Sejak drama Sweet Dreams ditayangkan di kaca televisyen, ramai yang tak lepas peluang menontonnya hingga menjadikan drama ini trending.
Malah lakonan mantap pelakon seperti Ben Amir, Mira Filzah, Sean Lee dan ramai lagi menjadikan perjalanan drama ini lebih berkesan dan begitu menyentuh hati.
Namun yang paling disukai pastinya watak Putri dilakonkan oleh pelakon serta pengacara popular Mira Filzah. Dia yang dilihat sangat comel menggayakan #OOTD yang simple dan kasual.
Ditambah dengn ikatan tudung dililit ringkas dan menutup aurat. Malah sejak dia menggayakan stail hijab begitu, ramai yang tertawan untuk mencuba gaya sebegini.
Seorang instafamous, Farahanim Razak yang juga pengacara sambilan turut membuat tutorial hijab ala Mira Filzah.
Bukan sahaja senang diikuti tetapi sangat cantik digayakan terutama untuk acara santai. Memang sangat cute, lebih-lebih lagi digayakan dengan outfit berlapis.
Ayuh kita lihat tutorial mudah ini.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM FARAHANIM & MIRA FILZAH
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Senaman ‘Skipping’ Bantu Untuk Merawat ‘Mental Breakdown’ Yang Saya Alami”- Bella Zahir
Senaman ‘skipping’ merupakan salah satu senaman yang banyak memberikan kebaikan kepada kesihatan tubuh badan. Bukan sahaja mampu mengurangkan lemak di bahagian perut, malah senaman ini juga berupaya untuk membakar kalori dengan tinggi.
Selebriti terkenal, Bella Zahir antara artis yang kerap kali memuat naik video senaman ‘skipping’nya di laman Instagram. Memilih untuk menjadikan senaman itu sebagai hobi terbaru dikala pandemik Covid-19 melanda negara, team Hijabista menemu-ramah pengacara berkaliber ini tentang hobinya yang terbaru iaitu senaman ‘skipping’.
-
Sejak bilakah anda mula berjinak-jinak dengan senaman ini?
Secara jujurnya, saya mula melakukan senaman ini pada hujung bulan Jun yang lalu. Masih baru dan sedang memperbaiki apa yang kurang dalam senaman ini.
2. Mengapa memilih senaman ‘skipping’ ini sebagai hobi yang baru?
Saya sebenarnya memang sukakan aktiviti-aktiviti yang sebegini. Sebelum ini saya gemar melakukan senaman yoga ataupun latihan HIIT Cardio. Tetapi lama-kelamaan sudah menjadi bosan dan ingin melakukan senaman yang lain. Jadi, saya kira senaman ‘skipping’ ini antara senaman yang banyak kebaikannya terutamanya apabila saya banyak meluangkan masa di rumah ketika pandemik ini melanda.
3. Apakah kebaikan senaman ini yang anda perolehi?
Seperti yang saya katakan tadi, ia menjadi salah satu cara untuk saya menghilangkan rasa bosan di rumah. Selain itu juga, sepanjang pandemik ini berlaku dan saya banyak menghabiskan masa di rumah, kadang-kala ia memberi kesan kepada emosi, perasaan juga mental saya. Hal ini saya tidak bicarakan kepada orang lain, tetapi hakikatnya itulah yang terjadi kepada saya. Untuk memastikan saya tidak terlalu fokus melayan perasaan, jadi senaman ini banyak membantu saya untuk kembali positif, bertenaga dan kekal bersemangat. Stamina tubuh badan juga semakin meningkat! Selain itu juga, bahagian atas badan saya sudah sedikit mengecil. Jujurnya saya tidaklah meletakkan apa-apa matlamat untuk menguruskan badan apabila melakukan senaman ini, tetapi saya akui ada sedikit perbezaan pada saiz tubuh badan saya.
4. Pernahkah anda mengalami sebarang kecederaan semasa melakukan senaman ini?
Alhamdulillah, saya tidak pernah lagi mengalami sebarang kecederaan.
Selain itu juga, sepanjang pandemik ini berlaku dan saya banyak menghabiskan masa di rumah, kadang-kala ia memberi kesan kepada emosi, perasaan juga mental saya. Hal ini saya tidak bicarakan kepada orang lain, tetapi hakikatnya itulah yang terjadi kepada saya. Untuk memastikan saya tidak terlalu fokus melayan perasaan, jadi senaman ini banyak membantu saya untuk kembali positif, bertenaga dan kekal BERsemangat.
