Lumrah setiap wanita mahu memiliki tubuh yang langsing, ramping dan menawan. Pelbagai usaha akan dilakukan demi mendapatkan tubuh idaman. Maklumlah, perempuan ini banyak benda yang diidamkan. Apabila badan dah mula naik, mulalah kelam-kabut dan mencuba pelbagai jenis diet.
Sekiranya anda mahu berdiet, apa kata cuba lakukan diet rendah kalori yang dilakukan oleh gadis bernama Kak Xara ini. Menariknya, gadis ini berjaya turunkan berat badan sebanyak 10KG, dari 56 kg kepada 46 kg setelah melakukan diet ini.
Ikuti perkongsian Kak Xara ini. Semoga ia bermanfaat dan memberi motivasi buat hijabi yang bertekad untuk menguruskan badan.
Hai hampaaa.. Kak Xara nak share macam mana Kak Xara turun berat daripada 56kg ke 46kg.. Kak Xara tak da la diet mana pon sebab Kak Xara tak boleh dok kalau tak makan nasik. So Kak Xara pilih diet yang boleh makan nasi.
Kak Xara buat DIET RENDAH KALORI. Kalau nak buat diet ni, hampa kena kira sikit jumlah kalori yang hampa perlu sehari. Cara nak kira Kak Xara letak kat bawah. Make sure tengok gambar sampai habis tau sebab hampa kena kira kalori kalau nak buat ni.
Ads
Diet ni cadangan hampa makan nasi dari beras perang tu tp Kak Xara tibai ja nasi putih tu. Tak bnyk la makan. Lauk tu lagi banyak dari nasi la. Sayur benda penting dan wajib ada setiap kali Kak Xara makan.
JANGAN SKIP SARAPAN
Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda.
Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda. Tapi jangan la hampa tibai nasi lemak 3 bungkus.
SAY NO TO MAKAN MALAM
Maksud tak makan malam ni bukan tak boleh makan terus. Kalau nk makan berat sikit, hampa makan sebelum pukul 8. Lepas pukul 8, makan untuk kunyah-kunyah manja je. Macam epal hijau.
Ads
SAY NO TO MINUMAN MANIS
Ingat taw.. jangan minum minuman manis.. Satu gram gula memberi empat kilokalori kepada tubuh manusia. Kalori dan gula yang tidak digunakan akan bertukar menjadi lemak di dalam tubuh kita. Akibatnya, boleh menyebabkan seseorang menjadi obes.
Pastu Kak Xara memang tak amik minuman manis. Dah dekat setahun Kak Xara minum air kosong je. Tapi kadang-kadang ada juga tersedut air manis sikit. Sikit je, tak banyak pastu insaf sat. Hehe
SAY NO TO ICE
Ni rahsia klau nk perut kempis..
Yang ni betul-betul. Dulu Kak Xara kalau pergi kedai makan, wajib order ais 1 cawan asing sebab seronok dok gigit ais. Nikmat weyh. Tapi semenjak perut ke depan, buat sit up pun tak menjadi, Kak Xara stop amik ais. Serius wey menjadi.
Perut kempis (ada yang kata ais tak menggemukkan tapi Kak Xara tak ambil ais untuk elak Kak Xara tak minum minuman manis. Sebab dua-dua ni macam combo. Wajib! Siapa nak, minum air sirap tak bubuh ais. So ni salah satu cara nak elak minuman manis.)
TEH HIJAU
Teh hijau ni lps hampa minum.. Hampas dia tu jangan buang taw.. Nnti Kak Xara ajaq guna untuk muka..
Kak Xara minum teh hijau tau hampa. Jangan gatal tambah gula pulak. Kejap lagi, rasa-rasa pahit sikit, dok buat rajin tambah gula pula. Teh hijau ni dia pertingkatkan pembakaran lemak.
Daily Calorie Requirements (DCR) = Nilai kalori yang diri anda perlukan apabila anda melakukan aktiviti fizikal.
Hampa buat la senaman sikit-sikit. Kalau rasa malas nak keluar rumah, hampa tengok je YouTube. Buat la tabata ke zumba sorang-sorang kat rumah. Kalau rumah dua tingkat, naik turun tangga tu. Tak payah lama-lama. Kejap pun jadi la, janji buat. Kak Xara dulu dok pergi zumba. Kadang-kadang 3 kali seminggu.
