Tidak kira bagaimana anda mengirisnya, roti adalah makanan utama Barat. Dari roti bakar semasa sarapan hingga sandwic pada makan tengah hari hingga ke pada waktu makan malam, tidak sukar untuk memakan ramuan siap sedia ini setiap hari bahkan pada setiap waktu makan.

Selama bertahun-tahun, malah diet rendah karbohidrat dan bebas gluten semakin popular dan menjadi pengaruh orang asia berdiet. Tetapi adakah betul makan roti setiap hari?Itu semua bergantung terutamanya pada roti yang anda pilih dan berapa banyak yang anda makan.

Anda mungkin pernah mendengar bahawa biji-bijian seperti roti gandum lebih baik untuk anda daripada putih. Garis panduan pemakanan orang barat mendorong mereka untuk membuat separuh biji-bijian dalam ruji makanan harian. Roti gandum utuh dibuat dengan inti gandum utuh, yang bermaksud ia menyimpan semua serat dan nutrien pentingnya seperti zat besi, zink, dan vitamin B. Sebaliknya roti putih dibuat dengan menanggalkan biji gandum dari kuman dan dedaknya yang kaya dengan nutrien. Ini mungkin menghasilkan produk yang lebih enak dan stabil, tetapi mengurangkan nilai pemakanan.

Walaupun makan roti gandum setiap hari mungkin membawa banyak faedah, yang sama tidak semestinya. Berikut adalah kemungkinan kesan kesihatan memakan roti setiap hari.

Sekiranya anda memeriksa gula dalam darah anda, pengambilan roti putih dalam makanan harian anda tidak digalakkan. Dosis tinggi karbohidrat sederhana dalam biji-bijian halus diserap ke dalam aliran darah lebih cepat daripada karbohidrat komplek dalam gandum utuh, yang menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat. Gula darah yang kuat dari memakan makanan yang tinggi glisemik dapat meningkatkan risiko diabetes.

Apabila sekumpulan baguette tiba di meja anda sebelum makan di restoran, pengambilan makanan adalah penting. Karbohidrat sederhana seperti roti putih terkenal kerana tidak mengisi perut anda.  Jadi terlalu mudah untuk menurunkan beberapa keping dan tetap dimakan pada waktu makan penuh selepas itu. Lama kelamaan, pengambilan roti yang berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Peningkatan berat badan bukan disebabkan oleh makan roti putih. Sebaliknya, kenaikan berat badan adalah hasil daripada makan lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh badan kita untuk tenaga.

Sekiranya roti putih serat rendah secara konsisten mengeluarkan gandum utuh dalam makanan, ia mungkin memberi masalah kepada mikrobioma anda, yang dikenali sebagai koloni bakteria di usus. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet rendah bijirin dikaitkan dengan ketidakseimbangan mikrobioma. Ketidakseimbangan ini dikaitkan dengan sindrom iritasi usus dan penyakit radang usus. Di sisi lain, kajian lain menunjukkan bahawa memilih roti gandum, yang kaya dengan serat prebiotik yang memberi makan mikrobioma yang sihat, mempunyai kesan positif pada bakteria usus.

Oleh kerana mikrobioma yang berkembang dapat menyebabkan segalanya dari kesihatan mental yang lebih baik hingga pengurangan risiko penyakit jantung, adalah bijak memilih roti gandum lebih dari putih sekurang-kurangnya separuh masa.

Semasa proses penapisan membuang gandum dari nutrien semula jadi, kebanyakan pengeluar roti “memperkaya” nutrien ini kembali ke produk, bahkan mereka kadang-kadang berusaha lebih jauh dengan memperkuat roti dengan mikronutrien tambahan. Nutrien yang sering ditambahkan termasuk asid folik dan zat besi yang keduanya memainkan peranan penting dalam kesihatan.

Mendapatkan cukup asid folik sangat penting bagi wanita hamil. Asid folik mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf pada bayi baru lahir. Makan makanan kaya zat besi menjaga penghantaran oksigen yang optimum ke tisu dan organ anda dan melindungi terhadap anemia kekurangan zat besi.

Walaupun reputasinya meragukan, karbohidrat sebenarnya bukan musuh kesihatan anda. Sebenarnya, makro yang sangat jahat ini adalah sumber tenaga pilihan tubuh yang memberikan bahan bakar kepada trilion sel anda. Sementara itu, otak bergerak terutamanya pada glukosa, bentuk karbohidrat yang paling sederhana. Oleh kerana kepingan roti rata-rata mengandungi sekitar 15 gram karbohidrat, memakannya secara berkala dapat membantu aktiviti harian anda.

