Perempuan mana yang tak mahu cantikkan? Pasti kebanyakan daripada kita idamkan kulit yang berseri-seri, tak perlukan mekap yang tebal untuk menutup segala cela di wajah.

Apa kata kita ikuti cara daripada Norafiza Mahmud atau lebih mesra disapa Cik Oya yang dikongsinya ini di facebook mengenai detoks wajah. Mari kita ikuti caranya ini.

Buang Angin Jahat Buat Muka Ada Efek ‘Face-Lifting’

Mula-mula sekali wap muka dengan tuala. Kosnya sangat murah dan menyenangkan. Hanya dalam 15 minit sahaja!

Bahan-bahan untuk detoks ialah campuran air panas, lemon dan halia.

Tiga bahan ini sahaja yang diperlukan.

Jenis coco mask yang digunakan oleh Cik Oya.

Selepas siap proses anda membuat detoks muka, sapukan coco mask (atau anda boleh gunakan mask yang berbeza ikut pilihan) untuk memberikan face lifting pada wajah anda. Tak perlu letak terlalu tebal, hanya lapisan yang nipis sahaja.

Biarkan selama 15 ke 30 minit. Kulit akan menjadi tegang. Cik Oya biasanya akan membawa tidur sekali dengan face mask ini dan cuci keesokkan harinya untuk mendapat ‘V shape’ di wajahnya.

Selepas anda siap mencuci muka jelas dapat dilihat ‘glow‘ pada wajah anda. Memang ia akan memberikan kesan setelah anda lakukan setiap langkah yang di tunjuk sebentar tadi.

Apabila wajah sudah mula sihat dan tampak ‘lifting‘, jadi tak perlu susah payah untuk letakkan solekan yang tebal pada muka. Hanya perlukan beberapa touch up sahaja dan anda sedia untuk keluar!

Sumber: Norafiza Mahmud

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Senaman kaki yang paling berkesan untuk setiap peringkat dengan atau tanpa peralatan. Dan bahagian yang terbaik ialah anda bukan sahaja akan menyelaraskan bahagian dalam paha, tetapi juga punggung, perut dan lemak belakang anda.

Malah, anda boleh melakukan semua latihan kaki ini di keselesaan rumah sendiri menggunakan berat badan, tetapi jika anda ingin meningkatkannya, anda harus melakukannya dengan jalur rintangan jika boleh.

Jom lakukan senaman kaki dan punggung ini bagi mendapatkan bentuk kaki idaman anda, mudah sahaja dengan enam senaman yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja.

ARTIKEL BERKAITAN: Kecilkan Lengan Perut Dan Bentuk Punggung, 9 Latihan Tali Ajaib Untuk Pemula. Membantu Sangat!

1. Squats

Kaki diletakkan lebih lebar sedikit daripada lebar bahu, kaki tidak diangkat dari lantai, punggung lurus. Apabila mengangkat, berat badan harus dialihkan ke tumit. Semasa anda membengkokkan kaki, pelvis anda ditarik ke belakang dan bahagian atas badan condong sedikit ke hadapan. Lutut sedikit ke hadapan. Lakukan 20-25 squats.

2. Explosive Squats

Selepas memanaskan otot bahagian atas kaki, teruskan latihan yang lebih mencabar. Squats ini adalah kesinambungan bahagian pemanasan badan latihan kaki, bertujuan untuk mengekalkan nada otot betis. Kedudukan kaki dan badan adalah serupa dengan latihan sebelumnya. Tidak seperti squat biasa, di mana berat badan diangkat oleh tumit, squat ini meletakkan penekanan pada jari kaki.

Bahagian pertama latihan dilakukan menggunakan teknik squat biasa: membengkokkan kaki, tarik pelvis ke belakang dan menggerakkan bahagian atas badan ke hadapan. Pengangkatan dilakukan dengan hentakan tajam ke atas dengan menolak badan keluar menggunakan jari kaki. Lakukan tiga set 10 pusingan.

3. Sumo squat

Selepas memanaskan badan, teruskan ke bahagian utama latihan untuk kaki. Sumo squat, melibatkan hampir semua otot kaki. Lutut dan kaki direnggangkan sebanyak 45 darjah. Untuk melakukan senaman ini, anda perlu menegangkan perut, kerana ia akan membantu mengekalkan batang badan anda tegak. Memperbaiki kedudukan tulang belakang, mula bengkokkan lutut dan turun. Turun serendah mungkin. Latihan dilakukan dalam 4 set 10-12 kali.

