Isnin pasti ‘Monday blues’ betul tak? Makan makanan yang paling sihat dan berkhasiat mungkin membantu!
Tidak ada makanan yang dapat menyembuhkan mod anda, tetapi diet sihat yang penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak dapat membuat keajaiban ketika mengisi, memberi tenaga kepada tubuh anda, secara amnya dapat membantu mengembalikan semangat di permulaan hari.
Untuk mengetahui makanan mana yang terbaik untuk diisi ketika mod anda menurun, ahli diet mengenal pasti 31 makanan super yang sesuai jika anda mahukan sedikit peningkatan mod. Dengan banyak nutrien yang bermanfaat dan khasiat yang memajukan kesihatan, semua makanan ini mempunyai kemampuan untuk menaikkan semangat anda dan meningkatkan mod. Bonus tambahan rasanya juga enak, jadi anda boleh mendapatkan makanan ringan yang lazat dan peningkatan kebahagiaan dalam satu!
1. Teh hijau
Teh hijau bukan hanya bagus untuk selesema, minuman popular ini juga penggalak mod yang hebat! Teh hijau juga mengandungi sebatian antioksidan yang mempunyai sifat memerangi barah dan dapat mengurangkan risiko penyakit kronik yang lain.
2. Lada Merah
Tahukah anda bahawa lada merah sebenarnya mengandungi lebih banyak Vitamin C daripada oren? Mempunyai khasiat paling banyak dari semua paprika lain kerana lada ini paling lama memakan anggur. Sayuran rendah kalori dan padat nutrien ini mengandungi banyak vitamin dan nutrien untuk meningkatkan mod anda, menjadikannya makanan gembira yang terbaik.
3. Kacang Walnut
Sekarang ada sebab untuk membuat stok kacang walnut. Kacang ini tidak hanya membuat makanan ringan yang enak dan penuh rasa, tetapi juga merupakan salah satu daripada beberapa sumber tumbuhan untuk asid lemak omega-3 yang sihat, nutrien yang bermanfaat untuk otak dan jantung.
IKLAN
4. Bendi
Juga dikenali sebagai jari wanita atau ochro, makanan super hijau untuk sayur-sayuran hebat yang rendah kalori dan tinggi serat, terutamanya serat larut yang sihat untuk jantung. Selain itu, okra juga kaya dengan polifenol, iaitu mikronutrien yang terdapat dalam banyak makanan tumbuhan yang dapat membantu jantung anda serta melawan keradangan.
5. Bijirin
Sama ada anda suka oat, gandum, jagung, atau beras, semangkuk bijirin 100% bijirin memberikan anda satu-dua kombinasi protein dan serat pertama pada waktu pagi. Maksudnya anda tidak akan merasa lebih awal.
6. Pisang
Pisang mengandungi Vitamin B6 dalam pisang dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan mengurangkan gejala PMS yang berkaitan dengan mood. Tambahan, masing-masing menyediakan sekitar 12% keperluan serat harian anda untuk pencernaan yang lebih baik.
IKLAN
7. Coklat
Penyelidikan menunjukkan bahawa coklat gelap yang mengandung antioksidan dapat meningkatkan kadar serotonin dan melindungi terhadap penurunan kognitif. Sudah tentu coklat membuat anda bahagia, bukan? Memiliki satu ons coklat sehari atau sekitar 150 hingga 200 kalori, mempunyai sejumlah faedah yang berbeza.
8. Mentega Kacang
Sama ada kacang tanah atau badam, bukan rahsia bahawa pakar pemakanan menyukai kacang. Protein penambah tenaga dan lemak sihat dalam porsi mentega kacang 2 sudu makan dapat mengisi anda dan menahan keinginan untuk makanan yang kurang berkhasiat.
9. Badam
Begitu juga, sebilangan kecil kacang sebenarnya boleh memberi kesan yang sama. Dan ini tidak menjadi masalah jika anda dalam perjalanan.
IKLAN
10. Avokado
Roti panggang avokado yang sempurna bukan sahaja senang dilihat, tetapi buah ini juga membungkus banyak lemak tak jenuh, serat dan fitokimia yang sihat. Komponen aktif biologi dalam tumbuhan untuk rasa kenyang dan melawan penyakit.
11. Salmon
Anggaplah fillet panggang itu sebagai makanan otak. Asid docosahexaenoic sebatian penting (DHA) yang terdapat dalam salmon membantu mengekalkan sistem saraf pusat, apatah lagi kesan menguntungkan ikan ini pada jantung dan metabolisme anda.
