Ujian pantas ini boleh menjadi cara untuk mengetahui sama ada anda perlu minum lebih banyak air.
Badan anda menawarkan pelbagai petunjuk tentang perkara yang berlaku di dalamnya, jika anda tahu di mana hendak mencari. Apabila anda mengalami dehidrasi, cubitan kulit yang cepat boleh menjadi salah satu cara untuk mengetahui sama ada anda kehilangan lebih banyak cecair daripada yang diambil.
Dehidrasi bermakna badan tidak mempunyai cecair yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik, keadaan ini yang berpotensi mengancam nyawa.
@dr.karanr Dehydration check @remus.bujor #schoolwithdrkaran #SimlishSessions #WorkThisWay #learnontiktok ♬ Steven Universe – L.Dre
Melalui aplikasi TikTok Dr. Karan Raj, seorang doktor pembedahan dengan Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan U.K., menyiarkan video yang menunjuk cubitan kulit, atau ujian turgor kulit, sebagai salah satu cara menyemak badan anda dihidrasi.
Apakah ujian cubitan kulit?
Hanya picit kulit pada salah satu buku jari anda seketika, kemudian lepaskan. Jika anda terhidrat dengan baik, kulit akan kembali ke kedudukan asalnya serta-merta. Tetapi jika anda mengalami dehidrasi, ia kehilangan keanjalannya dan akan kekal dalam kedudukan tersepit atau “terkurung” seketika.
Adakah ujian cubitan kulit untuk dehidrasi berfungsi?
Pendapat lain pakar diet berdaftar, mengesyorkan mencubit kulit selama kira-kira 3 saat. Apabila dilepaskan, ia akan kembali ke tempatnya dalam beberapa saat. Itu kerana kulit mengekalkan air, faktor dalam turgornya, atau keupayaan untuk menukar bentuk dan kembali normal.
Jika kulit menjadi kurang anjal, ia boleh menjadi satu cara untuk mengetahui sama ada anda mengalami dehidrasi, tetapi ia tidak mudah dan tidak bermakna berfungsi untuk semua orang.
ARTIKEL BERKENAAN: Ini Perbezaan Kulit Kering dan Dehidrasi yang Jarang Anda ketahui
Satu isu dengan ujian ini ialah individu yang lebih tua mempunyai kulit yang kurang anjal, jadi apabila dicubit, ia kekal berkhemah untuk tempoh yang lebih lama. Ini tidak semestinya menunjukkan dehidrasi.
Ujian cubitan kulit juga tidak boleh dipercayai pada kanak-kanak, keadaan lain yang boleh menyebabkan turgor kulit yang lemah termasuk dysautonomia – disfungsi sistem saraf autonomi yang menjejaskan kira-kira 70% orang yang menghidap COVID-19 yang lama – di mana pesakit mungkin mempunyai jumlah darah yang rendah, faktor keanjalan kulit. Kekurangan turgor kulit boleh menjadi tanda kehilangan cecair yang sederhana hingga teruk. Dehidrasi ringan ditakrifkan sebagai kehilangan cecair bersamaan dengan 5% berat badan, sederhana ialah 10% dan teruk ialah 15%.
Bagaimana untuk kekal terhidrat
Kaedah cubitan kulit dianggap sebagai “langkah awal” untuk menyaring dehidrasi, kajian telah menyatakan. Ia paling biasa dilakukan di belakang tangan, tetapi itu adalah peraturan biasa. Kulit pada lengan bawah atau perut juga boleh diperiksa. Intinya, mencubit kulit boleh mengesan dehidrasi, tetapi biasanya pada peringkat kemudian.
Cara lain untuk mengetahui sama ada anda memerlukan lebih banyak cecair adalah dengan memeriksa warna air kencing anda. Keadaan normal, jika air kencing kuning pucat. Jika kuning lebih gelap, itu adalah tanda anda perlu untuk minum air lebih banyak.
