Kenali Erin Zelia Nawawi dari Sergai, Sumatera Utara yang memenangi tempat pertama dalam tilawah Tijan An Nur Musabaqoh Tilawah Quran (MTQ) ke-11 di Qatar pada 8-17 Februari 2023.
Erin Zelia Nawawi melakar namanya di mata dunia serta membutkikan bahawa anak kampung juga mampu menggenggam kejayaan.
Terdahulu, kejayaannya bermula di sekolah atas bimbingan ibu bapa serta guru-guru sehinggalah bergelar juara dunia di MTQ Qatar.
Ads
Erin merupakan anak kepada pasangan Agul Kurnawawi dan Safrida Tapi. Dia menjadi salah seorang daripada empat wakil Indonesia yang mengambil bahagian dalam acara tersebut.
Ads
Sejak dari dahulu lagi, Erin sangat terkenal dengan pencapaiannya yang sering memenangi beberapa pertandingan MTQ peringkat wilayah dan kebangsaan.
Ads
Tahun lalu, Erin berjaya memenangi tempat kedua dalam MTQ XXIX Kebangsaan pada tahun 2022.
Semoga kejayaan dan pengaruh yang baik daripada Erin menjadi motivasi dan inspirasi kepada semua.
Sesungguhnya tiada yang mustahil jika Allah berkehendak. Semoga pencapaian Erin ini menjadi pendorong kepada anak-anak muda untuk terus memartabatkan Al-Quran.
Kredit Foto: Instagram Erin Zelia Nawawi
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Setelah merayakan hari kemenangan umat Islam, iaitu Hari Raya Aidilfitri yang sudah pun menginjak hari ketiga pada hari ini, pasti ramai diantara kita yang mahu memulakan perjalanan pulang ke rumah masing-masing dari kampung halaman.
Memandangkan hari ini merupakan hari terakhir bagi seluruh rakyat Malaysia untum menikmati tawaran tol percuma dari Kerajaan sempena sambutan Hari Raya Aidilfitri. Malah, untuk mengelakkan terlibat atau terperangkap dengan kesesakkan lalulintas, kerajaan menyarankan agar masyarakat merancang terlebih dahulu perjalanan masing-masing.
Justeru, Hijabista tergerak untuk berkongsikan empat tips menghadapi dan menempuhi perjalanan panjang serta mengelakkan masalah ‘mabuk jalan’ bagi mereka yang tidak mampu berada di dalam kenderaan untuk jangkamasa yang lama!
Untuk pengetahun Hijabi mabuk jalan boleh dialami oleh semua orang tanpa mengira lapisan usia. Antara gejala anda mempunyai masalah mabuk jalan adalah apabila badan merembeskan peluah yang luarbias, badan merasa sejuk, mual, kepala berpusing, keridakselesaan perut sehingga muntah.
Menurut Medical News Today, mabuk jala. berlaku apabila otak gagal menerima signal yang bertentangan dengan sensory system seperti telinga, mata, dan sendi hingga menjadi punca kepada mabuk jalan.
Bagaimanapun, terdapat cara agar lebaran tetap dapat dinikmati dan anda dapat tiba di tempat tujuan dengan keadaan yang baik, sekiranya mengaplikasikan beberapa tips untuk mengatasi mabuk perjalanan seperti saranan Hijabista!
Pastikan badan mempunyai stamina sebelum melakukan perjalanan jarak jauh, mulakan dengan mendapatka tidur yang cukup serta mengambil makanan yang kaya dengan nutrisi. Jika anda mengalami gejala mabuk jalanan, cuba berhenti di kawasan Rawat & Rehat seketika pejamkan mata untuk beristirahat sambil menghirup udara segar rasa mual atau gejala mabuk jalan berkurangan.
Sebelum melakukan perjalanan yang jauh, adalah lebih baik jika anda tidak mengambil makanan yang terlalu berat. Ini bertujuan mencegah rasa ketidakselesaan perut daripada mengganggu anda sepanjang perjalanan. Sebagai ganti makanan berat, untuk mengisi perut Hijabi boleh memakan buah-buahan atau makanan ringan yang lain.
