Wanita hebat ini merupakan wanita Islam Qatar pertama berhijab yang berjaya menakluki gunung Everest yang merupakan gunung pertama tertinggi di dunia. Penerima anugerah Olahraga di Qatar. Sumber inspirasi buat para wanita berhijab diluar sana tentang tiada apa yang boleh menghalangnya.
Pendaki gunung berhijab ini bernama Sheikha Asma Al Thani, 31, menarik perhatian orang ramai dengan pencapaiannya mendaki puncak gunung tertinggi dengan penampilan cantik berhijab. Merupakan seorang yang sangat aktif di dalam aktiviti luar dan sukan tidak memberi halangan dirinya. Dilahirkan sebagai seorang Muslim dan bangga pada dirinya yang beragama Islam beserta imej berhijab.
Menurut Sheikha, dia ingin menjadi inspirasi buat wanita di luar sana terus mencapai apa yang diinginkan dan tidak berputus asa. Sentiasa mengamalkan sikap yang positif, Sheikha berjaya untuk menolak tentang apa sahaja dia anggap negatif. Menurutnya, tiada yang mengenali diri sendiri selain diri kita sendiri.
“Sentiasa berada bersama orang yang positif, orang yang memberi semangat dan orang yang berjaya memberi inspirasi untuk kita mencapai potensi diri kita sendiri,” ujar Sheikha di salah satu gambar akaun Instagramnya.
Fakta tentang dirinya, Sheikha sentiasa percaya walaupun dia merupakan seorang wanita berhijab dan dilihat mempunyai tubuh yang sederhana kecil tetapi mampu tawan gunung setinggi Gunung Everest. Sheikha juga mendapat sokongan yang sangat baik dari keluarganya.
Ekspedisi mendaki gunung Everest itu mengambil masa selama sebulan buat Sheikha bersama kumpulannya. Pendakian mereka mengambil masa 10 hari untuk tiba ke puncak. Tambahan pula, dengan jarak 210 Kilometer, Sheikha bersama kumpulan pendakinya itu berjaya naik hingga ke puncak Everest.
“Apabila naik ke Gunung Everest, saya mula menyedari badan saya boleh menahan 32 jam tanpa makan dan minum.
“Cara korang berfikir adalah perkara yang paling utama yang membawa saya mencapai goals dan lakukan apa yang saya inginkan,” kata Sheikha
Ads
Sebelum pendakian ke gunung Everest, Sheikha juga dapat mengambil bola piala dunia rasmi yang bakal berlangsung di Qatar tidak lama lagi. Bola yang diberi nama Al-Rihla untuk dibawa ke puncak gunung Everest. Bola Al-Rihla beserta bendera Qatar telah berkibar di puncak gunung Everest.
Harapan pada wanita
Setelah berjaya mendaki gunung Everest, Sheikha tidak berhenti memberi sumber inspirasi kepada wanita di luar sana. Di juga ingin memberi inspirasi pada wanita dengan tidak mudah mengalah pada apa sahaja yang bakal kita hadap. Sheikha juga berpendapat dia tidak akan dapat menakluki Gunung Everest tetapi dia percaya akan mimpi itu bakal jadi kenyataan dan dia perlu mulakan untuk mendapatkannya.
“Percayakan diri awak. Berhenti memberi alasan dan mula percaya kebolehan diri anda sehingga perkara itu selesai dibuat.
Ads
“Jangan pernah berhenti untuk terus bermimpi dan teruskan sehingga anda dapat mencapainya. Semua ini adalah untuk mereka yang sentiasa berada dibelakang saya dan membantu saya untuk meneruskan impian saya,” ujar Sheikha
Menurutnya tanpa dedikasi yang tinggi anda tidak akan dapat mencapai cita-cita yang sering kita idamkan. Wanita ini sangat digemari dan mudah didekati orang kerana semangatnya dan mempunyai minda yang sangat positif. Sebagai wanita dan terutama sekali berhijab, jangan mudah putus asa dengan halangan atau cabaran yang bakal kita hadapi akan tetapi kekal bersemangat dah usaha sehingga boleh. Kita pasti akan berjaya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Katakan ya atau tidak? Adakah keju sebenarnya baik untuk anda? Pemikiran takuk lama adalah bahawa keju tidak sihat, sebahagian besarnya kerana semua lemak jenuh. Tetapi penyelidikan yang lebih baru mempertanyakan kaitan antara lemak jenuh dan penyakit jantung. Sebenarnya, makan keju dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan. Jom semak kebaikan keju untuk kesihatan.