Bab-bab makan Kak Xara boleh cakap pasal tu je sebab Kak Xara pun terumbang-ambing lagi. Point dia Kak Xara nak ajar cara kira kalori yang perlu supaya hampa boleh mantain apa hampa makan.
Tambahan Kak Xara tunjuk apps yang hampa boleh download untuk kira kalori hampa dengan hampa makan apa pun dia kira sekali. Best kan?
Perkahwinan itu diibaratkan ‘membina masjid’ kerana ia merupakan salah satu tuntutan mulia di dalam Islam, iaitu penyatuan dua jiwa yang menghindarkan perilaku maksiat sekaligus menjauhi zina.
Justeru, tidak seharusnya ibadah perkahwinan ini disulitkan dengan pelbagai adat yang kadangkala tidak masuk akal dan sukar untuk dicapai.
Namun, begitulah nasib malang yang menimpa pasangan kekasih dari Indonesia apabila hari bersejarah mereka terpaksa dibatalkan dan didesak untuk berpisah oleh keluarga bakal pengantin perempuan yang terlalu taksub mengikut adat.
Perkara ini menjadi sorotan dan bualan hangat dikalangan wargamaya, apabila gadis yang dikenali sebagai Marwana Nareswari, berasal dari Sulawesi Barat memuatnaik hantaran video dilaman Tik Tok miliknya, berhubung perkara berkenaan.
Kisah sedih cinta yang tidak kesampaian buat kedua pasangan ini, berjaya meraih perhatian netizen sehingga akhirnya tular di laman sosial.
Hijabista difahamkan, punca pernikahan dan majlis perkahwinan yang sudah menanti hari itu terjadi ekoran bakal pengantin lelaki gagal menyediakan jumlah mas kahwin seperti yang ditetapkan oleh keluarga pengantin perempuan, iaitu 75 rupiah bersamaan RM21,198.
Menurut Marwana, hampir kesemua persiapan menjelang hari bahagia mereka itu sudah hampir selesai. Tetapi majlis bahagia itu yang sepatutnya berlangsung pada 9 September 2022, terpaksa ditunda kepada 7 Januari lalu kerana pihak lelaki memerlukan lebih masa untuk menyediakan ‘mas kahwin’ seperti yang diminta.
Sehubungan itu, apabila tempoh yang diberikan berakhir dan pihak lelaki masih juga gagal menyediakan wang berjumlah RM 21,198 itu, pihak keluarga perempuan mendesak agar majlis perkahwinan itu dibatalkan.
Ini demikian kerana, mengikut adat, mas kahwin bagi perempuan berdarah Sulawesi mestilah ditetapkan dengan harga yang tinggi.
Bagaimanapun, calon suami wanita berkenaan yang berasal dari Jawa itu hanya mampu menyerahkan 20 peratus, daripada jumlah hantaran ‘mas kahwin’ yang ditetapkan.
Terkejut dengan pembatalan majlis perkahwinan mereka, berikutan kegagalan melunaskan bayaran mas kahwin yang tinggi seperti yang diminta oleh keluarga perempuan, bekas tunang wanita tersebut dikahbarkan telah jatuh sakit.
Pori-pori yang besar dan terbuka sering menghalangi untuk mencapai kulit impian anda. Sekiranya anda termasuk di antara kebanyakan orang yang menderita pori-pori yang membesar seperti kawah dan kulit yang kelihatan letih, inilah berita baik untuk menghilangkan liang pori anda.
Rejimen penjagaan kulit yang betul dan beberapa teknik solekan ini pasti dapat menjadikannya kelihatan lebih kecil. Sekiranya anda ingin mengetahui cara menutup pori-pori lebih kecil dengan alat solekan, meminimumkan penampilan liang kawah anda itu, teruskan membaca!
Selain tiga faktor utama ini kulit berminyak, usia dan sek, jika anda tertanya-tanya apa lagi yang menyebabkan liang pori besar, berikut adalah banyak sebab yang ini sah dari pakar dermatologi:
Primer bukan sahaja menjadikan kulit anda kelihatan lebih halus dan licin, tetapi juga membantu menjadikan foundation anda melekat pada kulit selama berjam-jam. Untuk liang yang sangat besar, lebih baik menggunakan primer berasaskan silikon kerana ini mempunyai konsistensi yang lebih tebal dan berfungsi dengan baik untuk melicinkan liang, kedutan, bekas jerawat, dan garis-garis halus.
