Pernah tak hijabi mengalami masalah gangguan tidur atau dalam bahasa saintifiknya Insomnia? Meski terkadang badan terlampau penat dan otak menghantar signal untuk lelapkan mata dan berehat tapi masih gagal untuk tidur.
Jika pernah, di sini Hijabista berkongsikan beberapa manfaat yang terdapat dalam secawan cokelat panas (Hot Chocolate) yang enak dan mampu memberi kehangatan kepada tubuh badan anda!
1. Mengandungi Tinggi Nutrisi
Menurut kajian, serbuk koko yang digunapakai untuk membuat Hot Chocolate kaya dengan sumber serat dan zat besi yang baik untuk badan. Ini kerana serbuk koko diproses menggunakan coklat gelap (Dark Chocolate) yang mengandungi 70 hingga 85 peratus koko serta mengandung Kalsium, Magnesium, Phosphorus, Potassium, Vitamin A, dan Vitamin K.
2. Mengandungi Antioksida
Selain itu, Koko juga mengandung antioksidan yang dikenali sebagai flavonois. Menurut saintis dari Cornell University, koko mengandung anitoksidan dua kali ganda lebih banyak berbanding segelas anggur merah, dan tiga kali ganda lebih banyak berbanding teh hijau (Green Tea).
3. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Dalam satu kajian sama yang dijalanka. Oleh Persatuan Jantung Amerika (American Heart Association), terbukti bahawa koko juga dapat membantu menggurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Malah kajian ini turut disokong oleh European Food Information Council (EUFIC) yang mendedahkan bahawa flavanol yang terkandung dalam setiap cawan koko panas mampu mengurangkan kadar kolestrol dalam darah, sekaligus melancarkan peredaran darah dan menggelakkan pembuluh darah dari tersumbat.
Artikel berkaitan: Resipi ‘Rahsia’ Milo Lori Terbongkar! Jom Ubati Rindu Zaman Persekolahan Dengan Buat Air Ni Di Rumah
4. Memperbaiki Daya Ingatan
Lebih menarik lagi, pada tahu, 2013 sebuah kajian telah membuktikan bahawa penggemar minuman hot chocolate mempunyai daya ingatan yang kuat sekaligus memperbaiki ketahanan otak untuk lebih mengingati sesuatu.
Justeru pakar menyarankan untuk meminum dua cangkir hot chocolate sehari dapat membantu mencegah pengakit Alzheimer. Kajian yang dilakukan pada tahun 2014, juga menemui bahawa mereka yang meminati minuman hot chocolate mempunyai kemampuan kognitif yang tinggi.
5. Memberi Ketenangan Dan Mudah Untuk Tidur
Tidak hanya mempungai rasa yang enak dan lazat, koko juga memberikan kesan positif kepada otak. Kandungan yang terdapat di dalam serbuk koko akan melepaskan neurotransmitters yang akan membuat kita merasa tenang. Bahkan, ia dapat mengurangkan rasa sakit serta sebarang tekanan yang dialami badan (stress).
Memetik laporan Washington Post, hot chocolate dapat membuat kita merasa tenang kerana mengandungi kafein yang meningkatkan tenaga, serotonin yang boleh memperbaiki mood dan emosi seseorang, malah tryptophan juga membuatkan otot lebih relaks!
Di sini Hijabista kongsikan sedikit tip untuk membuat minuman hot chocolate yang sedap, lazat dan menyihatkan. Sebaiknya anda membancuh hot chocolate itu sendiri menggunakan serbuk coklat tanpa gula atau mempunyai kandungan 85 peratus dark chocolate.
Untuk versi hot chocolate yang rendah lemak, gunakan susu non-dairy. Bagi yang sukakan rasa manis, anda digalakkan untuk menggunakan pemanis semulajadi seperti madu, Maple Syrup atau Stevia. Tetapi jangan pula guna secara berlebihan ya!
Artikel berkaitan: Tak Payah Pergi Cameron Highland! Buat Sendiri Je ‘Fruit Ice Lollies’ Yang Menyegarkan Di Rumah Untuk Berbuka Nanti!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Secanggih Mana Telefon Memori HP Pasti Penuh, Cuba 13 Tip Ini Atasinya Dengan Mudah, Dijamin Berkesan!
Untuk menyelesaikan masalah memori HP penuh, anda mesti tahu dan faham cara mengurusnya. Terdapat banyak kes apabila memori dalaman telefon pintar penuh walaupun anda jarang memasang aplikasi atau mengambil gambar atau video.
