Ajal, maut, jodoh dan pertemuan semunya di tangan tuhan, pelbagai usaha telah di lakukan namun mungkin kurang berdoa. Berikut adalah kompilasi beberapa amalan dan doa yang yang boleh anda amalkan bagi dipermudahkan untuk bertemu jodoh.
Namun setiap ketentuan itu datangnya daripada Allah s.w.t., dan kita sebagai hambaNya hanya mampu berdoa, berusaha, berikhtiar dan bertawakkal kepadaNya. Mudah-mudahan dengan setiap amalan dan doa yang dilakukan ini akan memudahkan anda untuk mendapat jodoh yang beriman dan terbaik untuk diri anda. Yang pentingnya, jangan sekali-kali putus asa untuk berdoa. Wallahualam!
1. Amalkan membaca doa Nabi Zakaria a.s. (surah Al-Anbiya, ayat 89)
Ertinya: “Dan (ingatlah kisah) Zakariya, tatkala ia menyeru Tuhannya ‘ya Tuhanku, janganlah Engkau membiarkan aku hidup seorang diri, dan Engkau adalah Waris Yang Paling Baik’.”(QS. Abiya/ 21: 89)
Selain itu, adalah lebih baik juga jika anda lanjutkan doa tersebut dengan doa berikut ini:
“Ya Allah… Cukuplah Engkau saja yang menjadi pemeliharaku di dunia dan akhirat kelak. Dengarkanlah rintihan hamba-Mu yang dhaif ini. Jangan Engkau biarkan aku sendirian di dunia ini maupun di akhirat kelak. Sebab itu menjuruskan aku ke arah kemaksiatan dan kemungkaran. Maka, kuruniakanlah aku seorang pasangan yang beriman, supaya aku dan dia dapat membina kesejahteraan hidup ke jalan yang Engkau redhai. Dan kurniakanlah padaku keturunan yang soleh, Amin… Amin… Ya Rabbal Alamin.”
2. Amalkan ayat 131 dan 132 daripada Surah Toha selepas solat setiap solat fardu, bermula dari
“Walaa tamuddanna’ainaika illa ma mata’na bihi azwajanminhum zahratul hayattu linaftinahum fiih, warizqo robbikaa hairu wa abqa, wa’ mur ahlakaa bisSolaati,wastabir ‘alaiha, laa nas aluka rizqo, nahnu narzukuqa, wal’aqibati lit taqwa…….”
Ertinya:
“Jangan lah pandangan mata kamu terpesona melihat perhiasan kehidupan (yang Kami beri kepada orang2 kafir) yang menjadi ujian padanya. Dan rezeki kurniaan daripada tuhanmu (Allah) itulah lebih baik dan kekal(balasan Syurga). Dan suruhlah /arahkan ahlimu (keluarga dan anak2 serta org terdekat) mengerjakan solat, dan bersabarlah kamu atas perkara itu. Tidak lah Kami minta rezeki dari mu, tetapi Kamilah (Allah) yang mengurniakan rezeqi kepadamu dan ‘akibat kesudahan baik itu adalah bagi mereka yang bertaqwa”
3. Perbanyakkan amalan membaca selawat Nabi Muhammad s.a.w seperti di bawah ini.
Hendaklah dibaca paling minimum 1000 kali dalam sehari semalam. InsyaAllah doa anda akan termakbul oleh Allah SWT.
“Allahumma shalli wasallim ëalaa sayyidinaa Muhammad. Waíalaa aali sayyidinaa Muhammad.”
Ertinya: Ya Allah, semoga kesejahteraan dan keselamatan tercurah kepada junjungan Nabi Muhammad saw., dan segenap keluarga beliau.