12. Bayam
Bayam mengandungi nitrat yang dapat mengurangkan kolesterol dan risiko penyakit jantung anda. Nitrat juga dapat membantu meningkatkan prestasi atletik, jadi mungkin cuba menghancurkan sayur ini makan seperti Popeye jika anda menginginkan sesi peluh pagi yang lebih baik.
13. Kopi
Dan jangan lupa tentang secawan kopi klasik. Wanita yang minum kopi secara berkala mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami kemurungan, menurut satu kajian selama satu dekad.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kesilapan memilih produk penjagaan wajah kadangkala boleh membawa keburukan. Tambahan pula sudah banyak kes di luar sana di mana kulit wajah akan menjadi rosak dan bermasalah. Disebabkan itu, anda perlu berhati-hati sebelum menggunakan sesuatu produk kosmetik tempatan.
Seperti yang terjadi pada wanita bernama Syafikaa Izzati di mana kulit mukanya menjadi semakin teruk dan dinaiki jerawat. Malah, bila pegang muka pun dah rasa sakit dan pedih. Nasib baik Syafikaa cepat bertindak dan kini dia berjaya merawat kulit wajahnya.
Nak tahu apakah tip Syafikaa untuk mendapatkan kulit yang mulus, ikuti perkongsiannya. Semoga bermanfaat untuk anda semua.
Padah Pakai Produk Lokal
Since 2013, muka aku start breakout masa aku menggatal tangan pakai tabita dengan gatal pergi buat laser dekat kelantan. Masa tu kulit normal.
Dari 2013, aku memang give up try any local product tapi makin lama skin makin worst. Menangis weh aku pun stop la lepas dah tengok 2014 makin teruk.
Cara Semula Jadi Juga Tak Menjadi
Since 2014, memang takde harapan. Kejap elok kejap tak. Stop using local product ke high end product ke ape. Aku guna natural product je.
Tenyeh aloe vera, kunyit, madu lah kayu manis lah tapi sama je. Tapi orang cakap beauty is pain. Kesabaran kena tnggi. Orang ejek ke tanya buat pekak je.
Muka Pedih & Sakit
Masa September 2017, aku pergi Bangkok awal bulan. Sana panas nak mati, muka yang suam-suam kuku aku ni naik jerawat menggila! Sampai nak pegang muka sakit, pedih!
Aku pun tekad. Tekad nak pergi jumpa doktor. Aku buat research, tengok video sebab trauma kes pernah jumpa doktor, muka jadi lagi teruk. Masa tu aku sengsara.
Nekad Jumpa Doktor
Aku pun pergilah jumpa doktor ni untuk consult dan dikenakan bayaran sebanyak RM50 untuk buat analisis skin untuk dengar dan tahu punca terjadinya masalah kulit aku ni.
First dia cakap kulit aku berminyak pada asalnya. Tetapi jadi kering sangat bila pergi Bangkok kena panas without pakai protect apa-apa dekat muka. Burn! Jerawat naik.
Rawatan yang doktor suggest adalah chemical peel dan injection. Aku pun macam takut-takut je. Yela trauma tak habis. Tapi aku percaya dengan saranan doktor bertauliah ini memang patut diikut.
Ikut Pantang Larang
Aku tak fikir apa terus buat. Tapi muka jadi merah. Aku beli skincare doktor, sunblock dan paling penting ikut PANTANG LARANG dia! Aku memang jaga.
Untuk kulit berjerawat dan berminyak, please stop using moisturizer! Ini sebenarnya musuh utama even kau tak guna makeup ke apa. Kenapa? Sebab muka kau berminyak then kau bubuh lagi moisturize untuk melembap. Sebenarnya kulit muka hanya perlu apa yang perlu! Ini apa yang Doktor Alina beritahu dan kalau nak tahu, Doktor Alina ini ada kelulusan dari Cardiff University.
Please, please and please use sunblock! Benda ni tolong jangan tinggal kalau korang nak recover. Lagi-lagi muka tengah berjerawat, minyak, kering dan lain-lain lagi. Dulu aku guna sunblock bila nak sukan atau pergi tempat panas terik je. Tu muka tak elok. Lepas tu gatal bubuh moisturizer. Tengok balik tu jadi apa. Lepas aku buat chemical peel, aku guna skincare dia je. Skincare dia sebenarnya banyak membantu aku! Serius aku cakap.
