juga mengandungi sedikit jumlah vitamin B6, Folat, dan asid Pantotenik, serta bahan antioksidan dan sebatian tumbuhan lain yang juga memberikan manfaat. Di sebabkan proses pembuatan Natto melalui pemerapan, ia menggalakakan pertumbuhan probiotik yang juga sejenis bakteria yang baik untuk tubuh badan.
Ada juga beberapa khasiat dan manfaat yang di berikan jika makan natto sebagai hidangan harian, seperti:-
Dapat membaiki sistem penghadaman
Usus kita mengandungi sejumlah trilion mikroorganisma, lebih dari 10 kali ganda jumlah sel yang terdapat dalam badan. Kandungan bakteria probiotik dalam natto, ia boleh membantu sebagai pelindung usus daripada bahan toksik dan bakteria yang berbahaya.
Menurut Healthline, terdapat kajian yang menjelaskan bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan gas dalam perut, cirit-birit, sembelit dan perut yang sebu. Ia juga dapat memudahkan proses pencernaan dengan selamat.
Bantu menguatkan tulang
Natto kaya dengan nutrien yang bagus untuk pertumbuhan tulang yang sihat. Sejumlah 3.5 auns (100 gram) natto memberikan 22% saranan pengambilan harian (RDI) kalsium, kandungan mineral yang penting untuk tulang. Sebagai tambahan, natt juga merupakan makanan yang mempunyai vitamin K2 yang sukar di dapati dari mana-mana makanan.
Dapat menyihatkan kesihatan jantung
Kandungan fiber dan probiotik dapat mengurangkan kadar kolestrol dalam badan. Hasil pemerapan natto mengeluarkan satu enzim yang di panggil sebagai nattokinase, enzim yang menghalang bekuan darah. Nattokinase terdapat di dalam setiap ‘bebenang’ yang dapat di lihat apabila kita menarik natto.
Menguatkan sistem imunisasi badan
Kadangkala, imunisasi badan kita akan menjadi semakin terjejas dan kurang kebal seperti kebiasaan. Natto yang mengandungi probiotik dapat membantu meningkatkan dan menguatkan sistem imunisasi badan yang dapat menghalang pertumbuhan bakteria yang berbahaya.
Kelebihan yang natto berikan kepada kesihatan badan
Jika natto di amalkan dalam diet pemakanan harian kita, ia dapat mengurangkan beberapa risiko kesihatan seperti:-
- Mengurangkan risiko bagi sesetengah penyakit kanser: Natto mengandungi soyisoflavones dan vitamin K2, di mana keduanya dapat mengurangkan risiko kanser hati, prostat, usus dan payudara.
- Dapat mengurangkan berat badan: Natto mempunyai sejumlah probiotik dan fiber yang cukup untuk mengurangkan dan menstabilkan berat badan.
- Membantu kesihatan otak: Makanan yang mengandungi jumlah bakteria probiotik yang banyak dapat mengurangkan stres, menguatkan memori, serta mengurangkan simptom depresi, anxiety, dan juga obsessive-compulsive disorder (OCD).
Namun, hanya terdapat kadar jumlah kajian yang sedikit sahaja untuk mengukuhkan lagi kesahihan seperti yang di nyatakan. Jadi kita mengharapkan supaya banyak kajian yang di lakukan untuk memastikan natto ini boleh berikan manfaat seperti yang di perkatakan.
Patutkah anda makan natto dalam kehidupan seharian? Anda boleh cuba untuk amalkan makanan ini tetapi tidak bagi mereka yang ada mengambil beberapa ubat daripada doktor. Pastikan anda minta pandangan dan nasihat dari doktor terlebih dahulu sebelum mengamalkannya. Jadi jangan takut juga buat mereka yang lain untuk mencuba natto dan uji keberkesanannya dalam membantu kesihatan yang terjamin.
Sumber info dan gambar: Healthline, Kompas.com, dan Canva
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Miliki Kulit Yang Lebih Sihat Dan Bersih, Ini 5 Produk Kecantikan Terbaik Yang Harus Dimiliki Untuk Tahun 2022!
Bagi anda yang mementingkan kesihatan serta kebersihan kulit, pastikan anda mencuba rangkaian produk terbaik ini untuk tahun baru 2022! Sudah tiba masanya anda mengubah rejim kecantikan anda dengan pilihan produk yang lebih berkualiti dan memiliki pelbagai kebaikan.