Memang diakui, memori dalaman adalah aspek penting dalam telefon pintar kerana di sini anda boleh menyimpan pelbagai jenis fail seperti aplikasi, permainan, foto, video dan lagu. Namun, selalunya memori dalaman penuh dan tidak boleh digunakan untuk menyimpan data lagi. Tetapi, jangan risau, petua dan cara menangani memori HP penuh ini membantu anda supaya tidak kehabisan memori lagi.
ARTIKEL BERKAITAN: Elak Gangguan Mesej Masuk, Ini Cara Sembunyikan Status ‘Online’ Di Aplikasi WhatsAap. Mudah Jer!
Menyebabkan Memori HP Penuh
Apakah sebenarnya yang menyebabkan storan HP penuh? Jawapan yang paling sah adalah, sudah tentu, kerana data yang disimpan pada telefon bimbit telah melebihi had kapasiti memori.
Biasanya, pengeluar telefon pintar mengeluarkan memori dalaman dalam gandaan 4. Memori terkecil pada masa ini ialah 32GB yang biasa ditemui dalam telefon pintar peringkat permulaan. Manakala yang terbesar pada masa ini pada 512GB pada telefon bimbit kelas perdana.
Sebenarnya, isu ini boleh diatasi dengan menggunakan slot memori luaran. Walau bagaimanapun, hari ini banyak telefon bimbit Android dan iPhone tidak menggunakan ciri ini. Akibatnya, kita hanya boleh bergantung pada memori dalaman.
Punca kehabisan memori HP sering berlaku disebabkan oleh perkara berikut:
- Muat turun aplikasi yang besar
- Rakam video dengan resolusi tinggi supaya saiz data menjadi besar
- Fail tersembunyi atau cache jarang “dibersihkan”
- Storan media daripada aplikasi sembang atau media sosial masih lagi automatik
1. Bersikap selektif dalam memasang aplikasi
Seperti yang dinyatakan di atas, punca utama memori HP penuh ialah saiz fail aplikasi yang terlalu besar. Terutama apabila kita bercakap tentang permainan kelas berat seperti Genshin Impact, yang menggunakan sekitar 17GB ruang storan.
Sungguh sukar untuk menghalang diri daripada memuat turun permainan. Lebih-lebih lagi jika anda seorang yang sukakan bermain permainan. Namun, sekurang-kurangnya anda boleh lebih selektif dalam memilih permainan. Pastikan anda tahu permainan mana yang anda benar-benar mahu main dan mana yang tidak. Masalahnya, selain daripada berpotensi memakan storan, memuat turun permainan berat juga boleh menyedut kuota anda.
2. Padam aplikasi dan permainan yang tidak diperlukan
Bagaimana jika anda telah memasang banyak aplikasi/permainan besar dengan saiz data jumbo? Jika ini berlaku, anda hanya perlu memadam aplikasi /permainan yang anda rasa tidak diperlukan.
Ini boleh dianggap sebagai kebiasaan untuk hampir semua pengguna telefon bimbit. Merasa bahawa memori HP masih banyak, jangan terlalu leka ! Malah, pada akhirnya lebih banyak yang hanya dipaparkan daripada benar-benar digunakan.
3. Matikan pilihan kemas kini automatik Gedung Google Play
Bagi anda pengguna telefon bimbit Android, Gedung Google Play menyediakan ciri tetapan APL automatik. Ciri ini biasanya digunakan supaya kita tidak perlu bersusah payah membuka Gedung Google Play untuk mengemas kini.
Malangnya, kehadiran ciri ini juga boleh membawa bencana, terutamanya apabila memori telefon bimbit anda penuh. Jika anda mempunyai ini, anda harus mematikan ciri kemas automatik supaya anda boleh menetapkan sendiri apabila anda akan mengemas kini.
4. Bersihkan cache atau fail sampah secara berkala
Jadi, inilah yang dimaksudkan sebagai ancaman “halimunan” yang membuatkan memori HP tiba-tiba penuh. Data ini boleh dikatakan sebagai sampah pada telefon bimbit. Saiznya memang sangat kecil, tetapi jumlahnya juga besar sehingga boleh membuatkan memori HP meletup.
Tiada apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan dua sampah ini. Kerana, walaupun ia telah dipadamkan, kedua-duanya tiba-tiba boleh muncul semula. Oleh itu, cara paling berkesan untuk menangani masalah ini adalah dengan membersihkannya dengan kerap. Anda boleh melakukannya dengan cara berikut:
- Buka menu tetapan/setting.
