Cantik luar dan dalam, itulah ayat yang sesuai untuk menggambarkan selebriti ini. Pelakon dan usahawan jelita, Nur Fazura memang dikenali dengan perwatakannya yang sangat lembut serta sering merendah diri.
Terdahulu, tular sebuah video di aplikasi TikTok memaparkan gelagat mesra Fazura atau nama sebenarnya Nur Fazura Sharifuddin bersama suaminya, Fattah Amin yang tampak sangat penyayang melayan pesakit-pesakit kanser di Institut Kanser Negara.
Menerusi video pendek berdurasi 12 saat yang dimuat naik oleh seorang pengguna @fazuralovers di laman TikToknya itu; aktres itu tidak dapat menahan sebak ketika sedang melawat seorang pesakit dan terlihat mesra melayani staf di institut berkenaan.
Video ini telah berjaya menarik perhatian netizen. Ramai berpendapat bahawa Fazura seakan tidak kekok dan begitu merendah diri dalam melayan pesakit kanser meskipun dirinya merupakan seorang selebriti berpengaruh besar dalam industri hiburan.
Disamping itu, Fazura turut dilihat selesa melayan staf-staf Institut berkenaan yang mahu mengambil gambar dengannya.
Ads
‘Queen’ Di Hati Semua..
Susulan itu, menjengah ke ruangan komen, ramai dalam kalangan peminat Fazura kagum melihat sikap aktres Gol dan Gincu yang cuba membahagiakan setiap pesakit kanser ini.
Ads
Bukan itu sahaja, ramai netizen berharap untuk berjumpanya lagi dan mendoakan agar urusan Fazura sentiasa dipermudahkan. Video tersebut telah mendapat 8404 kesukaan dan 316 komen daripada netizen.
Selain itu, sebelum ini juga pernah tular dimana Fazura telah berbelanja lebih puluhan beg jenama mewah, Coach untuk dihadiahkan buat staf dibawah seliaanya.
Ads
Wah, memang sememangnya queen di hati semua orang. Personaliti Faz yang baik ini sememangnya wajar untuk dipuji serta dijadikan sumber inspirasi.
Akhir-akhir ini ramai daripada anda merasa lebih cemas daripada biasa, walaupun dalam keadaan yang baik selepas seluruh dunia dilanda wabak virus korona . Sebilangan anda masih dengan anxiety atau kegelisahan sepanjang hidup, banyak yang dialami tetapi bukanlah perkara mudah untuk tangani sekiranya anda sendiri tidak memahami.
Berita baiknya anxiety atau kegelisahan sebenarnya bukan perkataan yang menakutkan. Semakin anda memahami fakta dan bagaimana kegelisahan dapat mempengaruhi tubuh anda, semakin baik anda dapat mengawalnya. Berikut adalah 10 fakta ahli psikologi dan psikiatri ingin anda mengetahui tentang kegelisahan sekarang, supaya anda dapat mengurangkan gejala dan menjalani hidup sepenuhnya secara normal.
“Mereka sering mengatakan bahawa untuk menghilangkan kegelisahan, tetapi kegelisahan diprogramkan kepada kita dengan alasan,” kata Amy Przeworski, Ph.D., seorang profesor di jabatan sains psikologi di Case Western Reserve University di Cleveland.
“Kami ingin mengantisipasi ancaman dan meminta tubuh kita bertindak ketika dalam bahaya.” Tidak seperti tekanan, yang dicetuskan oleh sesuatu yang luaran, kegelisahan adalah kebimbangan yang tidak akan hilang walaupun stres hilang. Ini mengatasi pemikiran anda dan menyebabkan anda memikirkan perkara-perkara yang mungkin tidak pernah terjadi.
Kegelisahan dapat memotivasi: Ini mendorong anda memenuhi tarikh akhir, membantu anda bertindak balas terhadap risiko harian seperti berbasikal di lalu lintas , atau mendorong anda untuk meningkatkan kesihatan anda. Caranya ialah belajar menggunakannya untuk keuntungan anda dan jangan biarkan ia mengatur hidup anda.
