Dewasa ini kita lihat banyak program jom kurus yang diadakan dan ramai menyertainya. Masuk program ini bukan kerana mahu badan kurus dan langsing, tetapi lebih kepada soal fit. Jika badan sihat otak pasti jadi cergas dan bersemangat untuk meneruskan kerja. Seperti perkongsian wanita ini, Izyan Balqis yang menyertai Program Jom Kurus 1 Malaysia dengan tujuan untuk jadi lebih sihat. Namun dia begitu terperanjat apabila melihat penurunan cukup ketara dalam tempoh dua minggu menyertai program berkenaan. Hilang 5 kg dalam tempoh enam minggu menyertainya.
Walaupun hilang hanya sekitar 5 kg tetapi membuktikan program ini memang berjaya memberi sinar harapan kepada wanita di luar sana yang bukan sahaja mahu langsing tetapi juga kekal tubuh sihat.
Menurut Izyan pada mulanya dia tidak percaya akan dapat menurunkan berat badan yang disifatkan degil ini. Dia sudah berada pada tahap ‘give up’ untuk cuba menurunkan berat badannya. Namun Izyan tidak berputus asa dengan mengharapkan dapat menurunkan sekurang-kurangnya 1.4kg dalam seminggu.
Walaupun sibuk dengan kerja, tetapi Izyan tetap konsisten melakukan workout. Dia melakukan workout yang mudah di mana boleh didapati melalui google play. Jika kita sudah aim untuk fit, kena berdisiplin dan berkorban. Jadi Izyan tetap konsisten melakukan workout waktu malam selepas balik dari kerja.
Setelah melakukan pelbagai usaha, menurutnya timbangan setiap minggu memang begitu menduga. Kali pertama timbangan dia berjaya menurunkan 3kg daripada 68.5 kg kepada 65.5. Penurunan ini memang mengejutkan kerana tidak percaya dapat menghilangkan 3 kg dalam masa seminggu.
Bagi Izyan petua mudah untuk menahan makan adalah dengan berpuasa. Ini akan membuatkan perut kita secara tidak langsung berlatih menerima makanan yang sedikit. Dia juga ingatkan untuk kurangkan pengambilan portion nasi, hentikan terus pengambilan air manis dan makanan bergula.
Apa yang seronoknya mengenai program ini menurut Izyan, jika kita gagal menurukan berat badan badan tahap ditentukan, kita akan dikenakan denda oleh coach. Jadi ia memberi inspirasi dan semangat untuk maintain dengan berat sebelumnya atau kurang dari itu
Izyan juga turut berpesan, rutin diet perlu konsisten dan jangan patah semangat. Tidak mudah untuk berjaya tetapi tiada yang mustahil. Setelah dua minggu menjaga pemakanan dan bersukan, dia akhirnya berjaya menurunkan berat sebanyak 5.65 kg atau dan ia sudah cukup membuat dirinya puas hati.
Walaupun angka 5.65 kg itu bukan satu nilai yang besar seperti kehilangan 10 kg atau 20 kg, tetapi untuk yang berbadan sepertinya sudah membuat dia teruja dan puas hati.
Namun begitu untuk mencapai apa target sekalipun, Izyan pesan jangan sesekali menyiksa diri. Jika tangan sudah rasa terketar-ketar sila ambil makanan. Jangan tahan diri dan siksa badan. Perlu diingat niat untuk turunkan badan jadi lebih sihat bukan untuk cantik, slim atau menarik perhatian orang.
Target Izyan selepas ini adalah untuk mendapat BMI yang sepatutnya. Dia berazam untuk menunrukan badan hingga beratnya mencecah 55 kg, menggunakan cara sama, iaitu konsisten menjaga pemakanan dan sentiasa workout untuk kekal sihat dan bertenaga.