Jaga pemakanan! Aku stop makan seafood, bersusu, kacang, berminyak, kurangkan gula dan musuh utama aku adalah seafood sebab aku resdung teruk.
Ni set skincare aku guna. Dua ketul je ada. Facial wash gel dengan toner. Dah settle.
Ni sunblock aku guna! The best sunblock in the world.
Routine Skincare: Pagi nak pergi kerja pakai facial wash, toner, sunblock dan bc cream. Malam guna facial wash dan toner. Settle.
Kalau korang follow tips ni, kulit korang confirm improve dgn izin Allah swt.
Sesetengah daripada anda yang gemar bersolek, pasti menggunakan makeup brush untuk menatarias wajah. Untuk menerapkan foundation, blusher, hingga ke alis tentu memerlukan berus sebagai aplikator. Makeup brush yang lengkap akan membantu anda ketika mengaplikasikan alat solek. Jadi, sudahkah anda sudah memiliki koleksi brush yang tepat?
Kami menyedari bahawa dengan banyaknya jenama yang di pasaran, membuat anda bingung untuk memilih Makeup brush yang tepat. Untuk itu, hijabista kongsi tip memilih dan cadangan setyang terbaik di pasaran agar mekap seperti sentuhan jurusolek profesional.
Cara memilih makeup brush set
Dalam memilih makeup brush, ada beberapa poin yang perlu anda perhatikan. Di bawah ini, kami akan menguraikan caranya agar anda memilih makeup brush mengikut kesesuaian penggunaan.
Pilih berdasarkan bahan bulu
Bahan utama pembuat makeup brush ada dua jenis iaitu bulu semulajadi (bulu haiwan) dan bulu dari serat sintetik. Untuk bulu semulajadi, kelembutannya tergantung pada jenis bulu haiwan. Bukan itu sahaja, kelembutan tiap berus juga berbeza satu sama lain bergantung fungsinya.
Salah satu bulu semulajadi yang sangat halus adalah bulu tupai. Bulu semulajadi yang keras atau kasar antaranya bulu kambing, mink, kolinsky sable, dan musang air. Di antara pelbagai bulu haiwan tersebut, bulu kambing yang elastik sering dijadikan berus kerana bahannya popular dan mudah digunakan.
Apabila Anda kuawatir alergi terhadap bulu haiwan atau memiliki kulit sensitif, gunakanlah bulu berus sintetik berbahan nilon. Ada juga makeup brush berbahan serat sintetik berkualiti tinggi seperti taklon yang terasa lembut di kulit. Pilihlah makeup brush yang terasa lembut di kulit agar selesa digunakan.
Semak jenis dan kelengkapan berus dalam satu set
Meskipun disebut makeup brush, sebenarnya brush terdiri dari pelbagai jenis dan fungsi. Ada baiknya anda semak jenis makeup brush yang terdapat di dalam set produk yang hendak dibeli.
Biasanya, satu set sederhana berisi beberapa brush yang umumnya terdiri dari powder brush (berus bedak), blush brush (berus pipi), eyeshadow brush (berus untuk pembayang mata), eyebrow brush (berus alis), lip brush (berus bibir), hingga foundation brush (berus untuk alas bedak).
Sementara itu, dalam set yang lebih lengkap, ada juga beberapa brush tambahan dengan fungsi yang lebih spesifik. Contohnya contour brush (berus kontur untuk shading gelap), highlight brush (berus highlight untuk shading terang), concealer brush (berus untuk concealer), dan sebagainya.
Jika Anda membeli makeup brush set berkualiti tinggi, pastikan mengganti berus secara berkala. Ini perlu dilakukan agar kualiti berus dan hasil riasan anda tetap maksima. Pastikan Anda memeriksanya sebelum membeli!
Pastikan set dilengkapi tempat penyimpanan
Kemasan bukan hal penting jika anda hanya memakai makeup brush di rumah sahaja. Namun, jika anda hendak membawanya travel, pilihlah set yang sudah dilengkapi dengan case penyimpanan khusus. Pastikan tempat penyimpanan makeup brush sudah termasuk dalam set yang anda beli.