Meningkatkan pengambilan kalsium dan protein dengan keju dapat menjaga tulang anda kuat dan membantu mencegah osteoporosis. Pemakanan yang seimbang dapat membantu mengelakkan perkembangan osteoporosis. Pastikan bahawa anda menerima jumlah atau protein, kalsium, dan vitamin D yang mencukupi. produk tenusu, terutama keju yang diperkaya dengan vitamin D, boleh menjadi cara yang baik untuk mengambil keseimbangan vitamin dan mineral yang betul. Meningkatkan pengambilan kalsium dan protein anda dengan keju dapat menjaga tulang anda kuat, dan membantu mencegah osteoporosis.
Keju dapat menjaga gigi anda kuat dan mencegah kerja gigi yang mahal akibat kerosakan. Tahap pH yang lebih rendah daripada 5.5 boleh menyebabkan gigi berisiko terkikis akibat asid yang tercipta di mulut . Walaupun kumpulan yang minum susu dan makan parafin juga yogurt bebas gula tidak menunjukkan perubahan yang signifikan, kumpulan yang makan keju mengalami peningkatan kadar pH.
Mungkin juga komponen keju tertentu menempel pada gigi, melindungi mereka dari asid. Bagaimanapun, gigi anda terdiri daripada bahan yang sama seperti tulang anda. Sama seperti keju bermanfaat untuk kesihatan tulang, ia juga boleh memberi kesan positif kepada kesihatan gigi.
Sekiranya doktor mengatakan bahawa anda perlu menambah berat badan, keju boleh menjadi cara yang sihat untuk mencapainya. Bagi kebanyakan individu, idea untuk menambah berat badan bukanlah sesuatu yang boleh dilihat dengan baik. Dengan kandungan lemak dan protein, ditambah dengan pelbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya, keju adalah pilihan terbaik untuk menambah berat badan secara sihat.
Keju adalah makanan yang sangat bertenaga, mengandungi banyak kalori per gram. Keju biasa, seperti kambing, gouda, dan parmesan, mengandungi lebih dari 100 kalori per gram. Makan makanan terutamanya terdiri daripada makanan yang tinggi ketumpatan tenaga boleh menyebabkan kegemukan. Cuba seimbangkan pengambilan keju anda dengan makanan yang rendah tenaga, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Tubuh anda tidak dapat menghasilkan kalsium baru dan anda kehilangan kalsium setiap hari melalui sel kulit mati, kuku dan rambut, peluh juga kotoran. Penting untuk mendapatkan kalsium harian yang disyorkan, kerana kalsium yang tidak kita terima melalui makanan kemudian diambil dari tulang anda, membiarkannya mudah patah tulang. Keju adalah kaedah terbaik, tanpa tambahan, untuk mendapatkan pengambilan kalsium harian yang disyorkan.
Badan anda tidak menyimpan protein. Oleh kerana itu, pengambilan makanan harian anda harus mengandungi jumlah protein yang mencukupi. Kira-kira 2-3 hidangan makanan kaya protein seperti daging dan tenusu sehari mencukupi bagi kebanyakan orang dewasa untuk memenuhi syarat. Keju dapat membantu menerima jumlah protein harian anda, memberi anda otot dan kulit yang lebih ramping serta rambut yang lebih sihat.
Vitamin B-12 juga dikenali sebagai Cobalamin adalah vitamin terbesar dan paling kompleks yang ditemui hingga hari ini. Ini membantu dalam penghasilan sel darah merah, protein, dan DNA, serta meningkatkan banyak fungsi kesihatan mental. Anemia vitamin B-12, atau anemia yang merosakkan, adalah akibat kekurangan yang boleh menyebabkan kelesuan, kelemahan otot, dan, dalam kes jangka panjang, yang teruk, kerosakan neurologi. Memilih keju, seperti Swiss, dapat memberi tenaga kepada anda dan menjaga sistem saraf anda sihat melalui vitamin B-12.