SUMBER: BLOG IZYAN BALQIS (WWW.IZYANBALQIS.COM)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Kulit Cantik Kemerah-merahan? Saintis Ini Cadangkan Makan Ceri Yang Dimasak Dengan Minyak Zaitun
Ramai yang menganggap tomato sebagai salah satu jenis sayur-sayuran. Jika diikutkan berdasarkan prosesnya, tomato berasal daripada bunga dan mengandungi biji.
Oleh itu, tomato termasuk dalam ‘golongan’ buah, bukannya sayur. Dikenali dengan nama saintifiknya Iycopersicon esculetum, tomato kaya dengan zat besi, serat serta vitamin A dan C yang diperlukan untuk mengekalkan kecergasan badan.
Tomato sangat kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Dengan komponen ini, tomato adalah buah yang kuat untuk melindungi tubuh daripada radikal bebas penyebab kanser.
Tomato juga mengandungi banyak nutrisi asas kepada kesihatan kulit. Ia membantu melindungi kulit daripada pancaran sinar terik matahari.
Lebih unik lagi, pigmen merah pada kulit tomato mengandungi likopena yang menawarkan khasiat antioksida semula jadi membantu meningkatkan keanjalannya.
Melalui perkongsian Dr SuriRoowi saintis ini berkongsi tentang khasiat tomato ceri.
TOMATO CERI BOLEH BUAT KULIT JADI KEMERAH-MERAHAN
Tomato adalah antara sayuran yang biasa dimakan sebagai ulam. Tomato kaya dengan bahan antioksidan likopene. Bahan berkhasiat jenis ini biasa didapati juga dalam lobak merah dan tembikai.
Dalam tomato, bahan khasiat ini hadir pada kuantiti tinggi dalam kulit dan biji tomato. Walau bagaimanapun, terdapat kajian menunjukkan pengambilan tomato pada kuantiti tinggi boleh meningkatkan risiko pendarahan jika bersama ubat cair darah.
Selain dari itu, warna kulit kita juga boleh berubah kepada warna kemerahan. Kajian oleh UPM mendapati tomato ceri lebih tinggi antioksidan berbanding tomato biasa.
Cara terbaik memakan tomato adalah dengan memasak bersama sedikit minyak zaitun. Kajian menunjukkan tomato yang dimasak bersama sedikit minyak lebih tinggi khasiat berbanding tomato segar.
Minyak zaitun juga akan membantu penyerapan bahan khasiat tomato ke dalam darah. Walau bagaimanapun tomato tidak sesuai untuk mereka yang ada masalah hati. Seperti juga cili dan terung.
Moga perkongsian ini bermanfaat untuk semua.
Sumber kredit: Dr SuriRoowi
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sempoi Tilla Perkenal Doktor Yang Bertanggungjawab Buat ‘Perut Ternganga’, 10 Minit Sebelum Selamat Bersalin
Minggu lalu pelakon Syatilla Melvin selamat melahirkan anak keduanya, iaitu baby girl melalui pembedahan di sebuah hospital swasta. Jika orang lain akan bercerita pengalaman proses kelahiran di media sosial, tetapi lain pula bagi Tilla.
Dia telah muat turut gambarnya 10 minit sebelum bersalin di samping dua invidu yang membantunya sepanjang proses kelahiran berkenaan. Doktor yang membuatkan perutnya ternganga dan juga doktor pakar bius yang membuat dirinya tidak rasa sakit sedikitpun.
View this post on Instagram
Malah doktor yang sama juga yang bertanggungjawab dalam proses kelahiran anak pertamanya Sheriv dua tahun yang lalu.
Bukan itu sahaja, Tilla juga turut muat turut gambrnya di samping jururawat yang juga turut menguruskan keperluan dirinya sepanjang proses kelahiran anak keduanya itu.
View this post on Instagram
Menurutnya lagi banyak pahala mereka yang dengan ikhlas menjalankan tugas telah diamanahkan kepada mereka.
Isteri kesayangan Shaheizy Sam ini juga turut membayangkan akan bersalin lagi dan berjumpa mereka empat tahun akan datang..