Kegelisahan yang mula mengganggu hidup anda mungkin didiagnosis sebagai gejala salah satu daripada pelbagai jenis gangguan kecemasan. Ini mungkin berkembang dari sekumpulan faktor risiko yang kompleks termasuk genetik, kimia otak, dan peristiwa kehidupan. Salah satu gangguan yang paling biasa adalah gangguan kecemasan umum (GAD), perasaan berterusan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku, walaupun jangkaannya tidak realistik atau tidak berasas.
Rasanya seperti “trek bimbang” sentiasa bermain di fikiran anda. Gangguan kecemasan biasa yang lain termasuk fobia tertentu (seperti ketakutan terbang atau ketinggian), gangguan panik, dan gangguan kecemasan sosial (takut dinilai secara negatif dalam situasi sosial).
Dalam dunia yang terburu-buru ini, kita tidak selalu 100% selaras dengan apa yang sedang terjadi di dalam kepala kita. Kadang-kadang anda tidak menyedari bahawa anda menghadapi kegelisahan yang berlebihan sehingga tanda-tanda fizikal muncul. Gejala yang disebabkan oleh kebimbangan: berpeluh, gegaran, pening, degupan jantung yang cepat, migrain, sakit kepala, sakit belakang, bahu, atau leher atas dan berasa gelisah atau tidak tidur.
Kadang-kadang insomnia disebabkan oleh tekanan sementara, tetapi insomnia tidak akan menjadi masalah kronik. Kuncinya adalah memperhatikan badan anda dan berjaga-jaga untuk mengetahui tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang ganjil.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa sekitar 23% wanita A.S. mengalami gangguan anxiety, berbanding dengan hanya 14% lelaki. Wanita cenderung lebih terlibat dalam pemikiran negatif berulang (ruminasi), yang memburukkan lagi kegelisahan.
Hormon yang turun naik juga berperanan, menyebabkan anda merasa lebih sensitif atau mudah marah pada masa-masa tertentu dalam sebulan, setelah melahirkan, dan semasa perimenopause. Dan tentu sahaja wanita sering menjadi penjaga utama untuk anak-anak dan orang tua yang sudah tua ada yang perlu dibimbangkan, dan otak kita tidak diprogramkan untuk membiarkan semuanya berjalan dengan mudah!
Tidak ada penyelesaian yang sesuai untuk masalah anxiety atau kegelisahan ini, tetapi banyak jenis teknik pengurangan tekanan berfungsi untuk menangani masalah harian. Sebagai permulaan, pastikan anda mendapat tidur yang cukup. Satu kajian baru-baru ini dalam Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry menunjukkan bahawa tidur kurang dari lapan jam malam dikaitkan dengan khabar angin yang lebih besar.
Bersenam, berjalan kaki, yoga, bahkan seks (hello, endorfin!) – juga dapat membantu anda mengatasi tekanan yang biasa. Pelajari teknik kesedaran untuk menolong anda hidup pada masa ini dan bukannya menyusahkan apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang. Penyelesaian tepat akan memberi anda kawalan.
Kekeliruan yang umum adalah bahawa jika kegelisahan telah lama wujud, itu tidak dapat diubati atau tidak dapat dikendalikan, tetapi terdapat banyak terapi yang berkesan menanganinya. Salah satu yang paling baik dipelajari dan berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang mengajarkan cara baru untuk memproses perasaan dan bagaimana membingkai peristiwa dengan lebih produktif. “Sebagai contoh, dengan GAD kita cenderung untuk menilai kebarangkalian kejadian buruk berlaku, CBT mengajar anda untuk melihat seberapa besar kemungkinan hal itu terjadi.
Mungkin anda tidak dapat mengingati masa ketika anda tidak bimbang tentang apa-apa dan segala-galanya. Sekiranya anda selalu mengalami kegelisahan, anda mungkin terfikir, Inilah diri saya.
