Walaupun pada hakikatnya wanita kebanyakannya dianggap antara makhluk yang paling cantik di dunia, mempunyai tompok-tompok kulit seperti keju kotej, tidak memudahkan kita manusia biasa untuk menerima ketidaksempurnaan ini.

Malangnya tiada ubat ajaib untuk selulit, tetapi mungkin untuk mencipta rupa yang lebih licin dengan mengambil makanan yang membantu penurunan berat badan dan menyokong pertumbuhan otot tanpa lemak, penghasilan kolagen dan keanjalan kulit. Jom cuba resipi yang mempunyai nutrien dan memenuhi keperluan badan anda untuk mencipta wajah tanpa lesung pipit yang anda idamkan.

1. Jus merah menawan

Minuman ini menyediakan dos yang tinggi daripada dua nutrien melawan selulit yang paling mujarab: vitamin C dan serat. Walaupun yang pertama membantu membina semula kolagen yang menyokong penampilan kulit yang licin dan tidak berlesung pipit, nutrien yang sangat mengenyangkan membantu mengeluarkan toksin daripada badan yang menggalakkan penyimpanan lemak. Teguk minuman padat nutrien dan mudah dibuat ini setiap pagi untuk mendapat manfaatnya.

APA YANG ANDA PERLUKAN:

  • 2 bit (gunakan batangnya)
  • 2 lobak merah
  • 1 biji epal, dibuang biji dan dibelah empat
  • 1⁄2 lemon, dikupas
  • 1⁄4 inci sekeping akar halia segar

CARA MEMBUATNYA:

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

2. Jus hijau segar

Untuk hanya 100 kalori, jus yang ringan dan menyegarkan ini membekalkan lebih daripada 20 peratus serat seharian dan vitamin C yang bernilai hampir dua hari. Vitamin C bukan sahaja mengurangkan penampilan selulit, tetapi ia juga terbukti dapat meningkatkan mood dan mengatasi hormon tekanan yang mencetuskan penyimpanan lemak perut.

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 1 cawan daun bayam
  • 1 biji timun
  • 1 buah kiwi
  • 1/2 lemon, dikupas
  • 1/4 inci akar halia segar

CARA MEMBUATNYA:

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

3. Jus limau pahlawan

Kami tahu jumlah gula dan karbohidrat adalah tinggi, tetapi jangan biarkan perkara itu menghalang anda daripada membuat jus padat makanan super ini. Semua makanan yang masuk ke dalam tegukan ini berasal dari alam semula jadi, jadi ia harus diteguk dengan rasa terbuka. Sebagai contoh, epal, salah satu ramuan utama dalam resipi ini, mempunyai kuersetin antioksidan yang kuat, serat pelangsing perut dan vitamin C, nutrien anti-selulit yang tidak boleh kita dapatkan dengan cukup. Gandingkan jus ini dengan sedikit hidangan oat semalaman untuk sarapan pagi yang sihat dan mengenyangkan.

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 1 biji timun
  • 2 lobak merah
  • 1 epal
  • 1 sudu besar selasih
  • 1⁄2 kapur, dikupas

CARA MEMBUATNYA

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

IKLAN

4. DIY susu almond

Percaya atau tidak, sesetengah bekas susu badam komersial hanya mengandungi jumlah surih kacang pelindung kesihatan yang dinamakan minuman itu. Untuk meningkatkan pengambilan asid amino yang terdapat dalam badam yang menghilangkan selulit dengan membaiki tisu dan kolagen, buat susu anda sendiri di rumah. Resipi ini sangat mudah dibuat dan mengandungi lima kali ganda jumlah protein dalam hidangan satu cawan. Lebih banyak protein yang anda ambil, lebih mudah untuk membina jisim otot tanpa lemak dan membakar lemak badan, yang membantu mengurangkan penampilan selulit.

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 1 cawan badam, direndam semalaman (12 jam)
  • 3 cawan air yang ditapis
  • 2 kurma Medjool

CARA MEMBUATNYA

  • Kisar semua bahan dalam pengisar.
  • Tuangkan ke dalam periuk dan simpan dalam peti sejuk sehingga 7 hari.

5. Cilantro lemonade smoothie

Ketumbar dalam resipi ini menggalakkan detoksifikasi dengan membantu mengeluarkan logam berat dari badan yang cenderung bersembunyi di dalam sel lemak. Logam berat ini boleh mengganggu fungsi tisu normal dan akibatnya, menghalang badan daripada sembuh dan berfungsi dengan baik. Dengan mengurangkan keseluruhan toksin dalam badan, anda boleh membantu menyingkirkan lebihan lemak yang disimpan, yang boleh membantu mengurangkan penampilan selulit.

