Betul ke wanita Korea sukar mendapat jerawat? Sekiranya anda pernah menonton drama Korea, anda akan mengemukakan soalan yang sama. Semua pelakon di skrin nampaknya mempunyai kulit yang hampir sempurna tanpa jerawat, blackhead, whitehead, pori besar, dan semua masalah kulit lain yang hanya menimpa kita yang lain.

Jadi apa sebenarnya rahsia penjagaan kulit untuk kulit mereka yang bebas dari cela?

1. Mengamalkan minum teh hijau

Sudah jadi rutin turun menurun orang Korean dan Jepun untuk minum teh hijau sekurang-kurangnya satu sehingga dua kali sehari. Teh hijau ni akan buat kulit anda bebas dari jerawat sebab ia mengandungi antioksida yang baik.

2. Pilih pencuci muka yang betul

Ini sangat penting untuk pastikan kulit anda tidak menjadi mangsa produk merbahaya. Wajah yang cantik secara semulajadi memerlukan pencuci muka yang sesuai dan diyakini selamat.

BACA JUGA ARTIKE INI: Mahu Tampil Bak Selebriti Korea? 47 Produk K-Beauty Terbaik Untuk Semua Jenis Kulit

3. Penggunaan serum sangat penting

Ramai yang berpendapat bahawa serum tidak penting. Namun hakikatnya serum dapat bantu merawat masalah kulit dari dalam.

4. Melembapkan, melembapkan, melembapkan

Pendekatan Korea tidak dapat menekankan betapa pentingnya menjaga kulit anda tetap terhidrasi semasa merawat jerawat anda. Ini bermakna selain produk rawatan jerawat, pelembap yang baik juga harus dimasukkan dalam rutin anda. Langkah ini tidak hanya menambahkan lapisan kelembapan lain untuk mencegah kekeringan yang disebabkan oleh ubat jerawat, tetapi juga “mengunci” lapisan rawatan sebelumnya untuk menjadikannya lebih berkesan.

5. Amalkan senaman wajah untuk kulit lebih menawan

Ada yang mengatakan ramai selebriti Korea dan Jepun mengamalkan senaman wajah dengan menyebut ‘Ma Me Mi Mo Mu’ sebanyak 10 kali untuk menguatkan otot muka dan bibir. Jadikan rutin harian mengurut wajah ketika mencuci muka supaya muka kita kekal cantik dan nampak muda.

6. Bersikap lemah lembut

Berbeza dengan pendekatan Barat dalam menanggapi jerawat dengan serangan agresif dari produk yang mensasarkan jerawat, wanita Korea menekankan perlunya memanjakan dan menghilangkan tekanan pada kulit anda bukan dengan meminimumkan jumlah produk yang digunakan, terutama produk penjagaan kulit yang keras.

Dari pencucian wajah yang hingga toner lembut, wanita Korea menggunakan rutin penjagaan kulit yang sederhana dan lembut secara keseluruhan ketika berurusan dengan jerawat. Ini membolehkan anda menghormati kulit anda dengan berehat dari semua produk berat dan membiarkannya bernafas. Ini adalah cara kita mendetoksifikasi badan melalui jus segar dan makan makanan organik.

BACA JUGA ARTIKE INI: Pemilik Kulit Sensitif & Berjerawat, Cuba 12 Produk Skincare Korea Ini Kesannya Tampak Segera.

7. Pengelupasan!

Jerawat terbentuk ketika liang menjadi tersumbat, jadi masuk akal bahawa membuka liang pori adalah perkara pertama yang ingin anda lakukan. Pengelupas kimia dapat meresap jauh ke dalam liang pori anda untuk membersihkan dan mencegah kulit anda daripada jerawat.

8. Topeng wajah

Warga Korea sangat mementingkan pemakaian topeng wajah. Amalan ini dikatakan sudah mereka praktikkan sejak berabad lamanya. Tanpa mengira jantina atau usia, mereka akan menggunakan ia sama ada sebelum memakai alat solek atau selepas mencuci wajah, ia akan digunakan pada muka. Disebabkan itu, anda boleh lihat topeng wajah ini akan dijual di merata tempat di sana. Pergi sahaja ke mana-mana farmasi atau pasar raya sekalipun, ia terdapat di pasaran dengan harga yang sangat murah.

