Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza warna sebenarnya mengandungi pelbagai jenis mikronutrien. Itulah sebabnya sangat penting untuk makan semua warna secara tetap. Diet pelangi ialah rancangan pemakanan yang banyak terdapat dalam semua warna pemakanan.

Peraturannya mudah dan mudah diingati. Makan 5 cawan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam 5 warna (merah, kuning & oren, putih, hijau, biru dan ungu) setiap hari.

Merah

Pilihan makanan merah ialah strawberi, tembikai, limau gedang merah jambu, raspberi, ubi bit, anggur merah, bawang merah, lobak, tomato dan sebagainya.

Makanan jenis ini kaya dengan antioksidan yang kuat dan vitamin P. Contohnya, resveratrol (dalam anggur merah) mempunyai ciri anti-radang yang mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser. Lycopene (dalam tembikai, limau gedang merah jambu, dan tomato) membantu melawan kanser prostat. Betacycin yang memberikan warna ungu pada bit dianggap sebagai agen pencegah kanser yang kuat.

ARTIKEL BERKAITAN: Berpegang Pada Diet “Berdisiplin”, Ratu Elizabeth II Kongsi Sarapan Pagi Resipi Penkek Di Raja. Banyak Kasiatnya!

Kuning

Pilih makanan kuning seperti oren ialah limau, lobak merah, labu, lada kuning, jagung, epal kuning, pic, aprikot, tembikai dan nanas.

Makanan oren mengandungi banyak beta karotena dan vitamin C yang bagus untuk melindungi kulit dan membran mukus anda. Beta karotena juga mengurangkan risiko kanser, penyakit jantung, katarak, arthritis dan kerosakan saluran darah. Lutein adalah komponen lain dalam makanan kuning dan oren. Ia meningkatkan penglihatan dan kesihatan mata, menyokong fungsi otak dan boleh mencegah kanser.

Putih

Makanan putih seperti kubis bunga, bawang, lobak putih, bawang putih, jicama, dan sebagainya.

Makanan putih mengandungi xanthone yang mempunyai sifat antioksidan, anti-radang dan anti-trombotik. Ia menghalang penyakit jantung dan meningkatkan sistem imun. Bawang, sebagai contoh, adalah probiotik yang hebat. Bawang putih mengandungi allicin yang merendahkan gula dalam darah dan mencegah serangan kardiovaskular. Bawang dan bawang putih mempunyai ciri anti-radang dan anti-bakteria. Lobak Daikon adalah diuretik semula jadi di mana ia membantu membersihkan buah pinggang dan membuang toksin dari badan anda.

Hijau

Pilihan makanan hijau paling pelbagai seperti bayam, timun, pasli, limau nipis, zucchini, asparagus, daun hijau dan selada romaine, avokado, kiwi, epal hijau, brokoli, kacang dan pelbagai lagi.

Klorofil yang terkandung dalam makanan hijau membantu mencegah kanser, menyahtoksik hati anda dan mengekalkan kawalan berat badan. Ia juga melindungi kulit anda kerana sifat antivirusnya. Makanan hijau kaya dengan mineral sulfur yang menyahtoksik. Ia mengeluarkan toksin dari badan anda dan mencegah kanser dan degenerasi makula. Makanan hijau juga mengandungi kalium yang membantu melindungi jantung anda. Tilakoid dalam bayam membantu meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangkan keinginan untuk makanan yang tidak sihat.

ARTIKEL BERKAITAN: Pelan Diet Ini Mampu Turunkan Hampir 10KG Dalam Masa 7 Hari, Bagaimana Diet GM Ini Berfungsi?

Biru

Biru dan ungu adalah kubis ungu, anggur hitam, terung, beri biru, plum, anggur ungu dan lain-lain.

Makanan biru dan ungu mengurangkan risiko kanser dan bagus untuk saluran kencing. Antosianin dalam jenis makanan ini melawan kerosakan pada sel anda, menggalakkan kesihatan jantung, mengurangkan kolesterol, melawan obesiti, dan meningkatkan fungsi kognitif. Jika anda berada di pasar raya dan menghadapi masalah untuk memutuskan makanan mana yang hendak dibeli, ingat peraturan ini beli mengikut warna. Semasa mengisi troli beli-belah anda, pastikan anda mempunyai kesemua 5 warna: merah, kuning atau oren, putih, hijau dan biru atau ungu. 

Diet pelangi bukan sahaja meningkatkan kesihatan dan melindungi anda daripada pelbagai penyakit, tetapi ia juga membantu anda menurunkan berat badan. Salah satu kelebihan utama diet ini ialah anda tidak perlu mengikuti rancangan makan yang rumit. Gantikan kebanyakan makanan yang tidak sihat seperti pasta, piza, kek dan makanan segera dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Penambahbaikan akan berlaku.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sebut sahaja nama Siti Shahrizah Saifudddin ataupun Eja, pasti terbayang pelakon yang sering membintangi drama ‘babak air mata’ dengan berjaya sehingga meninggalkan kesan di hati penonton saat melihat lakonannya.

