Melakukan ‘plank’ adalah salah satu jenis senaman yang paling popular dan berkesan di seluruh dunia. Senaman yang melibatkan ‘plank’ membantu melatih bukan sahaja otot perut anda, tetapi juga otot bahu anda dan sebenarnya, semua otot dalam badan.
Jadi sekiranya anda belum mencuba melakukannya, berikut ialah rancangan mudah untuk membuat plank yang akan membantu anda berasa bertenga dan ia hanya mengambil masa empat minit setiap hari.
1. Full Plank – Durasi 1 minit
2. Elbow Plank – Durasi 30 saat
Ads
3. Raised leg Plank – Durasi 30 saat
4. Side Plank – Durasi 1 minit
Ads
5. Full Plank – Durasi 30 saat
6. Elbow Plank – Durasi 1 minit
Ads
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe .
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Manfaat vitamin C yang banyak dikenal adalah kemampuannya untuk mencegah bintik-bintik hitam. Vitamin C juga berperanan dalam regenerasi kolagen, menahan rembesan sebum berlebih, mencerahkan wajah, dan menghilangkan bekas jerawat. Berbagai manfaat dari vitamin C ini sekarang dapat anda rasakan dalam bentuk serum.
Pemakaian serum sebagai salah satu rejim penjagaan kulit bukanlah sesuatu yang asing pada mereka yang mengambil berat tentang kesihatan kulit. Antara serum yang sering menjadi pilihan adalah yang mengandungi Vitamin C. Serum Vitamin C dengan bahan antioksidan yang berkesan dalam merangsang pengeluaran kolagen serta membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan dengan memperbaiki kerosakan kulit akibat pencemaran dan pancaran matahari.
Sebelum anda membeli serum yang mengandungi vitamin C, ketahui juga cara untuk memilihnya:
Setiap orang memiliki keperluan yang berbeza mengikut jenis kulit mereka. Berikutnya, kami akan jelaskan cara memilih serum vitamin C yang sesuai dengan keperluan kulit wajah anda.
Setiap produk diproduksi dengan tingkat konsentrasi vitamin C yang berbeza-beza. Tinggi dan rendahnya konsentrasi vitamin C dalam komposisi produk tersebut tentu mempunyai efek samping tersendiri. Serum dengan konsentrasi vitamin C yang tinggi akan memberikan hasil yang cepat, tetapi boleh jadi kulit anda mengalami sedikit kekeringan.
Untuk menghindari hal tersebut, anda boleh mulai menggunakan produk dengan konsentrasi vitamin C yang rendah terlebih dahulu. Hal ini bertujuan memberi kesempatan kulit anda untuk bernafas dan sesuai dengan bahan yang terkandung. Apabila kulit wajah lebih selesa tingkatkan kadar vitamin secara berperingkat.
Mencari serum vitamin C dengan manfaat mencerahkan. Dalam mengatasi flek hitam dan kekusaman, anda perlu vitamin C aktif yang secara efektif mampu menembus bahagian terdalam dan bertahan lama di dalam kulit. Pilihlah produk vitamin C aktif dan bahan tambahan lainnya yang membuat vitamin C mudah diserap kulit sekaligus terjaga kestabilannya. Anda juga boleh memilih produk yang disertai vitamin E. Vitamin E dapat melancarkan peredaran darah sehingga dapat memberikan efek sinergi dengan vitamin C.
Manfaat mencegah jerawat juga ditemukan pada vitamin C. Vitamin C dapat menghambat pembentukan sebum yang menjadi penyebab timbulnya jerawat. Untuk anda yang bermasalah dengan jerawat, pilihlah kandungan vitamin C aktif yang mampu mencegah timbulnya jerawat. Jangan lupa memilih serum vitamin C dengan tekstur yang tidak meleket untuk keselesaan anda.
Vitamin C juga berperanan dalam membantu pembentukan kolagen alami kulit anda. Kolagen adalah unsur yang menjaga kulit agar tetap anjal dalam proses keremajaan kulit. Jika anda ingin kulit tampak muda, pilihlah serum vitamin C dengan tambahan hyaluronic acid atau ceramide. Keduanya adalah bahan yang mampu mempertahankan kelembapan dan menambah keanjalan pada kulit anda. Campuran vitamin C dengan bahan tersebut akan meningkatkan keremajaan kulit untuk kulit yang tampak anjal.
