Tidur siang ialah rutin yang jarang dilepaskan oleh mereka yang mempunyai banyak masa lapang di tengah hari. Selain itu, rutin ini sering dilakukan untuk menghilangkan keletihan selepas melakukan aktiviti harian yang berat.

Tidur siang adalah idealnya 10 hingga 30 minit. Kerana menghabiskan terlalu banyak masa tidur siang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda, daripada sakit kepala kepada obesiti, diabetes dan penyakit jantung.

Artikel Berkaitan : 7 Cara Berkesan Untuk Mengecilkan Pori-Pori Di Muka, Cubalah!

Jika anda dapat memanfaatkan masa tidur siang anda, anda akan mendapat banyak faedah, anda tahu. Mengenai segala-galanya, bukan?

1.Meningkatkan Daya Ingatan

Tidur sebentar boleh meningkatkan ingatan seseorang, walaupun untuk perkara yang baru mereka pelajari. Selain itu, tidur siang juga memainkan peranan dalam penyelenggaraan ingatan yang berkaitan dengan kemahiran motor, persepsi deria, dan ingatan lisan.

Tidur siang juga membantu mencegah penyakit seperti demensia.

2.Meningkatkan mood

Mood buruk sukar dicegah dan boleh muncul tanpa diduga. Selain daripada makan makanan yang boleh meningkatkan mood anda, seperti coklat, terdapat cara lain untuk meningkatkan mood anda dan itu adalah dengan tidur sebentar.

Adalah dipercayai bahawa tidur siang sebagai satu bentuk aktiviti relaksasi boleh membuatkan seseorang berasa kembali bertenaga.

3. Meredakan stres

Mereka yang bekerja mempunyai perasaan bahawa tiada hari tanpa tekanan, terutamanya dalam menghadapi beban kerja yang berat dan tuntutan yang tidak berkesudahan. Oleh kerana itu, ramai yang mencari cara untuk mengelakkan tekanan yang berlebihan di bawah tekanan.

Cara menggunakan masa rehat dengan tidur sebentar. Tidur siang selama 30 minit dipercayai dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan sistem imun.

4. Meningkatkan kualiti tidur pada waktu malam

Selain pelbagai aktiviti yang boleh merehatkan badan seperti meminum teh chamomile untuk menganjalkan badan. Tidur siang selama 30 minit secara tetap antara 1 ptg dan 3 ptg juga boleh meningkatkan kualiti tidur pada waktu malam.

Artikel Berkaitan : Ternyata Cara Kita Semua Mencuci Muka Salah, 5 Kesilapan Yang Perlu Diperhatikan

Ini, sudah tentu, harus disertai dengan senaman ringan seperti berjalan lewat malam dan regangan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Baru-baru ini dunia dan seluruh umat Islam dikejutkan dengan musibah gempa bumi dahsyat yang menimpa saudara se-Islam di tanah Turkiye.

Gempa bumi berukuran 7.8 skala ritcher itu, merupakan bencana alam terdahsyat yang pernah melanda Turkiye, hingga meranapkan banyak bangunan pencakar langit sekaligus mengorbankan ribuan nyawa.

Liza Hanim Luah Rasa Simpati, Kongsi Detik Melawat Bumi Andana, Turkiye!

Kebanyakkan individu yang mendengar perkhabaran sedih berkenaan turut menzahirkan rasa simpati terhadap bencana yang menimpa itu.

Tidak terkecuali penyanyi yang popular dengan lagu Jeritan Batinku, Haliza Hanim Abd Halim atau lebih dikenali sebagai Liza Hanim yang turut berkongsi momen pernah menjejakkan kaki ke salah satu bandar yang teruk terjejas dilanda gempa itu.

Perkongsian berkenaan dibuat menerusi laman Instagram miliknya baru-baru ini. Pada hantaran tersebut, Liza memuat naik sekeping foto memaparkan dia dan suami sedang berswafoto di lapangan terbang wilayah tersebut.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Liza Hanim (@lizahanim79)

“Kami berdua pernah diberi rezeki untuk menjejakkan kaki ke bumi Adana.Sangat tenang dan rakyatnya ramah dan tak lekang senyuman,” tulisnya ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berkenaan.

Selain itu, Liza turut mendoakan agar segala urusan menyelamatkan mangsa yang tertimbus dipermudahkan, khusus ditujukan kepada semua yang terlibat dalam bencana alam di wilayah berkenaan.

Artikel berkaitan: Susah JALAN Atas Pasir Punca LIZA HANIM Turunkan Berat Badan. Baca Perkongsiannya HILANG 20Kg!

“Kini Adana adalah salah satu kawasan Ground Zero, gempa bumi dahsyat yang telah melanda Turkiye.