Sepanjang perjalanan, pastikan posisi duduk anda selesa untuk mengurangkan gejala mabuk perjalanan. Pilih tempat duduk yang membolehkan anda melihat pemandangan jauh dan dekat iaitu berdekatan dengan tingkap kereta. Selain itu, pastikan anda tidak duduk menghadap belakang.
Aromaterapi maupun bau-bauan yang menyegarkan membantu untuk mengurangkan rasa mual dan tidak selesa akibat mabuk jalan. Banyak pilihan yang wangian yang boleh anda pilih untuk memberi sensasi nyaman dalam kereta anda, seperti aroma kayu putih, rempah, atau lavender yang menenangkan. Anda boleh memilih aroma terapi yang sesuai dan disukai.
Baca buku serta bermain handphone sepanjang atau semasa perjalanan jauh juga merupaka salah satu punca seseorang menghidapu mabuk jalan. Walaupun kedua-dua tindakan ini mampu menghilangkan rasa bosan, tapi adalah lebih baik jika anda menghindari daripada melakukanya seketika dengan mengalihkan pandangan dan menikmati keindahan alama sekitar sepanjang perjalanan anda.
Setelah tiga minggu melahirkan cahaya mata keenam, Ozlyn Wati yang merupakan isteri kepada pelawak terkenal, Johan akhirnya mengumumkan nama anak perempuan mereka itu di laman Instagram.
Memilih nama yang sangat indah iaitu Nur Latifah Cherdiq Hanania, Ozlyn mengatakan bahawa sudah tujuh tahun mereka menyimpan nama itu dan kini akhirnya dapat diberikan kepada si pemiliknya.
Alhamdulillah genap 21 hari, lahirnya Nur Latifah Cherdiq Hanania.. di hari Jumaat yang indah pada 3 sept.. nama yang telah disimpan 7 tahun dahulu.. akhirnya dapat jugak kepada pemilik sebenar..
Syukur kepada Allah kami diberikan peluang merasa nikmat sekali lagi, bermata panda di malam hari🤣.. berebut sape nak bergendong baby.. 3 putera dan 3 puteri.. akhirnya suami kata ok cukup takat ini🤣😇..
kepada kesayangan kami yang masih belum punya rezeki.. jangan putus asa.. sentiasa bersangka baik pada Allah.. kadang tanpa kita sedar ada nikmat lain yang Allah bagi.. tapi tetap kami mendoakan untuk kalian supaya Allah memberi peluang untuk kalian merasa nikmat hamil, melahirkan dan membesarkan anak sendiri..
semoga ada rezeki kalian.. ketahuilah tiada apa yg senang dalam dunia ini.. membesarkan setiap anak jugak ada ujiannya.. semoga kita semua sentiasa bersyukur atas nikmat dan ujian Allah.. ujian kami.. kehilangan bonda tercinta.. 😢
Di ruangan komen, ramai yang teruja dengan gabungan unik nama yang diberikan. Mereka juga mendoakan agar si comel Cherdiq menjadi cerdik seperti namanya.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sesetengah individu mengalami masalah di mana berat badan tidak naik-naik walaupun sudah makan dalam kuantiti yang banyak. Keadaan ini tentu akan membuatkan anda stress dan asyik memikirkan cara yang sesuai untuk menaikkan berat badan.
Pasti ada sebab mengapa berat badan anda tidak naik-naik walaupun anda sudah makan dengan banyak. Menerusi perkongsian di akaun Facebook milik pakar pemakanan bernama Alhafizah A. Ramos, dia turut berkongsi sebab berat badan susah naik meskipun sudah makan dengan banyak.
Kebanyakan individu yang kurang berat badan akan fikir bahawa metabolisme badan mereka tinggi. Mungkin ya. Tetapi sebenarnya ada beberapa faktor dan sebab lain yang menjadi punca berat badan anda statik.
