Bukan rahsia lagi Jennifer Lopez susuk tubuh yang menakjubkan. Penyanyi dan pelakon berusia 52 tahun itu mempunyai rejimen senaman yang sangat ketat yang membantunya kekal cergas. Tetapi dia juga berdedikasi untuk makan makanan yang sihat dan seimbang.

“Saya tidak menafikannya, tetapi saya telah belajar kepentingan mengekalkan gaya hidup sihat.” katanya dalam temubual People.

Berikut adalah 8 tabiat pemakanan khusus amalan JLo.

1. Mulakan hari dengan smoothie yang sihat.

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

JLo berkongsi resipi smoothie tepat yang dia buat untuk sarapan pagi dan kedengarannya sangat sedap! Dalam temubual People, dia menghasilkan smoothie BodyLab TastyShake Berry Berry Good, termasuk:

  • 1 sudu BodyLab TastyShake
  • 3/4 cawan strawberi
  • 1/4 cawan beri biru
  • 1/4 cawan raspberi
  • 1/4 cawan yogurt Yunani
  • 1/4 sudu kecil kayu manis
  • 1/4 sudu besar sayang
  • 1/4 sudu kecil jus lemon segar
  • 1/4 cawan ais kiub

2. Minum banyak air

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

Salah seorang jurulatih peribadi Jennifer, Dodd Romero, berkongsi bahawa dia minum banyak air untuk membantunya kekal terhidrat. “Dia minum sekurang-kurangnya tujuh gelas sehari,” kongsi Romero. Dia juga menambah bahawa dia memulakan setiap pagi dengan segelas air lemon segar.

3. Dia kaya dengan protein

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

IKLAN

Makanan berprotein tinggi termasuk telur daging ayam kacang salmon keju serbuk protein tauhu dan keju kotej. Menurut jurulatihnya makan banyak protein, termasuk putih telur, ayam belanda daging putih, dada ayam, daging lembu yang diberi makan rumput dan ikan. Bagaimanapun, dia hanya makan daging 3 hingga 4 kali seminggu. Dia mendapat protein daripada sumber berasaskan tumbuhan juga, termasuk kacang, yang dia makan “segenggam” sehari.

4. Pinggannya sentiasa penuh dengan sayur-sayuran.

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

Romero turut berkongsi bahawa beberapa sayuran kegemaran J. Lo ialah kangkung, brokoli dan bayam. Tetapi dia mengelakkan sayur-sayuran seperti lobak merah dan jagung, yang dia tambahkan lebih tinggi dalam gula semulajadi. “Saya sentiasa mempunyai makanan ringan yang sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dengan saya.” Katanya dalam temubual itu.

5. Dia menjadi tegas apabila dia perlu.

Sebelum persembahan Super Bowl Halftime Show 2021, chef peribadi J. Lo, Kelvin Fernandez berkongsi dengan Us Weekly bahawa dia menghilangkan karbohidrat dan gula daripada dietnya.

IKLAN

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

“Keesokan harinya dia seperti, ‘Kelvin, awak hidangkan saya nasi.’ Dan saya seperti, ‘Tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, ada ayam, ada salad. Anda ambil nasi!'” katanya.

6. Peti ais sentiasa diisi dengan makanan yang sihat.

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

Salah satu cara dia kekal konsisten dengan diet sihatnya ialah dengan memastikan peti sejuknya sentiasa diisi dengan makanan yang sihat. Perkara paling penting ialah pantri sentiasa diisi, peti sejuk sentiasa diisi. Apa yang ada di dalam peti sejuknya, air berair, buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti strawberi. Sentiasa ada sayur-sayuran seperti bayam, timun dan saderi untuk membuat jus hijau. Mulakan hari dengan jus hijau. Telur dan daging Turki sentiasa yang terbesar.

IKLAN

7. Gemar makan ikan tetapi benci salmon

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

JLo suka makan ikan, tetapi ada satu yang dia tidak suka: salmon. Jennifer paling gemar ikan siakap atau halibut atau ikan kod. Dia bukan peminat tekstur dan rasa.

8. Biskut adalah kelemahannya

Walaupun dia makan diet yang sihat setiap hari, dia juga tidak sepenuhnya menghalang dirinya.

Bentuk Tubuh Masih Kelihatan Hebat Pada 52, Bukan Rahsia Lagi Jennifer Lopez Kongsi 8 Tabiat Makannya

“Saya makan segala-galanya, tetapi saya makan-kerana saya sedang membuat filem yang dipanggil “The Mother” … Saya sedang berlatih. Jadi saya menjadi sedikit bersandar. Saya sedang melakukan pengangkatan, dan saya tidak mengambil karbohidrat pada setiap hidangan, tetapi kemudian saya akan makan biskut pada waktu malam. “Biskut adalah “kelemahannya,” akui.

https://youtu.be/VzDUtG0mkVo