Mereka yang menghidap hipertensi mungkin mendapati tekanan darah sistolik mereka menurun sebanyak 2-4 mmHg dengan memasukkan keju tertentu dalam makanan mereka. Walau bagaimanapun, anda masih perlu menyedari pengambilan natrium anda, tidak melebihi 1,500 mg sehari. Pilih keju rendah natrium dengan memeriksa label pembungkusan. Mengimbangi diet anda dengan makanan yang tinggi kalium dapat mengurangkan tahap natrium anda juga Jadi, mengapa tidak meletakkan kentang itu dengan sebiji cheddar?
Kandungan kalsium dalam keju berpotensi membantu mencegah barah biasa, seperti kolorektal. Walaupun banyak kajian menunjukkan hasil bercampur-campur dalam hal pengambilan susu dan risiko barah, ada beberapa bukti yang menunjukkan susu dan keju dapat mencegah beberapa jenis barah biasa, seperti kolorektal dan pundi kencing.
Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika datang ke diet dan pencegahan barah. Mengenai keju dan produk tenusu lain, dipercayai bahawa kalsium, vitamin D, dan asid laktik berpotensi melindungi anda dari kanser ini.
Lemak sangat penting dalam diet anda dan keju adalah sumber lemak makanan yang sihat. Keju, secara sederhana, dapat membantu memasukkan lemak yang diperlukan ini ke dalam diet anda. Cuba pilih keju yang sudah tua, seperti parmesan, dan gunakannya sebagai hiasan untuk salad. Lemak dalam keju akan menolong anda kenyang dan membantu badan menyerap vitamin dalam sayur-sayuran anda.
Dengan protein, lemak, dan karbohidrat dalam keju, anda dapat menambah berat badan dan membina otot dengan mudah. Keju kotej adalah tambahan yang paling murah untuk diet anda yang dapat membantu anda membina otot. Setiap hidangan (kira-kira 4 auns), anda mendapat 13 gram protein, 5 gram lemak (dalam keju kotej biasa, tidak rendah lemak atau tanpa lemak) dan 4 gram karbohidrat. Ini adalah pilihan yang popular di kalangan banyak atlet dan pembina badan, kerana protein whey dan kasein membuat otot mereka ramping dan membantu pemulihan selepas bersenam.
Menambahkan cheddar, dan keju keras lain, untuk diet anda dapat mengurangkan risiko mengalami gangguan tiroid dengan menjaga hormon anda seimbang. Mengubah diet anda boleh menjadi langkah pertama untuk mengelakkan gangguan tiroid. Menambah keju untuk diet anda boleh membantu. Keju keras, seperti cheddar, boleh menjadi sumber selenium yang hebat. Dalam hidangan 100-g, anda dapat memperoleh lebih dari 50% daripada nilai harian yang disyorkan.
Menikmati keju begitu sahaja dan dimakan bersama buah-buahan, snek atau minuman sebagai pembuka selera yang mewah dan mudah. Bagi tujuan ini, keju perlu berada pada suhu bilik untuk memberi rasa yang terbaik. “Untuk pengalaman untuk menikmati keju yang lebih baik, bersihkan lelangit dan rasa anda dengan adanya minuman dan rasa keju dari rasa yang kurang hingga yang paling kuat!”
Kini rakyat Malaysia boleh menikmati pelbagai pilihan keju Mainland termasuk Vintage, Tasty, Colby, Gouda dan Edam. Semuanya enak dinikmati begitu sahaja, digabungkan dengan makanan lain atau digunakan dalam masakan.
Vintage sebagai contoh merupakan cheddar premium yang dibiarkan matang selama 24 bulan untuk memberikan rasa yang kaya dan penuh berperisa. Rasanya yang manis dan bersalai amat sesuai untuk burger, cecahan keju, pasta, daging atau ayam salai atau dinikmati begitu sahaja untuk kebaikan tenusu yang paling berperisa.