Bagi anda yang memiliki kulit sensitif atau kulit kering, sebaiknya anda memperhatikan bahan-bahan tertentu agar tidak merosakkan keadaan kulit anda. Hindarilah produk dengan kandungan paraben dan alkohol yang berpotensi memberikan beban pada kulit anda. Selain itu, pilih juga produk dengan tingkat asid yang rendah.
Banyak produk serum vitamin C yang dapat anda temukan dengan tekstur yang berbeza-beza. Anda boleh memilih tekstur yang ringan atau kenyal sesuai dengan keinginan dan keperluan. Apa pun bentuknya kerana perawatan ini dilakukan setiap hari, pilihlah tekstur yang paling selesa untuk anda.
Ini adalah rawatan yang ideal untuk mereka yang sering terdedah kepada sinaran matahari. Masalah jeragat pada kulit wajah dapat diatasi dengan adanya ALPHA-H Vitamin C Serum yang dirumus khas dengan bahan semulajadi dan Vitamin C. Serum ini berfungsi untuk merawat dan mencegah kesan penuaan, pigmentasi dan garis halus kerana ia mengandungi pelembap untuk penghidratan yang berterusan serta merangsang pertumbuhan kolagen.
Serum tulen dari Korea ini sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah jerawat pada kulit wajah. Dengan kandungan 10% asid Ascobic dan 84% Asid Hyaluronic, vitamin tulen secara inovatifnya dapat menyelesaikan pelbagai masalah yang dihadapi kulit.
Berfungsi untuk melawan kedutan, kembalikan keanjalan, menghapuskan lingkaran gelap, mencerah, melembut dan melegakan kulit serta kesan parut jerawat hilang dalam masa beberapa minggu sahaja. Produk serum ini terbaik untuk semua jenis kulit, jadi anda tidak perlu risau kerana ianya tidak akan menyebabkan iritasi.
Klairs ikut menawarkan serum vitamin C terbaiknya yang khas untuk anda yang memerlukan tambahan kandungan vitamin C dan efek peremajaan. Dengan produk ini, anda akan mendapatkan manfaat baik dari vitamin C sekaligus tindakan untuk melawan tanda-tanda penuaan. Serum dari Klairs ini menggunakan teknologi penstabilan hibrid yang mampu menyerap dengan mengandungi bahan aktif 5% asid L-Ascorbic ke dalam lapisan kulit dan merupakan bahan antioksidan yang telah diuji dan terbukti secara saintifik.
Tidak hanya itu, masalah pori-pori yang besar dan kulit yang kusam dapat anda atasi dengan kandungan vitamin C murni 5% dalam komposisinya. Serum vitamin C ini dapat digunakan oleh semua usia dan semua jenis kulit kerana formulanya yang non-irritation. Jadi, pemilik kulit sensitif juga dapat menggunakan produk ini.
Produk keluaran Wardah yang semestinya Halal dan mesra wudhu ini, sesuai untuk semua jenis kulit. Wardah memiliki beberapa macam serum, salah satunya Wardah C Defense Serum. Serum ini memiliki kandungan utama Hi-Grade Vitamin C 10% dengan tambahan aloe vera dan biosaccharide. Produk ini memiliki tekstur yang ringan dan dapat meresap dengan mudah. Tahap vitaminnya akan membantu mencerahkan kulit anda, menjaga keanjalan kulit, memperbaiki struktur kulit, dan melembapkan.
Serum vitamin C ini juga berperanan sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang akan melindungi kulit anda dari radikal bebas yang merupakan penyebab utama pigmentasi. Dengan pemakaian rutin, serum vitamin C ini akan membuat kulit anda lebih sihat dan lebih cerah secara berperingkat.
Anda yang menginginkan kulit tampak lebih cerah, halus, dan berkilau. The Body Shop Vitamin C Skin Boost mengandung vitamin C yang berasal dari camu-camu berry. Camu-camu berry adalah buah dengan kandungan vitamin C yang dua puluh kali lebih tinggi dari asid, yang dapat memberikan efek menyegarkan dan mencerahkan kulit anda.