- Masukkan menu aplikasi
- Pilih aplikasi yang anda mahu kosongkan cache.
- Klik Kosongkan Cache pada menu Maklumat Apl.
5. Gunakan aplikasi yang lebih bersih dan antivirus
Selain daripada kaedah manual, anda juga boleh memadam fail cache dan sampah pada telefon bimbit anda secara automatik. Caranya ialah memasang aplikasi pembersih atau antivirus.
Bukan sahaja membersihkan sampah, beberapa aplikasi pembersih juga berfungsi untuk banyak perkara. Contohnya seperti membersihkan RAM HP supaya boleh digunakan untuk multitasking. Aplikasi cadangan yang berfungsi membersihkan storan seperti CCleaner untuk Android. Semak pautan muat turun di bawah!
ARTIKEL BERKAITAN: 7 Cara Membuka Tapak Web Yang Disekat, Kaedah Dijamin Berkesan!
6. Padamkan foto dan video yang tidak diperlukan
Telefon bimbit masa kini biasanya mempunyai kamera yang canggih dengan resolusi yang besar. Kualiti kamera dan hasil foto yang baik selalunya membuatkan kita lupa untuk foto tanpa memikirkan memori yang tinggal. Ingat, lebih besar resolusi kamera, lebih besar imej dan saiz fail. Terutama jika anda menggunakan banyak kesan seperti mod malam.
Jangan lupa juga, video boleh menjadi punca masalah kehabisan memori HP. Khas untuk anda yang suka bermain TikTok atau Instagram Stories. Anda pasti akan lebih kerap menyimpan video pada telefon bimbit. Kaedah yang anda perlu lakukan adalah sama seperti merawat fail sampah atau cache. Semak galeri anda untuk sebarang foto atau video besar yang anda tidak perlukan lagi, kemudian padamkannya.
7. ‘Back up’ fail ke Google Drive atau PC/komputer riba
Sebenarnya ada cara untuk menangani memori HP penuh lain yang boleh menjadi pilihan terbaik. Daripada memadamkan fail APKL, foto atau video, anda masih boleh mengalihkannya atau menyandarkannya ke tempat lain.
Tempat yang dimaksudkan mungkin Google Drive atau PC/komputer riba yang anda miliki. Disyorkan membuat ‘back up’ ke Google Drive kerana ini bermakna anda tidak perlu bersusah payah melakukan perkara yang sama nanti jika memori PC/komputer riba anda penuh. Walau bagaimanapun, menyimpan di Google Drive juga mempunyai kelemahannya. Dengan mengalihkan telefon bimbit anda ke Drive, yang secara kebetulan ialah storan ‘cloud’, ini bermakna anda akan menggunakan kuota internet.
Walaupun begitu, penjimatan di Google Drive adalah sangat penting. Selain menjadikan telefon bimbit anda lebih luas, anda boleh mengakses data yang anda sandarkan di mana-mana dan pada bila-bila masa!
8. Matikan media muat turun automatik dalam Whatapps
Jadi, inilah puncanya yang menjadikan memori telefon bimbit anda penuh tanpa amaran. Sama seperti ciri kemas kini automatik di Gedung Google Play, ciri whatapps ini membuatkan anda memuat turun media yang dihantar secara automatik di Whatapps secara automatik.
Satu-satunya cara ialah mematikan ciri muat turun automatik. Agak menyusahkan untuk memuat turun satu persatu media yang dihantar. Namun, yang positifnya ialah anda boleh memilih kandungan mana yang penting dan tidak.
9. Kosongkan data YouTube
Selain WA, YouTube juga boleh menjadi punca masalah memori HP yang cepat penuh. YouTube memang menyediakan ciri luar talian untuk menjimatkan kuota penstriman. Walau bagaimanapun, ciri ini menimbulkan masalah baharu kerana ia menambah fail besar pada HP.
Masalah ini akan menjadi sangat menjengkelkan jika video YouTube luar talian yang anda simpan adalah kualiti HD 1080p. Oleh itu, anda juga perlu rajin menyemak video yang anda rasa tidak lagi penting, kemudian padamkannya. Berikut ialah cara untuk memadamkan data video luar talian di YouTube:
- Buka APL YouTube.
- Pergi ke menu Profil.
- Pergi ke Tetapan > Muat Turun > Alih Keluar Muat Turun.
10. Strim yang lebih baik!
Cara seterusnya untuk menangani memori HP penuh adalah dengan mengutamakan keperluan. Jika anda menghadapi masalah dengan memori HP penuh, ini bermakna adalah lebih bijak jika anda menstrim video atau muzik daripada memuat turunnya.