5. Berapa kerap anda melakukan senaman ini?
Selalunya saya akan melakukan senaman ini empat hingga lima hari dan akan berehat selama dua hari untuk memastikan otot-otot saya berehat dan pulih seperti sediakala. Selalunya saya akan melakukan senaman ini pada waktu pagi selepas Subuh atau jika saya sibuk bekerja, saya akan mengambil sedikit masa pada waktu petang selepas Asar. Lazimnya, saya akan menghabiskan masa dalam 15 minit untuk 1000 lompatan. Tetapi saya juga ‘target’ untuk membuat 5000 lompatan. InsyaAllah!
6. Apakah perkara yang harus dilakukan sebelum, semasa dan selepas melakukan senaman ‘skipping’?
Untuk sebelum senaman, saya akan makan satu jam sebelum memulakan senaman ini untuk memberi tenaga pada tubuh badan. Semasa melakukan senaman ‘skipping’ ini pula, pastikan anda sentiasa bernafas supaya anda dapat melakukan pelbagai jenis rentak lompatan ‘skipping’. Apabila kita menahan nafas, jadi ia menyukarkan kita untuk terus melompat dalam tempoh yang lama. Bagi selepas senaman pula, pastikan anda ‘cool down’ dahulu dan selepas beberapa minit barulah anda makan untuk menambahkan semula tenaga dan otot-otot boleh pulih seperti biasa. Jika saya mahukan bentuk senaman yang saya lakukan lebih ekstrem, saya akan tambahkan latihan HIIT Cardio seperti plank ataupun squat untuk memastikan rutin senaman saya lebih menarik dan tidak bosan.
7. Apakah tiga perkara penting untuk mereka yang mahu melakukan senaman ini?
Pertamanya, usah bandingkan kemampuan serta prestasi kita dengan yang lain, terutamanya dengan mereka yang sudah lama melakukan senaman ini. Lakukan senaman ini dengan mengikut kemampuan diri kita. Kedua, fahami dan pelajari dulu perkara asas tentang senaman ‘skipping’ ini untuk mengelakkan sebarang kecederaan ataupun kesilapan ketika melakukannya. Terakhir sekali, anda harus suka dengan apa yang anda lakukan untuk memastikan kualiti senaman kita berada dalam tahap yang baik dan memberikan kebaikan kepada tubuh badan.
Jika saya mahukan bentuk senaman yang saya lakukan lebih ekstrem, saya akan tambahkan latihan HIIT Cardio seperti plank ataupun squat untuk memastikan rutin senaman saya lebih menarik dan tidak bosan.
Sumber gambar & video: Instagram Bella Zahir
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menyapu Pelembap Menurut Pakar Perlu Ada Seni, Baru Wajah Jadi ‘Glow’ Dengan Peranti Kecantikan Ini
Ada kemungkinan besar anda telah menyapu krim muka kegemaran dengan patuh selama bertahun-tahun, tetapi adakah anda pasti itu cara terbaik untuk menggunakan pelembap? Menurut pakar dermatologi, terdapat seni dalam proses yang membantu memastikan anda mendapat yang terbaik daripada langkah rutin penjagaan kulit yang penting ini.
Petua profesional untuk memaksimumkan faedah pelembab yang tak terjangka akal, dengan mengambil kira jenis-jenis kulit anda, cara pakar ini memastikan anda menndapat manfaat dari bahan pelembap yang digunakan.
Kepentingan Pelembap
Rutin penjagaan kulit anda terdiri daripada pembersih, pelindung matahari dan pelembap. Walaupun serum dan retinol dan rawatan penjagaan kulit lain adalah tambahan yang berbaloi, ketiga-tiga produk teras inilah yang meletakkan asas untuk kulit yang cantik dan sihat.
Pelembap direka untuk melembapkan kulit dan menyokong penghalang kulit sambil juga berfungsi untuk melembutkan dan melicinkan kulit. Pelembap yang menggunakan bahan utama seperti humektan untuk menarik lembapan, emolien untuk melembutkan dan melicinkan kulit dan oklusif untuk mengunci kelembapan.
Kulit kita secara konsisten kehilangan lembapan melalui proses yang dipanggil kehilangan air epidermis trans. Anda juga kehilangan minyak yang secara semula jadi dihasilkan oleh badan ketika mandi atau mencuci muka, yang menjadikannya dua kali ganda penting untuk menambah tahap kelembapan dan memupuk penghalang kulit yang sihat.
