Rutin treadmill mudah, senaman dengan rentak lagu pilihan selama 30 minit bukan sahaja buat anda melekat di treadmill malah mampu menurunkan berat badan tak perlu berpeluh basah kuyup. Hanya perlu berjalan atau berlari ikut irama!
Senaman strut pertamanya, berjalan atas treadmill dengan diiringi senarai main yang penuh dengan lagu popular Taylor Swift, telah mengumpul lebih 2.6 juta tontonan dan memulakan kegilaan si gadis menghabiskan masa di treadmill.
Komponen utama latihan sokongan ini ialah anda hanya meningkatkan kelajuan sebanyak 1 batu sejam (mph) setiap kali lagu berubah. Kebanyakan senarai main bermula di suatu tempat dalam julat tiga mph, supaya pada penghujungnya, anda telah terus berjalan ke arah power walk atau mungkin juga berjoging tanpa disedari.
Senaman ini menjadikan ia sangat mesra pemula, mudah diakses, lain dari yang lain. Prestasi kecergasan yang melampau cenderung untuk menarik perhatian di platform media sosial.
Untuk mencuba dan mengubah naratif di “GymTok,” lelaki berusia 23 tahun dari Raleigh, North Carolina memutuskan dia mahu mencipta senaman yang memperkasakan orang ramai untuk menggerakkan badan mereka untuk tujuan semata-mata berasa baik dan bersiar-siar dengan mendengar lagu kegemaran artis mereka.
Tetapi adakah senaman ‘treadmill struts’ berkesan kerana ia menyeronokkan?
Ads
Pendek kata, ya. Bersenam tidak perlu membuat anda basah kuyup dengan peluh untuk mendapat manfaat. Berjalan ialah satu bentuk senaman yang sangat hebat dengan halangan yang rendah untuk miliki faedah utama.
Lakukan senaman ini hanya 21 minit sehari berjalan boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 30 peratus. Berita baiknya ialah anda boleh mencapai matlamat itu dengan melakukan hanya satu daripada latihan sokongan ini.
Format ini juga memberi anda banyak fleksibiliti untuk menyesuaikannya dengan tahap kecergasan anda. Jika tidak mahu meningkatkan rentak semasa lagu yang lebih laju, kekal dengan kelajuan yang dirasakan selesa. Lemparkan sepasang dumbel ringan atau pemberat buku lali semasa anda lakukan senaman ini. Sebagai alternatif, sesetengah orang suka lakukan rutin ini sebagai aktiviti memanaskan badan atau menyejukkan badan.
Ads
Tidak kira bagaimana anda mengubah suai, perlu diingat semangat sebenar ‘treadmill struts’. Ia bukan tentang menurunkan kilo atau menetapkan PR. Ini semua tentang mengingatkan diri anda bahawa menggerakkan badan sepatutnya menyenangkan.
Faedah mental ‘treadmill struts’ juga bagus
Di sebalik manfaat fizikal berjalan selama 30 minit, ternyata terdapat banyak keajaiban mental yang berlaku dalam latihan ini yang membuatkan mereka hampir ketagih. Komponen terakhir dan boleh dikatakan paling menarik dari ‘strut treadmill’ ini? Muzik yang membuatkan anda berasa seperti bebas. Malah muzik adalah pengubah permainan yang besar.
Ads
Ia memberi fikiran kita sesuatu untuk disibukkan dan sesuatu untuk kita berhubung dengan emosi. Dan lagu-lagu dipilih dengan sengaja untuk menjadi sangat optimis, positif, menaikkan semangat. Ini bukan sahaja memberi kita tergesa-gesa endorfin, tetapi ia boleh mendorong anda untuk mendorong diri sedikit lebih kuat daripada biasanya. Dan oleh kerana senaman ini membuatkan anda berasa yakin dan bersemangat, anda berkemungkinan besar untuk membawa kepada rutin senaman yang lebih konsisten, yang seterusnya, meningkatkan tahap kecergasan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Buah kurma memang hidangan terbaik yang boleh memberi kita tenaga berkekalan untuk bekalan seharian berpuasa. Kebiasaannya waktu sahur atau ketika berbuka kita akan menjamah buah kecil ini. Tetapi sebenarnya buah kurma juga boleh di pelbagai cara kegunaannya.