4. Doa bagi mendapat bakal isteri yang baik – amalkan membaca surah al-Furqan, ayat 74
Ertinya:: “Ya Tuhan kami, anugerahlah kami, isteri kami dan keturunan kami, sebagai penyayang hati kami, dan jadikan kami imam bagi orang-orang yang bertakwa (Muttaqin)”
5. Baca Surah Yusuf, ayat 4
Pada semangkuk atau segelas air, kemudian sapu air itu pada muka. InsyaAllah doa akan dimakbulkan.
6. Cubalah membaca Surah Yusuf
Baca pada sebekas air yang bersih sebanyak 3 kali pada malam Jumaat. Gunakan air itu untuk mandi pada tiga pagi berturut-turut dan diminum 7 kali setiap hari selama tiga hari berturut-turut. InsyaAllah doa akan dimakbulkan.
7. Amalkan membaca surah Yassin pada setiap malam.
Sebelum membaca, niatkan di dalam hati supaya Allah SWT menyegerakan jodoh, memberikan jodoh yang terbaik dan beriman untuk anda.
8. Surah al-Fatihah
Surah ini juga mengandungi banyak faedah dan keberkatan jika sentiasa diamalkan. Salah satu kebaikan yang datang daripadanya ialah dikurniakan jodoh. Amalkan membaca surah ini sebanyak yang mungkin sambil berniat diberikan jodoh yang baik dan beriman kepada Allah SWT.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Eye Mask Untuk Melegakan Mata Yang Penat Dan Hapuskan Mata Panda. Ini Cara Pilih Yang Betul!
Mata panda atau lingkaran di bawah mata sering kali muncul kerana pelbagai faktor, mulai dari kurang tidur sampai penuaan kulit. Hal tersebut terkadang mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggunakan eye mask. Di pasaran, terdapat berbagai produk eye mask untuk menghilangkan mata panda.
Agar Anda tidak runsing, ini tips memilih eye mask yang tepat untuk anda. Tidak lupa, kami juga memberikan berbagai rekomendasi produk eye mask terbaik pelbagai jenama. Jangan sampai terlewat ya sis untuk merawat mata panda anda!
Apa penyebab mata panda?
Mata panda merupakan keadaan di mana terdapat lingkaran hitam di bawah mata anda. Mata panda dapat disebabkan kerana kurang tidur, tetapi keadaan ini hanya bersifat sementara. Ketika masa tidur anda berkurang, darah tidak dapat mengalir dengan baik sehingga terkumpul di bawah mata. Kulit di sekitar mata yang sangat tipis membuat kumpulan aliran darah tersebut terlihat menghitam. Jika masa tidur anda sudah normal kembali, lingkaran hitam tersebut akan hilang dengan sendirinya.
Terlalu sering menatap monitor atau smartphone dalam jangka waktu yang lama juga dapat pencetus munculnya mata panda. Kebiasaan ini membuat mata menjadi tegang dan pembuluh darah di sekitarnya membesar sehingga kulit di sekitar mata hitam. Penyebab lainnya adalah pertambahan usia. Bertambahnya usia menyebabkan keanjalan kulit berkurang sehingga pembuluh darah di bawah mata makin terlihat jelas.
Alergi juga boleh menyebabkan mata panda. Ketika anda mengalami alergi, akan terjadi hiperpigmentasi sehingga area sekitar mata jadi gelap. Selain itu, mata panda dapat muncul kerana dehidrasi ringan, hidung tersumbat, anemia, dan kehamilan. Masih banyak perkara lain yang dapat pencetus munculnya mata panda, seperti faktor genetik, paparan sinar UV, serta meminum minuman keras dan kafein berlebih.
Mata panda dapat dihilangkan dengan cara sederhana, antara lain memperbaiki masa tidur, memampatkan mata, keperluan air harian, serta menghindari kafein dan minuman keras. Untuk membantu kurangkan mata panda, anda boleh menggunakan eye mask, eye cream, dan tabir suria. Di samping itu, hindarilah menggosok mata kerana akan membuat kulit iritasi.