Penghalang kulit adalah bahagian paling luar lapisan epidermis yang melindungi badan anda daripada penghinaan alam sekitar dan membolehkan kulit berpegang kepada kelembapan yang menghalang keadaan kulit radang seperti dermatitis atopik. Pelembap juga mengurangkan risiko keadaan kulit radang dan menambah struktur asas dalam kulit, meningkatkan fungsi kulit.
ARTIKEL BERKAITAN: Jangan Keliru Antara Hydrating Dan Moisturizing, Ini Perbezaannya Dan 16 Pelembap Terbaik Di Pasaran
Cara Memilih Pelembap Terbaik
Jenis dan keperluan kulit anda memainkan peranan penting dalam pemilihan pelembap. Jika memilih produk yang tidak sesuai untuk jenis kulit , ia boleh menyebabkan masalah seperti jerawat, kerengsaan atau kelembapan yang tidak mencukupi.
Berjerawat & Berminyak: Jika anda mempunyai kulit berminyak atau berjerawat, dapatkan pelembap yang tidak komedogenik untuk mengelakkan pori tersumbat dan jerawat bertambah teruk. Ini biasanya berasaskan air dan ringan.
Kulit Kering: Individu yang mempunyai kulit kering boleh dan harus menggunakan pelembap yang lebih berat. Kulit mendapat manfaat daripada krim, salap, atau losen yang lebih tebal. Fikirkan bahan seperti mentega shea, minyak jojoba, gliserin, dan asid hyaluronik dalam losen pelembap anda.
Kulit Sensitif: Jenis kulit sensitif harus mencari formula yang ringkas dan bebas pewangi dengan bahan penggalak halangan seperti ceramide dan peptida.
Cara Memohon Pelembap
Ikuti panduan langkah demi langkah ini tentang cara terbaik untuk menggunakan pelembap.
Langkah Pertama: Basuh Muka
Bersedia untuk melembapkan dengan mencuci muka. Gunakan pembersih yang lembut dan berkhasiat yang menanggalkan peluh, kotoran, minyak, solekan dan sebarang produk penjagaan kulit yang berlarutan dengan secukupnya.
Adalah penting untuk sentiasa memastikan untuk melembapkan kulit selepas ia dibersihkan dengan betul, kerana anda ingin memastikan produk digunakan pada permukaan yang bebas daripada bakteria, solekan dan pembentukan lain. Keringkan perlahan-lahan, tetapi jangan keluarkan semua kelembapan.
Langkah Kedua: Gunakan Produk Penjagaan kulit lain daripada paling Ringan kepada paling berat
Jika anda mempunyai rutin penjagaan kulit lengkap yang merangkumi penyegar, serum, esen atau produk rawatan, gunakan produk anda mengikut konsistensi paling ringan hingga berat semasa kulit anda masih lembap.
Ambil perhatian bahawa ini tidak termasuk pelindung matahari atau solekan. Selain itu, jika anda menggunakan rawatan penjagaan kulit yang dicuci, seperti topeng muka atau pengelupasan, sapukannya selepas membersihkan dan kemudian bilas dan sapukan produk yang lain dalam susunan yang betul.
NOTA: Jika anda tidak menggunakan produk penjagaan kulit lain, anda boleh melangkau langkah ini.
Langkah Ketiga: Sapukan Pelembap
Selepas menyapu produk penjagaan kulit yang lain, gunakan pelembap. Sasarkan jumlah saiz suku dan pastikan anda mencapai setiap kawasan, termasuk telinga, garis rambut, leher dan celahan kulit anda.
Petua Aplikasi Pro
Sebaiknya gunakan pelembap pada kulit yang lembap, kerana ini membantu mengunci kelembapan. Anda juga boleh memberikan kulit dengan semburan air dengan cepat sebelum menggunakan pelembap.
ARTIKEL BERKAITAN: Face Mist Ini Tidak Akan Mencomotkan Tudung. #12 Harus Miliki Kerana Mampu Kekalkan Solekan
Jangan tekan kuat atau gosok
Sapukan dalam gerakan ke atas untuk membantu mencipta kesan angkat yang halus. Krim paling sesuai digunakan dengan menepuknya perlahan-lahan ke dalam kulit. Gel atau pelembap berasaskan air hendaklah digunakan dalam gerakan bulat sehingga ia diserap sepenuhnya.