Walaupun roti gandum utuh, dengan karbohidrat kompleks yang lebih memuaskan, akan membuat anda kenyang lebih lama, hidangan roti putih sesekali tidak akan merosakkan diet anda. Ada yang anda perlu percaya bahawa semua karbohidrat termasuk roti diciptakan sama, dan sama buruknya. Yang benar adalah tidak. Walaupun roti putih biasa tidak menawarkan nutrisi yang sama dengan 100% biji-bijian, ia masih boleh menjadi sebahagian dari diet yang sihat.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Kebanyakan wanita yang sudah lanjut usia sudah pasrah dengan diri mereka yang masih belum berjumpa dengan calon pasangan mereka, yang tinggal hanyalah lelaki yang muda sahaja.

Apakah salah sekiranya seorang lelaki menikahi seorang wanita yang lebih muda daripadanya? Sedangkan Islam sendiri menetapkan bahawa perkahwinan dan pemilihan calon isteri dan suami itu hendaklah pada agama dan akhlak.

“Maka kahwinilah akan kamu dari perempuan itu yang baik bagi kamu” (An Nisa : 3)

Sekiranya yang sudah baik akhlaknya datang kepada anda, tetapi memandangkan dia jauh lebih muda/tua daripada anda, tak akan secara mudah sahaja untuk anda memutuskan hubungan itu?

Diriwayatkan oleh Abu Hurairah ra bahawa telah bersabda baginda Rasulullah SAW : “Jika datang kepada kamu seorang lelaki yang engkau redhai agamanya dan akhlaknya maka nikahkanlah dia jika tidak kamu lakukan demikian maka akan timbullah fitnah dan kerosakan” (hadith hasan riwayat Tirmidzi)

Islam adalah agama yang mudah. Islam tidak pernah menetapkan persoalan umur sebagai ukuran dalam pernikahan. Perkara ini sudah jelas bahawa Islam hanya mementingkan agama, berbanding perkara lain.

“Allah menghendaki kesenangan kepada kamu dan tidak mengingini kesusahan menimpa kamu” (Al Baqarah:185)

Sering kali kita mendengar dan melihat pasangan kekasih berusia muda pergi bercuti bersama-sama tanpa ikatan yang sah. Bak kata orang, tidak manis jika dilihat orang. Apa kata nikahi sahaja orang yang anda sayang secepatnya. Ini bukan sahaja dapat mengelakkan terlanjur, malah juga mengelakkan fitnah dan perkara yang tidak diingini.

Sah sahaja ikatan perkahwinan, ia bukan hanya dapat mematangkan diri kita. Malah, ia dapat memperbaiki diri kita untuk menjadi seorang yang lebih baik. Sering kita dengar di kalangan remaja berusia 18 hingga 24 tahun selalu mempunyai masalah sosial. Jadi, perkahwinan di usia muda dapat mengubah diri dan sikap ke arah yang baik.

Perkahwinan sebenarnya boleh mematangkan diri seseorang apabila mereka ada rasa tanggungjawab dengan pasangan yang mereka nikahi. Ini kerana perhubungan yang diijab kabulkan secara sah dapat menimbulkan sikap untuk menjaga pasangan hidup kita dan lebih ke arah kekeluargaan.

Mendirikan rumah tangga seumpama kita mendirikan sebuah masjid. Ia adalah satu tuntutan agama yang disarankan dalam Islam. Hubungan percintaan digalakkan untuk mempercepat urusan pernikahan jika sudah cukup syarat dan layak untuk berkahwin.

Perkahwinan di usia muda sememangnya baik kerana ia dapat membendung banyak perkara buruk dari berlaku di kalangan remaja. Ia dapat mengelakkan dari pasangan yang sedang dilamun cinta terlanjur perbuatan dan sekaligus mengurangkan kes pembuangan bayi.

Bagi seorang muslim, dalam mencari pasangan, perkara yang paling diutamakan adalah agama. Di dalam hadith Riwayat Abu Daud dari hadith Ma’qil ibn Yasar r.a mengenai pertanyaan seorang lelaki kepada Rasulullah SAW meminta pandangan untuk menikahi seorang perempuan yang cantik, dan berkedudukan tetapi tidak mampu beranak, maka dilarang oleh baginda dan disuruh supaya menikahi wanita yang dapat beranak dan melahirkan anak.