Cara memilih eye mask untuk hilangkan mata panda
Berbagai produk eye mask dapat anda temui di pasaran. Tip berikut ini akan membantu menemukan produk eye mask yang tepat untuk anda. Baca secara tenang, ya!
Pilih bahan aktif sesuai penyebab mata panda
Pemilihan bahan aktif dalam eye mask yang sesuai dengan penyebab mata panda akan memberikan efek yang maksima. Berikut ini adalah beberapa bahan aktif yang dapat mengatasi mata panda sesuai dengan penyebabnya.
Kolagen dan hyaluronic acid untuk mata panda kerana usia
Pertambahan usia membuat kulit di bawah mata makin menipis. Dengan demikian, pembuluh darah jadi lebih terlihat dan kantong mata pun muncul. Jika anda mengalami mata panda seiring dengan pertambahan usia, pilihlah eye mask yang mengandung kolagen dan hyaluronic acid atau asid hialuronat.
Kolagen berfungsi untuk menganjalkan kulit anda, sedangkan hyaluronic acid membantu pembentukan kolagen pada kulit. Menggunakan eye mask yang mengandung kedua bahan ini akan membantu menganjalkan kulit di bawah mata, serta mengurangi tampilan kantong mata. Di samping itu, hyaluronic acid juga bersifat sebagai anti-inflamasi.
Kafein untuk mata yang lelah
Mata panda juga disebabkan kerana kurang tidur dan rasa lelah pada mata. Untuk masalah ini, anda dapat menggunakan eye mask yang mengandung kafein. Kafein dapat membantu mencerahkan kulit dengan mengnyahkan sel-sel kulit mati.
Selain mencerahkan warna kulit, kafein dapat membuat daerah di sekitar mata lebih berehat supaya lebih segar dan tidak sembap. Ekstrak Daun teh atau Camellia sinensis juga boleh digunakan kerana daun teh juga mengandung kafein.
Allantoin untuk alergi di area sekitar mata
Alergi di area sekitar mata boleh terjadi kerana penggunaan kosmetik atau skincare yang tidak sesuai, juga kerana faktor lainnya. Alergi dapat menyebabkan kulit di bawah mata anda hitam dan membengkak. Agar alergi reda, pilihlah bahan allantoin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Selain allantoin, anda juga dapat memilih eye mask yang mengandung Aloe vera. Sifat Aloe vera yang mendinginkan dapat membuat iritasi lebih cepat reda.
Niacinamide untuk hilangkan lingkaran hitam degil
Jika anda memiliki lingkaran hitam yang degil, cubalah eye mask dengan kandungan niacinamide. Niacinamide atau vitamin B3 memang terkenal untuk mencerahkan warna kulit. Di samping itu, niacinamide juga dapat menegangkan kulit di area sekitar mata. Kandungan lain yang juga dapat mencerahkan kulit adalah antioksidan dan vitamin C. Antioksidan dapat anda peroleh dari eye mask yang kaya akan ekstrak tumbuh-tumbuhan.
Pilih jenis eye mask yang selesa digunakan
Terdapat 2 jenis eye mask yang dapat mengatasi mata panda iaitu sleeping mask dan eye patch. Keduanya memiliki kelebihannya masing-masing. Pada poin berikutnya, kami akan menjelaskan keunggulan masing-masing jenis eye mask.
Sleeping mask, untuk efek lembap di pagi hari
Sleeping mask adalah masker yang anda pakai sepanjang malam saat sedang tidur. Anda tidak perlu kuawatir kerana masker ini aman untuk diaplikasikan pada kulit di bahagian bawah mata. Menggunakan sleeping mask akan membantu proses regenerasi kulit sehingga keesokan harinya anda akan bangun dengan tampilkan mata yang lebih segar.
Jika anda memiliki banyak aktiviti di pagi hari, anda dapat menggunakan sleeping mask agar mata selalu kelihatan fresh.