Produk ini mengandung glycerin dan ascorbic acid yang akan memberikan kelembapan dan berperanan sebagai antioksidan. Anda dapat memakai serum ini pada pagi dan malam hari sebagai langkah terakhir perawatan kulit anda. Dengan pemakaian yang teratur, hasilnya kulit anda lebih cerah dan berkilau berkat kandungan mineral glowing serum ini.
Serum bertekstur ringan ini, bertindak pantas menyerap ke lapisan kulit. Dirumus khas dengan Manuka Honey yang berkualiti Premium dan bahan antioksidan iaitu Vitamin A, C dan E serta menggabungkan campuran bahan semulajadi seperti minyak Sweet Almond, Rosehip dan Evening Primrose untuk kelembapan berpanjangan dan memelihara kulit. Manakala Royal Jelly dan Bee Pollen mampu menyegarkan dan meremajakan kulit agar tampak berseri.
Bagi anda yang memerlukan nutrisi vitamin C sekaligus ingin mengatasi kedutan di wajah, kami cadangkan produk ini untuk anda. Serum ini mengandung vitamin C dengan kadar 10.5% yang tergolong sebagai perawatan anti-wrinkle. Tidak hanya mengandung vitamin C yang cukup tinggi, serum vitamin C dari Kiehl’s ini juga menambahkan asid L-Ascorbat yang berperanan untuk mengurangi garis halus dan tekstur pada kulit wajah anda.
Anda juga dapat menemukan kandungan glycerin yang berfungsi melembapkan, sekaligus meningkatkan keupayaan kulit anda dalam menampung air sehingga menjadikan kulit anda anjal. Botolnya yang dikemas dengan aplikator pump sesuai di bawa travelling agar kulit anda sihat terlindungi setiap saat.
Produk serum dari jenama Skin Inc ini yang menggabungkan Vitamin C dan E serta Vitamin B6 yang terkandung dalam kapsul halus rumpai laut, efektif hanya selepas disapukan pada Zon-T kulit anda. Dirumus khas untuk membantu mengurangkan kewujudan liang dan penghasilan sebum. Dengan fungsi yang mampu mengawal sebum, ternyata ianya sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit kombinasi.
Serum yang dirumus khas dengan 13% Vitamin C asli untuk membantu mencerah dan melembap kulit, mencegah penuaan pada kulit pramatang serta menganjalkan kulit. Antara bahan anti-penuaan yang terkandung dalam serum ini adalah cendawan Shiitake dan daun teh hijau. Kesan baik serum ini dapat dilihat pada kulit anda dalam hanya 3 hari.
Dirumuskan dengan 10 ramuan khas untuk mendapatkan hasil yang cepat dan berkesan. Vitamin Tree pula mampu memberikan kelembapan pada kulit dan sesuai untuk mereka yang mempuyai masalah kulit kering. The By Wishtrend Pure Vitamin C21.5% Advanced Serum adalah serum vitamin untuk memperbaiki ton dan tekstur keseluruhan kulit. Dengan mengandungi vitamin C yang tulen, ia bebas dari paraben dan bahanmerbahaya yang boleh merosakkan kulit.
Serum retinol ini berfungsi memperbaharui sel-sel kulit melalui retinol yang terkumpul secara optimum untuk mendapatkan hasil yang maksimum tanpa memudaratkan kulit.
Dengan gabungan bahan kandungan berteknologi tinggi retinol, vitamin C dan E, ia meratakan tona dan tekstur kulit, menghasil kolagen dan mengurangkan garis halus serta kedutan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sihat. Serum ini sesuai dipakai pada waktu malam untuk mendapatkan kebaikan yang maksimum.
Meskipun lambakan serum vitamin C di pasaran, keadaan kulit anda yang berbeza membuat tidak semua produk sesuai di kulit anda. Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, vitamin C memiliki peranan menghalang pembentukan sebum sehingga kulit anda berpotensi menjadi kering. Bagi anda yang memiliki kulit sensitif, serum yang tidak sesuai boleh membuat kulit anda menjadi kasar.