Tetapi apa yang anda anggap sebagai kegelisahan “normal” mungkin membuat anda tidak menjalani kehidupan sepenuhnya. Persoalannya timbul ketika kegelisahan membahayakan kenikmatan hidup atau kemampuan anda untuk berfungsi. Adakah itu menghalang anda, mengganggu hubungan, atau membuat anda tidak produktif dan bahagia? Sekiranya anda tidak dapat melakukan perkara yang anda mahukan atau perlu lakukan, dapatkan bantuan profesional.
Alat ukur kebimbangan setiap orang diaktifkan oleh pelbagai pengalaman. Malah acara yang menggembirakan seperti promosi pekerjaan boleh mencetuskan kegelisahan ketika otak anda berubah-ubah. Seperti bagaimana jika saya tidak mahir dalam pekerjaan baru saya? Kadang-kadang yang membetulkannya adalah fisiologi, seperti kurang tidur, atau psikologi, seperti meluangkan masa dengan orang yang selalu membimbangkan anda.
Tetapi perasaan pencetus anda sangat penting sehingga anda dapat memahami dan menguruskannya. Untuk menentukannya, mulakan jurnal dan catat kegelisahan anda dan apa yang sedang berlaku dalam hidup anda pada ketika ini.
Telefon pintar anda mungkin disalahkan kerana meningkatkan kegelisahan anda: Kajian San Francisco State University baru-baru ini mendapati bahawa pengguna telefon pintar adalah yang paling cemas, sebahagiannya kerana informasi berterusan mengganggu dan mengaktifkan saluran saraf yang sama di otak mereka yang pernah menyedarkan orang ramai tentang bahaya seperti mengintai harimu.
Kemasukan berita yang berterusan dari media tradisional dan sosial tidak membantu. “Beberapa tahun yang lalu, hanya orang-orang yang menjalani peristiwa trauma yang terkena impak secara langsung. Sekarang kita dapat informasi dari pengalaman secara langsung dan melihat sesuatu dengan cara yang lebih jelas. Belajar melindungi diri anda, matikan pemberitahuan tolak, berehat sebentar dari media sosial, atau hadkan pendedahan anda kepada berita. Untuk mengelakkan kekuawatiran mengganggu tidur, matikan skrin satu jam sebelum tidur dan catat kebimbangan sehingga anda dapat memikirkannya esok, bukan jam 3 pagi. Cuba bayangkan diri anda bersantai di tempat yang damai untuk berhenti berfikir lebih cepat.
Bagi sesetengah orang, ubat-ubatan bersama dengan terapi sangat membantu. Ubat anti-kegelisahan yang paling kerap ditetapkan adalah antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) dan perencat pengambilan serotonin-norepinefrin (SNRI). Ini mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada jenis lain, seperti benzodiazepin, yang boleh menyebabkan penenang.
Mungkin diperlukan beberapa minggu atau lebih lama untuk mendapatkan ubat, dan anda mungkin perlu menyesuaikan dos atau menukar preskripsi sebelum menemui ubat yang sesuai. Ubat tidak mengubah siapa anda atau menghilangkan semua kegelisahan atau membuat anda tidak mengenali situasi berbahaya.. Tetapi ubat dapat meningkatkan tumpuan, kerana anda tidak begitu cemas. Anda melihat dunia dengan lebih jelas, tidak diputarbelitkan oleh kegelisahan.
Walaupun bukan pengganti rawatan konvensional, kaedah minda / badan seperti yang ada di bawah ini dapat membantu mengurus kegelisahan. Anda juga boleh belajar strategi dari ahli terapi.
1. Kelonggaran otot progresif – mengajar anda untuk menegangkan dan mengendurkan setiap kumpulan otot, bergerak secara berurutan ke bawah dari kepala ke kaki. Contohnya, pertama anda mengetatkan dan melepaskan otot di bahagian muka, kemudian leher, kemudian bahu, dan sebagainya.
2. Fokus sensori – membantu anda menyesuaikan dan mengembalikan tumpuan kepada suara, bau, dan rasa di sekitar anda ketika fikiran mula mengunyah sesuatu. Latihan minda seperti ini mengalihkan otak anda ke sini dan sekarang.