Selepas dua atau tiga minggu latihan, latihan ini boleh dibuat lebih rumit dengan menambah lompatan juga. Ia tidak perlu melakukan pliés explosive semasa latihan pertama. Ia memerlukan penyediaan otot yang lebih besar dan penuh dengan kecederaan.

ARTIKEL BERKAITAN: Senaman Mudah 3 Minit Sebelum Tidur Dan Selepas Bangun Tidur Untuk Melangsingkan Kaki

5. Wall-squat

Terdapat dua variasi latihan untuk menahan berat badan sendiri: di dinding dan bebas. Anda harus bermula dengan senaman pertama yang lebih mudah. Selepas beberapa sesi, anda boleh bergerak dari dinding. Bahagian belakang rata, dalam kedudukan tegak bersandar pada dinding. Kaki dibengkokkan supaya pinggul selari dengan lantai. Kaki tidak turun dari lantai. Variasi kedua latihan ini sedikit berbeza. Dalam pegangan bebas badan anda sendiri, badan anda mempunyai sedikit condong ke hadapan. Masa latihan adalah dari 1 hingga 2 minit.

6. Split

Latihan terakhir yang akan membantu anda membina kaki anda di rumah ialah split. Untuk melakukan latihan ini, anda memerlukan kerusi. Berdiri dengan membelakangi kerusi dan letakkan sebelah kaki di atasnya. Lakukan mencangkung pada kaki yang lain, yang kekal di atas lantai.

Jangan letakkan lutut kaki yang dimuatkan ke hadapan, gerakkan pusat graviti ke tumit. Lakukan 10-12 squats pada satu kaki, kemudian jumlah yang sama pada kaki kedua. Jeda antara pendekatan, tidak lebih daripada satu minit. Lakukan sebanyak tiga pendekatan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sekiranya anda salah seorang pengikut yang taat dengan falsafah kecantikan Korea. Rutin penjagaan kulit 12 langkah yang terkenal menunjukkan sebaliknya, ia lebih daripada sekadar produk yang hebat.

Menjadi orang Korea sendiri dibesarkan oleh dengan ‘glass skin’, anda harus percaya dibesarkan dengan teknik penjagaan kulit ini adalah norma biasa yang digunakan oleh semua orang. Sehingga gelombang K-beauty melanda dunia, anda pasti menyedari betapa inovatifnya sebenarnya rutin kecantikan mereka. Anda mungkin sudah biasa dengan perkara-perkara seperti krim BB, topeng lembaran, dan masker tidur semuanya berasal dari Korea Selatan.

Berikut adalah beberapa kaedah tambahan yang sangat mudah untuk mencapai kulit selicin punggung bayi.

1. Jamsu

Jamsu secara harfiah diterjemahkan maksudnya “tenggelam” dalam bahasa Korea, yang sebenarnya teknik ini memerlukan. Dikuasai oleh penggemar kecantikan Korea, ia melibatkan pelapisan wajah yang telah dibuat sepenuhnya dengan serbuk, kemudian merendamnya sebentar (15 hingga 30 saat) dalam mangkuk berisi air sejuk. Ini bukan perkara yang paling selesa di dunia, tetapi ia berfungsi sama dengan memanggang dengan mengunci solekan anda dan memberi hasil kulit matte. Anda masih boleh melaksanakan latihan ini jika anda tidak memakai alat solek dengan mencelupkan wajah anda selepas rutin penjagaan kulit. Air sejuk akan membantu menutup produk anda, menutup liang pori, dan mencapai cahaya yang cerah secara semula jadi.

BACA JUGA ARTIKEL INI: JAMSU Trik Kecantikan Korea untuk Mekap Tahan Lama

2. Tepuk produk anda

Nampak seperti pelik, tetapi daripada menggosok produk anda, menampar kulit wajah dengan ringan bukan sahaja mencegah anda mengotorkan produk malah membiarkan anda memanfaatkan sepenuhnya produk ke lapisan kulit, ia juga meningkatkan aliran darah dan membolehkan produk menembusi dengan lebih baik. Sama dengan microneedling dan dermaplaning, menampar wajah juga dikatakan dapat membantu merangsang kolagen dari masa ke masa. Proses menampar tidak boleh menyakitkan atau tidak selesa, paling banyak ia akan kelihatan sedikit memerah.