Antaranya adalah dengan merendamnya dengan air dan boleh diminum begitu sahaja. Cara ini dipanggil air nabeez yang bermaksud air rendaman. Kurma atau kismis direndam dalam air masak semalaman (dalam bekas yang bertutup) dan kemudian diminum keesokan paginya ketika mahu bersahur.
Air nabeez juga dikatakan merupakan sajian kegemaran Rasulullah SAW.
Nabi merendam beberapa butir kurma atau kismis (salah satu) di dalam air untuk semalaman (dalam bekas bertutup) dan meminum air rendaman tersebut di pagi hari esoknya.
Airnya Nabi minum dan buah kurma yang sudah lembut, Nabi langsung menelannya tanpa mengunyah terlebih dulu.
Ada beberapa hadis yang menyebutkan tentang cara membuat air nabeez ini, salah satunya riwayat dari Imam Muslim,
Aisyah pernah ditanya tentang nabeez, kemudian ia memanggil seorang wanita pelayan asal Habasyah. “Bertanyalah kepada wanita ini!” Kata Aisyah. “Kerana ia dahulu pernah membuat nabeez untuk Rasulullah SAW,” tambahnya. Lalu wanita asal Habasyah itu berkata, “Aku pernah membuat nabeez untuk beliau dalam sebuah kantung kulit pada malam hari. Kemudian aku mengikatnya dan menggantungnya. Lalu di pagi harinya beliau SAW meminumnya.”Dari Aisyah dia berkata, “Kami biasa membuat perasan untuk Rasulullah SAW di dalam air minum yang bertali di atasnya, kami membuat rendaman di pagi hari dan meminumnya di malam hari, atau membuat rendaman di malam hari lalu meminumnya dipagi hari.” (HR Muslim).
Walau bagaimanapun diingatkan eloklah membuatnya sekali dan terus diminum. Bimbang ia menjadi masam pula nanti.
Bahan Diperlukan:
Kurma / kismis
Air suam
Cara Membuatnya:
1. Ambil kurma dalam bilangan ganjil dan carikkan isi kurma berkenaan.
2. Rendam isi kurma dalam air masak sebelum tidur. Letak di luar tak perlu simpan dalam peti sejuk.
3. Bolehlah diminum esok untuk bersahur.
p/s: Jangan campurkan kurma dengan kismis. Kalau mahu buatlah air secara berasingan. Diingatkan juga eloklah membuatnya sekali dan terus diminum. Bimbang ia menjadi masam pula nanti.
Khasiat Air Nabeez:
1. Minuman yang mengandungi alkali yang dapat membantu proses pembuangan
2. Kelebihan asam pada perut dan memulihkan sistem pencernaaan tubuh. Juga membantu menyingkirkan toksin berbahaya dari tubuh. Ia juga sangat berguna sebagai detox.
SUMBER: TRIBUNNEW.COM
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Lipstik matte seakan menjadi must have items bagi hijabi. Selain lebih tahan lama, lipstik matte dinilai lebih selamat digunakan berbandingkan jenis lainnya. Ada pelbagai brand kosmetik yang telah mengeluarkan lipstik matte berkualiti, seperti lokal produk Haus, Maybelline, Pixy, dan Make Over.
Dengan pelbagai produk lipstik matte, anda mungkin bingung memilihnya. Untuk membantu anda memilih lip matte yang tepat, jom kami akan perkenalkan jenis-jenis lipstik matte serta tip cara memilihnya. Sepuluh lipstik matte terbaik cadangan agar anda lebih mudah dalam menentukan pilihan.
Apa itu lipstik matte?
Lipstik matte diperkenalkan kembali oleh The Kardashians pada tahun 2016. Pada waktu itu, The Kardashians mengeluarkan produk lipstik matte yang habis terjual dalam waktu yang singkat. Sejak itu, mulalah kemunculan lipstik matte dari brand-brand mekap lain. Sebenarnya, apa yang membezakan lipstik matte dengan jenis lain?
Dari formulanya, lipstik matte memiliki sangat sedikit kandungan minyak sehingga memberi hasil yang tidak mengilap. Oleh kerana tidak berkilau, bibir akan terlihat lebih padat ketika menggunakan lipstik jenis ini. Kelebihan dari lipstik matte adalah kemasan akhir yang tidak terasa meleket. Umumnya, lipstik matte juga bersifat transferproof sehingga tidak meninggalkan noda pada makanan, gelas, atau sudu.