Pastinya tahun baru yang menjelma ini anda ingin miliki kulit yang lebih cantik berseri, berkilau dan sihat! Jadi kami senaraikan 5 pilihan produk kecantikan yang wajib anda cuba dan miliki untuk tahun ini! Ayuh cuba!
Peach & Lily
Produk kecantikan dari negara Korea ini sudah mula menjadi pujaan ramai kerana ia memberi banyak kebaikan kepada kulit wajah. Sesuai untuk anda yang inginkan wajah yang lembap dan tidak kering, produk dari Peach & Lily ini memberi konsistensi kelembapan yang sewajarnya kepada kulit. Bertekstur ringan dan tidak terlalu pekat, ia seolah-olah cair di permukaan muka. Anda boleh cuba dengan Glass Skin Discovery Kit yang dilengkapi dengan produk pencuci, pelembap serta pemulihan kulit, ia benar-benar membei kesegaran kepada kulit wajah.
GlamGlow
Bagi anda yang inginkan kulit yang lebih cerah dan berseri, tahun baru ini ialah tahun untuk anda menukar produk anda kepada Glam Glow! Bukan hanya menjadikan kulit lebih berseri malah tompok hitam juga boleh dipudarkan dengan produk ini. Hadir dengan rangkaian produk terbaik seperti GlamGlow Supermud untuk membersihkan wajah, GlamGlow Thirstymud untuk melembapkan, GlamGlow Brighteyes, GlamGlow Glowstarter sertaGlamGlow Brightmud, kesemua produk ini kunci rahsia untuk anda tampak menawan sempenan tahun baru ini! Tidak berminyak dan tidak juga melekit, ianya memberi keselesaan buat si pemakai. Cubalah!
Brondell
Bukan hanya kulit wajah, malah tubuh badan juga harus menggunakan produk yang terbaik untuk memastikan kesihatannya dijaga dengan rapi! Mahukan produk mandian yang kaya dengan Vitamin C? Pilih sahaja produk Brondell ini yang bukan sahaja dapat menghilangkan jerawat di badan, malah ia mampu menghilangkan sel-sel kulit mati yang sudah lama ada pada tubuh badan anda! Ia juga melembutkan kulit! Jadi, ayuh serikan kulit badan anda dengan Brondell!
Consonant
Adakah anda peminat produk pencuci wajah yang bertekstur buih? Produk Consonant ini bukan sahaja membersihkan kulit malah ia juga memberi kelembapan yang kuat kepada wajah anda! Melembutkan sambil membersih kulit anda!
Savor Beauty
Savor Beauty’s Manuka Honey Sugar Scrub dan Chardonnay Body Cream merupakan kombinasi yang sempurna! Krim badan ini berfungsi untuk menanggalkan kulit kering serta sel kulit mati. Bukan sahaja mempunyai wangian yang sempurna, malah ia juga dapat memberi kesegaran berpanjangan kepada tubuh badan anda. Sesuai untuk anda yang inginkan haruman yang berpanjangan, produk ini ialah pilihan yang tepat!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cantik Terletak, Ini Tip Potongan Baju Kurung Yang Sesuai Untuk Baju Raya. Tampak Langsing!
Potongan baju kurung yang sesuai amat penting kalau hendak nampak kurus cantik ke majlis kenduri kahwin. Baju kurung paling selamat, bukan sahaja sesuai untuk menghadiri majlis rasmi, malah ketika melawat saudara mara di kampung. Malah baju kurung juga sesuai untuk digayakan ke pejabat sebagai pakaian rasmi.
Raja Permaisuri Agong, Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah juga gemar memakai baju kurung. Sejak kecil baginda sering melihat penampilan bonda dan nendanya yang sentiasa kemas dan anggun berbaju kurung. Lantas baju kurung menjadi busana selesa yang disarung baginda setiap hari ke mana-mana sahaja termasuk keluar membeli-belah atau melawat kampung, selain semestinya ketika menghadiri majlis rasmi.
Sedar tak sebenarnya memakai baju kurung juga boleh membuatkan seseorang itu nampak kurus dan langsing. Tetapi kenalah pilih dan pakai baju kurung dengan potongan yang tepat.