Dengan cara ini, kuota internet anda lebih cepat habis. Walau bagaimanapun, ingat, keutamaan anda sekarang ialah mengurangkan memori pada telefon bimbit anda. Jadi, sudah tentu penstriman adalah penyelesaian terbaik daripada memuat turun kandungan.
11. Alih keluar aplikasi bloatware
Bloatware atau aplikasi lalai pada telefon bimbit boleh menjadi momok yang menjengkelkan. Ini kerana jumlah bloatware pada HP agak besar. Masalahnya ialah majoriti daripada ia mempunyai fungsi yang tidak berguna.
Persoalannya, bolehkah kita memadam aplikasi lalai pada telefon bimbit? Biasanya, APL seperti ini benar-benar tidak boleh dihapuskan daripada telefon bimbit. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara untuk mengakalinya, sekurang-kurangnya mengurangkan beban memori pada HP.
12. Menggunakan memori luaran
Cara menangani memori HP penuh, ini adalah cara terbaik. Walau bagaimanapun, kini banyak telefon bimbit Android dan iPhone tidak mempunyai slot memori luaran yang dibenamkan jadi anda hanya boleh bergantung pada memori dalaman.
Jika anda bernasib baik kerana mempunyai telefon bimbit yang masih menyediakan slot memori luaran, gunakan teknologi ini dengan bijak. Beli mikroSD dengan saiz minimum 1TB supaya anda tidak kehabisan memori dengan cepat.
13. Reset semula
Jika anda tidak mahu diganggu atau tidak mempunyai masa untuk menyusun fail, cara paling mudah sebenarnya ialah melakukan tetapan semula telefon. Walau bagaimanapun, cara menangani memori HP penuh ini adalah cara terbaik apabila alternatif lain tidak lagi berkesan.
Dengan tetapan semula telefon, telefon bimbit anda akan kembali ke tetapan telefon supaya semua data padanya akan dipadamkan. Telefon bimbit itu berasa seperti telefon bimbit baharu. Tetapi ingat, semua data pada telefon bimbit akan dipadamkan jadi lebih baik anda membuat ‘back up’ terlebih dahulu.
Untuk cara menetapkan semula kilang pada HP, anda tidak perlu bersusah payah memasang APL pihak ketiga. Hanya ikut kaedah di bawah:
- Buka menu tetapan HP.
- Pilih pilihan Perihal atau Perihal.
- Cari dan pilih menu Tetapan kilang atau Tetapan semula kilang.
Itulah perbincangan tentang cara menangani memori HP penuh yang paling lengkap dan paling mudah untuk tahun 2023. Dengan cara ini, anda tidak perlu risau lagi apabila anda kehabisan memori dalaman kerana anda sudah boleh mengelak dan mengendalikannya!
Sebenarnya, ada satu lagi cara yang lebih “ultimate” untuk menangani memori HP penuh, iaitu root. Malangnya, pilihan ini sangat berisiko kerana ia menyebabkan telefon bimbit anda kehilangan jaminannya.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: JALAN TETIKUS
Cantik, Bijak & Berinspirasi! DESY RATNASARI Kini Bergelar Doktor Falsafah Dalam Bidang Psikologi
Penyanyi dan pelakon popular Indonesia, Desy Ratnasari merupakan salah seorang artis yang amat mementingkan akademik.
Baru-baru ini, selebriti yang terkenal pada era 90-an ini berjaya menamatkan pengajian dan dianugerahkan Ijazah Kedoktoran (PhD) dalam bidang Ilmu Psikologi daripada Universitas Atma Jaya, Jakarta sekaligus membawa gelaran Doktor Falsafah sebagai Dr Desy Ratnasari.
Popular dengan lagu berjudul Tenda Biru, Desy yang kini berusia 50 tahun ini juga aktif dalam dunia politik.
Biarpun berjaya dalam dunia hiburan dan politik, Teh Desy Ratnasari tetap menjadikan pendidikan sebagai keutamaannya sehingga berjaya memperoleh Jjazah Kedoktoran.
Desy berkongsi momen membanggakan itu di Instagram peribadinya yang menyaksikan dia sedang melakukan sesi pembentangan terbuka di hadapan ahli akademik penilai dan tetamu.
View this post on Instagram
Pada penghujung sesi pembentangan, Desy diberikan sijil yang menandakan penerimaan gelaran sebagai Doktor Falsafah.