Pada umumnya lipstik matte akan membuat bibir menjadi kering. Jadi, sebelum menggunakan lipstik matte, anda disarankan menyapukan lip balm untuk memberi kelembapan ekstra di bibir. Di samping itu, lipstik jenis ini juga sukar dihapus sehingga anda memerlukan makeup remover untuk membersihkannya.
Cara memilih lipstik matte
Ada beberapa poin penting yang harus anda perhatikan dalam memilih lipstik matte.
Warna yang sesuai untuk undertone kulit
Undertone kulit terbahagi kepada tiga, iaitu cool, warm, dan neutral. Walaupun anda memiliki warna kulit yang serupa dengan teman anda, belum tentu undertone juga sama. Bagi yang belum mengetahui undertone kulit, cubalah melihat warna nadi di pergelangan tangan. Jika terlihat warna biru, itu ertinya anda memiliki cool undertone, warna hijau untuk warm undertone, sedangkan ungu untuk neutral undertone.
Setelah mengetahui undertone kulit, barulah anda dapat memilih warna lipstik yang tepat. Umumnya, cool undertone dimiliki oleh anda berkulit putih, maka carilah lipstik dengan warna nude, cokelat, pink, dan merah. Warm dan neutral undertone memiliki range warna kulit yang lebih luas. Pemilik warm undertone dengan kulit berwarna kuning langsat pilih lipstik berwarna peach, maroon, mauve, dan oranye bata. Namun, jika anda tergolong memiliki warna kulit gelap, lipstik dengan warna keunguan, pink, dan merah tua sesuai untuk anda.
Akan tetapi, pemilik neutral undertone adalah yang paling beruntung. Mengapa? Kerana pemilik neutral undertone dapat menggunakan semua warna tersebut.
Pilih jenis lipstik matte yang selesa digunakan
Temui pelbagai lipstik matte di pasaran yang berjenis stick, liquid, dan crayon. Apa saja kelebihan dan kekurangan dari jenis-jenis tersebut? Jom semak!
Stick : jenis yang memiliki daya melembapkan paling baik
Jenis lipstik ini sering disebut juga lipstik padat. Bentuknya yang berupa stick padat serta mengandung lebih sedikit minyak dibandingkan jenis lain. Warnanya memang lebih pekat, tetapi tidak setahan lama lipstik liquid.
Di samping itu, lipstik jenis ini dinilai sebagai yang paling selamat digunakan kerana tidak membuat bibir kering. Bahkan, produk ini dapat digunakan oleh pelbagai golongan usia. Anda boleh juga mendapatkan ketebalan warna yang diinginkan dengan cara mengatur banyak lapisan yang digunakan.
Liquid : unggul dalam pigmentasi dan ketahanan
Lipstik liquid memiliki pigmentasi yang lebih unggul dibandingkan jenis lipstik lain. Oleh kerana itu, pemilik bibir gelap akan menyukai jenis ini kerana mampu memberi full coverage. Namun, sebaiknya anda mengaplikasikan lip balm sebelum menggunakan lipstik liquid kerana formulanya cenderung membuat bibir kering.
Meskipun begitu, jika anda mencari lipstik matte yang tahan lama, jenis ini adalah jawabannya. Lipstik liquid yang dituntut tahan hingga belasan jam. Oleh demikian, jenis ini adalah yang paling sesuai untuk anda gunakan saat menghadiri acara penting dengan durasi waktu yang lama.
Crayon : untuk Anda penyuka produk yang praktis Lip crayon adalah produk solekan bibir berbentuk crayon sehingga akan terasa biasa ketika digenggam. Ketika hendak mengaplikasikan lip crayon, Anda hanya perlu memegangnya dengan cara yang sama seperti memegang pen atau pensil.
Dari segi tekstur dan warna, lip crayon memiliki formula yang lebih ringan. Oleh sebab itu, produk ini senang digunakan pelajar atau newbie yang kurang percaya diri menggunakan lipstik dengan warna yang tegang. Selain itu, lip crayon dianggap sebagai makeup multifungsi kerana selain sebagai lipstik, anda juga dapat menggunakannya sebagai blush on dan eyeshadow.