Eye patch, menyegarkan dalam sekejap
Eye patch merupakan sheet mask berbentuk bulan sabit. Dengan bentuk ini, eye patch jadi betul-betul di bahagian bawah mata. Berbeza dengan sleeping mask, eye patch hanya dipakai dalam beberapa minit sahaja sesuai dengan petunjuk penggunaan. Kandungan essence yang kaya di dalamnya membuat area di sekitar mata terasa lebih segar dengan sekejap.
Eye patch sendiri memiliki 2 jenis bahan, hydrogel dan fabric. Eye patch dari bahan hydrogel tidak dibasahi dengan essence kerana di dalamnya langsung mengandung bahan aktif. Bentuk hydrogel juga lebih dapat melekat di kulit anda.
Sementara itu, eye patch dengan bahan fabrics dihasilkan agar lebih lembut di kulit anda. Eye patch ini menggunakan tambahan essence. Jika essence-nya berlebih, anda dapat mengaplikasikannya langsung ke kulit.
10 cadangan eye mask terbaik untuk hilangkan mata panda
1. Black Pearl Renew Eye Patch
Kulit bebas kering
View this post on Instagram
Bila anda selalu bekerja di dalam ruangan penghawa dingin, area kulit di sekitar mata boleh menjadi kering, lelah, dan menggelap. Nah, produk ini boleh membantu anda mengatasinya. Pelbagai kandungan yang ada di eye patch ini tidak hanya dapat mencerahkan mata panda, tetapi juga melembapkannya. Bukan itu saja, kesihatan kulit di bawah mata anda juga tetap terpelihara dengan adanya ekstrak teh hijau yang berfungsi sebagai antioksidan. Mata panda hilang, digantikan oleh kulit yang segar dan sihat.
2. Drops of Youth Bouncy Eye Mask
Rawat kulit dari usia muda, cegah munculnya kedutan
View this post on Instagram
Eye mask dari The Body Shop ini memiliki tekstur yang unik. Anda dapat mengacaunya, tetapi bentuknya akan kembali seperti semula kerana teknologi memory shape. Teksturnya yang kenyal dan pekat menyejukan area di bawah mata dan merevitalisasi mata lelah anda.
Gunakan masker ini jika anda memasuki usia 30-an saat garis-garis halus mulai terlihat. Campuran ekstrak edelweiss, criste marine, dan sea holly akan membantu mengurangi garis-garis halus. Selain itu, formulanya yang ringan dan mudah menyerap membuatnya dapat diaplikasikan sebelum bersolek.
3. Estee Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery Eye Mask
Hapus tanda penuaan, wajah tetap awet muda
View this post on Instagram
Eye mask dari Estee Lauder sesuai untuk anda yang berusia 40 tahun ke atas. Eye patch ini menggunakan formula dan teknologi Advanced Night Repair yang terkenal. Formula tersebut berfungsi untuk mengurangi tanda-tanda penuaan di kulit. Gunakan selama 10 minit dan dapatkan kulit yang lebih lembap, sihat, dan bercahaya.
4. Etude HouseCollagen Eye Patch AD
Selamat tinggal kulit kendur
Jika anda merasa kulit di sekeliling mulai mengendur dan menghitam, pakailah produk yang satu ini. Eye patch dari Etude House mengandungi kolagen untuk mengencangkan kulit anda, serta membuatnya lebih elastis. Ekstrak tanamannya membantu mencerahkan warna kulit. Bahan natural fiber yang digunakan juga sangat halus dan mesra di kulit anda.
5. L’Occitane En ProvenceReine Blanche Illuminating Eye Care & Mask
Praktikal! Krim dan masker jadi satu!
Terinspirasi dari bunga Reine des Pres atau meadowsweet yang berwarna putih dan makin lama makin bercahaya, L’Occitane mengeluarkan produk ini. Ekstrak meadowsweet dan white mulberry yang terkandung di dalamnya membantu mencerahkan warna kulit anda.
