Hujung tahun musim cuti sekolah atau bagi hijabi pula musim percutian untuk menghabiskan cuti hujung tahun di mana, masa inilah untuk berehat dan bercuti.

Ada juga yang merancang untuk mengerjakan umrah di hujung tahun yang beranggapan cuaca di sana sejuk. Wa wallahualam! Sebuah perkongsian menarik di dalam entri Facebook Kamarul Zaman ini sesuai dijadikan rujukan hijabi yang pertama kali mengerjakan ibadah umrah. Jom kita ikuti perkongsian beliau.

Pelbagai persiapan mengumpul maklumat dilakukan bermula seawal setahun sebelum tarikh penerbangan, dan semua itu untuk pastikan diri dan keluarganya faham dan bertujuan memudahkan urusan di sana. Dan mengetahui lagi apa kisahnya, jom baca perkongsian ini.

Catatan pengalaman pertama saya bersama keluarga (isteri, anak perempuan bongsu dan kakak ipar) mengikuti pakej umrah pada 9/12 hingga 18/12/2016. Catatan di bawah khusus berkisar APA YG KAMI LIHAT DI SEBERANG JALAN DI LUAR PAGAR MASJID NABAWI.

PERSEDIAAN SEBELUM PERGI UMRAH:

Walaupun keluarga menyedari saya sebagai suami@bapa berumur 63 tahun mengidap sakit lutut kronik, sakit pinggang dan tidak lagi secergas dulu, namun hakikat sifat seorang isteri, anak perempuan bongsu dan kakak ipar pastinya bergantung sepenuhnya ke atas saya kerana saya LELAKI@KETUA KELUARGA. Maka untuk menjadikan umrah yang entah bila boleh diulang menjadi kenangan abadi, saya mengumpul maklumat setahun lebih awal. Selain kursus umrah, sebagai warga emas celik IT memudahkan saya mengembara awal mencari maklumat melalui google street, youtube dan FB. Saya juga menjadi follower badan rasmi FB & IG seperti Tabung Haji, Haramain dan Makkah_Madinah.

SEMASA DI MASJID NABAWI:

Selain program rasmi bersama mutawif serta solat dan zikir di masjid, saya menjadi mutawif tanpa tauliah untuk keluarga bagi memenuhi aktiviti ziarah lain. Di antara perkara yang kami buat selepas solat asar @ sementara menunggu solat maghrib:

1) GATE 1: Hari pertama (cuaca cerah & suhu 16°c), usai solat Asar kami tawaf sekeliling kawasan Masjid Nabawi yang mempunyai 40 pintu pagar@gate bermula dari gate 1. Di luar gate 1 (bahagian Selatan masjid berdekatan dengan Raudhah/kubah hijau) terdapat kedai menjual cenderamata buatan Madinah (Almunawara gift shop). Di belakang bangunan kedai ini terdapat bangunan mahkamah syariah.

2) GATE 2: jika berjalan terus keluar menghala arah kiblat@ Selatan sejauh 800m, di situ terdapat masjid Bilal ibn Rabah. (Sumber google. Kami tak pergi ke masjid ini atas faktor kesuntukan masa dan elak keletihan).

3) GATE 3,4,5: Di seberang jalan gate 3, 4 & 5 ada sebuah klinik (Al Safiah Health Center) dan pasar menjual kurma (Pasar Tammara).

4) GATE 5: Di gate 5 terdapat 2 buah museum iaitu The Holly Quran Exhibition dan The Prophet’s Mosque Expansion Exhibition.

5) GATE 6: Lebih kurang 50m dari gate 6 kita boleh nampak masjid Al Ghamamah dan di sebelahnya jarak 30m ialah masjid Abu Bakar as-Siddiq.

6) GATE 7: Di pagar bhg. barat masjid, dari gate 7 dgn jarak 100m terdapat masjid Ali bin Abi Talib.

7) GATE 8-14: Di sepanjang gate 8-14 (bhg. barat masjid) terdapat 3 buah museum iaitu Assalam, Muhammad The Messenger of Allah dan The Beutiful Names of Allah Exhibition.

8) GATE 15: Berjalan 50m menghala keluar kita akan menemui sebuah taman mini berpagar yg subur menghijau iaitu Sokaifat bani Saedah. Taman ini adalah tempat kaum muhajirin & kaum ansar berhimpun membincang perlantikan khalifah bagi menggantikan nabi Muhammad SAW yg baru wafat dan belum dikebumi. Di taman ini lah mereka bersetuju melantik Saidina Abu Bakar as-Siddiq sebagai khalifah pertama umat Islam.

9) GATE 16-27: Di pagar bhg. utara @ belakang masjid, sepanjang gate 16 hingga 27 terdapat deretan hotel dan kedai yg menjual pelbagai barangan seperti emas, minyak wangi, pakaian, kurma, cenderamata dll.