“Tiada upaya selain menghulurkan doa buat semua mangsa, semoga yang masih hidup berjaya diselamatkan segera, dan semoga yang telah pergi mendapat tempat di syurga firdausi.

“Semoga para penyelamat juga dilindungi serta diberi kekuatan luar biasa,” doanya.

Sekadar info, media antarabangsa dan tempatan melaporkan angka kematian akibat gempa bumi dahsyat itu kinj telah hampir mencecah 6,000 dengan lebih puluhan ribu mangsa tercedera.

Sehubungan itu, Presiden Turkiye, Recep Tayyip Erdogan mengisytiharkan darurat selama tiga bulan di 10 wilayah agar operasi mencari dan menyelamat serta usaha lain dapat dijalankan dengan pantas.

Sumber : Instagram Liza Hanim

Artikel berkaitan: Majlis Gilang Gemilang, Himpunkan Wajah A List, Menariknya Semua Mengayakan Songket Serba Klasik

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Di bawah Akta Hak Cipta (Pindaan) 2022, penggunaan peranti penstriman haram (ISD) atau cetak rompak digital dianggap sebagai satu kesalahan jenayah. Kesan daripada perbuatan tidak bertanggungjawab ini boleh mengundang risiko serangan siber yang serius. Seseorang itu turut berisiko untuk berhadapan dengan tindakan undang-undang.

Risiko Serangan Siber

Kotak TV haram sering berfungsi sebagai pintu masuk untuk penjenayah siber, kerana mereka mengabaikan semua proses pelesenan dan saluran yang betul. Peranti-peranti ini tidak tertakluk kepada standard keselamatan yang ketat yang melindungi pengguna di platform yang sah.

Akibatnya, kotak-kotak ini mungkin mengandungi perisian berniat jahat, yang meningkatkan risiko serangan siber, penipuan, dan pelanggaran data peribadi. Pakar keselamatan siber memberi amaran bahawa peranti penstriman haram boleh membuka jalan kepada penjenayah yang merbahaya, yang dapat menyusup ke dalam rangkaian rumah anda.

Salah satu kesan paling ketara daripada penggunaan ISD adalah kemerosotan kemampuan penyiar yang sah untuk beroperasi dengan berkesan. Tindakan cetak rompak secara meluas ini memberi kesan buruk kepada industri hiburan, mengakibatkan kerugian besar bukan sahaja kepada penyiar, tetapi juga kepada ekonomi negara secara keseluruhannya.

“Astro sangat komited dalam usaha memerangi cetak rompak digital kerana kami tahu betapa besar kesannya kepada industri media dan kreatif.

“Dengan tindakan undang-undang yang tegas dan melindungi hak harta intelek, Astro membantu memastikan para pencipta dan artis mendapat ganjaran yang adil.

“Selain itu, usaha ini juga penting untuk memastikan industri ini terus hidup dan berkembang, membuka ruang untuk idea dan pengisian baru” ujar Ketua Jualan dan Pemasaran Astro, Tai Kam Leong.

Kes Cetak Rompak

Sebelum ini, di Ipoh, seorang individu berusia 22 tahun didenda RM10,000 pada Februari lalu selepas mengaku bersalah menjual kotak Android yang telah dimuatkan dengan pengisian Astro secara haram.

Peranti itu ditemui dalam satu serbuan pada Oktober 2023. Pada Julai tahun yang sama, dua individu di Seremban turut berdepan tuduhan yang serupa.

Sebuah syarikat rangkaian restoran nasi kandar yang terkenal terpaksa menanggung padah berjumlah ratusan ribuan ringgit gara-gara menyiarkan kandungan dan pengisian Astro secara haram.

Dalam penyelesaian yang dibuat menerusi penghakiman persetujuan, Thaqwa (Malaysia) Sdn Bhd bersetuju untuk membayar RM221,773.20 kepada Measat Broadcast Systems Sdn Bhd iaitu anak syarikat Astro Malaysia Holdings Berhad kerana melanggar syarat langganan dengan menyiarkan siaran Astro secara tidak sah di beberapa cawangan restoran milik syarikat terbabit.

Thaqwa hanya mempunyai langganan sah untuk dua premis sahaja, namun begitu ia telah menyiarkan siaran Astro di lapan lagi restoran miliknya tanpa kebenaran dengan menggunakan peranti-peranti seperti kad pintar dan dekoder Astro bagi tujuan tersebut.

Selain daripada pembayaran pampasan, Thaqwa turut bersetuju untuk memastikan langganan Astro miliknya hanya digunakan di lokasi yang dibenarkan bagi menghormati hak cipta dan harta intelek Astro.

Kes-kes tersebut mencerminkan usaha keras Astro dalam memerangi cetak rompak digital dan memastikan pematuhan syarat-syarat langganan pengisian Astro.