Selalunya ramai yang memilih untuk memakai baju kurung ketika menghadiri majlis perkahwinan. Apabila sudah hampir hujung tahun ini, tentulah banyak dapat undangan majlis perkahwinan bukan? Namun penting untuk pilih potongan baju kurung yang tepat sesuai dengan potongan badan. Dipetik dari Facebook Kongsi Tips Diet Sihat Dan Kurus Cepat
Anda semua mesti nak nampak kurus cantik bukan sebelum pergi ke kenduri hujung tahun ini? So here’s tip untuk pemilihan baju kurung untuk ualls ke majlis kahwin dan kenduri kendara.
ARTIKEL BERKAITAN: Ilusi Tinggi Untuk Anda Bertubuh Rendah, Guru Imej Ini Kongsi Cara Pilih Baju Raya
TUBUH RENDAH DAN KECIL (PETITE)
DADA BESAR DAN PUNGGUNG LEPER
PUNGGUNG BESAR, DADA KECIL DAN PERUT LEPER
BAHU BIDANG
KURUNG TINGGI-KURUNG PAHANG
ARTIKEL BERKAITAN: “Kalau Ada Lebih, Barulah Beli Alat Mainan”-Elak Terguna Duit Raya, Farahanim Buka Akaun Simpanan Si Kembar!
RENDAH DAN PERUT BUNCIT
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber kredit: Kongsi Tips Diet Sihat Dan Kurus Cepat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kekal Sihat, Cergas & Tak Nyanyuk Walau Sudah Berusia 94 Tahun. 4 Rahsia Ini Diamalkan Tun Dr Mahathir!
Julai menyaksikan beberapa selebriti serta tokoh kenamaan yang menyambut hari lahir, antaranya Perdana Menteri kita Tun Dr Mahathir Mohamad. Jika tahun lalu sambutannya cukup istimewa kerana cukup 100 hari pemerintahan beliau setelah dilantik sebagai Perdana Menteri Ketujuh.
Dan hari ini melihat pada usianya beliau tetap aktif dan cergas menjalankan tanggung jawab sebagai Perdana Menteri.
View this post on Instagram
Jika orang lain pada umur begini, mungkin pergerakan tidak begitu aktif, nyanyuk ataupun hanya duduk sahaja di rumah.
Tetapi perwatakan Tun Mahathir jauh berbeza. Beliau kelihatannya masih punya karisma, cukup sihat, aktif dan mempunyai daya fikiran yang sangat tajam.
Agaknya apa rahsia Tun Mahathir kekal begitu biarpun sudah berada di penghujung usia.
Dalam satu temubual bersama Sinar Harian Online, Tun Mahathir berkata tiada rahsia diamalkan cuma harus sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat.
View this post on Instagram
Tiga perkara yang diamalkan adalah tidak merokok, tidak minum arak dan jangan makan terlalu banyak.
Selain itu beliau juga turut menjaga soal pemakanannya. Tun Mahathir juga akan pastikan berhenti sebelum kenyang kerana jika tidak beringat maka perut mudah jadi besar.
Selain itu beliau juga turut memberi nasihat agar jaga jantung masing-masing kerana ia merupakan organ penting dalam tubuh badan.
View this post on Instagram
“Jantung bekerja sepanjang masa, dari dalam rahim lagi hingga akhir hayat kita, jadi ingat-ingatlah sikit dan janganlah bagi ia kerja banyak.
“Bila badan kecil, jantung berupaya bekerja dengan lebih mudah untk mengepam darah ke seluruh tubuh, tapi bila badan besar, organ tersebut perlu bekerja dengan lebih kuat lagi, katanya.
Tun Dr Mahathir yang turun padang sekali lagi dalam kancah politik selepas meletakkan jawatan sebagai Perdana Menteri ke empat sebelum ini, turut berkongsi petua yang diberikan oleh ibunya satu ketika dulu.
“Ibu saya kata ketika tengah seronok makan berhenti. Apabila kita biasakan diri dengan tabiat ini, ia akan jadi lebih mudah.
“Oleh sebab itu seluar yang saya beli 40 tahun dahulu masih lagi muat,” tambahnya lagi.
View this post on Instagram
Beliau yang telah memimpin negara selama 22 tahun ini juga berkata satu lagi rahsia kekal sihat adalah dengan sentiasa membaca buku.
Semoga Tun Mahathir terus panjang usia dan kekal sihat untuk terus mentadbir negara kita, Malaysia tercinta.
KREDIT FOTO: TWITTER & INSTAGRAM TUN MAHATHIR
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
