Berat badan, pencegahan kanser payudara, mengurangkan insomnia, dan cara yang lebih banyak – mentega kacang adalah khazanah semula jadi yang dapat menggalakkan banyak perubahan positif dalam tubuh!
Ia penuh dengan vitamin, mineral, lemak yang sihat dan unsur-unsur yang dikehendaki oleh tubuh anda. Apa yang anda perlu lakukan hanya menikmatinya secara sederhana dan anda akan melihat hasilnya tidak lama lagi.
Satu lagi produk hebat yang akan menjadikan pembaca kami lebih sihat ketika menjalani Perintah Kawalan Pergerakan. Oleh itu, ambil sudu dan mari masuk ke dalamnya!
1. Membantu mengurangkan kemungkinan kanser payudara
Protein semulajadi dan lemak semulajadi dalam kacang boleh mengurangkan risiko penyakit payudara seperti kanser. Ini disokong oleh kajian yang dilakukan oleh Yayasan Penyelidikan Kanser Payudara dan Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika Syarikat. Memakan produk ini setiap hari mempunyai kesan positif pada badan dan payu dara anda. Jadi, pastikan menambahnya ke menu sarapan anda.
2. Menurunkan berat badan
Ternyata bahawa mentega kacang telah dikeluarkan secara tidak adil dari banyak pelan diet, kerana mereka menganggapnya terlalu berlemak. Sebaliknya, mentega kacang adalah sumber protein, serat, dan pemakanan yang hebat. Ia tidak mengubah tahap gula darah dan juga menyediakan tubuh anda dengan unsur-unsur yang sihat. Memanfaatkan 2 sudu besar, 2 kali seminggu boleh menyebabkan penurunan berat badan.
3.Mengurangkan tahap tekanan
Mengandungi sterol tumbuhan – dipanggil beta-sitosterol, yang boleh membantu menormalkan tahap hormon stres kortisol. Lemak yang sihat, antioksidan, besi, magnesium, kalsium, dan vitamin C membantu untuk membuat kekurangan unsur-unsur dalam tubuh, yang akan membuat anda berasa lebih baik. Juga, digabungkan dengan makanan ringan kegemaran anda, ia akan mempunyai kesan yang lebih baik pada mod anda.
4. Menggalakkan aktiviti otak dan ingatan
Vitamin E, zink, magnesium, dan niacin dalam kacang tanah menyokong aktiviti otak. Vitamin E juga dapat meningkatkan ingatan, terutamanya untuk orang yang lebih tua. Ia juga mendapati bahawa ia membantu untuk menyederhanakan penyakit Alzheimer. Oleh itu, sebotol mentega kacang boleh menjadi makanan ringan yang baik untuk datuk nenek anda!
5. Membantu otot sembuh selepas senaman
Ia adalah makanan pra dan pasca latihan yang hebat. Lemak dan karbohidratnya akan memberi anda dengan cukup tenaga untuk keseluruhan sessi. Ia juga kaya dengan potassium yang memainkan peranan penting dalam kesihatan otot dari segi pemulihan. Selain itu, ia boleh menghalang anda daripada mengalami sakit otot dan kekejangan, jadi sesi senaman anda akan lebih seronok.
6. Mengawal tekanan darah anda
Satu lagi keperitan potassium – ia dapat menurunkan tekanan darah anda. Kesan ini disokong dengan magnesium – satu lagi unsur yang yang kaya di dalam kacang. Untuk memastikan ia berfungsi, anda perlu mencari versi produk yang tidak disempurnakan.
7. Merendahkan peluang anda untuk mendapat diabetes
Satu lagi ciri menakjubkan mentega kacang – ia boleh mengurangkan risiko diabetes. Ya, kacang mengandungi banyak lemak, tetapi lemak tak tepu – dan mentega kacang sihat untuk anda. Mampu meningkatkan kestabilan glukosa dan insulin. Dalam penyelidikan yang dilakukan oleh Universiti Harvard, mereka mendapati beberapa hasil yang luar biasa – wanita yang memakan mentega kacang secara teratur mempunyai 21% risiko pengurangan kencing manis, berbanding mereka yang tidak pernah memakannya.