Jika anda merasakan gatal saat pemakaian atau timbul masalah lain, sebaiknya anda menghentikan pemakaian serum tersebut. Kesan sampingan ini memang jarang terjadi, tetapi apabila hal tersebut terjadi, sila dapatkan khimat nasihat pakar.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Menutup aurat untuk wanita-wanita Islam Muslimah adalah wajib tapi ramai yang masih tidak menutup aurat dengan sempurna sebagaimana yang dituntut oleh Islam. Malah ada yang seakan-akan memperagakan fesyen seolah-olah mempersendakan hukum atau syariat Islam.
Firman Allah S.W.T yang bermaksud : “Wahai Nabi, Suruhlah isteri-isterimu dan anak-anak perempuanmu serta perempuan-perempuan yang beriman, supaya melabuhkan pakaiannya bagi menutup seluruh tubuhnya (semasa mereka keluar); cara yang demikian lebih sesuai untuk mereka dikenal (sebagai perempuan yang baik-baik) maka dengan itu mereka tidak diganggu. Dan ingatlah Allah adalah Maha Pengampun, lagi Maha Mengasihani” (Surah al-Ahzab: Ayat 59)
Berikut perkongsian Yatt Hamzah di laman Instagramnya.
Dua golongan yang menjadi ahli neraka:
Sabda Nabi SAW, “Dua jenis manusia yang akan menjadi ahli neraka, yang mana aku tidak sempat melihat mereka, (kerana tidak ada pada zamanku. Mereka ini akan lahir pada akhir zaman). Yang pertama kata Nabi ialah golongan yang memegang alat sebatan seperti ekor lembu yang digunakan untuk memukul manusia (melakukan kezaliman).”
“Dan golongan kedua kata Nabi SAW adalah kalangan perempuan berpakaian tetapi bertelanjang, pakaian yang menggodakan, pakaian yang nipis, pakaian yang ketat; di atas kepala mereka dihias. Rambutnya laksana bonggol unta. Mereka tidak dapat masuk ke syurga, bahkan tidak dapat menghidu dan mencium keharumannya, walaupun baunya syurga itu dapat dihidu dari jauh.” – [HR Muslim 5098].
Mutakhir ini, pegangan sebahagian umat Islam dilihat semakin longgar apabila terdapat dalam kalangan suami dan ibu bapa sengaja membiarkan isteri dan anak-anak mereka mendedahkan aurat.
Memakai tudung namun masih menampakkan telinga kerana hiasan anting-anting adalah cara pemakaian yang salah sebaliknya seseorang wanita itu perlu menutup penuh bahagian kepala sehingga menampakkan wajah sahaja.
Perkara ini amat dikhuatiri dan menakutkan kita. Ada dalam kalangan mereka terlalu obses mengikuti trend pakaian semasa sehingga melanggar syarat-syarat yang dinyatakan di atas. Mereka tanpa segan silu memakai seluar senteng dan sengaja mengeluarkan cuping telinga yang jelas-jelas sebahagian daripada aurat untuk memakai anting-anting.
Terdapat juga wanita Islam yang mendakwa mereka menutup aurat namun mereka sebenarnya menipu diri sendiri. Ini boleh dilihat apabila ramai wanita memakai pakaian yang menutup aurat tetapi dlm masa yang sama pakaian berkenaan terlalu ketat hingga menampakkan bentuk dan susuk tubuh.
Selain itu, ada pula yang hanya menutup aurat pada waktu-waktu dan tempat-tempat tertentu sahaja sebagai tanda penghormatan dan memenuhi keperluan adat. Misalnya pada hari Jumaat, ketika berada di tanah suci, ketika menghadiri majlis keagamaan dan menziarahi jenazah.
Namun, pada waktu lain mereka kembali memakai pakaian yang mendedahkan aurat tanpa segan silu seolah-olah kewajipan menutup aurat ada tempoh masa, tempat tertentu sahaja.
Pertama: menutup aurat dengan sempurna.