Apabila digunakan, pelembap harus membuatkan kulit berasa terhidrat tetapi tidak berminyak. Jika anda terlalu menyapu, perlahan-lahan buang lebihan produk dengan kain lap yang bersih dan lembap.
Langkah Empat: Sapukan Pelindung Matahari dan Solekan
Pada waktu pagi, selesaikan rutin penjagaan kulit dengan menggunakan pelindung matahari dan kemudian solekan jika dikehendaki. Tidak perlu melakukan ini pada waktu malam.
Kekerapan menggunakan pelembap
Anda harus melembapkan tidak kurang daripada dua kali sehari selepas mencuci muka dan pada bila-bila masa lain setelah mandi atau menjalani aktiviti seperti bersenam atau berenang. Walau bagaimanapun, jika kulit terasa sangat kering, pakar mengesyorkan memakai semula pelembap pada tengah hari. Anda boleh menggunakan produk yang lebih ringan atau semburan pelembap yang tidak akan mengganggu solekan anda. Sekiranya anda berurusan dengan keadaan kulit radang, seperti ekzema atau psoriasis, mungkin juga mendapati pelembapan tengah hari diperlukan.
Revolusi peranti kecantikan pelbagai fungsi
GLOWGEAR™ dibuat untuk semua
Diasaskan oleh duo adik-beradik, Mia Samtani dan Ajit Vaswani, GLOWGEAR™ percaya dalam mencipta alatan pelbagai fungsi yang bermanfaat untuk kulit anda dan juga minda! GLOWGEAR™ ialah jenama penjagaan kulit dan diri yang memfokuskan pada penciptaan alat dan produk kecantikan yang berkesan untuk digunakan semua jantina.
Direka dengan kepercayaan bahawa kesihatan kulit dan penjagaan diri adalah untuk semua orang sambil membentuk budaya kecantikan baharu. GLOWGEAR™ telah mencipta produk pelbagai fungsi, berdasarkan sains dan 3 generasi kepakaran teknologi yang akan meningkatkan diri anda danrutin penjagaan. Matlamatnya? Untuk menggalakkan pengalaman deria yang memberikan anda kulit yang bercahaya dan keyakinan tanpa rasa takut.
“Dalam dunia yang serba pantas ini, kami ingin menggalakkan orang ramai meluangkan masa beberapa minit dari hari mereka dan menghabiskannya untuk diri mereka sendiri. Itulah sebabnya kami memilih untuk bermula dengan peranti penjagaan kulit kerana ia memberikan orang ramai kuasa untuk kelihatan dan berasa baik serta-merta & bebas – dan ia meletakkan kuasa itu di tangan mereka.” pesan Mia Samtani, pengasas bersama GLOWGEAR™.
“Saya mahu kekal sebagai versi diri saya yang paling muda, tetapi lelaki biasanya tidak disasarkan untuk kecantikan. Nampaknya terdapat stigma di sekeliling mereka menggunakan produk ini. Kami mahu orang ramai melihat penjagaan kulit sebagai penjagaan diri adalah untuk semua orang. Menggunakan produk GLOWGEAR™ adalah tentang menjadi versi terbaik diri anda dan berasa hebat!” – Ajit Vaswani.
PERANTI MUKA GLOWGEAR THE GROWDROP 4-IN-1
Peranti muka 4-dalam-1 ini direka untuk meningkatkan rutin kulit anda, setiap langkah. Nub silikon yang menghalau bakteria mengangkat kotoran, minyak & kulit mati tanpa menggosok dan menyahkan secara agresif, menjadikan kulit kelihatan lebih cerah, berasa lebih licin dan lebih lembut. Menampilkan wajah cahaya LED merah & biru yang diilhamkan NASA, ini membantu memerangi jerawat, melicinkan garis halus & meningkatkan pengeluaran kolagen dari dalam. Dilengkapi dengan plat pemanasan dan hujung urutan terbina dalam, peranti muka ini membantu dalam penyerapan serum dan pelembap, dan dijamin meredakan ketegangan muka melalui getarannya yang menenangkan.
Tersedia dalam warna hitam dan merah jambu, The GlowDrop 4-in-1 Facial Device dibuat untuk meningkatkan dan menaikkan rutin penjagaan kulit anda, menghasilkan kulit yang lebih muda dan cerah.