Keju yang kedua, Tasty, ialah cheddar yang dibiarkan matang selama 18 bulan untuk memberikan rasa yang penuh dengan sedikit rasa buah. Keju ini sesuai dipadankan dengan makanan yang berperisa enak seperti serunding ayam dan rumpai laut kering.
Colby yang lembut dan manis amat sesuai dipadankan dengan makanan Asia. Keju ini enak dimakan bersama kimchi, jeruk sayuran pedas dan kekacang berempah.
Gouda, sejenis keju separa lembut ala Belanda dengan rasa kekacang sangat sesuai dipadankan dengan rempah Sichuan yang dibakar, cili tradisional dan salad cendawan.
Keju yang terakhir, Edam, memiliki kandungan protein yang tinggi serta rendah lemak dan sesuai untuk vegetarian. Keju ini memiliki rasa manis, lemak dan berkacang dan memberikan rasa enak yang kompleks untuk hidangan atau sos masam manis Asia.
Anda teringin menikmatinya? Dapatkan keju semula jadi Mainland yang matang secara semula jadi hari ini di pasar raya utama seluruh negara atau dihantar terus ke rumah anda melalui HappyFresh!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pakaian Tradisional India jika dikupas satu per satu, India memang merupakan negara yang beragam dan memiliki kebiasaan yang tampaknya tidak pernah habis untuk dibahas. Salah satunya ialah mengenai pakaian tradisional India, dimana hingga saat ini perempuan India masih menggunakan pakaian Sari.
Mereka tidak hanya mengenakan pakaian tradisional selama acara-acara tradisional, tetapi juga pada kehidupan sehari-hari mereka.Mereka tampil memukau dengan pakaian Sari, rambut yang dihiasi dengan bunga melati dan rambut yang tertata apik membuat kecantikan wanita India semakin memancar.
Sebagian besar masyarakat menganggap Sari sebagai satu-satunya pakaian tradisional India, tentu saja anggapan tersebut salah. Namun menariknya pakaian sari ini menjadi kegemaran wanita muslimah dalam majlis persandingan.
Inspirasi dari filem-filem Hindi, tema Bollywood untuk majlis persandingan kaum melayu bukan benda yang baharu. Si gadis digayakan dengan sari yang berwarna-warni malah dilengkapi dengan aksesori padat sesuai dengan gaya.
Kaum India baru sahaja menyambut perayaan Deepavali, apa yang menarik perhatian ramai selebriti-selebriti Malaysia tidak melepaskan peluang bergaya dengan pakaian tradisi wanita India bagi meraikan perayaan itu bersama rakan-rakan atau menghadiri majlis. Sebagai masyarakat majmuk yang mempunyai berbilang kaum di dalam Malaysia, pasti wanita muslimah tidak melepaskan peluang bergaya dengan pakaian tradisi wanita India.
Pakaian tradisional pasti mempunyai maksudnya tensendiri, bagi kita hanyalah sekadar pakaian tradisi tidak pula bagi mereka penganut agama hindu. Dalam satu hantaran di aplikasi TikTok, seorang pakar perubatan, Dr. Malar Santhi Santherasegapan tampil menegur wanita beragama Islam yang gemar mengenakan pakaian tema Bollywood dalam menghadiri pelbagai majlis.
“Saya terpanggil untuk tegur sedikit apabila ramai yang mengenakan pakaian tema Bollywood ini terutamanya wanita Islam. Pemakaian tema Bollywood ini mempunyai dua komponen, satu komponen bangsa India dan kedua komponen agama Hindu,” katanya menerusi akaun TikToknya.
Berikutan dari sambutan Deepavali yang lalu apabila ramai golongan muslimah memakai sari serta lengkap dengan perhiasan ala Bollywood bagi memeriahkan perayaan tersebut bersama rakan-rakan. Namun mereka perlu ambil tahu pakaian tradisi ini antara budaya dan agama, kedua-duanya ada maksud tersendiri.
“Pemakaian tema Bollywood ini mempunyai dua komponen, satu komponen bangsa India dan kedua komponen agama Hindu,” katanya melalui hantaran di aplikasi TikTok.