10) GATE 20: Makanan segera KFC ada berdekatan gate 20.

11) GATE 21: Merupakan pintu masuk utama ke Masjid Nabawi. Di luar gate terdapat tugu jam di tengah bulatan@roundabout. Jika kita berdiri di gate dan menghadap tugu jam, sayup mata memandang di belakangnya ialah Jabal Uhud. Dari gate 21 berjalan terus arah utara (400m) akan jumpa pasar kurma dll barangan yg dijual dgn harga berpatutan (Bengali Market).

12) GATE 25: Terdapat starbuck dan dari gate ini terus masuk ke pintu 25 masjid Nabawi merupakan laluan khas jemaah wanita untuk ke Raudhah.

13) Gate 27-33: (di bhg. timur masjid) ditutup kerana di luar pagar ada projek pembinaan.

14) Gate 34: Ada laluan khas utk jemaah wanita yg ingin melihat perkuburan Baqi dari luar pagar.

15) GATE 35: Di luar gate 35 terdapat klinik (Bab Jebreel Health Center).

16) Gate 36: Laluan khas jemaah lelaki utk memasuki kawasan perkuburan Baqi.

17) GATE 37: Di luar gate 37 terdapat pejabat utk melapor kehilangan orang atau harta benda.

18) GATE 38-40: Di luar gate 38-40 (bhg. selatan) agak sunyi. Hanya trdapat bangunan 2 tingkat bersambung memanjang sehingga ke gate 6 yg mengandungi museum The Holly Quran Exhibtion.

Masa yg kami ambil utk tawaf keliling pagar Masjid Nabawi ialah 1.30 jam.

Mohon maaf jika ada sebarang kesilapan maklumat. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

Kamarul Zaman Abdul Aziz
9/12/2019.

Sumber: KAMARUL ZAMAN ABDUL AZIZ

Diet Angkasawan boleh membantu kita untuk mempercepatkan metabolisme dan kurus. Jangan risau, tidak perlu ke angkasa lepas untuk mengikuti diet ini! Cuma ikut arahan ini dan mula berasa ringan seperti yang anda rasai dalam graviti sifar!

Pelajari tentang diet mudah ini yang mempunyai kesan yang merugikan. Angkasawan sebenar tidak menggunakan diet ini, tetapi hanya wanita dengan kekangan angkasawan akan dapat mematuhinya kerana bilangan makanan yang perlu mereka tinggalkan. Pemakanan angkasawan agak pertapa dan hampir keseluruhannya terdiri daripada produk protein. Serat dan karbohidrat dikurangkan dengan ketara.

Cuba elakkan produk ini:

• Soda dan jus buah-buahan
• Garam dan gula
• Sayuran berkanji (kentang, bit, parsnip dan lobak merah)
• Nasi dan pasta
• Roti dan bijirin (tiada lagi pizza…)
• Produk daging salai

Makan lebih banyak produk ini:

• Cendawan
• Telur
• Ikan dan ayam
• Tomato dan timun
• Salad dan kubis
• Brokoli, kubis cina dan kacang hijau
• Labu
• Salad
• Keju dan tauhu
• Susu vegan (badam, beras, soya)

Menu

Lihat contoh menu ini dan cuba amalkan beberapa hidangan ini sebagai makanan anda sendiri.

Sarapan pagi: Dua telur rebus atau panggang + satu cawan kopi tanpa susu atau gula.

Makan tengah hari: Setengah ayam saiz sederhana dengan setengah liter air rebusan ayam + salad dengan tomato dan cendawan + segelas susu soya atau kopi hitam.

Snek: Satu cawan teh oren atau hijau.

Makan malam: Segelas susu badam, ikan dan 150 gram tauhu.

NOTA: Boleh menggantikan tauhu dengan keju kotej, ayam dengan ikan, kopi dengan teh hijau dan oren dengan epal. Jangan abaikan vitamin dan mineral. Juga, pastikan anda berjalan atau berlari setiap hari dan minum banyak air (sehingga 2 liter sehari).

Bagaimana untuk menghilangkan masalah perut

Jika anda mengalami masalah penghadaman, ketahuilah bahawa ia boleh diperbaiki selepas membuat beberapa perubahan gaya hidup. Diet yang dicadangkan boleh membantu juga.

Perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah mengurangkan atau menghapuskan karbohidrat ringkas seperti gula, pasta, roti putih, jus buahdan lain-lain. Kerana apabila sistem penghadaman tidak seimbang, karbohidrat dan gula glisemik tinggi cenderung untuk ditapai dalam kolon. Ini boleh menjadi kembung perut dan gas.