Bagaimanapun, kini sudah hampir lapan tahun kita tidak melihat Eja menghiasi kaca televisyen, hingga timbulnya dakwaan bahawa dia merajuk dan pelbagai spekulasi lain.

Tak Merajuk, Cuma Mahu Berehat Seketika Dari Bidang Lakonan

 

View this post on Instagram

 

A post shared by EJA 78 (@eja78)

Tampil menjernihkan semula spekulasi dan kekeliruan yang timbul, akres senior, Eja mendedahkan bahawa dirinya mengambil keputusan untuk mengundurkan diri dan berehat seketika daripada bidang lakonan.

Artikel berkaitan: “Hidup Ini SINGKAT, Jangan Sia-Siakan Kalau Tak Nak Jadi Insan Yang Rugi” – PESAN Eja Lepas 5 Tahun Berhijrah

Menurutnya lagi, tiada istilah merajuk, tetapi keputusan berkenaan diambil bertujuan memberikan lebih fokus kepada anak-anak, pengajian Al-Quran dan perniagaan sambal miliknya.

“Tiada istilah merajuk kerana saya sendiri buat keputusan untuk mengundurkan diri dan berehat kerana mahu memberikan fokus kepada anak saya yang memasuki tingkatan satu.

“Saya tolak tawaran berlakon kerana fokus saya ketika ini, memang kepada anak dan pengajian saya. Alhamdulillah minggu lepas saya baru sahaja grad dalam pengajian Al-Quran dan Tajwid selama enam tahun,” ujarnya lapor portal hiburan tempatan.

Jelaz Eja lagi, punca sebenar dia menyepikan diri sepanjang lapan tahun dari dunia seni adalah kerana kesibukkan menguruskan rumah tangga, pengajian Al-Quran serta perniagaan miliknya.

Eja Akui Masih Belum Ada Jiwa Untuk Kembali Berlakon

Mengulas isu berhubung kerinduan untuk kembali berlakon dan menghiasi kaca televisyen yang telah ditinggalkan, ini respon mengejutkan dari Eja!

“Perasaan rindu itu belum ada lagi, belum timbul. Jadi jiwa dan roh itu belum lagi untuk kembali berlakon. Namun saya tidak berani mengatakan seratus peratus berhenti berlakon.

“Cuma buat masa sekarang ini saya boleh kata, saya berehat. Insyallah di masa akan datang saya tidak tahu. Saya sentiasa berdoa Allah permudahkan urusan perniagaan saya.

“Saya hanya mampu merancang, Allah sebaik-baik perancang. Andai suatu hari memang ditakdirkan saya kembali, saya berlapang dada,” ujarnya.

Sekadar info, Eja dijangka membuat kemunculan bagi salah sebuah rancangan terbitan Suke TV berjudul ‘Suke Celeb Raya’ bagi tujuan mempromosikan perniagaan sambal miliknya.

Sumber: Gempak

Artikel berkaitan: Tindakan Undang ‘Murka’ Allah, Beberapa Naskah Al-Quran Ditemui Basah Dalam Longkang!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pengelupasan adalah salah satu daripadanya rejimen kecantikan yang semua orang bersetuju adalah sangat penting secara teori. Dalam amalan, menavigasi perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk mengelupas sel-sel kulit mati kita adalah jauh lebih baik. Pakar dermatologi jenama kecantikan, kongsi tentang cara terbaik untuk mengelupas. Hasilnya kulit cerah berseri secepat 7 hari!

Terdapat juga beberapa mitos yang menghalang hijabi untuk terus memasukkan rejim ini dalam rutin harian anda. Jom lihat mitos teratas yang selalu bermain dikotak fikiran anda:

Mitos #1: Rutin dan produk penjagaan kulit mungkin sama sepanjang tahun.

Fakta: Peralihan bermusim boleh memberi kesan kepada kulit anda dan apabila cuaca semakin panas, adalah penting untuk mengemas kini pelembap muka anda. Pakar mencadangkan mencari formula yang bernafas dan ringan yang menghidratkan kulit tanpa membebankannya. Apabila cuaca berubah, perlu ada pelembap tanpa minyak untuk kulit normal hingga berminyak yang kaya dengan antioksidan untuk membantu menyerap minyak permukaan dan meninggalkan kemasan matte.

Mitos #2: Pengelupas badan juga boleh digunakan pada muka.