Perempuan yang sudah berusia, tetapi selagi dia masih dara dan selagi usianya belum sampai waktu putus haid (menopause) dan dapat melahirkan anak, maka tidak ada salahnya dalam agama untuk menikahi mereka.

Ianya adalah digalakkan bagi lelaki muda sekiranya mereka bertemu dengan wanita yang lebih berusia daripada mereka tetapi beragama dan berakhlak supaya menikahi mereka dan menyelamatkan agama dan menunaikan fitrah manusia disamping mendapat faedah keduniaan.

“Dan bersegeralah kamu (berlumbalah) dalam kebaikan” (Al- Maidah:48)

Jangan sesekali jadikan alasan perbezaan usia sebagai halangan untuk anda meneruskan hubungan. Sesungguhnya, syariat Islam yang telah ditetapkan adalah sangat mudah.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Ada sebab mengapa kulit di sekitar mata cenderung kelihatan lebih tua terlebih dahulu. Kawasan halus yang sangat sensitif terhadap peregangan dan kendur, sehingga ia cepat nampak matang daripada bahagian wajah yang lain. Hi, kedutan!

Jika ingin mengekalkan awet muda kulit adalah penting bagi anda untuk menggunakan krim mata setiap hari. Masalahnya, terdapat ribuan pilihan yang ada, dan sukar untuk mengetahui senarai ramuan apa yang perlu dicari. Walaupun anda tahu apa yang harus dicari, membeli sesuatu yang sesuai dengan harga yang berpatutan memang memenatkan.

Beberapa pakar dermatologi mengetahui apa sebenarnya krim mata yang berkesan untuk kedutan, dan pembelian terbaik di kaunter untuk dicuba.

Apa itu krim mata anti-penuaan? Pakar dermatologi di Hospital Mount Sinai menamakan beberapa ramuan penting untuk dicari tanpa mengira jenis atau nada kulit anda.

Asid hyaluronic: Ditemui secara semula jadi di kulit, asid hyaluronik menarik air yang membantu menghidrat dan menggebukan kulit. Berkali-kali, kedutan di bawah mata adalah hasil dari kekeringan dan asid hyaluronik dikaji dengan baik dan terbukti dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan.

Peptida: Peptida, polipeptida dan oligopeptida dianggap menembusi kulit dan membantu membina asid hyaluronik dan kolagen. Protein struktur ini menyatukan sel dan tisu seperti lem, mengurangkan penampilan kedutan.

Retinol: Vitamin A ini merangsang pengeluaran kolagen dan mendorong pergantian sel untuk membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan. Kulit di bawah mata sangat sensitif, ahli dermatologi menyarankan penggunaan retinol yang rendah kepekatannya.

Skrin pelindung: Tanpa perlindungan yang betul, sinar UV memecah kolagen dan menuakan kulit anda. Jadi tambahkan pelindung matahari wajah anda jika perlu!

Antioksidan: Vitamin C dan E, asid ferulik dan ekstrak beri membantu mengurangkan tekanan oksidatif disebabkan oleh sinar UV atau bahan pencemar juga meningkatkan penampilan garis-garis halus dan kedutan.

Sama ada anda mencari sesuatu untuk menghilangkan kedutan yang mendalam atau produk untuk melicinkan garis halus dan mengurangkan penampilan lingkaran hitam, anda akan menemui sesuatu yang sesuai untuk anda.

Krim mata yang menghidratkan ini cukup lembut untuk bawah mata anda dan mengandungi asid hyaluronik untuk menggebukan dan melembapkan kulit. Bertindak seperti span untuk menarik hidrasi dari lapisan kulit dalam dan juga udara.

Krim ini adalah impian anda sekiranya mudah kering di kawasan bawah mata. Kulit anda akan menghabiskan antioksidan untuk memerangi garis halus dan tekstur, bengkak dan lingkaran hitam. Formula tugas berat terasa sangat berkhasiat dan berkrim pada kulit, menjadikannya pilihan malam yang hebat.

Formula ringan dapat mengurangkan lingkaran hitam, garis halus, dan kantong di bawah mata. Kafein menyekat saluran darah untuk membantu mengeluarkan lebihan cairan dan hidrat dengan cepat untuk mengurangkan penampilan bengkak di bawah mata. Ini adalah produk kecil yang luar biasa. Sangat mudah untuk digunakan, dan ia benar-benar berkesan. Hasilnya segera kelihatan, dan itu membuat mata yang letih merasa segar.