Utamakan produk yang dapat memberi kelembapan
Pilihlah lipstik matte yang dilengkapi kandungan pelembap, seperti squalane, jojoba oil, madu, atau argan oil. Kandungan tersebut akan menjaga kelembapan bibir Anda sehingga mengurangi efek bibir yang kering. Di samping itu, lipstik matte yang dilengkapi pelembap juga terlihat lebih bagus pada bibir kerana tidak menonjolkan garis-garis bibir.
Poin ini menjadi sangat penting untuk anda telitikan, jika anda selalu menggunakan lipstik matte setiap hari. Tidak dapat dinafikan, kandungan tersebut tidak hanya memberi kelembapan, tetapi juga akan menutrisi bibir. Hasilnya tentu tidak akan langsung terlihat. Namun, anda akan menyedari manfaatnya pada kemudian hari.
10 cadangan lipstik matte terbaik
Seperti yang sudah kami janjikan di awal artikel, kami telah menyiapkan sepuluh produk lipstik matte terbaik. Semoga produk-produk berikut ini dapat membantu Anda dalam memilih lipstik matte yang sesuai selera dan kebutuhan.
1. Matte Creamy Lips Haus Cosmetics
Didatangkan dengan 12 pilihan warna, lip matte ini berkrim pada saat sapuan, kemudiannya bertukar kepada kemasan matte serta-merta. Selain melembapkan dan bertekstur mewah, ia tidak mengeringkan bibir kerana kandungan Palmitoyl Hexapeptide-12 merangsang pembentukan kolagen untuk bibir yang sihat, tegang dan anjal.
Peptida dapat menghilangkan kedutan pada bibir dan memudarkan kesan warna gelap. Vitamin C dan Vitamin E mencerahkan bibir. Kuasa penyuburan minyak Argan dengan kandungan Vitamin E semulajadi pula menjadikan bibir terhidrat dengan baik.
2. MaybellineSuperStay Matte Ink
Tak perlu touch up lagi kerana tahan hingga enam belas jam!
Dengan aplikator berbentuk arrow, produk ini mampu menjangkau hingga ke sudut bibir anda. Sementara itu, formulanya yang waterproof dan transferproof membuat lipstik matte ini tidak hilang saat makan atau minum.
Kami cadangkan lipstik matte ini untuk anda gunakan saat menghadiri acara formal yang berlangsung lama. Lagi pula, produk ini mampu bertahan hingga enam belas jam sehingga anda tidak perlu touch up di tengah acara.
3. Rimmel Stay Matte Liquid Lip Colour
Sentuhan akhir matte terbaik
Dapatkan lipstick matte dalam bentuk cecair dari Rimmel, Stay Matte Liquid Lip Colour. Keistimewaan gincu cecair baru ini adalah warnanya berintensiti tinggi, kemasan baldu dengan sentuhan matte serta tahan lebih lama dan selesa. Lipstick cecair ini mampu memberikan penampilan warna matte yang sempurna pada bibir dengan hanya sekali sapuan. Dengan mengandungi bahan water-based, bibir anda akan sentiasa terasa lembap dan tidak mengering.
4. Make OverColor Stick Matte Crayon
Sempurna mewarnai bibir hingga ke bahagian sukar
Untuk newbie yang sedang mencari lipstik matte yang betul, mungkin produk ini dapat menjadi pertimbangan. Berjenis crayon, lipstik ini mempunyai hujung yang meruncing sehingga dapat menjangkau ujung bibir dengan mudah. Dengan smooth-matte formula, bibir anda akan tetap memiliki sedikit kilau, tanpa mengurangi pigmentasinya.
5. L’Oréal Color Riche Matte
Packaging yang elegan dan mahal
Lipstik matte dari Loreal yang satu ini dituntut dapat memberi warna yang padat hanya dalam sekali swipe. Formulanya pun selamat di bibir. Selain itu, keunggulan lain produk ini ada juga terletak pada rekaan kemasannya.
Bahagian luar lipstik ini dibuat dengan bahan yang motif dan teksturnya seperti kulit dengan warna hitam, sedangkan warna emas membungkus bahagian dalamnya. Produk ini adalah pilihan tepat untuk anda yang tidak hanya memperhatikan formula lipstik, tetapi juga packaging-nya.
6. PixyLip Cream
Formulanya melindungi bibir dari kesan buruk sinar matahari
Tidak hanya kulit, bibir juga perlu dilindungi dari sinar UV. Salah satu lipstik matte dengan UV protection yang kami rekomendasikan adalah Pixy Lip Cream. Untuk anda yang sering giat dengan aktiviti outdoor, produk ini sesuai untuk Anda. Teksturnya pun ringan sehingga terasa seperti tidak menggunakan makeup bibir apa pun.