Jika ada kemungkinan anda mengalami dehidrasi sedikit, adalah idea yang baik untuk minum lebih banyak cecair. Jika anda mengalami dehidrasi yang ketara, anda mungkin mendapat manfaat daripada minuman elektrolit yang direka untuk membantu anda menyerap dan mengekalkan cecair lebih baik daripada minum air kosong.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/u0tFoYzlZCI
“Minta Maaf Sangat-Sangat & Stop Salahkan Emak Hanee” – Haneesya Akur Gelaran Dewi Remaja Ditarik
“Hanee minta maaf sangat-sangat. Berilah Hanee peluang kedua untuk memperbetulkan kesilapan. Setiap orang tak lari dari melakukan kesilapan. Dan from botton in my heart, Hanee minta maaf sangat-sangat. Hanee tahu Hanee salah dan Hanee minta stop salahkan emak Hanee dalam hal ini. Ia bukan salah emak Hanee dan dia tiada kaitan dalam hal ini…”
Luahan kata-kata cukup ikhlas dan meninggalkan kesan di hati oleh bekas pemenang Dewi Remaja 2018/19, Haneesya Hanee yang tampil berani berdepan dengan kontroversi melanda dirinya sebelum ini.
Insiden itu menyebabkan pemilik jenama Nu Ideaktiv dan terpaksa menarik balik gelaran Dewi Remaja 2018/19 yang disandang oleh Haneesya Hanee atau nama penuhnya Sharifah Haneesya Sayed Sahlan pada malam 14 Januari lalu.
Penarikan ini berikutan Hanee yang didapati melanggar peraturan dan klausa kontrak yang telah ditetapkan dan ditanda tangani sebelum pertandingan berkenaan.
Malah kes seperti ini juga merupakan kejadian kali pertama dalam sejarah pencarian Dewi Remaja selama 10 tahun edisi ini dianjurkan. Dan Hanee juga satu-satunya pemenang Dewi Remaja yang paling singkat iaitu selama 72 jam sahaja.
Menurut Editor Majalah Remaja, Faiz Aimman berkata penarikan ini juga dibuat setelah pihak pengurusan melakukan siasatan mendalam dan mendapati pemenangnya telah melanggar syarat penyertaan.
Malah demi menjaga kredibiliti gelaran berprestij itu, tiada sesiapa yang akan menyandang gelaran Dewi Remaja 2018/19 untuk edisi kali ini.
Sehubungan itu Tia Sara akan kekal sebagai pemenang Dewi Remaja kedua manakala Sherin Amiri berada di tempat ketiga. Tempat keempat pula disandang oleh Anna Jobling manakala Affie Rania pula di tempat kelima.
Selain itu, Arena Iman sebagai Dewi Favorite dan Aween Ismail pula sebagai Dewi Inspirasi. Dan mereka inilah yang akan mewakili jenama Dewi Remaja untuk melakukan pelbagai aktiviti yang telah diatur nanti.
Dalam satu sidang media khas Eksklusif di pejabat Nu Ideaktiv Sdn Bhd tengah hari tadi, Hanee turut memberitahu selepas ini dia akan move forward dan memperbaiki diri sendiri dan akan teruskan apa yang telah dilakukan sebelum ini.
“Hanee tak akan give up. Dan bagi Hanee, semua orang berhak diberi peluang kedua. Bagi remaja di luar sana, jika kita salah langkah inilah risiko yang perlu kita hadapi. Dan diakhirnya terpulang pada diri kita sendiri nak bangkit atau jatuh. Hanee pilih untuk bangkit dan moving forward.
“Kekuatan untuk Hanee berhadapan dengan semua ini adalah diri Hanee sendiri. Ramai yang cuba jatuhkan Hanee tapi dalam masa sama Hanee juga turut mendapat sokongan dari teman-teman lain.
“Bila baca di twitter Hanee bersyukur kerana masih ramai yang masih bersama Hanee termasuk ibu Hanee yang tetap menemani Hanee dan memang Hanee sudah bersedia menghadapinya,” ujar Hanee yang mengambil situasi berlaku ini sebagai pengajaran terbesar.