3. Tarik nafas dalam-dalam – mengendurkan seluruh badan semasa anda mengisi paru-paru anda perlahan-lahan dan bukannya bernafas secara cetek, yang menaikkan kadar jantung anda. Latihan pernafasan yang bermanfaat termasuk meditasi dan latihan yoga dan tai chi.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ramai yang mengambil peluang sempena tahun baharu untuk mengemas kediaman. Acara spring cleaning ini mampu mewujudkan mood yang lebih segar dan bertenaga. Rumah yang bersih bukan sahaja membuatkan setiap penghuni berasa selesa malah mendapat ketenangan fikiran dan kebahagiaan jiwa.
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menyediakan peralatan mengemas secukupnya. Dengan cara itu segala urusan mengemas kediaman menjadi lebih mudah dan lancar.
Berikut 10 barang pembersihan wajib beli di Eco. Ke semua barang-barang ini boleh dibeli di kedai Eco untuk memudahkan kita membersih dan mengemas rumah. Harga walaupun rm2.10, murah tapi kualiti setanding!
So boleh tengok satu-satu gambar ya hani sertakan sekali penerangan untuk setiap barang pembersihan itu.
Apa lagi, lain kali kalau tak tahu nak beli apa kat Eco tu, tengok senarai dan cari barang-barang ni ya. Disebabkan barang-barang ni ada yang viral, susah benor nak jumpa, kalau dah jumpa jangan lupa ambil lagi dua tiga.
TISU BASAH
Sebenarnya tisu basah ni dah ada dalam senarai 12 barang Pembersihan rumah wajib ada yang hani dah buat dulu. Tapi dulu takde tisu basah khas utk pembersihan rumah so gunalah wet tissue yang khas utk baby dan muka guna utk buat pembersihan rumah 😂
Sekarang ni dah ada tisu khas utk rumah, hani wajib restock ketiga tiga jenis wet tissue ni. Yang antibacterial wipes tu paling hani suka sebab dia multipurpose. Boleh dikatakan kat ruang rumah hani ada je satu hani letak supaya senang dicapai.
Untuk yang window wipes tu bukan je untuk cermin atau tingkap, hani guna juga utk barang perhiasan rumah yang dibuat dari kaca atau kristal semasa Pembersihan habuk. Pintu peti ais pun hani guna yang ni utk kilatkan dia.
Untuk yg furniture wipes pula hani guna utk lap semua perabot dan barang perhiasan kayu yg ada kat rumah. Papan landas kayu (yg hani buat hiasan) pun hani guna ni. Hani perasan kulat susah nak naik kalau guna wet tissue ni lap perabot. Lagi2 musim hujan gini mmg kena ada.
Selalunya hani memang guna wet tissue untuk Pembersihan pantas 30 minit, utk kecemasan atau untuk lap kesan minyak sahaja.
KAIN LAP MICROFIBER
Hani sebenarnya tak suka sangat guna kain “buruk” sebab kadang-kadang susah nak hilangkan kesan kotoran kat kain lap ni. Tapi ianya berubah sejak hani jumpa kain ni. Specifically this one.
Dalam banyak2 kain lap hani dah test (selain dari reuseable wipe cloth) , this one the best! Sebab dia sangat water absorbent. Dan paling penting sangat senang dibersihkan (dengan syarat lepas guna kena bersihkan terus).
Kalau guna utk lap permukaan cermin, dia tak akan tinggalkan cebisan2 kain kat atas permukaan, dimana hani sngtt lah tak suka kalau guna kain untuk mengelap last2 ada “sisa-sisa” kain melekat pada permukaan yang dah dilap tu.
Untuk buat deep cleaning, hani guna kain lap ni untuk buat lap dan bersihkan habuk.