Jom kita baca punca-punca yang dikongsi oleh Alhafizah A. Ramos. Semoga bermanfaat untuk anda semua.
Golongan kurang berat badan selalu tersisih bila dietitian bercerita pasal makanan. Asyik cerita macam mana nak kurus, nasib mereka yang kurus pula tak terbela. Marilah cerita sikit pasal topik ni.
Biasanya orang yang kurang berat badan, akan fikir yang metabolisma badan mereka tinggi. Sebab tu susah naik berat badan walaupun dah makan macam gajah! Betulkah? Anda pasti anda makan macam gajah? Memang betul ada sesetengah orang mewarisi genetik metabolisma yang tinggi. Makan sikit, tapi kalori terbakar banyak.
Tapi ada banyak faktor lain mengapa anda susah sangat nak naik berat. Metabolisma tinggi tak boleh dijadikan alasan semata. Mesti ada tabiat makan yang anda amalkan, menjadi punca berat badan tak naik-naik.
Saya akan senaraikan antara sebab-sebab umum.
Ini memang antara punca utama. Believe it or not, food is the last thing in their mind. Pelik kan. Tapi itulah mereka. Dorang malas fikir nak makan apa, nak makan mana. Mengunyah pun kalau boleh malas! Bukan macam kita. Tengah mengunyah sarapan dah fikir apa nak makan tengahari.
Bila malas makan, mula lah skip makan. Terutamanya sarapan. Sebab tiada selera atau alasan rush pergi kerja. Bila sibuk kerja, sanggup berlapar sebab kerja lagi penting daripada makan.
Kalau makan kurang, kalori sehari kurang, memang susah naik berat! Tabiat ini berbahaya kerana akan mengundang sakit gastrik. Bila sekali kena, lagi merana hidup. Serius.
Jadi, cuba jangan skip makan. Sesibuk mana pun, standby sekurang-kurangnya satu kotak susu. Cuba tanamkan rasa cinta pada makanan yang sedap-sedap. Tanam azam, untuk makan sarapan, tengahari dan malam setiap hari. Kalau sahur, jangan sahur air kosong ja. Tiada kalori! Paling kurang cuba minum susu atau overnight oat campur susu.
Bila makan, tak banyak pun. Dia kata, dia dah ambil sarapan. Tapi sarapan dia kopi 3-in-1 sahaja. Berapa kalori lah sangat. 20-50 kalori, semua gula. Sekejap dah terbakar. Banyak makan pun, kebanyakannya makanan ringan macam kerepek, aiskrim, roti krim… Susah nak tengok makan nasi lauk. Memang tak cukup kalori lah untuk naik berat .
Ada pula yang suka tunggu sampai perut betul-betul lapar sampai hypo baru nak makan. Bila makan berialah ambil nasi lauk banyak2. Orang tengok pun macam tak percaya! Kurus tapi makan banyak gila! Tapi kawan-kawan tak tahu dah berapa hari dah dorang tak makan sepinggan. Haha.
Ada yang suka order makanan banyak2. Tapi bila makan susah nak habis sebab cepat rasa kenyang! Yang jadi mangsa kawan DBKL yang paksa rela perabih semua makanan dia. Kenapa dorang ni cepat kenyang?
Perut ni kenyal seperti getah. Bila puasa, perut hanya sebesar 50-200 ml sahaja. Tapi bila makan, ia boleh mengembang sehingga 2 – 4 liter untuk muatkan makanan! Bagi perut yang sudah terbiasa makan banyak, kapasiti perut adalah lebih besar. Selagi tak penuh, tak kenyanglah! Tapi bagi orang yang kurus, biasanya perut susah mengembang sebab perut mereka jarang-jarang penuh dengan makanan. Baru makan sikit dah rasa sebu.