Malah mungkin untuk menyembuhkan sindrom usus yang merengsa menggunakan diet protein tinggi sebagai tambahan kepada petua diet yang lain.

Boleh juga ikuti nasihat ini:

• Kekal terhidrat sepanjang hari.
• Elakkan makanan bergoreng, pedas dan berlemak, pemanis, teh hitam, minuman berkarbonat dan alkohol.
• jangan merokok.
• Makan lebih banyak prun.
• Cuba probiotik.
• Jangan baring selepas makan.
• Masak dengan minyak zaitun dan bukannya mentega.
• tidur lena.
• Cuba minum teh yang menenangkan seperti chamomile, pudina dan halia.

Sangat mudah untuk mengabaikan pembersihan lantai sekerap yang anda sepatutnya lakukan, tetapi walaupun tugas ini kelihatan biasa, ia akan menyerlahkan ruang anda dengan serta-merta.

Oleh itu, sudah tiba masanya untuk mengalihkan persoalan tentang cara membersihkan lantai tanpa calar. Petua pembersihan mudah ini akan memberikan anda lantai yang bebas calar secara pantas. Inilah yang anda perlu tahu perkongsian dari pakar;

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

1. Pilih alatan yang tepat menurut jenis lantai

Menurut pakar dalaman, proses di sebalik pembersihan tanpa coretan bermula dengan perancangan yang betul, ini melibatkan mencari mop dan baldi terbaik untuk jenis lantai anda. Mop tali berfungsi paling baik pada lantai berjubin dengan lebih tekstur. Sementara itu, mop span berfungsi dengan baik pada lantai yang lebih licin.

Perlu memilih detergen pembersih yang direka untuk jenis lantai anda, tetapi lantai yang sesuai harus dinyatakan pada botol.

Anda yang tidak mahu meninggalkan calar selepas pembersihan harus memikirkan penyelesaian pembersihan yang mereka mahu gunakan kerana jika penyelesaiannya tidak kemas, anda tidak boleh mengelak daripada mendapat calar. Pakar mencadangkan memilih penyelesaian pembersihan komersial berkualiti tinggi atau pembersihan dengan cuka. Untuk membuat penyelesaian anda sendiri, anda harus campurkan 1/2 cawan cuka ke dalam satu gelen air suam.

2. Sediakan lantai anda dengan vacuum

Walaupun selepas mencari mop yang sesuai untuk pembersihan, penyediaan tidak berakhir di sana. Pakar mencadangkan untuk menghilangkan kotoran permukaan dengan pembersih vakum supaya anda mempunyai tapak terbaik untuk mengemop. Sekali lagi, pembersih vakum terbaik untuk kerja itu bergantung pada jenis lantai anda, jadi mungkin sudah tiba masanya untuk membuat pelaburan dalam perkakas baharu juga.

3. Campurkan pencuci dengan air panas

Pakar mengesyorkan mengisi baldi anda dengan air panas, kerana ini akan membersihkan lebih baik daripada air suam atau air sejuk dan menghilangkan kotoran degil itu dengan lebih mudah. Kemudian, masukkan detergen ke dalam air dan celupkan mop anda ke dalam air sebelum memerahnya dengan pemerah. Pastikan mop itu lembap, tidak menitis basah. Terlalu banyak air daripada peta boleh merosakkan lantai, jadi pastikan untuk memerahnya sebelum membiarkannya menyentuh lantai.

4. Mop dalam gerakan yang betul

Anda harus mula mengemop dengan bekerja dari satu hujung bilik ke hujung yang lain, bergerak ke belakang untuk memastikan anda tidak melalui kawasan yang telah anda mop. Jika anda menggunakan mop span, mop dalam garis lurus, tetapi jika anda menggunakan mop tali, gerakkan dalam gerakan angka 8 di atas lantai, arahan pakar. Apabila anda menjumpai lebih banyak kesan degil, gosok dengan cepat ke depan dan ke belakang dan menggunakan tekanan ke bawah untuk mengeluarkan kotoran.

Selepas menyental setiap kawasan lantai, bilas mop anda kembali ke dalam baldi dengan teliti. Keluarkan air kotor sebanyak mungkin dengan mencelupkan mop ke dalam baldi beberapa kali.

5. Selesaikan dengan air panas

Sebagai langkah pembersihan tambahan, adalah idea yang baik untuk mengemop seluruh lantai dengan air panas yang segar. Kemudian biarkan air kering secara semula jadi sebelum berjalan semula di permukaan. Ia sepatutnya bebas coretan dan sempurna untuk dilihat.

Kini anda tahu langkah-langkah membersihkan lantai rumah tanpa calar, salah satu-satunya perkara yang perlu dilakukan ialah melabur dalam mop yang betul untuk pekerjaan ini.