8. Membantu anda tidur dengan lebih baik
Asam amino dalam kacang tanah, yang dipanggil tryptophan, meningkatkan hormon tidur, melatonin dan hormon kebahagiaan, serotonin. Ia menenangkan, memperlahankan proses badan anda, dan menggalakkan tidur malam yang baik. Walaupun, tidak ada keperluan untuk makan banyak – hanya beberapa sudu sahaja cukup.
9. Adalah baik untuk ibu hamil
Nampaknya makan mentega kacang semasa mengandung juga boleh memberi kesan positif pada janin. Ada kemungkinan bahawa ia boleh menggalakkan toleransi janin dan membantu untuk melindunginya daripada alahan kacang dalam utero. Juga, unsur-unsur berguna kacang tanah akan memberi manfaat kepada kesihatan ibu-ibu.
Adakah anda suka makan mentega kacang? Apa lagi Jangan rasa serba salah kalau itu sudah menjadi satu kegemaran anda!
SUMBER: Brightside
Prof Dr Muhaya Dedah 3 Tip Semulajadi Untuk Pulihkan Penglihatan. Salah Satunya Guna Bawang Merah!
Seiring dengan teknologi perubatan kini yang semakin berkembang mengikut arus permodenan, industri perubatan telah menemui banyak solusi untuk mengembalikan penglihatan bagi individu yang mengalami masalah mata yang rabun. Ini termasuklah rawatan surgeri laser seperti LASIK dan PRK yang ternyata berkesan dan hanya mengambil masa yang singkat bahkan tidak menyakitkan.
Walau bagaimanapun, tidak semuanya mampu menjalani rawatan surgeri laser ini kerana kosnya yang agak tinggi, memakan lebih kurang RM3000 hingga RM7000. Masalah ini sering terjadi kepada golongan warga emas.
Rawatan surgeri laser sememangnya berkesan tetapi dengan harga yang terlalu tinggi, tidak semua orang mampu untuk mendapatkan rawatan ini. Tetapi, kita perlu yakin bahawa setiap penyakit ada penawarnya. Jika tidak, takkanlah orang dulu-dulu boleh sembuh meskipun tiada teknologi moden kan?
Siapa yang tidak kenal dengan doktor pakar mata, Prof Dr Muhaya. Menerusi sebuah rancangan popular, The Dr. Oz Show, terdapat tiga cara untuk memulih di samping meningkatkan penglihatan mata dengan cara semula jadi. Orang yang tidak rabun pun boleh menggunakan cara-cara ini untuk mengekalkan kesihatan mata mereka!
1. Makan Untuk Penglihatan Yang Jelas
Pelihara mata anda melalui pemakanan! Mata memerlukan beberapa nutrien untuk berfungsi dengan baik. Vitamin A,C, E dan mineral seperti zink adalah nutrien asas untuk mata.
Makan banyak sayur berdaun hijau, kuning telur, lada benggala kuning, labu, ubi keledek dan lobak merah kerana ia mengandungi khasiat antioksida yang dapat mengelak keterjejasan yang disebabkan matahari. Tahukah anda bahawa kajian mendapati mengambil sayuran warna kuning dan hijau dapat mengelak sebarang penyakit yang boleh menyebabkan mata buta.
Mata sebenarnya memerlukan beberapa jenis nutrien untuk memastikan ianya berfungsi dengan baik. Bawang putih, bawang besar dan bawang merah pula mengandungi kandungan sulfur yang akan memelihara pembentukan katarak pada mata. Beri biru dan anggur secara tidak langsung mampu pulihkan penglihatan.
DHA iaitu sejenis asid lemak yang ditemui dalam ikan air sejuk seperti salmon, sardin, makerel dan kod pula boleh menyokong sel untuk menyumbang kesihatan pada mata.
2. Lakukan Senaman Mata
Senaman mata ringkas ini sekurang-kurangnya dapat mengekalkan penglihatan optimal. Lakukan senaman mata sejurus bangun tidur, sebelum tidur atau pada bila-bila masa ketika mata anda letih. Tetapi pastikan jari bersih kerana mata mudah terkena jangkitan kuman. Lakukan setiap hari anda pasti dapat lihat kesannya dalam masa satu bulan!
Lakukan senaman mata pada bila-bila masa sahaja terutama ketika mata sedang letih.
• Gosokkan tapak tangan anda untuk menghasilkan haba panas. Tekap tapak tangan pada kedua belah mata sambil mata ditutup selama 5 saat. Ulang sebanyak 3 kali.
• Pusingkan bebola mata anda. Mulakan dengan mata pandang ke atas dan dengan perlahan putarkan ia sebanyak 10 kali mengikut arah jam.
• Pegang pen pada aras bahu di hadapan. Fokuskan pandangan mata pada pen tersebut dan perlahan-lahan dekatkan pen sehingga ke bahagian batang hidung dan jarakkannya kembali ke posisi asal. Dekat dan jauhkan pen sebanyak 10 kali. Mata memerlukan senaman yang betul agar ia berfungsi dengan baik.
• Urut penjuru dahi. Gunakan tulang sambungan ibu jari, tekan lembut penjuru dahi dan urut dalam gerakan membulat sebanyak 20 kali untuk arah jam dan 20 kali lagi untuk arah sebaliknya. Ulang urutan di kawasan atas kening, di bawah mata dan di kedua belah penjuru sisi hidung. Bersandar, pejam mata, relaks dan rehat selama 3 minit.
3. Peruntukan Waktu Rehat Mata
Dapatkan tidur yang cukup. Tidur akan membuatkan mata berehat sepenuhnya, membaiki dan memulih kondisinya secara semula jadi. Tidur yang tidak cukup hanya akan melemahkan penglihatan. Jadi, sila tidur 8 jam setiap malam.
Lebih-lebih lagi buat individu yang bekerja dan memerlukan mereka menghadap komputer setiap hari. Sila cari sekurang-kurangnya 1 jam untuk mengalihkan pandangan mata anda ke tempat lain. Rehatkan penglihatan.
Tidur juga berperanan untuk merehatkan mata. Jika mata anda terlalu penat, berasa perit dan tidak selesa, baring dan letakkan hirisan timun pada kelopak mata. Ia akan memberi sensasi kesejukan buat mata seterusnya melegakan kepenatannya.
SUMBER:Himpunan doa harian
Campuran 5 BAHAN Ini Bagus Untuk ‘CUCI RAHIM’. Minum Sebulan SEKALI Je, Tak Perlu SETIAP Hari
Ramai wanita hanya mementingkan kecantikan luaran semata hingga mengabaikan penjagaan dalaman. Orang kata penjagaan kecantikan perlu bermula daripada dalam terutamanya bahagian intim. Bahagian intim juga perlu dijaga dengan baik agar tidak berbau dan terhindar daripada jangkitan kuman. Jika anda lihat oang tua zaman dahulu, mereka amat mementingkan pengambilan air jamu.
Menurut satu perkongsian di Facebook oleh Hartini Ismail, Air jamu sebenarnya bagus untuk mencuci rahim terutamanya selepas anda didatangi haid untuk mencegah lebihan darah haid yang kotor dan tersumbat.
Meskipun lambakan air jamu dijual di pasaran, sebaiknya anda buat sendiri saja di rumah. Bukan susah pun, bahan pun murah. Malah, anda akan terasa lebih yakin kerana tiada penggunaan bahan yang terlarang di samping menjimatkan wang anda.
Ayuh kita baca perkongsian Hartini Ismail ini. Semoga bermanfaat kepada anda semua.
Selalu orang-orang tua berpesan kepada anak perempuannya supaya menjaga bahagian dalaman terutamanya bahagian paling “INTIM”
Kerana apa? Kerana di situlah terletak “RAHSIA RUMAHTANGGA”
Air jamu ini yang sangat bagus untuk cucikan rahim selepas habis haid bagi mencegah lebihan darah haid yang kotor dan tersumbat.
Minuman ni tak perlu pon untuk korang beli sebab korang boleh jer buat sendiri dekat rumah. Cukup mudah, bahan yang murah dan jimat hanya dari dapur jer yang tak dapat nak dipertikaikan sehingga turun temurun kerana kebersanannya sangat power.
Selain itu khasiat yang tersembunyi AIR JAMU CUCI RAHIM ni adalah ,
- Dapat membuang angin dalam badan.
- Dapat memecahkan lemak diperut.
- Mengurangkan masalah bau badan.
Jom sama-sama kita amalkan AIR JAMU “CUCI RAHIM” ni. Kakyaa dah amal. Korang dah ke belom? Kalau belum, jom cuba bersama.
RESEPI AIR JAMU “CUCI RAHIM”:
Bahan-bahan:
- 2 inci kunyit hidup dihiris atau ditumbuk
- 2 inci halia dihiris atau ditumbuk
- 2 batang serai dihiris atau ditumbuk
- 2 helai daun pandan
- Gula batu atau madu
- 3 cawan air putih
Tips 1: Jika yang dah berkahwin boleh tambahkan 2 biji manjakani untuk merapatkan faraj (Tidak sesuai untuk yang belom berkahwin)
Tips 2: Bagi yang ada masalah keputihan boleh ditambah 2 helai daun sireh.
Cara-caranya:
- Basuh semua bahan-bahan dan terpulang pada korang nak hiris atau tumbuk. Jika nak rasa lagi power sila tumbuk yea.
- Seterusnya masukkan 3 cawan air ke dalam periuk dan masukkan semua bahan-bahan.
- Rebus sehingga menjadi 1 cawan air. Korang sila agak-agak lah yea. Dah siap, tutup api dan tunggu sehingga suam boleh terus minum!
P/S: Cukup hanya sebulan sekali sahaja minum air jamu ini. Janganlah risau tak pahit tau wangi adalah bau dia. Hehe
Cuma jika ditambah dengan manjakani akan rasa sedikit pahit tapi tidak lah terlalu pahit sangat. Ngam-ngam jer rasa dia.
Sumber: Facebook Hartini Ismail
Gadis Ini Berjaya Hilang 25 Kg Dalam Masa 4 Bulan, Ikut Caranya Kalau Nak Kekal Langsing Sebelum Syawal
Tidak dinafikan selera makan kita memang ada kalanya sukar dibendung lebih-lebih lagi ketika waktu berbuka. Namun jangan persiakan Syawal yang bakal datang dengan pertambahan berat badan. Semuanya boleh dilakukan jika anda berazam untuk diet. Perkongsian dari gadis ini yang berjaya hilangkan 25 kg dalam masa 4 bulan tanpa sebarang pengambilan suplemen, diet ekstrim atau rawatan sedut lemak.
Gadis bernama Asyiqin Khairi berkongsi petua dan rahsia dia berjaya menurunkan berat badan adalah hanya dengan mengamalkan beberapa cara alami.
Pertamanya dia mengamalkan minum air masak 4 liter hingga 5 liter sehari dan gadis ini juga menolak sebarang minuman air manis.
Dalam bab makanan pula, gadis yang membahasakan dirinya sebagai Ekin memberitahu dia tidak makan makanan bergoreng, tidak makan roti, nasi ataupun makanan ringan.
Tidak mengambil makanan ini bukan bermaksud dia tidak makan apa-apa, sebaliknya Ekin menggantikannya dengan pengambilan buah, sayur, kacang, telur, dan yogurt rendah lemak.
Dan paling penting menurutnya, adalah workout. Dia memperuntukan sejam sehari bagi memastikan tubuhnya kekal sihat dan bertenaga. Selepas dia berjaya menurunkan berat badanya 10KG, barulah Ekin mula mengambil nasi tetapi hanya segenggam beserta sayur dan protein.
Walau bagaimanapun menurut Ekin sepanjang tempoh diet sebagai manusia biasa dia juga adakalanya mengamalkan ‘cheat day’. Seminggu sekali adalah hari ‘cheat day’ dan Ekin paling suka mengambil coklat dan aiskrim.
Namun ingatakan paling utama sepanjang proses berdiet ini adalah DISIPLIN. Admin setuju dengan Ekin kerana jika tiada disiplin, diet macam mana cara sekalipun akan gagal jika tiada disiplin dalam diri.
Jika dilihat penampilan Ekin sekarang begitu cantik, manis dan sedap mata memandang. Ternyata dengan displin yang tinggi dan konsisten dia kini mendapat tubuh idaman kekal langsing dan menarik.
Maklumlah sepanjang proses berdiet ini memang banyak dugaan dan cabaran. Jika tidak kuat melawan nafsu ‘makan’ dan sekadar hanya menyebut ‘nak diet’ tetapi tidak lakukan bersungguh-sungguh, tubuh kita akan kekal begitu seperti seadanya.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ASYIQIN KHAIRI