3. Senaman urut muka

Urut saliran limfatik menjadi lebih popular di spa di barat, tetapi wanita Korea telah mempraktikkan teknik ini sendiri di rumah selama bertahun-tahun. Inilah fakta yang tidak begitu menyeronokkan. Seiring bertambahnya usia, bukan sahaja kulit anda mulai berkedut, otot-otot yang menyokong wajah anda boleh mulai melemah dan kendur, menjadikan anda kelihatan lebih tua. Terdapat pelbagai jenis roller dan peranti berteknologi tinggi yang digunakan, tetapi anda juga boleh membezekannya, anggap seperti senaman untuk wajah. Bekerja dengan gerakan ke atas dan ke luar untuk membantu mengangkat dan memahat – mulakan di pangkal leher di sisi, di mana arteri anda berada, dan terus menguli kulit anda dengan lingkaran lembut ke atas, ke arah rahang, di bahagian atas muka dan sekitar mata.

BACA JUGA ARTIKEL INI:  Yoga Muka: Senaman ‘Yotox’ Runcingkan Muka, Lihat hasilnya Dalam 10 hari. Mudah Sangat!

Teknik lain yang terkenal untuk memerangi kendur mulut, sebutkan vokal anda dengan kuat, “A, E, I, O, U” dengan ekspresi yang berlebihan dengan fokus meregangkan bibir selebar yang anda boleh lakukan. Apabila anda mengatakan “A”, anda harus melebarkan mulut anda dari sisi ke sisi sebanyak yang anda boleh, apabila mengatakan “U”, mengerutkan bibir anda sejauh mungkin. Anda boleh mengulanginya sekerap yang boleh. Ingat jangan buat di khalayak ramai!

4. Udara kering + peraturan 10 saat

Setelah mencuci muka, biarkan kering sehingga tidak menggosok atau menepuk menggunakan tuala. Bukan hanya geseran yang buruk untuk kulit, terdapat sejumlah besar bakteria dan bahan kimia yang tinggal di dalam serat tersebut, walaupun anda baru mencucinya. Mengikut peraturan 10 saat (bukan makanan), anda juga harus menggunakan produk penjagaan kulit dalam masa 10 saat selepas mencuci sementara wajah anda masih lembap. Ketika ini adalah ketika pori-pori anda paling mudah menerima dan dapat menyerap produk dengan sebaiknya.

5. Bersihkan berganda (double cleansing)

Pembersihan nampaknya cukup mudah, tetapi sebenarnya pembersih anda mungkin tidak mencukupi untuk menghilangkan semua senjata di wajah anda, terutamanya jika anda memakai banyak solekan. Petunjuk yang jelas adalah jika anda melihat foundation pada pad toner yang anda gunakan untuk mengelap wajah selepas itu. Untuk memastikan wajah anda benar-benar bersih, amalkan pembersihan dua kali ganda  yang memerlukan pembersih berasaskan minyak (seperti balm pembersih) untuk menghilangkan solekan, diikuti dengan pembersih berasaskan air untuk membersihkan kulit secara mendalam.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Konsep Double Cleansing Ala Korea Sangat Membantu Merawat Masalah Kulit. Ini Senarai Pencuci mengikut Jenis Kulit Wajah

6. Setengah mandi

Spa Korea sering mempunyai sesuatu yang disebut “ban-shin-yoks” (diterjemahkan secara longgar menjadi “setengah mandi”), iaitu mandi air panas dengan air yang hanya sampai ke perut dan badan bahagian atas tetap kering sepenuhnya. Perbezaan suhu antara bahagian atas dan bawah badan dikatakan dapat membantu meningkatkan peredaran darah, sementara wap yang keluar dari air menghidrasi liang pori. Walaupun rawatan ini tidak biasa dijumpai di spa, anda boleh membuat ini dengan mudah di rumah dengan menarik diri anda mandi cetek dengan air wap.