KITCHEN CLEANER
Hani dah try mcm jenama sebelum ni untuk hilangkan kesan minyak dengan mudah kat dapur masak 🤩 nampaknya kitchen cleaner ni setanding tapi dengan harga jauh lebih murah haha kesannnya pun terbaik. Tak perlu explain panjang2 haha
Spray kitchen cleaner ni kat dapur gas masak tu, lepas tu lap dengan kain lap tadi. Instant cleaning
PEMBERSIH BOTOL SUSU DAN SAYUR
Sebelum ni hani guna yang berjenama beli kat Tesco harga boleh tahan juga RM9.90 utk satu pek. Kenapa bayar lebih kalau kualiti yg sama boleh dapat harga yg jauh lebih murah. Bersih dan wangi. sama je mcm yg hani pakai sebelum ni. Beli banyak terus kalau jmpa sbb nak basuh buah dan sayur pun boleh guna ni.
ANTI URINE DAN ANTI TABACCO
Dua pembersih hilangkan bau ni pun baru hani masukkan dalam list. So far hani baru try anti bau urin je. Anti tabacco hani tak try lagi. Haritu hani try anti urine sbb kucing bertuah pergi kencing kat bawah sofa. So kena sikit air dia kat sofa tu, hani dah lah ada sikit sensitif bau kencing kucing. Terus g Eco beli benda alah ni. Masukkan dalam spray. Cairkan sikit (ratio 2 anti urin : 1 air paip). Spray dan buat wet cleaning terus guna cecair yg sama. Hilang terus bau.
PEMBERSIH MESIN BASUH
Rasanya ramai dah tahu pasal pembersih mesin basuh ni kan. Memandangkan hani buat deep cleaning mesin basuh sebulan sekali, pembersih ni sngtt lah membantu. Nak guna pun senang je.
LAUNDRY BALL
Alang2 cerita pasal mesin basuh ni, hani ceritakan sekali pasal barang Pembersihan no 7 iaitu laundry ball. Dulu2 hani beli laundry ball ni kat Mr Diy je. Sekarang kat Eco pun ada jual.
Laundry ball ni fungsi dia untuk tambah geseran kat pakaian semasa dia dalam mesin basuh je bila geseran bertambah insyaAllah pakaian lebih bersih. Lagi banyak kita pakai laundry ball lagi banyak geseran antara pakaian terhasil so pakaian pun lebih bersih. So fungsi utama laundry ball ni bukan untuk elakkan pakaian bergumpal.
LAUNDRY NET
Masih lagi berkenaan laundry hehe. Barang ke 8 ialah laundry net.sejujurnya hani tahu kegunaan laundry net ni sebab MIL hani ajarkan 8 tahun dulu hehe. Hani banyak belajar mengenai pengurusan laundry dengan Mil hehe so dia ajar semua benda2 kecil2 kena masuk dalam laundry net baru lah inner wear kita tak cepat rosak, tak cepat stretch getah kat pinggang seluar dalam atau tali bra.
Sebab kalau tak masuk dalam laundry net, tali bra dan seluar dalam ni berpusing-pusing, bersimpul-simpul dengan pakaian lain semasa proses membasuh dalam mesin basuh. Kadang-kadang pakaian lain ni akan meregangkan tali bra so nnt keluar semua dah hilang keelastikan getah nya haha
Yang best kat Eco ni dia ada laundry net utk ketiga-tiga ni iaitu khas utk bra, seluar dalam dan stokin. Haha so organised which i like! Setiap barang2 ni ada rumah masing2 siap berlabel.
Siapa yang sebelum no tak pernah try guna laundry net untuk cuci pakaian dalam, boleh guna lepas ni.
CLEANING GEL
Sebelum ni hani pernah try jenama lain. Sebab nak try? Saje haha tgk mcm best je. Sbb dulu rasa tak pernah nampak cleaning gel ala gini. Macam biasa, harga boleh tahan.
Bila Eco keluarkan je cleaning gel guna style yg sama terus hani beli.
Resultnya? Not bad not bad. Bau dia walaupun x kuat wanginya tapi ada baunya. Hani stampkan kat dalam mangkuk tandas dan sinki. Setiap kali kena air dia hasilkan buih dan bebaskan bau yang wangi.
COMPRESSED BAG
Last but not least.! Compressed / vaccum bag!