10 cadangan makeup brush set terbaik
Anda sudah mengetahui cara memilih makeup brush set yang tepat. Di bawah ini, kami akan mencadangkan sepuluh makeup brushset terbaik untuk anda. Pilihlah yang sesuai dengan keinginan
1. WJS UNICORN Professional Makeup Brush (10pcs)
Set murah untuk dimiliki oleh remaja
Jika anda mempunyai adik atau anak perempuan yang masih dalam lingkungan remaja tetapi gemar untuk mengenakan solekan, hadiahkan makeup brush ini. Walaupun berharga murah tetapi kualitinya juga setanding yang mahal. Bulu berus diperbuat daripada material fiber sintetik yang halal, halus, lembut dan semulajadi.
Pemegangnya tidak licin dan sangat ergonomik. Memudahkan anda untuk menyolek wajah tanpa perlu ‘grip’ dengan kuat.
2. Cerro Qreen Beginner Makeup Brush Set – Ruby Red (7pcs)
Set makeup terbaik untuk beginner
Lengkap dengan set makeup brush yang diperlukan dalam rutin solekan seperti eyeliner, eyeshadow, blusher dan eyelash, menjadikannya antara pilihan pengguna di pasaran.
Untuk anda yang baru mula berjinak menggunakan alat solekan, jenama Cerro Qreen ini direkomendasi oleh ramai pengguna beginner. Set makeup brush berkualiti tinggi ini tidak setanding dengan harganya. Dengan menggunakan pemegang kayu jenis eco-friendly dan diperbuat daripada bulu kuda padi semulajadi.
3. My Accessories 3D Multifunctional Brush
Makeup brush multifungsi dari drugstore
Makeup brush yang diperbuat daripada bulu jenis Nylon Fiber ini mempunyai kegunaan secara multifungsi. Anda boleh menggunakan semasa mengaplikasi solekan asas ke wajah tidak kira samada jenis krim, cecair atau powder, berus ini dapat meratakannya ke seluruh wajah.
Bagi anda penggemar kecantikan, ianya terbaik untuk digunakan semasa melakukan teknik shading, highlight dan contouring. Kini wajah anda akan tampil lebih anggun!
4. Amaxmall Brush Blush
Brush makeup untuk pipi terbaik dan animal cruelty-free
Direka khas untuk remaja dan Halal untuk digunakan oleh pengguna muslimah kerana ianya diperbuat daripada bahan bebas haiwan. Diperbuat daripada 100% bahan sintetik semulajadi, blusher dari jenama ini dapat meratakan rona ke seluruh pipi anda tanpa perlu aplikasikannya berulang-kali.
Ingin kulit pipi anda tampil rosy-cheeks? Tiada masalah. Gunakan sahaja makeup brush dari Amaxmall ini.
5. Sendayu Tinggi Double Ended Brush Set
Set makeup brush dari jenama lokal – vegan dan mudah bersolek
Vegan makeup brush ini diperbuat daripada 100% bahan semulajadi dan cruelty-free. Solekan juga mudah menyerap pada kulit wajah jika anda menggunakan berus dari jenama tempatan ini.
Sendayu Tinggi sudah lama bertapak di dalam pasaran Malaysia yang memperkenalkan set penjagaan kulit wajah. Kemudian, ST mengeluarkan set solekannya sehingga menjadi kegemaran ramai wanita. Kini, rangkaian terbaru set berus mekap dari ST yang dilengkapi 7pcs dalam 1 set, memudahkan wanita untuk bersolek pada bila-bila masa sahaja.
6. Innisfree Beauty Tool My Foundation Brush
Brush makeup terbaik untuk meratakan krim asas (foundation)
Anda akan tampil yakin dan menawan selepas mengenakan solekan lebih tepat dengan teknik yang betul. Blending foundation pada kulit wajah tidak lagi menjadi masalah dengan makeup brush dari Innisfree ini. Ianya akan membuatkan wajah anda kelihatan glowing dan tidak bercapuk semasa mengaplikasikan solekan. Dengan kemasan akhir matte, brush makeup ini dapat menutup cela yang tampil pada kulit wajah.
7. CS MAKEUP.MY The Professional Eye Makeup Brush (10pcs)
Set makeup brush untuk mata agar tampil lebih menawan
Direka khas oleh CS Makeup.my, makeup brush ini terbaik untuk menampilkan mata yang menawan. Diperbuat daripada material seperti bulu yang diambil daripada kuda padi dan kambing, ianya dijamin halal untuk pengguna muslimah. Terdapat 10 jenis berus, anda boleh lakukan shading, conceal, highlight dan blending dengan sempurna.