Sebaik-baiknya elakkan formula yang tidak lembap dan menerangi atau yang menjadikan anda selesai dengan matte. Cari produk yang memberikan kemasan “sutera”, “semula jadi”, “satin”, “sempurna,” atau “HD”. Ini berfungsi untuk menyamarkan liang dan tidak terasa berat pada kulit.
Gunakan berus solekan dengan bulu lembut dan berkualiti tinggi. Juga, menggunakan berus asas yang padat akan membantu foundation anda mengisi dan menutup pori-pori yang besar.
Ikuti langkah-langkah untuk menyamarkan liang pori besar dengan solekan dan mencapai asas yang sempurna.
Mulakan dengan mencuci muka dengan pembersih lembut dan bebas minyak. Sapukan toner bebas alkohol atau sedikit air misel untuk menghilangkan sel kulit mati atau bakteria lain. Sapukan pelembap yang ringan dan menghidratkan. Untuk hasil terbaik, pilih satu dengan Asid Salisilik, yang akan membantu menjadikan liang kelihatan lebih kecil. Sebaik sahaja melembapkan, berikan wajah anda sekurang-kurangnya lima minit sebelum beralih ke primer.
2. Priming Adalah Kunci
Ambil sedikit primer meminimumkan pori anda dan gunakan jari untuk menyatukannya dengan mendalam ke kawasan liang yang besar menggunakan gerakan bulat. Seterusnya, tekan dengan jari anda dan tepuk perlahan kawasan tempat anda menggunakan primer. Ini membantu melicinkan produk dan menjadikan kulit lebih merata.
Gunakan berus kecil untuk menyapukan foundationanda ke kawasan di mana anda mempunyai liang yang membesar. Sapukan berus ini dengan gerakan melingkar di kawasan yang terjejas, jadi formula foundation anda merangkumi keseluruhan liang dan tidak hanya melapisi bahagian atas kulit. Sebaik sahaja anda menyelesaikan ini, gunakan berus asas biasa dengan gerakan berhenti untuk ke kawasan lain.
Gunakan bedak serbuk untuk menggunakan serbuk tetapan anda. Tekanan yang kuat dan layangkan serbuk bedak ke atas kulit untuk memasukkan serbuk tepat ke liang.
Sekarang kerana anda mempunyai idea yang baik tentang bagaimana menjadikan pori-pori lebih kecil dengan alat solek, berikut adalah petua penting lain yang sangat berguna untuk anda.
Ingatlah, untuk menjadikan pori-pori anda kelihatan lebih kecil dengan solekan, faktor penting lain juga menyumbang impian anda untuk tidak menampilkan pori seperti kawah gunung berapi.
Gunakan Produk Bukan Komedogenik
Kunci untuk menjadikan pori-pori kelihatan lebih kecil adalah memastikannya kelihatan jelas ahli dermatologi selalu menasihatkan untuk mematuhi solekan dan pelembap bukan komedogenik. Elakkan produk yang mengandungi bahan berat seperti minyak mineral, petroleum, dan bahan kimia yang boleh menjengkelkan liang dan menjadikannya kelihatan lebih besar.
Pengelupasan Adalah Kunci
Pentingnya pengelupasan jadi gunakan skrub lembut ke kawasan yang bersih di mana liang-liang lebih ketara, seperti di sekitar dagu dan hidung. Pakar mengesyorkan pengelupasan dua hingga tiga kali seminggu untuk menghilangkan sel kulit mati.
Regimen Penjagaan Kulit
Ikuti rejimen yang betul untuk kulit anda – Rutin CTM (Pembersihan, pengencangan, pelembab) akan menjadi sahabat kulit anda! Anda juga boleh memasukkan asid retinol dan pengelupasan seperti asid glikolik untuk membantu membersihkan kulit anda dan mengeluarkan senjata dari liang.
Jangan Pernah Melupakan Pelindung Matahari
Memakai pelindung matahari spektrum luas dengan SPF minimum 30 adalah penting bukan hanya untuk mengelakkan pembesaran liang dari kerosakan akibat sinar matahari tetapi untuk kesihatan keseluruhan kulit anda.