Diperkaya dengan kafein dan SPF spektrum luas, krim mata anti-penuaan ini melancarkan garis-garis halus dan bengkak sambil melindungi kawasan mata yang halus. Tidak diperlukan sengatan, pembakaran, atau kerengsaan  walaupun untuk pelindung matahari! Sesuai untuk anda yang selalu menghindari pelindung matahari di bawah mata.

Sebilangan besar krim mata dibuat untuk dipakai pada waktu malam, tetapi formula ringan ini diciptakan khusus untuk penggunaan siang hari di bawah solekan sehingga dapat menyuburkan kulit sepanjang hari. Bebas dari perengsa, ia mengandungi peptida dan ekstrak tumbuhan untuk membantu mengurangkan garis-garis halus dan menghidrat secara mendalam, sehingga kulit anda tetap halus.

Krim mata dari Peter Thomas Roth ini mengandungi campuran antioksidan khas, ekstrak akar halia, dan asid hyaluronik untuk mencerahkan kulit, meningkatkan penghidratan dan melindungi daripada radikal bebas yang berbahaya. Terlebih lagi, ia membungkus kafein untuk mengurangkan bengkak.

Sekiranya anda tidak menyukai rasa krim pekat, anda bernasib baik. Serum sutera bebas wangian Dermalogica terasa ringan pada kulit sambil memberikan kelembapan. Kompleks vitamin C juga mengandungi peptida yang unik, sehingga anda mendapat dua kali ganda kekuatan anti-penuaan.

Formula ini juga mengandungi retinol untuk mempercepat pergantian sel dan membuang garis-garis halus, kedutan, dan lingkaran hitam secara berkesan. Ia juga mengandungi asid hyaluronik untuk memberikan kelembapan tambahan dan menggebukan kulit, yang diperakui oleh pakar dermetologi.

Krim berkhasiat ini memulihkan, memperbaharui, dan membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus. Retinol melicinkan dan menyempurnakan, kekurangan kafein dan tenaga, dan peptida menguatkan dan menghidupkan semula kulit anda.

Balsem empuk ini direka untuk keselesaan di sekitar kawasan mata. Formula halus meleleh pada aplikasi untuk melepaskan elixir sutera cair yang kuat, mengaburkan garis-garis halus dan kedutan dan membentuk pelindung kelembapan di atas kulit. Japanese White Peony membantu meningkatkan fungsi penghalang semula jadi kulit anda, sementara Hadasei-3 ™, trio makanan khas Jepun yang murni, mengurangkan tanda-tanda penuaan yang dapat dilihat. Rumusan antioksidan membantu melindungi daripada tanda-tanda kerosakan di masa depan, menjadikan kulit anda lembut dan halus, dengan cahaya sutera tulen.

Serum ini berasal dari kopi dan membantu mengurangkan lingkaran hitam dan garis halus. Oleh kerana kafein adalah diuretik, ia berfungsi untuk menghilangkan penahan air yang boleh menjadi penyebab utama bengkak di bawah mata. Serum kafein juga membantu mencegah kerosakan kulit dari radikal bebas yang boleh menjadikan lingkaran hitam lebih jelas.

Sekiranya anda telah menjumpai krim mata pencegah kedutan yang berkesan, anda perlu menggunakannya! Ketekalan adalah kunci, dan cara anda menggunakan krim anda dapat membuat perbezaan dalam seberapa baik ia berfungsi:

Lakukan ujian tampalan: Anda akan terkejut ramai yang lalai membaca senarai ramuan kerana mereka terperangkap dalam gembar-gembur produk. Sebelum menggunakan produk baru, uji pada bahagian kecil kulit anda untuk memastikan produk tersebut tidak menimbulkan reaksi buruk.

Sejumlah produk: Seukuran kacang harus mencukupi untuk kedua-dua mata.

Gunakan jari manis: Boleh juga gunakan jari kelingking anda untuk menggunakan krim mata untuk memastikan menggunakan tekanan ringan.

Jangan tarik atau tarik kulit:yang hanya meningkatkan kedutan. Sebagai gantinya, gunakan gerakan dabbing.

Pastikan menggunakan krim mata anda di kawasan bawah mata, kelopak mata, dan sudut luar mata anda, di mana kedutan sering bermula. Elakkan sentuhan langsung dengan mata anda.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di