Eye Care & Mask ini memiliki formula gel yang sangat ringan di kulit. Anda dapat menggunakannya sebagai masker mahupun krim. Tentu sangat praktikal dibawa ketika travel.
6. LANEIGE Eye Sleeping Mask
Teknologi asal Korea jadikan kulit lebih terhidrasi
View this post on Instagram
Di antara seri sleeping mask yang dimiliki Laneige, ada produk yang dikeluarkan khusus untuk area di sekitar mata. Eye Sleeping Mask menggunakan teknologi Eye Moisture Wrap agar hydro ion dan bahan aktifnya dapat lebih menyerap ke dalam kulit.
Sleeping mask ini menggunakan aplikator ceramic ball yang dapat berputar 180 darjah untuk urutan area di sekitar mata. Integrasi pijatan ceramic ball dan bahan aktifnya mampu merawat area di sekitar mata dengan maksima. Area di sekitar mata jadi terasa segar, bebas sembap, dan lingkaran hitam.
7. Sephora Instant Hydrogel Eye Mask Depuffing & Moisturizing
Eye mask untuk kantung mata
Mask mata yang bertindak dengan pantas untuk menampakkan mata lebih segar. Ia mengandungi nutrisi dan bahan yang dapat memberi kesegaran semula kepada mata anda. Tambahan dengan bahan seperti asid hyaluronik di dalam mask ini dapat membantu menggurangkan mata bengkak dan lingkaran gelap di sekitar mata anda. Mata akan kelihatan lebih segar dan bermaya selepas penggunaan mask ini.
8. TARTE Pack Your Bags 911 Undereye Rescue Patches(2pc x 4)
Mask mata untuk semua jenis kulit
Patch bawah mata ini dibuat dari alga tepu dan serum yang membantu mencerahkan kawasan bawah mata dan garis halus. Ia adalah patch mata yang sesuai bagi yang hypoalergik dan sesuai untuk semua jenis kulit sama ada normal, berminyak, gabungan, kering dan juga sesuai untuk kulit sensitif. Harga yang berpatutan untuk 4 keping patch dan ia juga dijamin selamat kerana produk ini dirumus tanpa paraben.
9. Nano White Eye Brightener
Krim mata terbaik dan berkualiti tinggi
Ini adalah krim mata yang mengandungi bahan herba organik dan semulajadi untuk meningkatkan keanjalan di kawasan mata. Ia merupakan krim jenis gel tanpa wangian untuk mengurangkan bengkak dibawah mata akibat tidak cukup tidur. Krim ini juga sangat sesuai digunakan untuk semua jenis kulit.
10. Sulwhasoo Essential Rejuvenating Eye Cream EX
Krim bawah mata dengan kandungan herbal sesuai untuk kulit berminyak
Krim bawah mata ini yang diperkaya dengan ramuan herba semulajadi seperti Red Ginseng Saponin, Yai Jiu Hua dan ekstrak madu melancarkan peredaran darah dibawah mata agar tidak lagi timbul lingkaran gelap atau kedutan dengan ketara. Ianya mengurangkan cela pada bawah mata anda dan mengembalikan kesegaran pada kulit agar anda tampil berseri serta bermaya sepanjang hari.
Sesuai untuk kulit berminyak, krim ini jenis tidak melekit pada kulit wajah. Tiada lagi masalah dark circle atau puffy eyes dengan krim bawah mata ini!
Mata panda memang terasa mengganggu penampilan. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan keadaan tersebut. Anda dapat meringankannya dengan menggunakan eye mask. Pilihlah kandungan eye mask yang sesuai dengan penyebab mata panda. Jangan lupa untuk juga memperhatikan kandungan pelembap di dalamnya. Selain itu, pilih bentuk eye mask yang selesa dan sesuai untuk anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Nak Lagu Hampir 5 Minit Tu Ada Impak”- Bertukar Dalam Masa 5 Saat, Baju Tok Ti Jadi Perhatian Ramai!