Berlembut Dengan Kulit Muka Anda
Jangan agresif semasa membersihkan dan mengelupas kulit kerana tindakan itu juga hanya boleh memperburukkan keadaan wajah dan boleh menyebabkan kerosakan serius pada liang pori anda. Dapatkan rawatan muka setiap empat hingga enam minggu kerana pengelupasan dan pengekstrakan profesional sedikit dapat membantu kulit anda kelihatan dan berasa lebih sihat.
Pastikan Kulit Anda Sentiasa Terhidrat
Anda boleh mulakan dengan minum banyak air dan rutin dengan pelembap anda. Jangan melewatkannya walaupun sehari kerana kulit anda akan bertindak balas dengan menghasilkan lebihan minyak yang akan menyumbat pori-pori. Gunakan serum penghidratan sebelum memakai pelembap untuk mengecilkan pori-pori dan menggebukan kulit di sekitarnya.
Penggunaan Masker Yang Sesuai Dengan Wajah Anda
Rawatan di rumah seperti sheet maskdan kulit berfungsi dengan baik dengan penggunaan yang konsisten. Gunakan topeng yang mengandungi arang atau tanah liat untuk menyerap minyak keluar dari pori anda. Sekiranya anda mempunyai pelbagai jenis masalah kulit, anda boleh mencuba teknik multi-tasking.
Sekiranya genatik bukan punca sebenar liang-liang yang besar itu, adakah anda tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan dan tidak lakukan untuk mengelakkan berlakunya liang kawah dimuka? Kerana pencegahan selalu lebih baik daripada mengubati.
Kita semua ingin memiliki kulit yang bercahaya dan tanpa pori dan ya, perjuangannya sungguh nyata! Jangan kecewa jika kulit anda tidak sempurna. Perlu diingat bahawa menggabungkan beberapa teknik mudah untuk mengurus kulit dan juga bagaimana anda melakukan solekan anda boleh membuat banyak perbezaan pada penampilan liang.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Viral sewaktu ketika dahulu mengenai tabiat pelik iaitu makan beras mentah. Seringkali juga kita tahu kebanyakkan orang yang suka makan beras mentah ini adalah ibu-ibu yang hamil, tetapi ada juga dari kalangan orang yang bukan hamil.
Selalu yang kita tahu, snek ringan berbentuk seperti keropok mahupun kerepek, tetapi bagi sesetengah orang, snek ringan buat mereka adalah beras mentah. Namun begitu, setiap pemakanan itu membawa kesan juga.
Beras merupakan satu bahan yang wajib buat kebanyakkan negara di dunia. Makanan ruji ini sudah sinonim tambahan lagi buat negara asia yang sering menjamu nasi sebagai makanan utama mereka.
Tetapi kebiasaan orang akan makan nasi berbanding beras. Ya, dua benda yang berbeza kerana nasi di hasilkan daripada beras yang di kukus. Bagi mereka yang sering jadikan beras mentah sebagai snek perlu tahu bahawa ia boleh meningkatkan risiko keracunan makanan.
Menurut perkongsian healthline, pengambilan beras mentah telah di kaitkan sebagai faktor beberapa masalah kesihatan. Ini kerana beras mentah mengandungi bakteria berbahaya seperti Bacillus Cereus. Kajian juga telah mendapati bahawa bakteria Bacillus Cereus ini terdapat pada sampel beras dalam kebanyakan beras komersial.
Bakteria ini selalu di jumpai salam tanah dan boleh mencemari beras mentah. Bakteria yang berbentuk spora ini boleh teruskan hidup dengan lama kerana melindungi dirinya dengan ‘perisai’ oleh kerana bentuknya.
Namun, anda jangan takut makan nasi oleh disebabkan bakteria ini yang terkandung dalam kebanyakan beras. Bakteria ini boleh di bunuh jika di masak dan cara penyimpanan beras yang betul bagi mengelakkan pembiakan bakteria ini.
Rata-rata pesakit dari keracunan makanan akibat makan beras mentah ini selalunya akan mengalami loya, muntah, kekejangan pada perut atau cirit-birit dalam masa 15 hingga 30 minit. Jadi buat anda semua, pastikan tidak terlalu rakus dan alpa dalam segi pemakanan kerana khuatiri apa yang sering kita fikirkan tidak bahaya akan mendatangkan risiko buat diri.