Hani dah pernah tunjuk macam mana hani susunatur comforter, cadar patchwork kat rumah hani kan sebelum ni? Hani gunakan vacuum bag utk jimatkan ruang. Hani masukkan dalam beg ni, kemudian guna pump atau vacuum cleaner untuk sedut udara dalam beg. Dari tebal jadi nipis perginya. So lebih menjimatkan ruang utk disimpan.
Tapi satu yg x best kalau tak silap hani ada satu je saiz dia jual kat Eco.
Kemas tersusun macam kedai Eco. Semua barang ada jadi senanglah hendak buat kerja.
Kalau berhajat hendak bersihkan rumah secara besar-besaran, boleh cari produk-produk pembersihan rumah ini di kedai Eco. Memang sangat membantu dan memudahkan kerja-kerja rumah sis!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelbagai cara digunakan untuk mengekalkan awet muda. Dan salah satu caranya ialah dengan minum air yang dibuat dari serai dan teh hijau. Hasilnya bukan såja wajah awet muda, tapi juga dapat melancarkan perjalanan darah, cairkan koletserol dan sihatkan jantung.
Perkongsian dari Mastura Rashd di laman sosial facebook ini dengan hanya kos tidak sampai RM20.
Malah cara membuatnya juga senang dan lebihan air bioleh disimpan dalam peti sejuk. Air teh ini juga boleh diminum oleh kanak-kanak.
Jom kita lihat apa bahannya dan cara membuat.
3 batang serai
1 sudu besar daun teh hijau
2 ketul besar gula batu (pecahkan)
Resipi asal hanya gula batu dan serai saja.
Tapi fiona tambah daun teh hijau supaya fungsi awet mudanya berdouble triple dengan teh hijau yang antioksida.
Bukan saja darah lancar, siap pakej cairkan kolestrol ,sihatkan jantung dan otak sekali.
#ps1 boleh guna teh hijau uncang brand OSK, AHMAD TEA ATAU BOH. Boleh ganti dega teh rooibois atau black tea biasa.
#ps2 Boleh guna madu, stevia atau gula perang kalau taknak gula batu. Tapi sebaiknya jangan guna gula biasa sebab tak berkhasiat.
#ps3 boleh tambah halia jika nak extra hot. Tambah lemon untuk extra vitamin c booster.
1. Ketuk serai sampai pecah supaya kesemua khasiat serai masuk dalam air rebusan.
2. Isi air dalam cerek terus (cerek jenis boleh masak atas induction cooker), atau dalam periuk pun boleh.
3. Isi serai dan teh hijau.
4. Masukkan gula batu terus ke dalam air. Mulakan merebus sampai mendidih.
5. Dah didih, tutup api, dan biarkan seketika selama 10 minit. Biarkan dulu bahan-bahan berada dalam cerek. Nampak tak air dah bertukar warna perang?
Kalau air bertukar hitam, cuba check, takut ada cicak tokek termasuk sekali tanpa sedar.
6. Tuang secawan. Harumnyaaa aroma teh serai ni.
Jadilah kau esok berwajah baby baby dengan teh awet muda yang satu ni.
Simple kan?
Tak buat jugak, tak tahulah.
Kos RM1 untuk 5 batang serai, dan RM10-RM15 untuk daun teh hijau asli sebungkus. Gula batu sepeket RM2.20.
Kos tak sampai RM20, tapi boleh buat berkali-kali.
Jemput minum. Lepas minum ni berpeluh-peluh badan. Ini antara teh terbaik untuk diminum sebelum mulakan senaman atau buat kerja rumah.
Teh ni selamat diminum kanak-kanak ok. Tak perlu rebus 7 hari 7 malam. Cukup 10 minit untuk legakan cirit birit anak, demam dan sakit perut.
Oh jangan hairan lepas minum asyik nak kentut, sendawa dan kencing saja ok. Nilah “magic”nya teh serai awet muda ni.
Amalkan gaya hidup sihat dengan bahan semulajadi dari dapur ok.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Khasiat telur rebus bukan sahaja membantu kenyang lebih lama, malah baik untuk kesihatan mata, otak, kuku dan tulang wanita. Ketahui manfaat lengkapnya di sini.
