Pelakon drama Keluarga Iskandar, Anita Baharom berkongsi khabar duka apabila ibunya yang tercinta, Wirmah Pawanchee meninggal dunia pada 6 Mei yang lalu.
View this post on Instagram
Terdahulu, Anita telah kehilangannya suaminya Ismadi Ismail,50, pada 1 Januari lalu di kediamannya di Shah Alam, Selangor.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tabiat Yang Sihat Akan Membantu Hijabi Segar Sepanjang Haid. Lakukan 5 tip Ini.
Wanita perlu sentiasa menjaga kebersihan diri dengan lebih apabila datang haid. Takut datang pula pelbagai penyakit. Belum lagi ditambah sakit senggugut dan kejang perut. Emosi pun kadang-kadang tidak menentu.
Sebagai wanita, haid merupakan perkara yang perlu dititik beratkan. Menurut portal Cleveland Clinic, haid juga dikenali dengan istilah menstruasi. Darah haid adalah darah dan sebahagian tisu dari dalam rahim anda yang mengalir dari rahim anda melalui serviks dan keluar dari badan anda melalui faraj anda. Kitaran haid selalunya adalah dalam tempoh 3- 7 hari.
Artikel Berkaitan: Gadis Yang Alami Heavy Flow & Senggugut Semasa
Period, Ini Pad Terbaik Yang Harus Dicuba!
5 perkara boleh dilakukan dan perlu dielakkan ketika haid
Semestinya anda tidak boleh memandang sebelah mata akan isu ini. Ini kerana jika anda sakit senggugut ketika haid, ia akan menghalang pergerakan anda untuk aktif sepanjang hari. Tabiat yang sihat akan membantu anda berasa segar sepanjang haid. Oleh itu, anda perlu sentiasa peka dengan perkara yang boleh dan perlu dielakkan. Berikut merupakan beberapa perkara yang boleh dilakukan dan perlu dielakkan ketika haid.
1. Mengurangkan dan mengawal pengambilan garam
Makanan masin terutamanya makanan sedia untuk dimakan atau dibungkus, seperti kerepek kentang mempunyai kadar garam yang tinggi. Kadar garam yang tinggi boleh menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan rasa kembung perut ketika haid. Bila dah mula rasa kembung perut, terus hilang mood dibuatnya. Bayangkan ketika itu anda sedang bekerja, sangatlah tidak selesa untuk meneruskan pekerjaan. Oleh itu, anda perlu mengurangkan makanan masin untuk mengelakkannya.
2. Elakkan minuman berkafein
Untuk pengetahuan anda, pengambilan kafein ketika haid dapat menyebabkan kegusaran, peningkatan denyut jantung, dan beberapa gejala lain. Mengikut pandangan pakar, minum kafein ketika datang haid juga akan menyebabkan rasa sakit pada bahagian payudara. Oleh itu, penggemar minuman berkafein seperti americano,esspresso,cappucino dan sebagainya perlulah menahan diri semasa datang haid. Ala sekejap sahaja!
3. Minum air secukupnya
Yang paling penting sekali, jangan lupa untuk minum air secukupnya. Anda juga perlu tahu bahawa sebanyak 60 peratus hingga 70 peratus badan kita adalah air. Oleh itu, sangatlah penting untuk minum air secukupnya. Tambahan pula, minum air secukupnya juga boleh mengurangkan risiko sakit kepala atau pening.
4. Tukar pad setiap 4 jam
Tahukah anda penggunaan pad untuk tempoh yang lama boleh membawa kemudaratan kepada diri? Biasanya kalau hari pertama dan kedua, kita pasti akan mengalami aliran haid yang banyak ataupun heavy flow. Anda perlu sedar bahawa penggunaan pad dalam tempoh yang lama boleh menyebabkan infeksi yang teruk. Oleh itu, anda tidak boleh malas untuk menukar pad.
5. Tambahkan kalsium & magnesium
Wanita yang sedang haid terutamanya yang sering senggugut disarankan menambahkan pengambilan kalsium & magnesium. Terkadang, sakit senggugut datang disebabkan kurangnya suplemen di dalam diet. Meninjau perkongsian di HelloDoktor, jika kalsium di dalam diet rendah, maka ia akan mempengaruhi kitaran menstrual di dalam badan anda. Pengambilan kalsium & magnesium dapat mengurangkan kepenatan begitu juga dengan perubahan pada aspek mental seperti depresi.