Gambar lebih kurang 10min sebelum perut aku tenganga Inilah 2org doc kesayangan?dr.fauziah yg bertanggungjwab belah perut aku bok keluaq anak yg di belakang tu dr.aminah pakar bius yg bius tilla tanpa rasa sakit apa pun!cucuk kt tulang belakang kot,klu tak kena gaya mampuih dua2 doc yg sama masa tilla beranakkan syeriv.. yg nurse2 tu pulak tilla nk cakap thank u so much sebb sudi tgok perut n benda2 lain yg xsepatutnya byk pahala hampa semua,insyaallah amin jumpa 4 tahun lagi!! (harap sam baca n like) benda xboleh jangka buat apa kita jangka
Ternyata posting ini mengundang reaksi positif dari netizen. Masing-masing terhibur dengan kapsyen Tilla yang dinggap begitu sempoi dan sangat bersahaja.
View this post on Instagram
Tidak kurang juga menceritakan pengalaman bersalin dengan doktor yang sama dengan Tilla. Dan ada yang mengucapkan tahniah dan selamat menjalani tempoh berpantang.
ojabachok Alhamdulillah…tilla selamat berpantang
hafshahsohi Doktor fauziah hassan juga yg belah perut akak 10 tahun lepas dan keluarlah puteri bongsuku..alhamdulilah bagus sngt doktor ni…
shashareena3 Dr kami jugak…. 4 x perut kami depa belah..
michikoayuki Dr fauziah tu pun doc sya masa bersalin… Tiga² ank dgn dia
huda_md_shainisi Selamat berpantang @samtilla.apa2 pun ank kita sebaya
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SAMTILLA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Kongsi Rahsia Wajah ‘Pinkish’ Hanya Dengan Amal Minum Campuran Susu, Kunyit Dengan Badam
Tak susah pun nak kelihatan cantik, janji ada kemahuan untuk memastikan wajah dan penampilan sentiasa jelita dan menawan. Seperti perkongsian wanita ini di laman sosial facebook menggunakan 4 bahan alami untuk memastikan wajah lebih cerah dan paling penting kelihatan pinkish.
Dalam posting yang dikongsi melalui laman facebook Seri Sairi menggunakan amalan minum campuran susu kunyit bersama badam dan madu.
Menurutnya minuman ini berkhasiat bukan sahaja untuk luaran, tetapi juga dalaman. Apa yang penting selamat kerana menggunakan bahan semulajadi dan juga menjimatkan.
PETUA UNTUK WAJAH PINKISH BERSERI-SERI
Seri nak share petua orang dulu-dulu nak naikkan seri wajah agar nampak lebih cerah ‘pinkish’ dan berseri-seri.
Salah satunya dengan mengamalkan minuman campuran susu kunyit badam madu ni.
Banyak khasiatnya baik dari segi kecantikan dalaman dan luaran.Ia selamat sebab menggunakan alam semulajadi serta menjimatkan.
Minum sebelum tidur,lagi-lagi masa datang bulan.
Boleh diamalkan seminggu 2x.
Korang cubalah.komfem bangun pagi nampak muka glowing pinkish.
Bahan
susu rendah lemak
2 inci kunyit hidup ditumbuk kasar
badam ditumbuk kasar
2 sudu madu
Caranya
– masukkan susu rendah lemak di dalam periuk
– kemudian masukkan kunyit yang ditumbuk kasar,kacau sebati dengan api yang perlahan.
– masukkan pula badam dan kacau sebati.
– masukkan susu ke dalam gelas dan biarkan suam.
– selepas itu masukkan pula 2 sudu madu.
Khasiat susu
– mengurangkan stress
– mengurangkan senggugut ketika haid(PMS)
Khasiat madu
– mengatasi insomnia
– memperlambatkan penuaan
– menjaga kelembapan kulit
Khasiat badam
– rendahkan risiko darah tinggi dan serangan jantung
– turunkan berat badan
– melancarkan peredaran darah
Khasiat kunyit
– kurangkan tahap kolestrol dalam badan
– memperbaiki sistem penghadaman
– mencegah kanser
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