9. Kepentingan Vitamin C 

Selepas jerawat, orang Korea juga suka menambahkan serum Vitamin C dalam rutin penjagaan kulit mereka untuk membantu meringankan bintik-bintik gelap, parut jerawat, dan hiperpigmentasi pasca-radang (PIH). Produk vitamin C juga terbukti dapat membantu penghasilan kolagen kulit, mempromosikan kulit yang lebih lembap dan lebih lembut.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Mahukan Kulit Glowing dan Berseri Seperti Wanita Korea? Jangan Keliru Dengan 8 Istilah Skincare…

10. Pemakanan

Faktor pemakanan adalah sangat penting dalam hal penjagaan kulit. Ini merupakan punca wanita Korea sangat mementingkan penjagaan dalaman dan juga luaran. Dengan itu, mereka sangat mengamalkan diet pemakanan yang sihat. Sering elakkan pengambilan makanan berminyak selain hanya akan makan makanan yang kurang gula dan garam.

Pada penghujung hari, rutin penjagaan kulit juga merupakan gaya hidup. Jadi selain produk jerawat yang baik, anda juga harus makan dengan sihat, tidur nyenyak, dan minum banyak air. Ingat bahawa merawat dan menyembuhkan kulit anda adalah proses yang tidak akan terjadi dalam semalam, dan terobsesi pada jerawat hanya akan membuatnya lebih buruk. Mempelajari cara mencintai kulit anda sendiri – jerawat, pori besar, whiteheads dan semua – adalah langkah pertama untuk kulit bebas cela!

Pisang adalah antara karbohidrat yang paling sihat dan sumber otot yang baik untuk menyokong kalium, folat yang mengatur mood dan triptofan dan karbohidrat yang memberi tenaga.

Tetapi di sebalik semua perkara baik mengenai pisang, ada satu cara terburuk untuk memakannya. Bukan itu buruk bagi anda, tetapi makan dengan cara itu tidak bagus untuk anda.

Setiap tahap kematangan pisang menawarkan kelebihan dan kekurangannya sendiri. Jom semak cara terburuk untuk mendapatkan pisang dan juga cara terbaik jika anda berusaha menurunkan berat badan.

Pisang yang terlalu masak (Pisang coklat) – Lebih buruk lagi untuk penurunan berat badan

Kajian mendapati bahawa pisang yang terlalu banyak yang mempunyai bintik coklat adalah yang paling teruk untuk dimakan. Apabila pisang masak, pati berfaedah mulai hancur dan ditukar menjadi gula.

Pisang bersaiz sederhana yang berlebihan mengandungi 17.4 gram gula sedangkan pisang kuning dengan ukuran yang sama hanya mengandungi 14.4 gram gula. Ini bermaksud terdapat kenaikan gula sebanyak 3 gram dari glukosa dan fruktosa pada pisang yang telah matang.

Kandungan gula meningkat kerana pati dalam pisang yang merupakan karbohidrat komplek secara semula jadi akan menjadi gula sederhana dari masa ke masa. Pisang kuning mempunyai 6.35 gram pati, yang turun menjadi 0.45 gram pisang yang terlalu masak.

Pisang yang terlalu masak juga mempunyai kurang serat. Pisang masak mempunyai serat 1.9 gram sementara pisang kuning mempunyai serat 3.1 gram, yang menjadikan pisang kuning bagus untuk pencernaan.

Menurut sebuah kajian, gula darah penderita diabetes tidak banyak meningkat ketika mereka memakan pisang yang belum matang dibandingkan ketika mereka memakan pisang yang terlalu matang. Tetapi tidak kurang pentingnya, tahap mikronutrien pisang yang terlalu matang juga menurun.

Pisang kuning- Pilihan yang baik

Pisang kuning standard mungkin menjadi pertaruhan terbaik anda. Pisang kuning masak sangat sedap dimakan. Anda mendapat semua faedah pisang apabila anda memakan pisang kuning.

Pisang hijau: Yang terbaik untuk penurunan berat badan

Pisang yang kurang masak – pisang hijau terkenal dengan kandungan gula yang lebih rendah dan pati yang lebih tahan. Pati ketahanan baik untuk pencernaan kerana ia tidak dapat dipecah oleh enzim perut dan dengan itu membuat anda kenyang lebih lama.