Kedua: menutup aurat tetapi tidak sempurna
Ketiga: langsung tidak menutup aurat
Kumpulan pertama menutup aurat dengan sempurna kerana dia sedar bahawa itu adalah perintah Allah SWT. Menyedari bahawa hukum menutup aurat itu wajib serta memahami cara yang betul dalam menutup aurat. Kumpulan kedua menutup aurat, tetapi tidak sempurna. Zaman sekarang, ramai wanita yang terjebak dalam kategori ini. Menutup aurat bukan sekadar melilit sehelai kain di atas kepala tetapi memelihara kecantikan diri daripada diperagakan kepada orang awam. Kadang-kadang kepala ditutup dengan tudung tetapi pada masa yang sama potongan tubuh badan dipertontonkan kepada orang.
Hakikatnya, pemahaman masyarakat wanita Muslim dalam persoalan menutup aurat masih cetek. Ungkapan “Daripada tak tutup langsung, lebih baik tutup…” Kata-kata ini tampak baik, semacam positif, tetapi pada hakikatnya ia adalah suatu yang dangkal! Kenapa perlu dibandingkan dengan wanita yang tidak menutup aurat? Kononnya yang menutup aurat walaupun tidak sempurna sudah dianggap baik. Kenapa tidak mencontohi muslimah yang lebih sempurna dalam menutup aurat? Itulah golongan manusia yang hidupnya dihiasi dengan ribuan alasan. Dalam urusan dunia, dibandingkan dirinya dengan yang lebih baik, manakala dalam urusan agama, mereka cuma membandingkan dirinya dengan yang paling teruk. Hasilnya tiadalah istilah penambahbaikan dalam diri mereka.
Allah S.W.T yang menjadikan rupa paras wanita dengan keayuan yang semula jadi, yang menjadi tarikan orang lelaki dan Dia jugalah yang memerintah agar kamu wahai wanita supaya menutup aurat. Suruhan ini bukanlah daripada ustaz, ustazah atau mana-mana ulama’, tetapi arahan ini datangnya dari Allah S.W.T yang menjadikan makhluk-Nya. Hairannya, manusia terima semua yang diberi oleh Maha Pencipta seperti makan, minum, kesihatan, rezeki dan macam-macam lagi kalau mahu dihitung sudah pasti manusia tidak dapat menghitung nikmat dari-Nya, tetapi bila disuruh menutup aurat dia ingkar, suruh solat dia ingkar, suruh zakat dia ingkar dan banyak lagi keingkaran yang dilakukan oleh manusia. Ditekankan lagi ayat-ayat mengenai suruhan menutup aurat :
Allah SWT berfirman yang bermaksud: “Dan hendaklah kamu tetap diam di rumah kamu serta janganlah kamu mendedahkan diri seperti yang dilakukan oleh orang-orang jahiliah zaman dahulu; dan dirikanlah sembahyang serta berilah zakat; dan taatlah kamu kepada Allah dan Rasul-Nya. Sesungguhnya Allah (perintahkan kamu dengan semuanya itu) hanyalah kerana hendak menghapuskan perkara-perkara yang mencemarkan diri kamu – Wahai ‘AhlulBait’dan hendak membersihkan kamu sebersih-bersihnya (daripada segala perkara yang keji)”. (Surah al-Ahzab : Ayat 33)
Di akhir zaman ini, orang pakai tudung sempurna pun belum tentu selamat dari ancaman nafsu serakah manusia, inikan pula sengaja mendedahkan aurat semacam bersedia untuk dibaham. Kecantikan seorang wanita terletak pada sejauh mana ketaatannya kepada Allah SWT. Silap jika golongan hawa ini merasakan kaum adam hanya tertawan dan tergoda dengan rupa parasnya semata-mata tanpa melihat kepada unsur-unsur keagamaan pada dirinya.
Kecantikan dalaman itu adalah kualiti sebenar yang diidamkan oleh muslim yang soleh. Sangat jarang si pembeli memilih kuih yang terdedah kepada lalat, asap dan kotoran. Pastinya dia akan memilih kuih atau makanan yang tertutup dan dibungkus dengan sempurna. Kecantikan dan rupa paras yang Allah S.W.T kurniakan adalah untuk dipelihara dan tontonan suami sahaja bukannya untuk orang lain. Dunia dipenuhi dengan perhiasan, maka sebaik-baik perhiasannya ialah wanita solehah.