7. Velvet Matte Bibir Pencil – Walkyrie in NARS
Lipstik matte crayon mudah dibawa
Velvet Matte Lip Pencil. Gincu dalam bentuk krayon saiz jumbo Diformulakan dengan pigmen, kaya sengit Beri baldu kemasan matte & lancar hasil Menggabungkan silikon warna tahan lama Diperkaya dengan emolien khas & vitamin E tidak pengeringan formula & tekstur berkrim.
Buat penampilan solekan tanpa henti dengan Pensil NUDESTIX Intense Matte Lip dan Cheek; Formula berkrim dan serba boleh yang boleh digunakan sebagai gincu, pelapik bibir dan pemerah pipi. Kalis air dan tahan lama, pensil meluncur dengan mudah untuk memberikan warna berpigmen yang halus dengan kemasan matte tahan sehingga enam jam.
Bibir terasa selesa dan terhidrasi, dan pipi didefinisikan dengan warna yang kelihatan semula jadi. Eco-pack dalam tin yang dapat dikumpulkan dengan rautan pensil dan cermin untuk aplikasi tanpa kesilapan.
Formulasikan dengan Cacao Seed Butter dan bahan semula jadi yang menghidratkan.
Gincu ini mempunyai liputan penuh, warna matte sejati tidak seperti yang lain. Formula matte kelembapan ultra-ringan dengan kepekatan pigmen yang tinggi meluncur dengan mudah dan memberikan hasil warna yang tiada tandingannya dengan tekstur halus.
Diformulasikan dengan Cacao Seed Butter dan bahan penghidratan semula jadi yang lain, formula lembut namun kaya memberikan kehalusan lama yang lebih selesa dan tanpa kekeringan atau kelembutan. Hujung kelopak bunga Dahlia yang unik, yang direka khusus untuk formula matte mewah ini memberikan kawalan yang optimum dan aplikasi tepat untuk cemberut yang sempurna.
10. L’Oréal Infallible Pro-Matte Liquid Lipstick Les Chocolats
Lipstik untuk pecinta cokelat
Anda sedang mencari lipstik berwarna cokelat? L’Oreal memilikinya. Bahkan, lipstik ini unik karena bukan hanya berwarna cokelat, tetapi juga dilengkapi dengan aroma cokelat. Bagi anda yang mengakui pencinta cokelat, tidak ada alasan untuk tidak membeli produk ini.
Jangan lupa untuk mengaplikasikan lip balm sebelum menggunakan lipstik matte agar kelembapan bibir Anda selalu terjaga.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sebelum ini pasangan anak jutawan SM Faliq dan Chryseis Tan memilih mengenakan songkat untuk majlis resepsi mereka. Dan minggu lalu juga menyaksikan pasangan doktor, Dr Puteri Julia Nabilah dan Dr Dziya Faqhran turut menyarung persalinan songket untuk majlis resespsi. Dr Julia merupakan anak sulung kepada pelakon dan penerbit Datuk Ziela Jalil. Majlis yang diadakan di sebuah hotel ini menyaksikan pasangan sama cantik sama padan begitu bergaya dengan busana klasik songket sungguh memikat.
Penampilan Dr Julia memang begitu menarik perhatian dengan busana songket rona kuning di raja ini hasil rekaan pereka fesyen terkemuka, Rizman Ruzaini. Istimewanya busana ini turut diperindahkan dan dimewahkan dengan perincian taburan manik di bahagian cape.
Begitu juga pasangannya, Dr Dzhiya yang lengkap berbaju Melayu dari fabrik sama serta tanjak dan selitan keris di pinggang.
Majlis resepsi kali ini adalah bagi meraikan tetamu kenamaan serta rakan-rakan artis yang turut hadir memeriahkan lagi suasana malam itu.
Sebelum itu, pasangan ini selamat diijab kabulkan dengan berwalikan sendiri adik Dr Puteri Julia, Megat Jufri yang turut menyempurnakan majlis akad nikah berkenaan.
Pakaian Muslimah itu adalah pakaian yang ringkas dan tidak terlalu berlebihan serta banyak perhiasan.Paling penting mengikut syariat. Berikut tujuh gaya sempurna hijabi yang sederhana...