Anda boleh menambah pisang hijau ke dalam smoothie, menggunakan tepung pisang atau membuat subji pisang hijau.

Bercakap mengenai penurunan berat badan, pati kanji dan kandungan gula rendah pisang hijau menjadikannya pertaruhan terbaik jika anda ingin menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, mereka agak sukar untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda, pilihan terbaik seterusnya adalah pisang kuning. Pisang yang terlalu masak lebih tinggi gula tetapi dengan memasangkannya dengan makanan rendah pencernaan seperti selai kacang, kacang-kacangan, roti gandum, gandum mereka tetap sihat berbanding roti putih sederhana.

SUMBER GAMBAR: PEXELS.COM

Pernah tak anda ingin menjaga persahabatan tersebut akan tetapi di sebabkan konflik yang terjadi, hubungan menjadi renggang? Ini bukan sahaja antara rakan-rakan tetapi dengan pasangan atau keluarga juga. Jangan risau, amalkan doa ini dan InsyaAllah segalanya akan baik semula.

Menurut perkongsian daripada ahli terapis muslim AT Mahfuzah Zainol, antara amalan yang boleh anda lakukan sekiranya mengendalikan orang yang mempunyai tingkah laku mencabar dan bukan mudah adalah menggunakan Surah Taha ayat 1-5 dan juga surah Al-Fatihah.

Manfaat Surah-Surah ini dalam kehidupan anda.

Menurut Mahfuzah, sebagai terapis ramai klien dan murid yang mereka berjumpa dan mempunyai pelbagai perangai. Akan tetapi itu tidak menghalang untuk mereka mengambil amalan Surah Taha ayat 1-5 dan Al-fatihah ini sebgai mengendalikan mereka.

Artikel Berkaitan: Hati Tidak Tenang Kerana Depresi, Lakukan 5 Amalan Ini Mengikut Cara Dalam Islam.

1. Meniup di kepala anak-anak selepas membaca doa surah ini.

Surah Taha ini ayat 1-5 wajib dihafal kerana ia mempunyai banyak manfaat. Selalunya ia dibaca saat untuk melembutkan hati anak-anak kecil dan orang dewasa pun boleh. Ia akan membantu untuk melembutkan hati dan hati akan jadi tenang. Jika dibaca untuk mereka.

Sedikit perkongsian, jika anda membacanya untuk anak perempuan selepas baca sapu di belakang badan anak dan sekiranya anak lelaki, sapu di belakang kepalanya.

2. Hembuskan pada pasangan

Hembuskan pada suami ini bukanlah cara untuk tidak menerima. Akan tetapi, ia untuk memastikan tiada sebarang penyelindungan yang terjadi. Ini bermaksud telus dalam hubungan tersebut. Anda boleh tiup dan berdoa agar Allah memberi tambahan kasih sayang sesama suami isteri.

3. Amalkan sewaktu berlaku konflik bersama rakan-rakan

Pasti ada masa kita akan berselisih pendapat antara rakan-rakan. Jadi apa yang perlu anda lakukan adalah baca Al-Fatihah sekiranya ada berlaku sebarang konflik atau perselisihan faham dalam hubungan. Hubungan di sini merujuk kepada pelbagai seperti, rakan-rakan, rakan pejabat, boss boss dan sesiapa sahaja.

Amalan Al-fatihah ini juga boleh dijadikan sedekah kepada orang yang jauh atau orang yang kita ingat tetapi berada jauh dari pandangan mata seperti ibu bapa dan ibu bapa mertua. Sentiasalah berdoa buat mereka agar dapat diberi ketenangan bersama masing-masing.

Menarik sungguh perkongsian daripada terapis muslim ini. Semoga kita boleh mengamalkan Surah-surah ini untuk membantu menenangkan hati dan memberi ketenangan hidup. Anda boleh cuba amalkan. Selamat mencuba!

Artikel Berkaitan: Berdoa Tanpa Menadah Tangan Di Laman Sosial, Boleh Atau Tidak? Ini Jawapannya…

Sumber: Mahfuzah Zainol 

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.