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • ½ cawan ketumbar
  • 1 cawan bayam
  • 1 sudu besar jus lemon
  • ½ inci akar halia segar
  • 2 cawan air dan kiub ais

CARA MEMBUATNYA

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

6. Jus kurus beet

Lupakan kopi pagi anda, rasa minuman ini pasti akan menyedarkan dan menghilangkan kesan selulit! Elixir ini mendapat tumbukan daripada taburan lada cayenne, rempah yang terbukti mengurangkan lemak perut, menyekat selera makan dan meningkatkan thermogenesis iaitu keupayaan tubuh untuk membakar makanan sebagai tenaga. Dan untuk lebih banyak cara untuk mencairkan lebihan flab,

IKLAN

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 2 bit (guna batang)
  • 3 lobak merah
  • 1 epal
  • 1 cawan bayam
  • 1/2 lemon, dikupas
  • 1/4 sudu kecil. lada cayenne

CARA MEMBUATNYA

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

7. Jus hijau

Pasli dan timun, yang terdiri daripada sehingga 96% H2O, adalah diuretik semula jadi. Tetapi ia melakukan lebih daripada membuang buah pinggang anda dan melawan kembung. Air adalah penting untuk melawan kedutan kulit kerana kulit yang terhidrat membantu melicinkan penampilan selulit. Selain itu, jus ini penuh dengan vitamin dan mineral. Kurangkan keperluan vitamin A dan C untuk dua hari, dapatkan 9 gram serat pelangsing perut, serta jumlah kalium, mangan dan vitamin B6 yang banyak.

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 1 cawan kangkung
  • 1 buah pir
  • 2 biji timun
  • 1 sudu kecil. pasli
  • 1/2 biji lemon
  • 1/4 inci akar halia segar

CARA MEMBUATNYA

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

8. Jus hijau power

Rendah lemak dan natrium, Jus Hijau Kuasa ini penuh dengan nutrien melawan selulit. Ia mengandungi tiga hari vitamin A (301% DV), dua hari vitamin C (234% DV), dan dos kalium dan vitamin B6 yang tinggi, nutrien yang membantu badan memetabolismekan lemak dan protein. Makanan kaya kalium dan vitamin C melawan pengekalan natrium dan membantu mengekalkan kulit terhidrat dan bebas kerutan. Dan bercakap tentang makanan kaya kalium, lihat 21 Perkara Menakjubkan Pisang Buat Tubuh Anda. Buah kuning melimpah dengan khasiat yang kuat!

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 1 cawan kangkung
  • 1 cawan bayam
  • 1 cawan chard Swiss
  • 2-3 tangkai saderi
  • 1 epal
  • 1 lemon (dikupas)

CARA MEMBUATNYA

IKLAN

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

9. Jus sayang diri

JIka anda menyayangi diri, terutamanya jika benar-benar menghilangkan selulit, anda hanya boleh mengurangkan penampilan. Selulit ada di mana-mana dalam kehidupan sebenar, tetapi kerana ia sama sekali tidak ada di TV, filem atau majalah, mudah untuk melupakannya. Malah, sekurang-kurangnya 80 peratus wanita mempunyai selulit, dan sebilangan besar lelaki juga mengalaminya. Tunjukkan kasih sayang badan anda dengan menghirup resipi mengurangkan selulit ini.

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 1 genggam bayam
  • 1-2 tangkai saderi
  • 2 bit (guna batang juga)
  • 1 pir, batang dibuang
  • ½ lemon
  • 1/4 inci akar halia

CARA MEMBUATNYA

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

10. Grapefruit dan jus pudina menyegarkan

Anda tahu Vitamin C melawan selsema biasa, tetapi itu bukan separuh daripadanya, C juga membantu membina dan membaiki kolagen kulit, memastikan anda terhidrat dan juga meningkatkan metabolisme anda! Jika anda sedang melawan selulit, segarkan kulit anda dengan Jus Grapefruit dan Pudina yang menyampaikan hampir dua hari (181%) nutrien penting.

APA YANG ANDA PERLUKAN

  • 1-2 grapefruit merah delima
  • 1 kapur, dikupas
  • 1 sudu besar. pudina segar
  • ¼ cawan air

CARA MEMBUATNYA

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.

11. Jus tenaga

Dengan hanya dua bahan, jus ini memberikan tumbukan kulit berkerut yang kuat. Nanas, bahan pertama, mengandungi kalium, elektrolit yang memainkan peranan penting dalam penghidratan tisu dengan melawan pengekalan natrium. Dan buah-buahan sitrus seperti limau, bahan kedua, adalah tinggi dalam penghidratan dan pembaikan kulit Vitamin C. Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu menambah air dan membahagikan resipi kepada dua hidangan-kiraan gula, walaupun dari sumber semula jadi, adalah agak curam.

  • APA YANG ANDA PERLUKAN
  • 1/2-1 cawan ketul nanas (dibekukan) atau 1/2 biji nenas dibuang inti dan dicincang
  • 1/2 limau nipis, dikupas

CARA MEMBUATNYA

Satukan bahan dalam pengisar atau pemerah jus dan hidangkan.