“Alhamdulilah, selesai sudah sidang terbukanya. Tadi sudah diberi gelar sebagai seorang doktor psikologi. MasyaAlla Allah permudahkan, Alhamdulillah,” ujarnya usai pembentangan.
Semoga Desy terus sukses dan mencetuskan inspirasi buat seluruh wanita.
Untuk info, Desy merupakan ibu tunggal kepada seorang anak iaitu Nasywa Nathania Hamzah yang juga bijak dan cantik.
“Kalau Amyra Rosli Yang Pakai Confirm Cantik Lah,”… Netizen Terpegun Keayuannya Menjadi-Jadi Setelah Berhijab
Amyra yang sentiasa disenangi ramai, meskipun sibuk berkerja sebagai seorang pelakon juga pengacara, ia tidak menghalang Amyra untuk sentiasa tampil jelita dan berseri setiap masa!
Malah, kejelitaan bidadari milik pelakon Amar Baharin ini kelihatan amat cantik sejak berhijab, menerusi ruangan komen “kalau amyra rosli yang pakai confirm cantik lah…” Tidak dinafikan sejak berhijab kejelitaanya semakin terserlah, ibu kepada 2 cahaya mata ini muncul dalam kempen koleksi terbaharu dUCk ramai netizen memuji penampilannya.
ARTIKEL BERKAITAN: “Cantiknya Bidadari Amar Baharin Ni..”- Netizen Terpesona Dengan Kejelitaan Amyra Rosli Berbaju Merah!
Auto cantik berhijab
“Model cantik, tudung pun cantik”… Penampilan Amyra Rosli dalam kempen koleksi terbaharu membawa pengikut jenama ini tak senang duduk untuk memilikinya. dUCk memberikan kelainan pada barisan Blooming dUCk klasik dengan bunga Anemone untuk bulan Disember ini. Dikenali dengan tafsiran bunga yang lembut dan halus, The Blooming dUCk mula diperkenalkan pada 2016 dan sejak itu telah melihat Orkid, Mawar, Peonies, Trio dan Tuberose dalam koleksi.
“Saya berasa sangat selesa ketika bertudung. Untuk penggambaran drama ini sendiri memerlukan saya mengenakannya dan selepas itu saya terus mengerjakan ibadah umrah.”
Si jelita ini tidak pernah untuk mengumumkan hijrah hijabnya malah hanya membiarkan sahaja penerimaan ini tuntutan agama dan dia berasa selesa mengayakannya selepas drma bersiri Cemburu Seorang Perempuan yang disiarkan pada tahun 2018 dan ramai akui Amyra Rosli auta cantik selepas berhijab.
Simbol sempurna untuk permulaan baru
2022 adalah tahun rollercoaster, The dUCk Group ingin mengakhirinya dengan koleksi Blooming yang manis untuk pengikut dUCk yang akan menyukainya. Floral sentiasa sinonim dengan dUCk di bawah rangkaian Blooming dan atas eksperimen yang lalu dengan pelbagai jenis bunga pada masa lalu seperti orkid, peonies, mawar dan lupin. Kali ini bunga anemone yang indah yang mekar apabila matahari terbit, yang merupakan simbol sempurna untuk hijabi semua mekar bersama-sama menyambut tahun baru, permulaan yang baru.
Vivy Yusof, Pengasas Bersama The dUCk Group berharap dengan koleksi ini, hijabi dapat menyambut tahun baru raikan 2023 yang menakjubkan. Antara lain, ia merupakan yang pertama bagi dUCk mempersembahkan bunga dalam pasu sebagai reka bentuk.
Anemon digambarkan menjangkakan matahari terbit di ambang tingkap, untuk tingkap peluang. Diinspirasikan oleh sifat Anemone, bunga itu menutup apabila gelap dan hanya dibuka pada waktu pagi. Apabila matahari terbenam pada tahun yang lain, koleksi Blooming mengekalkan harapan kami untuk matahari terbit semula dan menyinari peluang, perspektif dan pengembaraan baharu di hadapan.
ARTIKEL BERKAITAN: “Tanggungjawab Kita Untuk Memartabatkan Tulisan Jawi,” – Amyra Rosli Didik Anak Sejak Kecil Supaya Kenal Huruf Asas
Jadilah antara 30 dUCkies bertuah untuk memenangi hadiah misteri daripada dUCk apabila anda menyiarkan gambar dengan paparan Blooming dUCk Anemone di Bangsar Village di Instagram. Tag @theduckgroup dan hashtag #thebloomingduckiveaway untuk peluang menang. Peraduan berakhir pada 2 Januari 2023.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