Dalam pada itu, Haneesya Hanee mengakui tindakannya sesuatu yang kurang bijak dan menurut naluri remaja yang ingin mencuba perkara baru.
“Apa yang Hanee dapat pelajari dari peristiwa ini, jangan percayakan kawan kerana bukan semuanya berniat baik. Perlu hati-hati dalam berkawan dan memilih kawan,” tambahnya lagi yang dilihat cukup bersedih dengan penarikan gelaran berkenaan.
Gadis yang mula dikenali sebagai model dan mula dikenali ramai selepas memegang watak Zaza dalam drama Cik Reen Cik Ngok Ngek juga turut berharap jangan menilai peribadi Hanee atau membuat perbandingan kesilapan dengan bakat sedia ada.
KENYATAAN PENUH HANEESYA HANEE:
KREDIT FOTO: FACEBOOK REMAJA & PHOTOGRAPHER NU IDEAKTIV
Teknik Solekan J-Beauty, ‘Igari Blush’ Yang Viral Di TikTok, Ini Caranya
TikTok memainkan peranan dalam melahirkan banyak trend kecantikan serta meraih perhatian ramai. Dengan kebangkitan media sosial, trend solekan kini lebih pantas menjadi tular dan ikutan.
Di antara trend solekan yang sempat tular adalah Teknik Igari Blush. Bahkan, Jennie BlackPink juga pernah tampil dengan solekan ini!
Apa itu Igari Blush?
Igari Blush juga dikenali sebagai ‘hangover makeup’ yang melibatkan penggunaan pemerah pipi yang banyak di bawah mata, di atas tulang pipi dan di sepanjang batang hidung.
Teknik ini dipopularkan di Jepun untuk mendapatkan solekan ala-ala watak anime ‘kawaii look’ dengan menyerlahkan warna merah jambu di bawah mata. Walaupun disapu terus di bawah mata, solekan ini memberi fokus pada warna wajah dan bukannya untuk menyerlahkan kawasan mata. Ia juga membantu hijabi agar terlihat ‘innocent’ dan ‘fresh’!
Trend solekan ini sesuai untuk semua orang. Tetapi jika anda mempunyai kulit dengan kedutan di sekeliling mata anda, anda harus memilih pemerah pipi serbuk berbanding pemerah pipi krim, kerana produk krim menjadikan kedutan anda lebih ketara.
Tambahan itu, jika hijabi mempunyai kulit yang terdedah kepada kemerahan dan rosacea, pastikan anda meneutralkan kemerahan zon T dan pipi terlebih dahulu, supaya tidak memerah seluruh muka apabila menggunakan teknik ini.
Artikel berkaitan: Tren K-Beauty Guna Sperma Salmon Untuk Kulit Cantik? Kim Go-Eun Turut Pakai Produk Ini
Cara mengaplikasikan Igari Blush
Dengan kesan yang membawakan rupa yang comel dan suci, maka tidak hairanlah teknik solekan ini semakin popular di kalangan anak muda terutama bagi hijabi yang menggemari gaya solekan yang “lembut” dan feminin.
@hello.remi igari makup tutorial!! #igari #japanesemakeup #makeup ♬ 東京フラッシュ – Vaundy
Untuk mengaplikasikan solekan ini, hijabi perlu menggunakan pemerah pipi yang berwarna merah jambu atau warna yang lebih terang daripada pemerah pipi semulajadi serta elakkan apa-apa yang terlalu pic atau coklat. Setelah itu, ikuti langkah-langkah di bawah:
Langkah pertama ialah menyediakan(prep) kulit menggunakan produk penjagaan kulit, kemudian sapukan mekap asas seperti concealer untuk meneutralkan kemerahan pada wajah.
Kemudian pilih berus pemerah pipi yang kecil. Berus jenis ini memudahkan anda untuk mengaplikasikannya di tempat yang hanya diperlukan.
Ketiga, mula gunakan pemerah pipi pada bahagian atas tulang pipi anda dan turun ke batang hidung anda dan terus sapu (jangan tarik). Ini kerana menarik dan memakai pemerah pipi membuatkan kulit muka anda kelihatan kasar. Selain itu, sapukan produk secara nipis dan sekata untuk membenarkan sebarang warna terbina tersembul keluar, tetapi jangan berlebihan.