– Cuba makan sikit-sikit tapi kerap. Daripada makan berat 3 kali sehari, cuba pecahkan jadi 6 kali sehari. Buat alarm reminder untuk makan pada waktunya! Jangan cuba-cuba skip! Nak naik berat ka tak nak?
– Makan sayur yang sudah dimasak. Bukan ulam atau salad kerana sayur mentah besar saiznya. Nanti perut cepat penuh dan cepat kenyang.
– Jangan makan masin atau pedas sangat. Nanti banyak minum, cepat kenyang. Macam mana nasi nak habis?
– Kurangkan makan sup-sup seperti bakso, laksa, mihun sup. Minum sup ni buat cepat rasa kenyang air semata. Kalori pula tak banyak.
– Makan makanan yang tinggi kalori tapi jumlah sedikit. Contohnya; kekacang (segenggam 150 kalori) atau chia seed (sesudu makan 130 kalori – tabur2 atas air, nasi, sayur), buah kering (contoh: kismis satu genggam 120 kalori)
– Tambah ekstra kalori dalam masakan. Contohnya, tambah cheese dalam telur dadar, makan buah sapu peanut butter, gaul minyak zaitun di nasi kosong, minum oat dengan susu.
– Sediakan snek di tempat kerja. Lapar ja, kunyah terus! Tapi jangan pula snek tak sihat. Biskut kering sapu peanut butter (pilih yang 0 gram Trans Fat/Lemak Trans spt jenama Jacob dan tidak bergula), kekacang, kismis, kurma adalah antara snek sihat.
Makan perlahan juga sebenarnya menyebabkan kita kenyang cepat. Terlalu fokus pada makanan yang hendak di makan akan menyebabkan kita mudah habis selera. Kau tengok nasi, nasi tengok kau, kuis-kuis sampai hilang selera! Macam mana nak dapatkan kalori?
Bukanlah nak suruh makan laju sampai tersedak. Tapi cuba jangan makan terlalu perlahan . Makan macam biasa. Jangan tengok sangat makanan tu. Makan ja. InsyaAllah anda akan berjaya habiskan makanan!
Atau makan bersama kawan-kawan. Sambil berborak, anda takkan sedar yang makanan tiba-tiba dah habis sebab sebok sangat membawang. Makan sambil tengok cerita korea dekat laptop pun boleh membantu anda habiskan makanan tanpa sedar.
Memang air penting untuk kesihatan. Tapi air kosong tiada kalori. Terlalu banyak minum air kosong juga akan menyebabkan kekenyangan sepanjang hari. Elakkan makan berulam air. Minum hanya selepas habis makan. Cuba minum air yang berkalori. Sebagai contoh:
Kekurangan vitamin dan mineral sebenarnya didapati boleh menyebabkan selera makan hilang. Oleh sebab itu ada orang kata, bila makan suplemen vitamin B complex, jadi kuat makan. Sebenarnya bukan jadi kuat makan, tapi dia yang kurang zat (bila kurang makan, kita akan kekurangan zat). Jadi bila makan suplemen, orang yang kekurangan zat akan mula rasa lapar. Itu adalah normal.
Jika anda ingin tingkatkan selera makan, cuba makan suplemen vitamin B complex. Kapsul minyak ikan juga didapati boleh menaikkan selera. Lain orang mungkin lain hasilnya. Tapi apa salahnya mencuba!
Jadi mana satu tabiat anda? Kalau anda dah buat semua tips di atas ni tapi masih tak naik-naik berat, sila PM kerana saya tak percaya. Dan, jangan PM saya pula kalau anda cuba makan banyak tapi usaha tu on off. Untuk naikkan berat badan, kita perlukan masa 3-4 minggu makan banyak untuk nampak hasil. Ganbatte!
Sunburn hijabi boleh menyebabkan kulit merah, pedih, panas dan menggelupas akibat pendedahan kepada sinaran UV. Ketahui 8 cara berkesan untuk meredakan selaran matahari dan melindungi kulit dengan selamat.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