Berikut adalah kesilapan dan salah faham segelintir wanita zaman sekarang mengenai arahan Allah S.W.T supaya menutup aurat. Moga ia menjadi renungan dan iktibar buat kita semua.
*Aurat itu adalah memakai tudung sahaja.
*Bertudung tetapi mengenakan ‘T-Shirt’ berlengan pendek.
*Bertudung tetapi baju kebarung/kebayanya terbelah di bahagian tengah.
*Bertudung tetapi bajunya sendat, sempit dan nipis lalu memaparkan bentuk tubuh.
*Bertudung tetapi amat longgar tudungnya sehingga sengaja menayangkan jambul dan hujung rambutnya.
*Bertudung tetapi hanya memakainya di pejabat sahaja. Tanggalkan tudung bila di pasar raya.
*Bertudung tetapi tudungnya dilempar ke belakang leher, maka terdedahlah belahan dadanya dari ditutupi oleh kain tudung.
*Bertudung tetapi dengan tudung yang amat nipis sehingga boleh diihat sanggul, leher, tengkuk dan dadanya.
HIJABISTA: Semoga kita menutup aurat dengan sempurna.
Nama isteri kepada Nedim Nazri, sekali lagi menjadi bualan. Apabila aktres jelita Nora Danish tampil begitu anggun, sopan dan mempersona dalam persalinan jubah patuh syariah berona hijau lumut ketika menghadiri sebuah majlis ilmu baru-baru ini.
Hijabista difahamkan bahawa, majlis ilmu berkenaan dianjurkan oleh rakan selebriti karibnya, Betty Rahmad yang juga merupakan adik kepada seniwati Erma Fatima dan Datin Seri Umie Aida.
Perkara berkenaan dimaklumkan Nora menerusi satu muatnaik hantaran di laman Instagram miliknya, sebagai satu hantaran penghargaan kerana Betty merupakan sahabat yang sering menganjurkan majlis-majlis ilmu.
Malah, Betty turut menghadiahkan sepersalinan jubah untuk dipakai Nora pada majlis ilmu berkenaan.
“Alhamdulillah syukur ya Allah. Terima kasih tuan rumah yang baik hati macam bidadari untuk semua ini. Masak lagi, bagi jubah lagi. MasyaAllah. Semoga Allah merahmati mu sekeluarga.
Kepada ustazah yang fun, membuatkan setiap ilmu berjaya masuk ke hati, sampai air mata tidak berhenti mengalir. Jangan berhenti doa untuk Nora ustazah ye.”-kapsyen Nora di Instagram
Hijabista sempat meninjau ruangan komen untuk melihat respon wargamaya berhubung isu ini. Rata-rata netizen meninggalkan komen yang positif dan optimis apabila melihat ibu kepada tiga cahaya mata itu mengenakam busana patuh syariah dan menutup aurat dengan sempurna.
Selain itu, ramai diantara warganet yang turut sama menitipkan doa agar Nora dikurniakan hidayah Allah untuk menutup aurat dimasa hadapan. Berikut merupakan beberapa komen yang ditinggalkan wargamaya.
“Nape kita dah tahu bab aurat tapi kita tak ambil kisah apa yang diperintah. Bertangguh lagi.”
“Sahabat-sahabat sebegini yang selalu mendoakan kita semasa pergi nanti dan insyAllah kekal menjadi sahabat-sahabat syurga.”
“Pakai tudung lagi cantik 😍.”
“InsyaAllah one day u juga mendapat hidayah seperti yang lain. Aamin.”
Sama-sama lah kita mendoakan yang baik-baik buat aktress yang pernah popular dengan sitkom ‘Puteri’ ini agar dikurniakan hidayah dan kekal istiqamah menghadiri majlis-majlis ilmu sekaligus mendekatkan dirinya kepada yang maha esa.
Ketenangan dalam Islam mengajar kita kembali kepada Allah melalui zikir, doa dan solat ketika jiwa gelisah, di samping menjaga kesihatan fizikal dan emosi.