Anugerah Meletop Era 2021 (AME21) yang berlangsung semalam di Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya (PICC) menyaksikan pelbagai gaya fesyen selebriti yang unik, menarik dan menawan.
Antara gaya fesyen yang menjadi bualan ramai dan menarik perhatian netizen ialah busana Datuk Seri Siti Nurhaliza atau lebih mesra dengan panggilan Tok Ti yang direka khas oleh pereka tersohor Rizman Ruzaini. Busananya yang bertukar dalam masa lima saat itu ketika sedang membuat persembahan membuatkan ramai yang teruja dengan transformasi itu.
Menurut Tok Ti dalam perkongsiannya menerusi akaun Instagram, busana itu sudah lama disiapkan namun oleh kerana AME21 ditangguhkan untuk beberapa bulan, akhirnya semalam merupakan hari yang paling dinanti-nantikan untuk disarungkan. Rekaan dari Rizman Ruzaini itu merupakan sebuah rekaan yang dihasilkan khas untuk mengikut gimik yang sudah dirancang awal.
View this post on Instagram
Anugerah Meletop Era pada awalnya dijadualkan beberapa bulan lalu, apabila ditangguhkan, saya masih menyimpan baju rekaan Rizman Ruzaini kerana baju ini dibuat mengikut gimik yang saya mahu persembahkan.
Tambahnya lagi, biarpun AME21 ditukarkan ke tarikh yang baru, Tok Ti masih mahu mengekalkan konsep persembahan yang diinginkannya iaitu bertukar baju selama lima saat untuk persembahan yang berdurasi hampir lima minit itu.
Saya mahu lagu berdurasi hampir lima minit itu ada impak tersendiri dalam masa lima saat dipersembahkan.
Hantaran yang dimuatnaik itu juga turut mendapat perhatian warganet dengan memberi pujian dan teruja dengan persembahan tersebut. Malah barisan artis juga turut memberi komen positif pada hantaran tersebut.
“Love you!” komen Aina Abdul.
“QUEEN,” komen Daiyan Trisha.
“CTDK tak pernah mengecewakan..terbaik,” komen Adzlanmohamad.
“Woww, tetap nombor satu,” komen Shellyhery.
Anugerah Meletop Era 2021 (AME21) yang berlangsung semalam merupakan edisi yang kelapan bersama dengan tema busana Glam Legend menerusi tagline #YangFreshYangLegend.
Sumber gambar: Instagram Datuk Seri Siti Nurhaliza
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Nak Kurus & Detoks Tubuh Ketika Berpuasa, Pesan Doktor Ini Teruslah Kekal Aktif
Kesihatan antara perkara penting yang perlu kita jaga sepanjang bulan Ramadan. Tidak dapat dinafikan sepanjang bulan Ramadan ada yang terasa badan lemah dan tidak bertenaga. Bulan Ramadan ialah bulan kita mengumpul sebanyak-banyak pahala.
Apabila kesihatan terganggu maka tentulah aktiviti ibadah juga turut terganggu. Oleh itu amat penting untuk kita menjaga kesihatan bagi memastikan kita terus bertenaga bagi memastikan matlamat kita untuk menunaikan amal ibadah mencapai sasaran.
Berikut perkongsian dari Doktor Hafiz Sulaiman.
5 Perkara Penting Harus Jaga Supaya Sihat Di Bulan Ramadan
Kita nak sihat fizikal dan jiwa kita supaya kita dapat beribadah dengan lebih efisyen di bulan pulun pahala ini. Setiap tahun saya dapat berita sedih, ada sahabat kita tak mampu puasa dan solat tarawih jemaah sebab sakit.
Waktu awal puasa terutamanya, badan akan stres sebab tak biasa..tak dapat lagi bakar dan guna lemak sebagai tenaga menggantikan gula darah yang kurang. Maka kita kena bantu badan kita berfungsi lebih baik.