Artikel berkaitan: Ingin Kelihatan Awet Muda Seperti Rakan Sebaya? Ini Essence Terbaik Kunci Kecantikan Wanita Korea Sesuai Untuk Hijabi Asia.
Untuk mendapatkan hasil kulit wajah yang lebih cerah, ramai juga yang menggunakan teknik ini dengan menyapu pemerah pipi pada cuping telinga. Lagi terlihat ‘kawaii’! Ha,buat hijabi yang dah bosan dengan gaya pemerah pipi yang sama, boleh lah cuba cara ini!
Sumber: Byrdie
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Jika Bercadang Nak Berdiet, Telur Adalah Makanan Wajib Ambil Setiap Hari Untuk Kurus & Sihat
Mungkin anda bercadang untuk menurunkan berat badan namun anda keliru menu apakah yang sesuai untuk diambil. Sebenarnya telur antara sumber makanan yang sesuai diambil jika anda dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
Amalkan diet sihat dan seimbang secara berterusan di samping mengamalkan gaya hidup sihat secara menyeluruh. Jaga pemakanan dan tingkatkan aktiviti fizikal bagi memastikan berat badan kekal dalam julat normal.
Satu makanan yang wajib dimakan setiap hari untuk kurus dan sihat ialah telur. Berikut info dan fakta yang dikongsikan oleh Hafiz Sulaiman
FAKTA
*Telur mengenyangkan kerana lemak tinggi menyebabkan kenyang. 2-3 biji telur lebih kenyang berbanding 3 keping roti.
*Telur tidak meningkatkan gula darah. Bagus untuk diabestes. Bagus untuk kurus. Lulus keto cemerlang.
*Telur beri tenaga lebih lama berbanding karbo/gula sebab telur lebih lambat serap masuk darah.
*Telur makanan padat nutrisi. Superfood. Protein, lemak kolesterol penting, antioksida zeaxanthin, choline, biotin, sulfur, vitA, vitD, vitB.
*Telur juga akan cantikkan kulit kerana tinggi lemak omega, tinggi sulfur yang akan boost antioksida glutathion. Lama-lama makan telur banyak, kulit jadi glowing. In Shaa Allah.
MITOS
*Telur tinggi lemak tepu bahaya untuk jantung. Banyak kajian menunjukkan lemak tepu telur baik untuk jantung.
*Telur tinggi kolesterol jadi strok dan sakit jantung. Garis panduan pemakanan USDA 2015 menyatakan tiada bukti saintifik kukuh.
*Telur sebabkan kolesterol rosakkan organ macam buah pinggang dan organ hati dakwaan langsung tidak berasas.
*Telur tinggi kolesterol jadi sebabkan badan penat dan tekanan darah tinggi. Sebab kolesterol? Ini tidak saintifik langsung.
*Selamat 3 butir seminggu saja. Itu syor lama yang berdasarkan garispanduan outdated (kolesterol bahaya). Jadi, tiada masalah makan telur hari-hari sebenarnya.
INFO TAMBAHAN
*Biasanya yang jadi ‘angin’ lepas makan telur ialah orang ada masalah sistem pencernaan atau alah telur. Biasa berlaku pada orang ekzema, asma, GERD, psoriasis, diabetes.
*Jangan makan telur lama atau busuk. Telur lama ini tinggi histamin, yang akan berisiko sebabkan keradangan, alahan jadi teruk. Sakit kepala, cirit, loya, sakit gastrik dan muntah.
Jom, kita kurus dengan diet keto. Jom kita makan telur.
HIJABISTA: Jika berhajat untuk menurunkan berat badan, selain menjaga pemakanan, senaman juga perlu dilakukan. Apabila kedua-duanya digabungkan bersama maka usaha untuk menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Sumber kredit: Hafiz Sulaiman Top image: Photo by Jenna Hamra from Pexels