8. Rae Morris Lip Brush
Makeup brush yang lembut untuk bibir dan wajib dimiliki
Berus bibir dari Rae Morris ini merupakan berus multifungsi yang boleh juga digunakan sebagai concealer brush. Tip yang lembut dapat memberi bibir yang diidamkan oleh anda samada berbentuk curvy atau pointy. Berus bibir ‘must-have’ ini harus dimiliki sekarang juga!
9. Fenty Beauty Sculpting Bronzer Brush 195
Makeup brush khas dari Sephora – berkualiti bagus
Diperbuat daripada bahan sintetik yang tidak akan menyebabkan iritasi atau kerengsaan pada kulit wajah. Sesuai untuk semua jenis kulit.
Siapa yang tak kenal dengan jenama keluaran penyanyi antarabangsa Rihanna ini? Fenty Beauty terkenal dengan rangkaian krim asasnya yang lebih kepada kulit wanita gelap dan sawo matang. Kini, rangkaian makeup brush dari jenama sama mula mendapat tempat dikalangan MUA. Bentuknya direka tirus untuk membolehkan wajah anda ‘terukir’ dengan sempurna.
10. dUCk Brush Up Face Brush Set
Sesuai digunapakai semasa mengenakan bedak asas
Brush makeup dari jenama dUCk ini direka terbaik untuk anda menggunakannya semasa melakukan teknik blending agar ianya memberi litupan penuh (full-coverage) pada kulit wajah. Didatangi dalam 6pcs berbeza seperti Flat Foundation, Buffing, Plush Powder, Angled, Blusher dan Fan Brush yang sesuai digunakan untuk meratakan bedak atau krim asas pada wajah.
Sesuai untuk kegunaan semasa travelling, menjimatkan ruang penyimpanan dan ringan dibawa kemana sahaja.
Cara menjaga makeup brush
Makeup brush akan selalu bersentuhan dengan kulit anda dana amat penting untuk menjaga kebersihannya. Setiap kali selesai digunakan, anda boleh membersihkan dengan tisu basah, tetapi tidak semua kotoran dapat dibuang. Oleh itu, bersihkanlah secara berkala tiap 1-2 minggu sekali agar kebersihannya tetap terjaga.
Gunakan sabun khas makeup brushes untuk membersihkannya. Bilaslah ujung bulunya dengan air suam yang sudah dicampur sabun. Tidak perlu membersihkan hingga ke pangkal berus kerana area tersebut penuh dengan gam pelekat. Jika sabun terkena pada gam pelekat yang terdapat di pangkal berus, gam pelekat akan kurang. Akibatnya, bulu-bulu berus akan cepat tercabut.
Setelah selesai dibersihkan, bilaslah secara menyeluruh, lalu keringkan agar tidak lembap. Apabila jangan mengeringkannya secara langsung dengan sinar matahari atau hair dryer, bulunya akan rosak. Jadi, hindarilah cara tersebut! Makeup brush anda merupakan item berharga yang perlu anda rawat dengan betul agar boleh digunakan untuk jangka panjang barulah mekap seperti jurusolek profesional.
Tak dinafikan memang stress jika mempunyai kulit wajah yang bermasalah. Namun jika semuanya sudah kembali pulih, tidak lokek untuk berkongsi cara memulihkannya dengan orang lain. Seperti perkongsian gadis ini wajahnya kembali pulih wajah dari masalah jerawat setelah setahun mengalaminya dan try and error pelbagai produk.
Menulis thread di laman twitter dengan nama akaun @ndiatrwln dan rutin harian serta produk bersesuaian yang digunakan.
Semoga perkongsiannya ini bermanfaat untuk dijadikan panduan buat mereka yang mengalami masalah sama.
Setelah setahun mengalami masalah kulit wajah.
Belum flawless sepenuhnya dan masih ada bekas.
Ini rutin harian dan produk digunakan.
Produk untuk serum.
Kulit jenis kering.
Guna Vitamin C Serum dan tak pernah skip sunscreen.
Produk untuk Vitamin C Serum.
Beli produk di drugstore.
Hampir setahun dan setelah try & error pelbagai produk.
Hasilnya wajah jadi sangat cantik.
Masih ada kesan parut dan dalam proses pemulihan.
Jangan skip guna sunscreen untuk bekas jerawat.
Cntiknya awak..
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!