Sebahagian besar wanita Islam yang tidak tahu membezakan budaya serta komponen agama Hindu itu sendiri ketika mengenakan pakaian dan perhiasan tema Bollywood, lantas Dr Malar memberi sedikit penjelasan pada di apl Tiktok, Celoteh Dr. Malar.
“Jadi, kalau anda nak pakai tikka di atas dahi dan kepala, pakai sari, pakai rantai cantik, gelang itu tidak ada masalah kerana itu adalah budaya. Tetapi saya ada tengok rakan-rakan beragama Islam ada pakai pottu, ia tidak boleh kerana ia merujuk kepada agama Hindu,” jelasnya lagi.
“Sepatutnya pottu berwarna merah dipakai oleh wanita sudah berkahwin dan warna hitam untuk yang belum dan khusus untuk yang beragama Hindu, tapi ini pun agak berubah mengikut kawasan geografi mereka di India,” katanya.
Sedikiti peringatan, untuk wanita Islam untuk tidak mudah terikut-ikut dengan pemakaian tema Bollywood sehingga boleh melanggar hukum agama. Prihatin terhadap pegangan agama Islam, Dr Malar tidak mahu kawan-kawan dan terutamanya wanita Islam terpesong.
“Sebagai seorang yang beragama Hindu dan banyak berkawan dengan orang-orang Islam terutamanya, saya tahu bagaimana kawan-kawan saya sangat menjaga hukum syirik, haram dalam agama Islam.
“Jadi berhati-hati ketika anda mengenakan tema Bollywood dan jangan sampai tersasar, ambil yang budaya sahaja, berhati-hati dengan komponen agama Hindu,” pesannya.
Sebagai masyarakt yang prihatin dan menghormati satu sama lain, ramai yang bangga dan berterima kasih kerana Dr Malar yang tampil menegur tanpa menyinggung perasaan agama lain, malah menghormati pegangan wanita muslimah.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Tiktok Celoteh Dr. Malar
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pengacara popular yang pernah menghiasai kaca televisyen, Datin Seri Normala Samsudin berkongsi rasa syukur apabila anaknya, Ruhila Roslan selamat melahirkan cahaya sulung semalam, Khamis.
Rasa syukurnya itu dikongsikan menerusi hantarannya dalam akaun Instagram dengan memuat turun beberapa gambar jari kaki dan tangan cucunya yang begitu comel! Menurut Normala, kelahiran cucunya itu adalah seperti sebuah amanah yang diturunkan oleh Allah SWT.
Amanah kirim Allah SWT dari syurga..setiap kelahiran insan sudah tersurat dan tersirat. Amanah berat tanggungjawab Ibu dan Ayah.
Tambahnya lagi, mendidik anak bukanlah sebuah proses yang mudah namun pasti akan ada kesenangan yang diberikan oleh Allah SWT. Turut teruja dengan kelahiran cucunya itu, Normala juga mendoakan agar cucunya itu menjadi anak yang soleh dan berpesan kepada anaknya supaya menjadi ibu dan ayah yang diredhai-Nya.
Setiap kepayahan itu pasti ada kesenangan dalam menjaga dan mendidik hingga menjadi anak berjaya dunia akhirat. Moga jadi anak yang Solleh Amin. Moga kita menjadi ibu ayah yang diredhai-Nya.
Bersama-sama dengan tanda pagar #tokmamasyukursangat, perkongsian itu juga turut mendapat komen positif dari netizen yang turut teruja dengan kelahiran cucunya itu.
Team Hijabista turut mendoakan agar cucu Normala diberikan kesihata yang baik dan membesar menjadi anak yang soleh. Tidak lupa juga kepada Ruhila, selamat menjalani proses berpantang ya!
Ketahui cara pilih gaya tudung ikut bentuk muka supaya penampilan lebih seimbang, manis dan yakin di Hari Raya. Panduan lengkap kenal 5 bentuk muka wanita.
Ekspedisi mendaki gunung Everest itu mengambil masa selama sebulan buat Sheikha bersama kumpulannya. Pendakian mereka mengambil masa 10 hari untuk tiba ke puncak. Tambahan pula, dengan jarak 210 Kilometer, Sheikha bersama kumpulan pendakinya itu berjaya naik hingga ke puncak Everest.