Artikel Berkaitan: Legakan Sakit Senggugut Dengan Cara Guna Bahan Dapur, Tak Perlu Makan Ubat Tahan Sakit
Sebagai kesimpulan, wanita perlulah sentiasa menjaga kebersihatan dan kesihatan diri terutamanya semasa datang haid. Jika anda sering mengalami masalah senggugut, bolehlah cuba tips yang telah diberikan diatas. Ingat, jangan pernah pandang ringan mengenai isu ini ya. Takut menyesal dikemudian hari. Bak peribahasa “sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna”.
Sumber: Hello Doktor
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Omei Dok Oh Kak Lina, Agitchu!- Ramai Tertawan Bila Elly Mazlein Berhijab Di Hari Bahagianya
Pelakon dan penyanyi popular,Elly Mazlein yang mesra disapa Kak Lina kelihatan sungguh jelita di majlis menyambut menantu apabila mengenakan hijab di hari bahagianya itu. Kak Lina dan pasangannya, Cikgu Azlan serta anak perempuannya Sara Sefhia sepakat memilih rona putih di majlis yang diadakan di Kuala Krai, Kelantan itu.
Rata-rata peminat memuji penampilannya itu yang kelihatan sungguh ayu. Selain itu, Kak Lina juga turut meluahkan rasa terharunya apabila keluarga mentuanya menyambut kehadirannya dengan sungguh baik.
Tq Sudi Menyambutku Wahai Keluarga Mertua.. Tq kerana bg lina rasa semua ni ..Tq atas kasih sayang ini ❤ .. Terasa diri disayangi 🙏🙏🙏 Alhamdulillah 🌷28 January 2020 🌷
Cantiknya Kak Lina!
.
Helok sangat macam zaman remaja!
Pada 18 Januari yang lalu, Elly Mazlein atau nama sebenarnya Sharifah Aida Mazlina Bt Syed Hanafi,40, sah bergelar isteri kepada Mohamad Azlan Che Nuh, 29, dengan sekali lafaz setelah lebih setahun usia perkenalan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menurut Dr. Zaharuddin Abd Rahman, 17 Kesilapan Yang Kerap Dilakukan Di Bulan Ramadan. Elakkan Ya!
Menurut Dr. Zaharuddin Abd Rahman, 17 Kesilapan Yang Kerap Dilakukan Di Bulan Ramadan. Elakkan Ya!
Bulan Ramadan adalah bulan yang dinanti-nantikan bagi orang-orang yang beriman. Ia merupakan bulan yang mulia dan mempunyai banyak fadilat dan keistimewaannya.
Ketika berpuasa, ada perkara-perkara yang perlu dibataskan agar tidak membatalkan puasa anda. Mungkin anda rasa ia perkara biasa tetapi ia sebenarnya satu kesilapan yang sering terjadi apabila tiba bulan Ramadan. Perkara ini turut dikongsikan oleh Dr. Zaharuddin Abd Rahman menerusi akaun Facebooknya. Nak tahu apa? Jom kita baca sama-sama.
-
Makan dan minum dengan bebas setelah batal puasa dengan sengaja (bukan kerana uzur yang diterima Islam)
-
Tidak menunaikan solat ketika berpuasa.
-
Bermalasan dan tidak produktif dalam kerja-kerja di siang hari dengan alasan berpuasa.
-
Wanita berterawih beramai-ramai di masjid tanpa menjaga aurat.
-
Tidak memperbanyakkan doa tatkala berpuasa dan berbuka.
-
Makan sahur di waktu tengah malam kerana malas bangun di akhir malam.
-
Tidak mengutamakan solat Subuh berjemaah sebagaimana terawih.
-
Lelaki hadir ke masjid dengan berbau busuk, perempuan pula berwangian.
-
Berbuka dengan merokok atau selain makan minum.
-
Memperbanyakkan tidur di siang hari dengan alasan ia adalah ibadat.
-
Memasuki Ramadan dalam keadaan harta masih dipenuhi dengan harta haram.
-
Bersahur dengan hanya makan dan minum sahaja tanpa ibadah lain.
-
Menunaikan solat terawih di masjid dengan niat ingin meriah.
-
Menganggap waktu imsak sebagai ‘lampu merah’ bagi sahur sehingga apabila terlambat bangun atau makan pada waktu itu dianggap telah batal puasa atau tidak boleh berpuasa.
-
Hadir berjemaah solat terawih tetapi tidak berjemaah solat 5 waktu
-
Tidur selepas sahur tanpa solat sunat dan tidak Subuh berjemaah.
-
Terlalu sibuk dengan persiapan raya terutama pada 10 hari terakhir dan mengabaikan peluang menggandakan ibadah khusus.
Sumber: Facebook Dr. Zaharuddin Abd Rahman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