GLOWGEAR™ THE GLOWQUARTZ FACE ROLLER
Ukir kontur wajah anda dengan GLOWQUARTZ, penggelek jed yang telah direvolusikan. Dibuat untuk meniru tangan ahli terapi muka yang paling diminati, GLOWQUARTZ direka untuk memahat dan membentuk tulang pipi, menaikkan garis rahang anda dan mengurut kening yang berat. Dicipta khas untuk melibatkan lebih banyak otot berbanding penggelek konvensional yang lain, alat unik ini menguli dan mengurut dengan lembut setiap kawasan untuk meredakan ketegangan. Apabila digunakan, alat ini mengurangkan bengkak dengan mengalirkan cecair limfa dan meningkatkan peredaran darah di sekeliling wajah, untuk kulit yang segar dan bugar.
Tersedia dalam Rose Quartz dan Jade, GLOWQUARTZ ialah alat kecantikan yang sempurna untuk sesiapa sahaja yang ingin menentang graviti. Wajah ‘glow’ selepas melembap.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Sleep Hygiene’ Penting Untuk Kulit Cantik Berseri! Amalkan Cara Tradisional Ini Untuk Tidur Yang Baik!
Kesan yang akan terjadi apabila tidak cukup tidur adalah individu akan berasa tidak segar selepas bangun pagi, mulut kering dan sakit kepala.Antara kesan yang teruk adalah boleh menyebabkan kemalangan jalan raya kerana mengantuk, tidak fokus dan depresi. Tidur yang tidak lena menjadikan tubuh tidak bermaya dan hilang fokus, kerana itulah pentingnya masyarakat mengamalkan rutin ‘sleep hygiene’ untuk mendapat tidur yang cukup dan berkualiti.
Tidak ramai sebenarnya yang mengetahui tentang ‘sleep hygiene’ ini, tetapi masyarakat luar seperti di negara Jepun sudah lama mempraktikkannya dalam amalan kehidupan seharian,” katanya.
Selain memberikan fokus yang tinggi dan mengelakkan dari sebarang penyakit seperti darah tinggi, sleep hygiene turut mengelakkan seseorang yang tidur terjaga di tengah malam dan mengakibatkan badan tidak mendapat rehat yang cukup.
Oleh yang demikian, ia akan mula menyumbang kepada pelbagai penyakit- penyakit yang kronik seperti hipertensi, serangan jantung, strok dan juga diabetes.
Sleep Hygiene untuk tidur berkualiti:
- Tidur secukupnya dalam lingkungan 7 hingga 8 jam.
- Pastikan 1 jam sebelum tidur, anda tidak menggunakan sebarang gajet.
- Berada dalam keadaan yang gelap dan bersedia untuk tidur.
- Tidur dalam bilik yang hanya digunakan untuk tidur. Tidak menggunakan bilik untuk melakukan kerja pejabat, di hadapan televisyen.
- Berada dalam keadaan yang senyap dan sunyi. Tidak bising.
Rawatan tradisional untuk mudah tidur:
1.Menjaga jadual kesihatan
Apabila kita menjaga kualiti tidur kita, ia akan memberikan tubuh badan kita lebih sihat. Tempoh masa untuk tidur yang berkualiti ialah 8 jam, iaitu tidur yang tidak terllau banyak dan tidak terlalu sedikit. Bukan itu sahaja, malah kita haruslah sentiasa bersenam setiap hari, tidak memaksa untuk tidur dan mengikut jadual yang tidur teratur. Seperkara lagi, usahlah minum minuman berkafein di malam hari kerana ia menyukarkan kita untuk mendapat tidur yang lena.
2. Mengunakan teknik meditasi
Teknik meditasi membantu untuk menghilangkan masalah insomnia dengan lebih efektif. Ia membolehkan otot-otot tegang menjadi longgar. Elakkan menonton TV, bermain telefon bimbit, membaca, makan atau terlalu banyak berfikir di atas katil.
3. Makan makanan magnesium dan kalsium
Diet pemakanan seharian juga memainkan peranan penting untuk mengatasi masalah tidur. Terdapat beberapa penyelidikan mengatakan bahawa sumber magnesium dan kalsium boleh menjadikan tidur yang baik. Magnesium terlibat dalam banyak proses dalam badan termasuklah melonggarkan otot. Sumber makanan kalsium dan magnesium yang tinggi ialah sayura-sayuran, tenusu dan kacang serta bijirin.
5. Dapatkan beberapa senaman aerobik
Aktiviti fizikal dapat membantu mengurangkan tekanan dan dapat menguatkan badan anda, menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk tidur dan mempunyai rehat malam yang baik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI