Pada hari Khamis yang lalu aktres ini dilihat dalam berkongsi di halaman Instagramnya semasa pembikinan filem terbaharu Shotgun Wedding bersama Josh Duhamel, bahawa salah satu perkara terbaik yang dia lakukan adalah untuk kekal terhidrasi.
Ini bermakna dia sentiasa makan snek seperti kacang, jarang meminum alkohol dan mengambil sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Dan dia juga bergantung pada BodyArmour Sports Drink, yang mana JLo telah menjadi jurucakap jenama ini. Perisa yang dipegangnya dalam penggambaran baru itu ialah strawberi kiwi yang mempunyai 20 kalori. Ia tidak mempunyai pemanis tiruan, tiada gula tambahan, mempunyai Elektrolit Pembungkus Kalium, antioksidan dan vitamin B dan air kelapa.
Tulisnya dalam kapsyen, dia juga berkata bahawa ‘penghidratan’ adalah kunci kepada penampilan mudanya. Dapat mengekalkan penampilannya, kadang-kadang kelihatan separuh umurnya, walaupun dia berusia lebih 50 tahun.
Pada bulan Ogos lalu, JLo melancarkan krim penegang punggung JLo Beauty yang menjanjikan derriere yang bagus dengan bantuan ‘ekstrak’ biji guarana dan lada merah jambu. Malah bahan terkandung yang lain melindungi kulit, mengurangkan lemak dan titisan lipid kecil yang lebih mudah dibakar.
IKLAN
Jenny mengatakan bahawa krim mempunyai ujian secara klinikal yang disasarkan dan memberikan hasil sebenar. JLo juga menyakinkan produk ini sesuai untuk semua peringkat umur.
IKLAN
Terdahulu pada bulan Ogos, dengan mengenakan busana gaun putih ketika dia bercakap tentang produk Booty baharu, katanya akan krim ini membuatkan tubuh wanita kelihatan berbeza serta-merta. Dan dia menambah lagi, bahawa ia adalah ‘semua tentang keyakinan’ untuk wanita yang dia harap dapat menyediakan produknya yang dibuatnya dengan bantuan ‘ahli kimia.’
‘Kuasa JLo Beauty… kini untuk badan. #JLoBody ialah barisan penjagaan kulit berprestasi tinggi yang diuji secara klinikal untuk badan yang memberikan hasil yang boleh anda lihat dan rasa serta-merta malah ia menjadi lebih baik dari semasa ke semasa.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/y4YtfHAcqbY
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Setiap orang pasti mempunyai sebuah cerita mengenai kejayaan mereka sendiri. Tidak kiralah sama ada kejayaan yang besar mahupun kecil, pastinya ia memberikan sebuah inspirasi kepada diri sendiri untuk menjadi yang lebih baik dari semalam. Malah, ia juga bisa dijadikan sumber aspirasi kepada orang lain untuk mengubah diri mereka ke arah yang lebih positif.
Zulkhairi, 36 tahun, memiliki sebuah cerita yang begitu menarik untuk dikongsikan bersama. Berjaya menurunkan berat badan bukanlah sebuah proses yang mudah. Namun, bagi pemuda ini, ia merupakan sebuah perjalanan dan pengalaman manis yang harus disimpan untuk dijadikan sebagai motivasi hidupnya.
Pernah memiliki berat badan mencecah 105 kg, hasil usahanya yang tidak pernah kenal erti penat, berjaya menurunkan berat badannya sehingga 73 kg! Ikuti sebuah bingkisan cerita menarik Zulkhairi, pemuda yang pernah digelar sebagai ‘gendut’.
Permulaan perubahan hidup
Berbicara tentang titik permulaan yang membuatkan dirinya ingin berubah, Zulkhairi ataupun lebih mesra dengan panggilan Zul, mengatakan bahawa dia mula berasa tidak selesa dengan keadaan dirinya ketika itu. Berat badannya yang mencecah sebanyak 105 kg menyebabkan dia sukar untuk melakukan aktiviti harian serta berasa kurang yakin dengan dirinya.
Diejek ‘gendut’ dan ‘monster’..
Menurut Zul, ketika badannya bersaiz besar, dia seringkali diejek oleh rakan-rakannya dengan panggilan ‘gendut’ dan ‘monster’. Jujurnya, ia merupakan momen yang amat memalukan dan menyebabkan dirinya hilang keyakinan diri.
Langkah diatur untuk mengubah kehidupannya ke arah yang lebih baik. Hanya dalam masa tiga bulan sahaja, Zul berusaha keras menurunkan berat badannya dengan melakukan rutin senaman yang teratur serta pelan diet yang sihat.
“Saya melalukan senaman lima hingga enam hari seminggu. Setiap hari saya akan membakar minimun 500 kalori dengan melakukan senaman berbentuk kardio. Selalunya, saya akan mengambil masa selama 45 minit hingga ke satu jam senaman bebasan bagi toning. Dari segi diet pula, sarapan pagi saya ialah roti bakar dua keping disapu bersama mentega dan kopi tanpa gula. Kemudian, bagi makan tengahari, saya akan mengambil nasi 1/2, bersama-sama sayur-sayuran dan ayam ataupun ikan bakar. Pada waktu malam, saya hanya makan buah-buahan sahaja untuk memastikan proses menurunkan berat badan saya berjaya”, terang Zul terperinci.
Jenis senaman yang dilakukan?
Menurut Zul, antara jenis senaman yang dilakukan sepanjang prosesnya menurunkan berat badan adalah seperti berlari dan berbasikal setiap hujung minggu, Sabtu dan Ahad. Bagi senaman jenis bebanan pula, dia akan melakukannya mengikut hari-hari tertentu, pada hari bekerja sahaja.
Tambahnya lagi, biarpun dia sudah berjaya menurunkan sebanyak 32 kg, namun dia mempunyai misi yang seterusnya untuk menurunkan peratusan lemak dari 14 peratus ke 11 peratus.
Cara untuk kekal motivasi?
Sudah terang lagi bersuluh, untuk menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah. Ada kalanya, rasa malas menyelubungi diri sehingga kecundang lari dari tujuan.
Akui pemuda ini, dia juga seperti manusia biasa yang lain. Rasa malas itu sentiasa wujud ketika dirinya ingin menurunkan berat badan. Namun, dia cepat tersedar dari lamunan dan menuruskan misi yang ingin dicapai.
“Jujurnya, saya pernah berasa malas. Namun saya sering berpesan kepada diri sendiri untuk sentiasa menjaga kesihatan demi kehidupan saya dan juga kebaikan di masa hadapan. Jika saya ditakdirkan jatuh sakit, saya mungkin akan kurang berasa kecewa kerana saya telah mencuba sehabis baik untuk memiliki corak gaya hidup yang lebih sihat dari sebelum ini.”
Faktor dorongan perubahan diri?
“Diri saya sendiri merupakan faktor utama yang mendorong saya untuk berubah kerana mahukan yang terbaik. Malah antara perkara yang saya suka dan gembira apabila perubahan yang diusahakan ini membuahkan hasil ialah saya dapat memberi inspirasi kepada orang untuk berubah ke arah kebaikan. Nasihat saya kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah aktiviti yang anda suka. Kawal pemakanan dan yang paling penting, jika anda ingin menurunkan berat badan, lakukan untuk diri sendiri. Bukan untuk org lain,” kongsinya menutupi kalam bicara penulisan ini.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Pengacara serta personaliti TV yang semakin dikenali ramai, Hawa Rizwana merupakan salah seorang selebriti yang aktif dalam sukan berbasikal. Jika lihat di ruang akaun Instagram miliknya, setiap satu hantaran yang dimuat naiknya pastinya tentang aktiviti berbasikal.
Menurut Hawa yang ditemubual secara eksklusif dalam rancangan The Hijabista Show, hobi berbasikal sudah mula timbul semenjak dirinya masih kecil lagi.
Waktu saya di Perlis dahulu, ketika saya masih berada dalam Tahun 2 hingga 6, aktiviti berbasikal merupakan aktiviti wajib saya. Jadi ia merupakan salah satu gaya hidup sihat dipraktikkan dalam kehidupan harian saya.
Namun, tambahnya, apabila sudah berpindah ke Kuala Lumpur, dia tidak berpeluang untuk melakukan aktiviti berbasikal kerana faktor kesibukan jalan raya yang merbahaya.
Apabila saya dan keluarga mula berpindah ke Kuala Lumpur, ibubapa saya tidak membenarkan saya untuk berbasikal di kawasan Kuala Lumpur atas faktor keselamatan. Tambahan pula saya seorang sahaja anak perempuan jadi, mereka lebih berhati-hati dalam hal ini.
Ibubapa saya yang terlalu menjaga sehinggakan saya nak sertai bola jaring dan boling pun tidak dibernarkan. Jadi, semasa di sekolah menengah, saya banyak menghabiskan masa dengan aktiviti menari sahaja.
Kongsinya lagi, dia kembali melakukan aktiviti berbasikal apabila dia sudah bekerja dan sudah mempunyai kenalan-kenalan yang turut sama melakukan aktiviti berbasikal. Bermula dari tahun 2019, dia mula mengaktifkan dirinya dengan berbasikal di merata tempat termasuklah di kawasan Kuala Lumpur International Airport dan juga Desaru.
Pada tahun 2019, bila dah ada kawan-kawan yang suka berbasikal, saya mula berkayuh di area Kuala Lumpur. Jadi, sebenarnya, minat berbasikal ini sudah lama ada di dalam diri sejak kecil lagi.
Selalunya bila tiba musim perayaan terutamanya Aidilfitri mesti ramai diantara hijabi yang mahu ‘pasang badan’ demi kelihatan cantik apabila mengayakan baju raya idaman nanti kan?
Tapi, bila berpuasa macam mana nak kekal aktif dan bersenam? Tak penat dan memudaratkan ke? Sebab selalunya bila bersenam badan kita akan berpeluh dan mengurangkan kadar air dari dalam badan. Dah la bulan puasa, macam mana nak minum kalau rasa haus atau dehidrasi?
Haa! Jangan risau sis, ada je cara untuk sis kekal fit meskipun sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Di sini hijabista kongsikan tiga waktu yang amat sesuai dan digalakkan untuk hijabi bersenam dan mengeluarkan peluh ketika bulan puasa.
Pastikan Pilihan Waktu Untuk Bersenam Tepat Untuk Elak Kelesuan!
Sebenarnya langsung tidak menjadi masalah untuk anda mengekalkan rutin senaman dan gaya hidup sihat semasa bulan Ramadan, terutamanya bagi mereka yang sedang dalam fasa ‘diet’ atau mempunyai misi menurunkan berat badan dengan senaman.
Apa yang anda perlu ambil tahu adalah, masa yang sesuai dan tepat untuk anda melakukan senaman serta jenis-jenis senaman yang seusai dilakukan ketika sedang berpuasa.
Berikut merupakan waktu yang tepat dan amat disarankan untuk Hijabi keluar bersenam pada bulan Ramadan.
1. Satu Jam Sebelum Waktu Berbuka Puasa
Lazimnya jika kita berpuasa dan melakukan gaya hidup sihat seperti bersenam, sudah pasti kita akan dapat membakar lebih banyak lemak yang terkumpul di badan sekaligus memudahkan hijabi mencapai target untuk lebih langsing menjelang Aidilfitri nanti.
Jadi waktu terbaik untuk anda bersenam adalah satu jam sebelum anda berbuka puasa, ini kerana setelah bersenam anda akan banyak menggunakan tenaga.
Justeru, apabila melakukan senaman berdekatan dengan waktu berbuka puasa, hijabi boleh makan dan minum sebaik sahaja azan berkumandang ketika berbuka dan memulihkan semula tenaga yang telah digunakan untuk bersenam tadi.
Selain itu, amalan bersenam sebelum iftar adalah waktu terbaik! Ini demikian kerana anda tidak perlu gusar mengalami paras gula dalam darah yang rendah atau dehidrasi kerana jangkamasa untuk berbuka tidak lama selepas melakukan senaman.
2) Bersenam Selepas Berbuka Puasa
Jika anda tidak pergi menunaikan solat Tarawih, maka bolehlah anda terus melakukan aktiviti senaman selepas berbuka puasa. Tetapi jika sayang meninggalakan Tarawih, lebih afdhal melakukanya selepas tamat menunaikan solat.
Bersenam selepas berbuka puasa tidak merisikokan badan untuk dehidrasi mahupun tekanan gula dalam darah menjadi rendah kerana kita sudah boleh makan dan minum seperti biasa.
Malah, bersenam selepas waktu berbuka puasa juga tempoh masa bersenam boleh dipanjangkan. Anda boleh bersenam selama dua hingga tiga jam selepas berbuka puasa.
Tapi yang perlu hijabi titikberatkan adalah, pastikan makanan yang di makan telah sempurna dihadam oleh badan. Barulah sis mempunyai tenaga yang lebih untuk bersenam. Bila tubuh kita dah kembali bertenaga mudahlah untuk anda melakukan pelbagai jenis senaman yang diinginkan tidak kira dari intensiti ringan hingga berat, termasuklah senaman bagu meningkatkan kekuatan dan jisim otot.
Tapi perlu diingat sis, sebelum melakukan senaman, pastikan badan masih mempungai sunber tenaga untuk melakukan aktiviti seharian, sehingga sampai waktu berbuka puasa.
Jangan sampai kerana obses bersenam memudaratkan keadaan tubuh badan sehingga perlu berbuka puasa. Oleh itu, jangan terlalu memaksa diri untuk melakukan sukan yang berat atau berlebihan, ikut kemampuan diri anda.
Terdahulu, beliau juga pernah tular akibat timbulnya dakwaan bahawa dia suh menukar agama di India sedangkan, Jasmine pernah mengakui bahawa dia menghadiri kelas tahfiz anjuran rakan selebriti, Neelofa.