Fakta: Bukan sahaja bahagian badan yang berbeza memerlukan produk pengelupasan yang disesuaikan secara individu, tetapi keamatan yang digunakan semasa menggosok pelbagai bahagian kulit juga harus berubah. Anda boleh mengambil pendekatan yang lebih sengit di bawah dagu anda, kerana kulit pada badan anda lebih tebal. Untuk mengelupas badan, cari bahang menampilkan manik asid polylactic yang kecil, alternatif yang diperoleh secara semula jadi kepada manik polietilena tradisional, yang direka untuk mengelupas kulit dengan berkesan, menjadikan tona licin dan sekata.

Apabila menyentuh bahagian yang lebih halus seperti muka, perlu untuk mencari formula yang merangkumi tanah diatom, bahan semula jadi yang dikisar halus yang menanggalkan sel kulit mati dan bertindak sebagai pengelupasan fizikal. Ia cukup lembut untuk kulit sensitif dan merah. Formulanya juga harus mengandungi vitamin E untuk memupuk kulit. Sapukan pengelupasan muka setiap hari pada kulit yang sedikit lembap, bebas solek pada waktu pagi dan petang, dan urut selama 30 hingga 60 saat sebelum dibilas dengan bersih.

Mitos #3: Kulit bermasalah memerlukan gerakan menggosok yang kerap dan keras untuk mengelupas pori-pori dengan betul.

Fakta: Menggosok pastinya bukan jawapannya! amaran beberapa pakar. Membasuh berlebihan hanya menghilangkan penghalang lipid, yang meningkatkan keradangan. Sapuan? Sebaik-baiknya gunakan gerakan menyapu lembut dengan kain lap lembut dan pembersih yang mesra kulit.

Mitos #4: Elakkan pengelupasan jika anda mempunyai kulit yang bermasalah dan sensitif.

Fakta: Malah kulit sensitif mungkin mendapat manfaat daripada pengelupasan lembut. Daripada pengelupasan fizikal harian, pilih pengelupasan mingguan lembut yang membasuh kulit dengan oksigen, kerana ia mengelupas, melicinkan dan menghidrat dengan cepat untuk membantu mencerahkan kulit dan membersihkan sel kulit mati. Ini membolehkan rawatan dan pelembap anda berfungsi dengan lebih berkesan, sambil meninggalkan kulit yang cantik, kilauan yang sesuai dengan permaidani merah.

Dengan pengecualian jerawat aktif, pengelupasan boleh membantu menjelaskan dan menyokong kulit yang mungkin terdedah kepada jerawat. Dengan membuang serpihan yang menyumbat liang dan menjejaskan penghalang kelembapan kulit, rawatan dan pelembap anda akan berfungsi dengan lebih berkesan.

Mitos #5: Pengelupasan yang kerap memakan masa dan mengeringkan kulit dengan menghilangkan kelembapan semulajadinya.

Fakta: Pengelupasan yang betul dan kerap boleh membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan yang kelihatan dengan menanggalkan lapisan sel kulit mati yang kusam dan tidak berkilat dan serpihan persekitaran yang mengeruhkan kulit anda dan sering menjejaskan penghalang kelembapan semula jadi kulit. Apabila anda memilih produk yang betul, anda akan muncul semula dan menambah kulit anda. Jumlah masa yang sebenarnya diambil, tiga minit atau kurang.

Berdamai Dengan Pengelupasan Harian

Pengelupasan harian adalah penting untuk kulit yang licin dan kelihatan sihat tetapi ia juga merupakan langkah dalam rejimen penjagaan kulit kita yang paling tidak difahami. Orang ramai terharu dengan mesej yang mengelirukan dan menakutkan mengenai pengelupasan. Ya! takut berlebihan ia mungkin menghilangkan minyak semula jadi pada kulit dan menyebabkan jerawat, peningkatan sensitiviti atau kulit kering dan mengelupas.

Tetapi bagaimana jika anda menggunakan pengelupasan untuk kulit yang lebih lembut dan bermaya tanpa risiko menjejaskan kesihatan kulit? Walau apa pun keadaan kulit anda. Daily Milkfoliant baharu ialah cara yang aman untuk mengelupas. Serbuk pengelupasan vegan yang menenangkan menggilap kulit sambil menyokong penghalang kelembapan kulit.

Pengelupasan serbuk susu vegan dengan Oat dan Kelapa diaktifkan apabila bercampur dengan air, mengeluarkan ekstrak botani untuk membantu menggilap sel kulit mati. Serbuk pengelupasan lembut dan campuran dengan Ekstrak Anggur berasaskan buah-buahan dan Arginine yang kaya dengan Alpha Hydroxy Acids (AHAs) dan Beta Hydroxy Acids (BHAs) berfungsi bersama Santan untuk kulit yang lebih licin dan lembut. Dipetik daripada Betik, Ekstrak Papain memberikan sifat pengelupasan, membantu memunculkan semula kulit.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.