Pemakanan
Elakkan makan berlebihan. Makan sikit je supaya tak bebankan perut kita. Masa puasa ni kita nak ambil makanan padat nutrisi sebab lagi stres badan, lagi lah perlu nutrisi yang cukup..superfood lah macam sayur, protein, sedikit makanan karbohidrat dan pelbagaikan sayur dan buah. Minum air secukupnya..sekerap mungkin sampai air kencing jadi jernih ya. Elakkan makanan tinggi gula, makanan proses dan fastfood yang meningkatkan “kebakaran dalaman” badan kita.
Stress dan senaman
Stres emosi dan stres fizikal perlulah kita minimakan. Masa puasa ini, bila emosi tak stabil mulalah jantung berdegup kencang dan rasa senang marah je kan. Guna teknik pernafasan untuk bertenang. Elakkan join golongan toksik supaya jiwa tak stres. Elakkan buat aktiviti bawah matahari terik. Ada yang bersenam habis-habisan demi body smart masa raya tapi kena waspada ya.. Boleh pitam, heat stroke dan shock ye terutamanya awal puasa. Cukuplah bersenam regangan atau angkat berat 15-20minit sejam sebelum berbuka puasa. Masa yang lebih 30 minit tu, doalah pada Allah diberikan kesihatan tubuh badan dan kekuatan beribadah.
Aktiviti dan pergerakan
Tak molek kita tidur lepas bersahur. Bukan sahaja ia sunnah untuk menghidupkan amalan selepas subuh, tetapi juga bagus untuk kesihatan hormon badan. Hormon jaga (kortisol) ini biasanya tinggi di waktu pagi..Kalau tidur balik, mungkin huru hara jadinya kitaran jam biologi badan kita. Waktu siang memang best tidur bulan puasa..apatah lagi waktu kelaparan. Ini kerana metabolisma badan menurun untuk simpan tenaga..kita jadi mengantuk. Jadi kalau nak kurus dan detox badan masa puasa, kekallah aktif ya!
Tidur
Perkara yang sering dianggap remeh ini sangat mempengaruhi kitaran hormon dalam badan kita. Semua jenis hormon! Contohnya ramai tak tahu bersenam berat pada waktu malam berisiko mengganggu hormon tidur (melatonin) . Ini menyebabkan kita sentiasa kepenatan, toksin tidak dikumuhkan dengan sempurna serta pemulihan tisu badan jadi terganggu. Cukuplah tarawih sebagai senaman pergerakan dan rehat yang terbaik di bulan puasa ini insha Allah. Kalau nak kurus, pulun sebelum berbuka puasa ya.
Hubungan sesama insan
Bagi kebanyakan orang, hubungan yang keruh merupakan sumber utama stres dalam hidup sama ada dengan suami/isteri, majikan, ibu-bapa dan anak dan rakan-rakan. Apa kaitannya dengan kesihatan? Stres yang berpanjangan merupakan punca meningkatnya hormon stres yang mengganggu fungsi hormon-hormon yang lain. Stres emosi juga meningkatkan keradangan dan stres dalaman (radikal) menjadikan badan kita sakit-sakit, fungsi badan terganggu dan penuaan menjadi cepat. Stres juga mengganggu sistem mitokondria yang menjana tenaga..maka kita jadi lesu sentiasa. Berilah sokongan kepada orang terdekat kita. Kita perlu lebih empati dan juga bekerja keras ke arah hubungan sosial yang lebih baik.
Paling penting sudah tentulah hubungan kita dengan Allah. Panjatkan doa dan mohon pertolonganNya di bulan mulia ini sesudah kita melakukan amalan-amalan di atas kerana hanya Dia yang menjadikan kita sihat.
Semoga kita mendapat keredaanNya di bulan Ramadan mubarak serta kesihatan untuk melakukan ibadah dengan sempurna.
Sumber kredit: Dr Hafiz Sulaiman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
